К началу учебного года! Готовые материалы для учителей на каждый урок со скидкой от 30%

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 10.01.2021 10:43

Овсянникова Елена Валерьевна

учитель физкультуры

54 года

538

94 809

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, НижнийНовгород

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

«Тримминг – 130» - система заняний

Категория: Физкультура

10.01.2016 23:53

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ "ТРИММИНГ-130"?

- любые подвижные игры в свободное от работы и домашних дел время,

- пульс при этом должен достигать 130 ударов в минуту,

- пульс этот должен держаться в течение 10 минут и дольше,

- в упражнениях должны быть заняты как можно больше групп мышц,

- минимальное недельное количество занятий - 2 раза, а минимальное общее время - 60 минут.

Для занятий триммингом вы можете выбрать, к примеру, следующие виды спорта: бег, плавание, велосипед, бег на лыжах, танцы, туризм, все виды игр в мяч и другие.