Три вида кроля на груди

ТРИ ВИДА КРОЛЯ

Сегодня кроль превратилась в то место, где одного вида гребка не достаточно, чтобы выиграть соревнование. Гребок в кроле, как это известно, сейчас лучше рассматривать в разнообразии методов для того, чтобы позволить пловцам добиться скоростей, на которые они способны. В этой статье мы выделим три вида кроля.

Кроль от бедра. Гребок в кроле от бедра является наиболее традиционным гребком, который пловцы используют на сегодняшний день, в основном, во время тренировки. На соревнованиях элитные спортсмены используют его для заплывов на 200 метров и больше. Этот гребок наиболее эффективен для плавания кролем с точки зрения энергопотребления и является основательным за счет мышц торса.

Кроль от плеча. Если требуется большая скорость во время спринта или же в различные моменты других дистанций, то в игру вступает кроль от плеча. Этот спринтерский скоростной гребок встречается на 50 и 100 метровых дистанциях и является жизненно важной частью гонок на 200 метров.

Корпусный кроль. Когда заплыв подходит к концу, пловцы, естественно, ныряют поглубже и сжигают всю энергию до последней капли. Гребок корпусного кроля создан для того, чтобы получить из него всевозможные преимущества и доставить пальцы атлета к стенке бассейна настолько быстро, насколько это возможно. Это грандиозный финал, так сказать, в скоростном заплыве.

За редким исключением, эта техника гребка не предназначена для постоянного плавания. Корпусный гребок нельзя использовать на протяжении всего заплыва. Даже если бы он и использовался, то он не стал бы самым быстрым инструментом в соревновательном арсенале пловца. Вместо этого каждый из этих видов гребков в кроле имеют определенные время и цель.

Исключением из этого правила является кроль от плеча вовремя 50-метровой дистанции. Поскольку этот заплыв очень короткий и требует взрывного характера, то хорошо подготовленные спортсмены могут поддерживать этот гребок на протяжении всей дистанции. Прежде чем обсуждать, когда использовать каждый гребок для максимальной эффективности, надо понимать сами виды кроля.