Треугольник "Карпмана"

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана

• Треугольник Карпмана, «Драматический треугольник» – это модель дисфункциональных отношений, которая в последствии ведет к эмоциональному выгоранию.

• В  треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей.
• Но ролей в нем всегда три: жертва, контролер-диктатор, спаситель .
• Участники треугольника периодически меняются ролями , но все они являются манипуляторами и воспроизводят модель нездоровых отношений.

Жертва

• Для жертвы жизнь - это страдание . Все к ней несправедливы, она устает и не справляется. Ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она завидует и ревнует. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она инертна . Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

Преследователь

• Он тоже смотрит на жизнь как на врага и источник проблем . Он напряжен, раздражен, зол и боится . Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Спаситель

• Он испытывает жалость к жертве и злость к преследователю. Он считает себя на голову выше прочих и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Его нужность - иллюзия , а цель его действий и советов - самоутверждение, а не реальная помощь.

Синдром эмоционального выгорания

• Синдром эмоционального выгорания  — проявляется нарастающим эмоциональным истощением . Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений).
• «Выгорание»  определялось как синдром и включало три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализация («обезличивание» человека), а также редукцию личных достижений  — умаление собственного достоинства.

Синдром эмоционального выгорания

• Выгорание  — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.
• Ему особенно подвержены люди , чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью , трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Выгорание также понимается как профессиональный кризис , связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом.

Жертва

Мышление

Меня (не) должны

Преследователь

Эмоции

Желания

Мне (не) должны

Обида, жалость

Спасатель

Сдать свои границы, принятие чужих целей

Без ролей

Поведение

Я (не) должен

Злость, превосходство

Пассивное (подчинение, жалобы)

Я могу (имею право), другие могут (имеют право).

Захват чужих границ, навязывание своих целей

Вина, тщеславие, гнев справедливости

Уважение к себе и другим

Выставление барьеров, ответсвенность за выполнение чужих целей

Агрессивное (обвинения. Нападение, давление)

Достижение своих целей без ущерба другим

Пассивно-агрессивное (манипуляции, оправдания, смещение агрессии).

Ассертивное (достижение своих целей, договоренность с другими).