Тренинговое занятие :"Моя самооценка".

Моя самооценка

Цель: дать представление о самоценности человеческого «Я»; развить навыки самоанализа и самооценки; выработать уверенное поведения и позитивное самовосприятия; закрепить навыки группового взаимодействия.

Задачи:

• Знакомство с понятием «самооценка», с ее различными уровнями;

• Получение навыков самоанализа;

• Повышение самооценки и самоуважения;

• Развитие навыков саморегуляции и рефлексии;

• Воспитание уважительного отношения к товарищам.

Словарь: Самооценка – оценка человеком собственных качеств, достоинств и недостатков

Термин «самооценка» подчеркивает оценочный характер представлений о себе, где присутствуют элементы сравнения себя с другими людьми. Самооценка может быть адекватной, заниженной и завышенной.

Адекватная самооценка – человек реально оценивает себя, видит свои положительные и отрицательные стороны.

Заниженная самооценка свойственна людям, склонным сомневаться в себе. Принимать на свой счет замечания, недовольство других людей. Они переживают и беспокоятся по малозначительным поводам.

Завышенная оценка – человек верит в себя, чувствует себя непогрешимым. Однако он может попасть в сложную ситуацию, когда требуется отказаться от привычного взгляда на вещи и признать чужую правоту.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Орг.момент: Методика «Самооценка»

Учащимся предлагается изобразить в ряд 8 кружков, а затем быстро вписать в один кружок букву «Я». Психолог объясняет, что чем ближе к левому краю стоит буква, тем ниже самооценка ученика. Затем объясняет, что это тест-игра и не стоит его результаты принимать очень серьезно.

Основная часть: Сегодня с вами мы поговорим о самооценке и ее роли в жизни человека. Скажите, пожалуйста, что такое самооценка? Как вы это понимаете? (Это когда человек дает себе оценку, оценивает себя).

А какой может быть самооценка? Как могут люди себя оценивать? ( Оценка бывает плохой. Человек оценивает себя слишком критично, низк).

Мы можем в этом случае сказать, что самооценка у человека низкая. А как еще оценивают себя люди? (Слишком хорошо. Считают себя лучше других).

В таком случае, когда человек оценивает себя слишком хорошо, т.е. слишком высоко, можно говорить о высокой, завышенной самооценке.

Существует ли между низкой и высокой самооценкой некое промежуточное состояние?

Если да, то как можно назвать такую самооценку. (Нормальная).

Нормальная, т.е. адекватная, соответствующая самооценка. Человек оценивает себя реально. Давайте посмотрим, как это выглядит оценивание людьми самих себя на графике.

Как вы думаете, существуют ли в природе идеальные люди? Люди, у которых одни только “плюсы”? (Да. Нет. Так не бывает. Я - идеальный человек!)

А есть ли люди, у которых одни недостатки? Одни “минусы”? (Да, это преступники. Нет, и у преступников тоже есть хорошие качества, только мало).

Как видим, мнения разделились. А как же происходит формирование самооценки на самом деле? Как человек воспринимает себя, давая себе оценку?

Как оценивает себя человек с низкой самооценкой? Что он видит прежде всего в себе: плюсы или минусы? (Минусы).

А плюсы у него есть? (Есть).

А что ему мешает увидеть в себе плюсы? (Возможно, отрицательное отношение к себе).

Таким образом, мы видим, что человек с низкой самооценкой видит в себе в первую очередь только свои минусы, т.е. недостатки: ах какая я некрасивая, ах какой я неловкий, неуклюжий, и т.д.

Минусы” чертятся на графике и обводятся.

А плюсы, т.е. достоинства, ведь они есть, существуют? Как человек с низкой самооценкой реагирует на комплименты, на похвалу? Он принимает это? (Нет. Он может сказать, что этого у него нет. А если что-то получилось, то это случайно, повезло).

То есть плюсы – достоинства он отвергает. А что видит в себе в первую очередь человек с завышенной самооценкой? (Плюсы).

Продолжается работа с графиком, вычерчиваются плюсы для человека с завышенной самооценкой.

А как вы думаете, как он относится к своим минусам, недостаткам? (Он считает, что их у него нет. Он считает недостатки своими достоинствами).

То есть человек с завышенной самооценкой признает в себе наличие только плюсов, а минусов у него нет.

На доске обводятся плюсы у завышенной самооценки.

Давайте теперь посмотрим, как воспринимает себя человек с адекватной, нормальной, самооценкой. Как он относится к своим недостаткам, минусам? (Он признает в себе положительные качества. Он не страдает от того, что у него что-то не так как у других: чего-то нет или он что-то не умеет или делает хуже).

Можно сказать, что человек с адекватной самооценкой принимает себя таким, какой он есть: ну и что, что я не умею кататься на коньках, зато я классно рисую.

На графике психолог обводит мелом все плюсы и минусы адекватной самооценки.

Ребята! Как вы думаете, каким образом может влиять самооценка на жизнь человека? (Вредит. Мешает быть счастливым, удачливым. Помогает преодолевать трудности. Помогает занять положение в обществе).

Да, верно. Самооценка влияет на жизнь человека достаточно сильно, охватывая различные ее стороны: здоровье, общение, выбор и достижение цели. Давайте посмотрим, как же это влияние происходит, в чем проявляется.

ВЫВОД: Каждый человек должен уважать себя и принимать таким, какой он есть. Уважать себя — значит гордиться своими хорошими поступками.
Тот, кто не любит себя, не может искренне любить других.
Каждый человек неповторим и представляет ценность. Уважать себя — это значит признавать право на любовь других людей к себе. Уважать себя – уважительно относиться к окружающим. Уважать себя – значит, верить в себя.

Заключительный момент: УПРАЖНЕНИЕ ШКАТУЛКА: Передо мной шкатулка. В ней находится самое дорогое, что есть на свете. Загляните в нее, и вы увидите, что является самым ценным. (В шкатулке лежит зеркало. Каждый ребенок по очереди заглядывает в нее).

Что вы там увидели (зеркало, отражение, человек, Я)

Кто удивлен тем, что увидел? Почему? (Я не ожидал увидеть там зеркало. Там могло быть что-нибудь другое, ценное. Цепочки, кольца всякие, что-нибудь не обычное. Драгоценности. Призы какие-нибудь. Неужели я дороже всех на свете?)

Вот сейчас каждый по очереди возьмет в руки зеркальце, спокойно посмотрит в него, глядя себе в глаза, а затем скажет, назвав себя по имени: “Я люблю тебя (имя) таким, какой ты есть”. Также вы можете по желанию назвать, что именно нравится вам в себе (своей внешности или характере).

РЕФЛЕКСИЯ. Ритуал прощания.