Трудный подросток

Три способа

1. П олучить профессиональную консультацию .

2. С просите мнения незаинтересованного человека.

3. Д овериться собственной интуиции .

Родители подростка:

о ком заботиться в первую очередь

Разумные ожидания могут приглушить чувство боли и позволят избежать шока или чрезмерной растерянности, когда произойдет неприятное событие.

Родители, которые не впадают в панику и отчаяние, реагируют на ситуацию более эффективно.

Родители — главные

Нужно слушать и уважать мнение ребенка, позволяя ему делать выбор, но при этом установить справедливые и четкие ограничения, чтобы поддерживать порядок

в доме.

Неэффективные способы

• Ошибка №1. Слишком много болтовни

• Ошибка №2. Упреки и постоянная критика

вы даете повод подросткам игнорировать вас, потому что каждый день вы не устаете ребенку твердить одно и то же.

• Ошибка №3. «Пусть тебе будет стыдно!»

Большинство родителей подчеркивают, что их дети – эгоисты, заботятся только о себе. В такие моменты важно успокоиться, глубоко подышать, а потом спокойным тоном высказать ребенку свои пожелания и просьбу, в чем именно вам сейчас надо помочь

• Ошибка №4. «Я тебя не слышу»

Вы стараетесь рационально питаться ?

18% - О сбалансированном питании до сих пор не заботились или, по крайней мере, не задумывались о нем по-настоящему.

Вы едите то, что хотите. Если вы будете продолжать так же и далее, то повредите своему здоровью.

Занимайтесь спортом! Выберите такой вид спорта, который будет приносить вам радость. Йога, теннис или плавание — движение оказывает на организм хорошее влияние и сжигает килограммы.

57% - в целом вы знаете, что означает здоровое питание.

К сожалению, иногда обмен веществ нарушается. Например, когда вы находитесь и состоянии стресса, печальны или разочарованны.

Тогда вы едите, потому что надо поесть.

Совет: не позволяйте себе этого.

Устраивайте каждые два часа перерыв и съедайте немного свежих овощей или фруктов.

Так вы целенаправленно утолите голод.

18% - Поздравляем!

Вы точно следите затем, что вы едите. Продолжайте так и дальше!

Вы наверняка откроете для себя много нового, например, то, что одна порция жареного картофеля содержит в три раза больше калорий и в пять раз больше жира, чем такая же порция картофельного пюре.

И еще один совет: если вы хотите определенный продукт, позвольте его себе. Главное, что вы едите его сознательно и с чистой совестью.