Циклические виды спорта

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА

ВЫПОЛНИЛА:

УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ВЕСНИНА НАТАЛИЯ ВЛАДИМИРОВНА.

МБОУ ЛИЦЕЙ № 28 Г. НОВОСИБИРСКА

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА - ЭТО ТЕ СПОРТИВНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ, В КОТОРЫХ ПРОИСХОДИТ ПОВТОРЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ

В ЦИКЛЕ, КОГДА КОНЕЦ ОДНОГО ЦИКЛА

ЯВЛЯЕТСЯ НАЧАЛОМ ДРУГОГО.

• ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА - ЭТО ТЕ СПОРТИВНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ, В КОТОРЫХ ПРОИСХОДИТ ПОВТОРЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ В ЦИКЛЕ, КОГДА КОНЕЦ ОДНОГО ЦИКЛА ЯВЛЯЕТСЯ НАЧАЛОМ ДРУГОГО.

• ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА — СОВОКУПНОСТЬ ВИДОВ СПОРТА, ОБЪЕДИНЯЮЩАЯ ТАКИЕ ДИСЦИПЛИНЫ, КАК БЕГ , ХОДЬБА , ПРЫЖКИ (В ДЛИНУ, ВЫСОТУ, ТРОЙНОЙ, С ШЕСТОМ), МЕТАНИЕ (ДИСКА, КОПЬЯ, МОЛОТА, ЯДРА) И ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ МНОГОБОРЬЯ . ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ И НАИБОЛЕЕ МАССОВЫХ ВИДОВ СПОРТА.

СТАДИОНЫ ОТКРЫТЫЙ СТАДИОН

В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ СТАДИОН БЫВАЕТ

СОВМЕЩЕН С ФУТБОЛЬНЫМ (В США

АМЕРИКАНСКИЙ ФУТБОЛ ИЛИ ЛЯКРОСС)

СТАДИОНОМ И ПОЛЕМ (НАПРИМЕР

СТАДИОН «ЛУЖНИКИ»). СТАНДАРТНО

ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ОВАЛЬНУЮ 400

МЕТРОВУЮ ДОРОЖКУ, КОТОРАЯ ОБЫЧНО

СОСТОИТ ИЗ 8 ИЛИ 9 ОТДЕЛЬНЫХ

ДОРОЖЕК, А ТАКЖЕ СЕКТОРОВ ДЛЯ

СОРЕВНОВАНИЙ В ПРЫЖКАХ И

МЕТАНИЯХ. ДОРОЖКА ДЛЯ БЕГА НА 3000

МЕТРОВ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ ИМЕЕТ

СПЕЦИАЛЬНУЮ РАЗМЕТКУ И ПРЕПЯТСТВИЕ С ВОДОЙ ВЫНЕСЕНО НА СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВИРАЖ

• ПРИНЯТО ИЗМЕРЯТЬ ДИСТАНЦИИ НА СТАДИОНАХ В МЕТРАХ (НАПРИМЕР БЕГ НА 10 000 МЕТРОВ) А НА ШОССЕ ИЛИ ОТКРЫТОЙ МЕСТНОСТИ В КИЛОМЕТРАХ (НАПРИМЕР КРОСС 10 КИЛОМЕТРОВ). ДОРОЖКИ НА СТАДИОНАХ ИМЕЮТ СПЕЦИАЛЬНУЮ РАЗМЕТКУ ОТМЕЧАЮЩУЮ СТАРТ ВСЕХ БЕГОВЫХ ДИСЦИПЛИН, И КОРИДОРЫ ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ ЭСТАФЕТ.
• ИНОГДА СОРЕВНОВАНИЯ ПО МЕТАНИЮ (ОБЫЧНО МЕТАНИЮ МОЛОТА) ВЫДЕЛЯЮТ В ОТДЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ, ИЛИ ВООБЩЕ ВЫНОСЯТ ЗА ПРЕДЕЛЫ СТАДИОНЫ, ТАК КАК ПОТЕНЦИАЛЬНО СНАРЯД СЛУЧАЙНО ВЫЛЕТЕВШИЙ ЗА ПРЕДЕЛЫ СЕКТОРА МОЖЕТ НАНЕСТИ УВЕЧЬЯ ДРУГИМ УЧАСТНИКАМ СОРЕВНОВАНИЙ ИЛИ ЗРИТЕЛЯМ

ЗАКРЫТЫЙ СТАДИОН (МАНЕЖ)

СТАНДАРТНО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ОВАЛЬНУЮ 200 МЕТРОВУЮ ДОРОЖКУ, СОСТОЯЩУЮ ИЗ 4-6 ОТДЕЛЬНЫХ ДОРОЖЕК, ДОРОЖКУ ДЛЯ БЕГА НА 60 МЕТРОВ И СЕКТОРОВ ДЛЯ ПРЫЖКОВЫХ ВИДОВ. ЕДИНСТВЕННЫЙ ВИД ДЛЯ МЕТАНИЙ ВХОДЯЩИЙ В ПРОГРАММУ ЗИМНЕГО СЕЗОНА В ЗАКРЫТЫХ ПОМЕЩЕНИЙ — ЭТО ТОЛКАНИЕ ЯДРА И, КАК ПРАВИЛО, ОН НЕ ИМЕЕТ СПЕЦИАЛЬНОГО СЕКТОРА И ОРГАНИЗУЕТСЯ ОТДЕЛЬНО НА МЕСТЕ ДРУГИХ СЕКТОРОВ .

• ОФИЦИАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ IAAF ПРОВОДЯТСЯ ТОЛЬКО НА 200 МЕТРОВОЙ ДОРОЖКЕ, ОДНАКО СУЩЕСТВУЮТ ТАКЖЕ И СТАДИОНЫ С НЕСТАНДАРТНОЙ ДОРОЖКОЙ (140 МЕТРОВ , 300 МЕТРОВ И ДРУГИЕ).
• В МАНЕЖАХ НА ВИРАЖАХ ЗАКЛАДЫВАЮТ ОПРЕДЕЛЁННЫЙ УГОЛ УКЛОНА (ОБЫЧНО ДО 18°), КОТОРЫЙ ОБЛЕГЧАЕТ БЕГУНАМ ПРОХОЖДЕНИЕ ДИСТАНЦИИ НА ПОВОРОТАХ С МАЛЫМ РАДИУСОМ КРИВИЗНЫ.

• НАЧИНАЯ С 2006 ГОДА ДИСТАНЦИЯ 200 МЕТРОВ БЫЛА ИСКЛЮЧЕНА ИЗ ПРОГРАММЫ ЧЕМПИОНАТОВ МИРА И ЕВРОПЫ ПО СООБРАЖЕНИЯМ ТОГО, ЧТО УЧАСТНИКИ ПОСТАВЛЕНЫ В ОЧЕНЬ НЕРАВНЫЕ УСЛОВИЯ, ТО ЕСТЬ ТОТ КТО БЕЖИТ ПО ВНЕШНЕЙ ДОРОЖКЕ НАХОДИТСЯ В САМЫХ ВЫГОДНЫХ УСЛОВИЯХ. ОДНАКО НА ПРОЧИХ СОРЕВНОВАНИЯХ И В БОЛЬШИНСТВЕ НАЦИОНАЛЬНЫХ ЧЕМПИОНАТОВ СОРЕВНОВАНИЯ НА 200-МЕТРОВОЙ ДИСТАНЦИИ ПРОВОДЯТСЯ ДО СИХ ПОР.

ПРАВИЛА

ОБЩИЕ

ПОБЕДИТЕЛЕМ СОРЕВНОВАНИЙ В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ СТАНОВИТСЯ АТЛЕТ ИЛИ КОМАНДА КОТОРЫЕ ПОКАЗАЛИ НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ В ФИНАЛЬНОМ ЗАБЕГЕ ИЛИ В ФИНАЛЬНЫХ ПОПЫТКАХ ТЕХНИЧЕСКИХ ДИСЦИПЛИН В РАМКАХ ПРАВИЛ.

ПЕРВЕНСТВО ВО ВСЕХ ВИДАХ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ, КРОМЕ МАРАФОНА, ХОДЬБЫ И МНОГОБОРИЙ ПРОВОДИТСЯ В НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ: КВАЛИФИКАЦИЯ, ¼ ФИНАЛА, ½ ФИНАЛА. В РЕЗУЛЬТАТЕ ОТБОРА ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ СПОРТСМЕНЫ(КОМАНДЫ), КОТОРЫЕ РАЗЫГРАЮТ ФИНАЛ. КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ РЕГЛАМЕНТОМ СОРЕВНОВАНИЙ. НАПРИМЕР, НА ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ В КАЖДОМ НОМЕРЕ ПРОГРАММЫ СТРАНА МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕДСТАВЛЕНА КАК МИНИМУМ ОДНИМ УЧАСТНИКОМ И МАКСИМУМ ТРЕМЯ (ПРИ УСЛОВИИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО НОРМАТИВА). В ЭСТАФЕТНОМ БЕГЕ СТРАНУ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ОДНА КОМАНДА.

ДИСЦИПЛИНЫ

• ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ОТНОСИТСЯ К ВЕСЬМА КОНСЕРВАТИВНЫМ ВИДАМ СПОРТА. ТАК ПРОГРАММА МУЖСКИХ ДИСЦИПЛИН В ПРОГРАММЕ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР (24 ВИДА) НЕ МЕНЯЛАСЬ С 1956 ГОДА. В ПРОГРАММУ ЖЕНСКИХ ВИДОВ ВХОДИТ 23 ВИДА. ЕДИНСТВЕННАЯ РАЗНИЦА ЭТО ХОДЬБА НА 50 КМ, КОТОРОЙ НЕТ В ЖЕНСКОМ СПИСКЕ. ТАКИМ ОБРАЗОМ ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ЯВЛЯЕТСЯ НАИБОЛЕЕ МЕДАЛЕЁМКИМ ВИДОМ СРЕДИ ВСЕХ ОЛИМПИЙСКИХ ВИДОВ СПОРТА.
• ПРОГРАММА ЧЕМПИОНАТОВ В ПОМЕЩЕНИИ СОСТОИТ ИЗ 26 ВИДОВ (13 МУЖСКИХ И 13 ЖЕНСКИХ).
• НА ОФИЦИАЛЬНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ НЕ УЧАСТВУЮТ В СОВМЕСТНЫХ СТАРТАХ.

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ

ПРЫЖОК В ДЛИНУ  — ДИСЦИПЛИНА, ОТНОСЯЩАЯСЯ К ГОРИЗОНТАЛЬНЫМ ПРЫЖКАМ ТЕХНИЧЕСКИХ ВИДОВ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ. ТРЕБУЕТ ОТ СПОРТСМЕНОВ ПРЫГУЧЕСТИ, СПРИНТЕРСКИХ КАЧЕСТВ. ПРЫЖОК В ДЛИНУ ВХОДИЛ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ АНТИЧНЫХ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР. ЯВЛЯЕТСЯ СОВРЕМЕННОЙ ОЛИМПИЙСКОЙ ДИСЦИПЛИНОЙ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ ДЛЯ МУЖЧИН С 1896 ГОДА, ДЛЯ ЖЕНЩИН С 1948 ГОДА. ВХОДИТ В СОСТАВ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ МНОГОБОРИЙ.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ

• РАССТОЯНИЕ ОТ ДОСКИ ОТТАЛКИВАНИЯ ДО ДАЛЬНЕГО КРАЯ ЯМЫ ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ 10 М. САМА ЛИНИЯ ОТТАЛКИВАНИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ РАСПОЛОЖЕНА НА РАССТОЯНИИ ОТ 1 ДО 3 М ОТ БЛИЖНЕГО КРАЯ ЯМЫ ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ. ЗАДАЧА АТЛЕТА — ДОСТИГНУТЬ НАИБОЛЬШЕЙ ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ДЛИНЫ ПРЫЖКА С РАЗБЕГА. ПРЫЖКИ В ДЛИНУ ПРОВОДЯТСЯ В СЕКТОРЕ ДЛЯ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКОВ ПО ОБЩИМ ПРАВИЛАМ, УСТАНОВЛЕННЫМ ДЛЯ ЭТОЙ РАЗНОВИДНОСТИ ТЕХНИЧЕСКИХ ВИДОВ. ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРЫЖКА АТЛЕТЫ В ПЕРВОЙ СТАДИИ СОВЕРШАЮТ РАЗБЕГ ПО ДОРОЖКЕ, ЗАТЕМ ОТТАЛКИВАЮТСЯ ОДНОЙ НОГОЙ ОТ СПЕЦИАЛЬНОЙ ДОСКИ И ПРЫГАЮТ В ЯМУ С ПЕСКОМ. ДАЛЬНОСТЬ ПРЫЖКА РАССЧИТЫВАЕТСЯ КАК РАССТОЯНИЕ ОТ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕТКИ НА ДОСКЕ ОТТАЛКИВАНИЯ ДО НАЧАЛА ЛУНКИ ОТ ПРИЗЕМЛЕНИЯ В ПЕСКЕ.

ТЕХНИКА И СТИЛЬ

• У МУЖЧИН АТЛЕТОВ МИРОВОГО КЛАССА, НАЧАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ ПРИ ОТТАЛКИВАНИИ ОТ ДОСКИ ДОСТИГАЕТ 9.4 — 9.8 М/C. ОПТИМАЛЬНЫМ УГЛОМ ВЫЛЕТА ЦЕНТРА МАСС СПОРТСМЕНА К ГОРИЗОНТУ СЧИТАЕТСЯ 20-22 ГРАД И ВЫСОТА ЦЕНТРА МАСС ОТНОСИТЕЛЬНО ОБЫЧНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ ХОДЬБЕ — 50-70 СМ. НАИВЫСШЕЙ СКОРОСТИ АТЛЕТЫ ОБЫЧНО ДОСТИГАЮТ НА ПОСЛЕДНИХ ТРЁХ-ЧЕТЫРЁХ ШАГАХ РАЗБЕГА.
• ПРЫЖОК СОСТОИТ ИЗ ЧЕТЫРЁХ ФАЗ : РАЗБЕГА , ОТТАЛКИВАНИЯ , ПОЛЁТА И ПРИЗЕМЛЕНИЯ . НАИБОЛЬШИЕ РАЗЛИЧИЯ, С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТЕХНИКИ, ЗАТРАГИВАЮТ ПОЛЁТНУЮ ФАЗУ ПРЫЖКА.

« В ШАГЕ » ПРОСТЕЙШАЯ ТЕХНИКА ИЗВЕСТНАЯ ЕЩЁ

С XIX ВЕКА И ЗНАКОМАЯ СПОРТСМЕНАМ ЛЮБИТЕЛЯМ С УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ ЭТО ПРЫЖОК «В ШАГЕ» ИЛИ «СОГНУВ НОГИ». ПОСЛЕ ОТТАЛКИВАНИЯ ТОЛЧКОВАЯ НОГА ЧЕРЕЗ СТОРОНУ ПРИСОЕДИНЯЕТСЯ К МАХОВОЙ И ПЛЕЧИ ОТВОДЯТСЯ НЕМНОГО НАЗАД. ХОТЯ ЭТО ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ ВАРИАНТ ПРЫЖКА, НО ИМ ПОЛЬЗУЮТСЯ АТЛЕТЫ ВЫСОКОГО УРОВНЯ И В 21 ВЕКЕ. ТАК АНГЛИЙСКИЙ ЛЕГКОАТЛЕТ ТОМЛИНСОН, КОТОРЫЙ ИМЕЕТ В АКТИВЕ ПРЫЖОК НА 8.25 М, ПРЫГАЕТ «В ШАГЕ». ЭТИМ ЖЕ СТИЛЕМ ГАЛИНА ЧИСТЯКОВА УСТАНОВИЛА МИРОВОЙ РЕКОРД 7.52 М.

«ПРОГНУВШИСЬ» (THE HANG STYLE (АНГЛ.) ) — БОЛЕЕ СЛОЖНЫЙ ВАРИАНТ ТРЕБУЮЩИЙ БОЛЬШЕЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ И КООРДИНАЦИИ. ПРЫГУН В ПОЛЁТЕ ПРОГИБАЕТ ТЕЛО В ПОЯСНИЦЕ И КАК БЫ ДЕЛАЕТ ПАУЗУ ПЕРЕД ПРИЗЕМЛЕНИЕМ. В 1920 ГОДУ ЭТУ ТЕХНИКУ ВПЕРВЫЕ ПРОДЕМОНСТРИРОВАЛ ФИНСКИЙ ПРЫГУН ТУУЛОС. НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ РАЗВИТИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ ЭТО НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНАЯ ТЕХНИКА У ПРЫГУНИЙ-ЖЕНЩИН.

• «НОЖНИЦЫ» — НАИБОЛЕЕ СЛОЖНЫЙ ВАРИАНТ, ТРЕБУЮЩИЙ ВЫСОКИХ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНА. СПОРТСМЕН В ПОЛЕТЕ СЛОВНО ПРОДОЛЖАЕТ БЕГ И ДЕЛАЕТ 1.5, 2.5 ИЛИ 3.5 ШАГА НОГАМИ ПО ВОЗДУХУ. ЭТО НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНАЯ ТЕХНИКА У СПОРТСМЕНОВ МУЖЧИН ВЫСОКОГО КЛАССА.

ПРЫЖОК В ДЛИНУ

БЕГ

СОРЕВНОВАНИЯ ПО БЕГУ — ОДИН ИЗ САМЫХ СТАРЫХ ВИДОВ СПОРТА, ПО КОТОРЫМ БЫЛИ УТВЕРЖДЕНЫ ОФИЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ, И БЫЛИ ВКЛЮЧЕНЫ В ПРОГРАММУ С САМЫХ ПЕРВЫХ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР 1896 ГОДА. ДЛЯ БЕГУНОВ ВАЖНЕЙШИМИ КАЧЕСТВАМИ ЯВЛЯЮТСЯ: СПОСОБНОСТЬ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЫСОКУЮ СКОРОСТЬ НА ДИСТАНЦИИ, ВЫНОСЛИВОСТЬ (ДЛЯ СРЕДНИХ И ДЛИННЫХ), СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ (ДЛЯ ДЛИННОГО СПРИНТА), РЕАКЦИЯ И ТАКТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ. БЕГОВЫЕ ВИДЫ ВХОДЯТ КАК В СОСТАВ ДИСЦИПЛИН ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ, ТАК И ВО МНОГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ СПОРТА ОТДЕЛЬНЫМИ ЭТАПАМИ (В ЭСТАФЕТАХ, МНОГОБОРЬЯХ ).

УСЛОВИЯ

СОРЕВНОВАНИЯ ПО БЕГУ ПРОВОДЯТСЯ НА СПЕЦИАЛЬНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ СТАДИОНАХ С ОБОРУДОВАННЫМИ ДОРОЖКАМИ. НА ЛЕТНИХ СТАДИОНАХ ОБЫЧНО 8-9 ДОРОЖЕК, НА ЗИМНИХ 4-6 ДОРОЖЕК. ШИРИНА ДОРОЖКИ — 1.22 М, ЛИНИИ, РАЗДЕЛЯЮЩЕЙ ДОРОЖКИ — 5 СМ. НА ДОРОЖКИ НАНОСИТСЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ РАЗМЕТКА УКАЗЫВАЮЩАЯ СТАРТ И ФИНИШ ВСЕХ ДИСТАНЦИЙ И КОРИДОРЫ ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ ЭСТАФЕТНОЙ ПАЛОЧКИ .

САМИ СОРЕВНОВАНИЯ ПОЧТИ НЕ ТРЕБУЮТ СКОЛЬКО-НИБУДЬ ОСОБЕННЫХ УСЛОВИЙ. ОПРЕДЕЛЁННОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ ПОКРЫТИЕ ИЗ КОТОРОГО ИЗГОТОВЛЕНА БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. ИСТОРИЧЕСКИ СНАЧАЛА ДОРОЖКИ БЫЛИ ЗЕМЛЯНЫМИ, ГАРЕВЫМИ, АСФАЛЬТОВЫМИ. В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ДОРОЖКИ НА СТАДИОНАХ ИЗГОТОВЛЕНЫ ИЗ СИНТЕТИЧЕСКИХ МАТЕРИАЛОВ ТАКИХ КАК ТАРТАН, РЕКОРТАН, РЕГУПОЛ И ДРУГИХ. ДЛЯ КРУПНЫХ МЕЖДУНАРОДНЫХ СТАРТОВ ТЕХНИЧЕСКИЙ КОМИТЕТ IAAF СЕРТИФИЦИРУЕТ КАЧЕСТВО ПОКРЫТИЯ ПО НЕСКОЛЬКИМ КЛАССАМ .

В КАЧЕСТВЕ ОБУВИ СПОРТСМЕНЫ ИСПОЛЬЗУЮТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ ТУФЛИ — ШИПОВКИ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ХОРОШЕЕ СЦЕПЛЕНИЕ С ПОКРЫТИЕМ. СОРЕВНОВАНИЯ ПО БЕГУ ПРОВОДЯТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ. В ЖАРКУЮ ПОГОДУ В БЕГЕ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ МОГУТ ТАКЖЕ ОРГАНИЗОВЫВАТЬСЯ ПУНКТЫ ПИТАНИЯ .

ПРАВИЛА

НА СТАРТЕ СПОРТСМЕНЫ ЗАНИМАЮТ СВОИ ПОЗИЦИИ СОГЛАСНО ЖРЕБИЮ ИЛИ МЕСТАМ ЗАНЯТЫМ НА ПРЕДЫДУЩИХ ЭТАПАХ СОРЕВНОВАНИЙ. ПРИ КОМАНДЕ «НА СТАРТ» ЗАНИМАЮТ МЕСТА У СТАРТОВОЙ ЛИНИИ ИЛИ В КОЛОДКАХ (СПРИНТ). ПРИ КОМАНДЕ «ВНИМАНИЕ» ГОТОВЯТСЯ К СТАРТУ И ДОЛЖНЫ ПРЕКРАТИТЬ ВСЯКОЕ ДВИЖЕНИЕ (КОМАНДА ПРИМЕНЯЕТСЯ ТОЛЬКО В СПРИНТЕ). КОМАНДУ «МАРШ» ДАЁТ СТАРТЕР ВЫСТРЕЛОМ СТАРТОВОГО ПИСТОЛЕТА, С КОТОРЫМ НА КРУПНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ СОЕДИНЁН ЭЛЕКТРОННЫЙ ТАЙМЕР.

В ХОДЕ БЕГА СПОРТСМЕНЫ НЕ ДОЛЖНЫ МЕШАТЬ ДРУГ ДРУГУ, ХОТЯ ПРИ БЕГЕ ОСОБЕННО НА ДЛИННЫЕ И СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ ВОЗМОЖНЫ КОНТАКТЫ БЕГУНОВ. НА ДИСТАНЦИЯХ ОТ 100 М ДО 400 М СПОРТСМЕНЫ БЕГУТ КАЖДЫЙ ПО СВОЕЙ ДОРОЖКЕ. НА ДИСТАНЦИЯХ ОТ 600 М — 800 М НАЧИНАЮТ НА РАЗНЫХ ДОРОЖКАХ И ЧЕРЕЗ 200 М ВЫХОДЯТ НА ОБЩУЮ ДОРОЖКУ. 1000 М И БОЛЕЕ НАЧИНАЮТ СТАРТ ОБЩЕЙ ГРУППОЙ У ЛИНИИ ОБОЗНАЧАЮЩЕЙ СТАРТ.

ВЫИГРЫВАЕТ ТОТ СПОРТСМЕН КОТОРЫЙ ПЕРВЫМ ПЕРЕСЕКАЕТ ЛИНИЮ ФИНИША. ПРИ ЭТОМ В СЛУЧАЕ СПОРНЫХ СИТУАЦИЙ ПРИВЛЕКАЕТСЯ ФОТОФИНИШ И ПЕРВЫМ СЧИТАЕТСЯ ТОТ ЛЕГКОАТЛЕТ, ЧАСТЬ ТУЛОВИЩА КОТОРОГО ПЕРВОЙ ПЕРЕСЕКЛА ЛИНИЮ ФИНИША

ДИСЦИПЛИНЫ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

• СПРИНТ

ЗИМНИЕ СТАДИОНЫ : ОТ 50 М ДО 300 М.

ЛЕТНИЕ СТАДИОНЫ : ОТ 100 М ДО 400 М.

• СРЕДНИЕ (СТАЙЕРСКИЕ) ДИСТАНЦИИ

ЗИМНИЕ ОТ 400 М ДО 3000 М.

ЛЕТНИЕ ОТ 600 М ДО 3 000 М 2000 И 3000 М С ПРЕПЯТСТВИЯМИ.

• ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

ЗИМНИЕ ОТ 2 МИЛЬ (3218 М) ДО 5 000 М.

ЛЕТНИЕ ОТ 2 МИЛЬ (3218 М) ДО 30 000 М.

• ШОССЕЙНЫЙ БЕГ

20 КМ, 30 КМ, ПОЛУМАРАФОН, МАРАФОН , СУТОЧНЫЙ БЕГ.

• БЕГ С БАРЬЕРАМИ

ЗИМНИЕ 50 М, 60 М.

ЛЕТНИЕ 100 М, 110 М, 400 М,

• ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ

ЗИМНИЕ 4 X 400 М

ЛЕТНИЕ 4 X 100 М, 4 X 400 М, 4 X 800 , 4 X 1500, ШВЕДСКАЯ ЭСТАФЕТА (800+600+400+200)

ИЗМЕНЕНИЯ ПРАВИЛ

НАЧИНАЯ С 2008 ГОДА IAAF НАЧАЛА ПОСТЕПЕННОЕ ВНЕДРЕНИЕ НОВЫХ ПРАВИЛ, С ЦЕЛЬЮ ПОВЫШЕНИЯ ЗРЕЛИЩНОСТИ И ДИНАМИЗМА СОРЕВНОВАНИЙ. В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ, ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ И СТИПЛЬЧЕЗЕ СНИМАТЬ 3 ХУДШИХ ПО ВРЕМЕНИ СПОРТСМЕНОВ. В ГЛАДКОМ БЕГЕ НА 3000 М И СТИПЛЬЧЕЗЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО ЗА 5 , 4 И 3 КРУГА ДО ФИНИША. В БЕГЕ НА 5000 МЕТРОВ ТАКЖЕ ТРОИХ ЗА 7, 5 И 3 КРУГА СООТВЕТСТВЕННО. ПЛАНИРУЕТСЯ ЧТО В 2009 ГОДУ ДАННЫЕ ПРАВИЛА ВСТУПЯТ СИЛУ НА КОМАНДНОМ КУБКЕ ЕВРОПЫ

• СТИПЛЬЧЕЗ

БЕГ НА 3000 МЕТРОВ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ (ИЛИ СТИПЛЬЧЕЗ – STEEPLECHASE (АНГЛ.) ) ДИСЦИПЛИНА, ОТНОСЯЩАЯСЯ К СРЕДНИМ ДИСТАНЦИЯМ БЕГОВОЙ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ. ТРЕБУЕТ ОТ СПОРТСМЕНОВ ВЫНОСЛИВОСТИ, ВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ И ТАКТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ. ПРОВОДИТСЯ ТОЛЬКО НА ЛЕТНИХ СТАДИОНАХ. ЯВЛЯЕТСЯ ОЛИМПИЙСКОЙ ДИСЦИПЛИНОЙ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ ДЛЯ МУЖЧИН С 1920 ГОДА, ДЛЯ ЖЕНЩИН С 2008 ГОДА.

ПРАВИЛА

БЕГ НА 3000 МЕТРОВ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ ВЕДЁТСЯ НА СПЕЦИАЛЬНО СПРОФИЛИРОВАННОЙ ДИСТАНЦИИ. ПРИ ЭТОМ ПРЕПЯТСТВИЕ ЯМА С ВОДОЙ ВЫНОСИТСЯ НА СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВИРАЖ, ПОЭТОМУ СТАРТ ДИСТАНЦИИ ДАЁТСЯ С ОТДЕЛЬНОЙ ОТМЕТКИ ОТЛИЧАЮЩЕЙСЯ ОТ СТАРТА ГЛАДКИХ 3000 МЕТРОВ. ДИСТАНЦИЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРЕОДОЛЕНИЕ В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ 35 ПРЕПЯТСТВИЙ (ВКЛЮЧАЯ 7 ЯМ С ВОДОЙ), ПО 5 НА КАЖДОМ КРУГЕ.

ВЫСОТА БАРЬЕРОВ У МУЖЧИН 914 ММ (36 ДЮЙМОВ) И У ЖЕНЩИН 762 ММ (30 ДЮЙМОВ). ДЛИНА ЯМЫ С ВОДОЙ 3.66 МЕТРА (12 ФУТОВ). ГЛУБИНА ЯМЫ ИЗМЕНЯЕТСЯ ОТ 700 МИЛЛИМЕТРОВ У БАРЬЕРА ДО НУЛЯ У КРАЯ ЯМЫ. ВСЕ БАРЬЕРЫ НЕПОДВИЖНО ЗАКРЕПЛЕНЫ ТАК, ЧТОБЫ ИХ НЕЛЬЗЯ БЫЛО СДВИНУТЬ .

ТАКТИКА

СПОРТСМЕН ДОЛЖЕН РАЗЛОЖИТЬ СИЛЫ ПО ДИСТАНЦИИ ПО ТЕМ ЖЕ ПРИНЦИПАМ, ЧТО И НА СРЕДНИХ ДИСТАНЦИЯХ, НО С УЧЁТОМ ТОГО, ЧТО НЕОБХОДИМО ОСТАВИТЬ РЕЗЕРВЫ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕН МОЖЕТ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРЕПЯТСТВИЕ «БАРЬЕРНЫМ ШАГОМ», ТО ЕСТЬ НЕ КАСАЯСЬ БАРЬЕРА (ЭТО БЫСТРЕЕ НО БОЛЕЕ ЭНЕРГОЗАТРАТНО) ИЛИ ЖЕ НАСТУПАЯ НОГОЙ НА БАРЬЕР.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

БЕГУНЫ В СТИПЛЬЧЕЗЕ ИСПОЛЬЗУЮТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ШИПОВКИ ОТЛИЧАЮЩИЕСЯ ОТ БЕГОВЫХ ТУФЕЛЬ В ОСТАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ ВИДАХ. ОНИ УСТРОЕНЫ ТАК, ЧТОБЫ ВЫПУСКАТЬ ВОДУ, СОБИРАЮЩУЮСЯ ПОСЛЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЯМЫ С ВОДОЙ .

• ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА — ДИСЦИПЛИНА ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ, ОТНОСЯЩАЯСЯ К ВЕРТИКАЛЬНЫМ ПРЫЖКАМ ТЕХНИЧЕСКИХ ВИДОВ. СОСТАВЛЯЮЩИЕ ПРЫЖКА — РАЗБЕГ, ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ, ОТТАЛКИВАНИЕ, ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ.

ТРЕБУЕТ ОТ СПОРТСМЕНОВ ПРЫГУЧЕСТИ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ. ПРОВОДИТСЯ В ЛЕТНЕМ И ЗИМНЕМ СЕЗОНЕ. ЯВЛЯЕТСЯ ОЛИМПИЙСКОЙ ДИСЦИПЛИНОЙ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ ДЛЯ МУЖЧИН С 1896 ГОДА И ДЛЯ ЖЕНЩИН С 1928 ГОДА.

ПРАВИЛА

СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПРЫЖКАМ В ВЫСОТУ ПРОИСХОДЯТ В СЕКТОРЕ ДЛЯ ПРЫЖКОВ, ОБОРУДОВАННОМ ПЛАНКОЙ НА ДЕРЖАТЕЛЯХ И МЕСТОМ ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ. СПОРТСМЕНУ НА ПРЕДВАРИТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ И В ФИНАЛЕ ДАЁТСЯ ПО ТРИ ПОПЫТКИ НА КАЖДОЙ ВЫСОТЕ. СПОРТСМЕН ИМЕЕТ ПРАВО ПРОПУСТИТЬ ВЫСОТУ, ПРИ ЭТОМ НЕИСПОЛЬЗОВАННЫЕ НА ПРОПУЩЕННОЙ ВЫСОТЕ ПОПЫТКИ НЕ НАКАПЛИВАЮТСЯ. ЕСЛИ СПОРТСМЕН СОВЕРШИЛ НЕУДАЧНУЮ ПОПЫТКУ ИЛИ ДВЕ НА КАКОЙ-ЛИБО ВЫСОТЕ И НЕ ХОЧЕТ БОЛЬШЕ ПРЫГАТЬ НА ЭТОЙ ВЫСОТЕ, ОН МОЖЕТ ПЕРЕНОСИТЬ НЕИСПОЛЬЗОВАННЫЕ (СООТВЕТСТВЕННО, ДВЕ ИЛИ ОДНУ) ПОПЫТКИ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВЫСОТЫ. ПРИРОСТ ВЫСОТ В ХОДЕ СОРЕВНОВАНИЙ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ СУДЬЯМИ, НО ОН НЕ МОЖЕТ БЫТЬ МЕНЕЕ 2-Х САНТИМЕТРОВ. СПОРТСМЕН МОЖЕТ НАЧАТЬ ПРЫГАТЬ С ЛЮБОЙ ВЫСОТЫ, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОПОВЕСТИВ ОБ ЭТОМ СУДЕЙ.

• РАССТОЯНИЕ МЕЖДУ ДЕРЖАТЕЛЯМИ ПЛАНКИ 4 М. РАЗМЕРЫ МЕСТА ПРИЗЕМЛЕНИЯ 3 X 5 МЕТРОВ.
• ПРИ ПОПЫТКЕ СПОРТСМЕН ДОЛЖЕН ОТТАЛКИВАТЬСЯ ОДНОЙ НОГОЙ. ПОПЫТКА СЧИТАЕТСЯ НЕУДАЧНОЙ, ЕСЛИ:

• В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРЫЖКА ПЛАНКА НЕ УДЕРЖАЛАСЬ НА СТОЙКАХ;
• СПОРТСМЕН КОСНУЛСЯ ПОВЕРХНОСТИ СЕКТОРА, ВКЛЮЧАЯ МЕСТО ПРИЗЕМЛЕНИЯ, РАСПОЛОЖЕННОЕ ЗА ВЕРТИКАЛЬНОЙ ПРОЕКЦИЕЙ БЛИЖНЕГО КРАЯ ПЛАНКИ, ИЛИ МЕЖДУ, ИЛИ ЗА ПРЕДЕЛАМИ СТОЕК ЛЮБОЙ ЧАСТЬЮ СВОЕГО ТЕЛА ДО ТОГО, КАК ОН ПРЕОДОЛЕЛ ПЛАНКУ.

• УДАЧНУЮ ПОПЫТКУ СУДЬЯ ОТМЕЧАЕТ ПОДНЯТИЕМ БЕЛОГО ФЛАГА. ЕСЛИ ПЛАНКА УПАЛА СО СТОЕК ПОСЛЕ ПОДНЯТИЯ БЕЛОГО ФЛАГА, ПОПЫТКА СЧИТАЕТСЯ ЗАСЧИТАННОЙ. ОБЫЧНО СУДЬЯ ФИКСИРУЕТ ВЗЯТИЕ ВЫСОТЫ НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ СПОРТСМЕН ПОКИНУЛ МЕСТО ПРИЗЕМЛЕНИЯ, НО ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ О МОМЕНТЕ ФИКСАЦИИ РЕЗУЛЬТАТА ФОРМАЛЬНО ОСТАЁТСЯ ЗА СУДЬЁЙ.

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ СПОСОБОМ « ФОСБЕРИ ФЛОП»

ПРЫЖОК С ШЕСТОМ

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

• В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ БЕЗУСЛОВНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ИМЕЮТ ВЫСОКИЕ АТЛЕТЫ, ТАК КАК ИХ ЦЕНТР МАСС, НАХОДИТСЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ВЫШЕ И СООТВЕТСТВЕННО ИМ ПРИХОДИТСЯ ПОДНИМАТЬ СВОЮ МАССУ НА МЕНЬШУЮ ВЫСОТУ. НО ПРИ ЭТОМ В СОРЕВНОВАНИЯХ УСПЕШНО ВЫСТУПАЮТ РАЗНЫЕ СПОРТСМЕНЫ.

• РОСТ СТЕФАНА ХОЛЬМА (ЛИЧНЫЙ РЕКОРД 2,40М) РАВЕН 181СМ. ТО ЕСТЬ ОН ПРЫГНУЛ НА 59 СМ ВЫШЕ СОБСТВЕННОГО РОСТА. РОСТ БЛАНКИ ВЛАСИЧ (РЕКОРД 2,07) РАВЕН 193 СМ.
• РОСТ СТЕФАНА ХОЛЬМА (ЛИЧНЫЙ РЕКОРД 2,40М) РАВЕН 181СМ. ТО ЕСТЬ ОН ПРЫГНУЛ НА 59 СМ ВЫШЕ СОБСТВЕННОГО РОСТА.
• РОСТ БЛАНКИ ВЛАСИЧ (РЕКОРД 2,07) РАВЕН 193 СМ.

• НЕКОТОРЫЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ СПОРТИВНОГО ИНВЕНТАРЯ ПРЕДЛАГАЮТ АТЛЕТАМ РАЗНЫЕ ШИПОВКИ НА ТОЛЧКОВУЮ И МАХОВУЮ НОГУ. ШИПОВКА ДЛЯ ТОЛЧКОВОЙ НОГИ ИМЕЕТ БОЛЕЕ ТОЛСТУЮ ПОДОШВУ ЧТО СПОСОБСТВУЕТ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОМУ ОТТАЛКИВАНИЮ.

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ СПОСОБОМ «ПЕРЕКИДНОЙ»

ПЕРЕШАГИВАНИЕ(НОЖНИЦЫ)

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

• В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ БЕЗУСЛОВНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ИМЕЮТ ВЫСОКИЕ АТЛЕТЫ, ТАК КАК ИХ ЦЕНТР МАСС, НАХОДИТСЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ВЫШЕ И СООТВЕТСТВЕННО ИМ ПРИХОДИТСЯ ПОДНИМАТЬ СВОЮ МАССУ НА МЕНЬШУЮ ВЫСОТУ. НО ПРИ ЭТОМ В СОРЕВНОВАНИЯХ УСПЕШНО ВЫСТУПАЮТ РАЗНЫЕ СПОРТСМЕНЫ.

• РОСТ СТЕФАНА ХОЛЬМА (ЛИЧНЫЙ РЕКОРД 2,40М) РАВЕН 181СМ. ТО ЕСТЬ ОН ПРЫГНУЛ НА 59 СМ ВЫШЕ СОБСТВЕННОГО РОСТА. РОСТ БЛАНКИ ВЛАСИЧ (РЕКОРД 2,07) РАВЕН 193 СМ.
• РОСТ СТЕФАНА ХОЛЬМА (ЛИЧНЫЙ РЕКОРД 2,40М) РАВЕН 181СМ. ТО ЕСТЬ ОН ПРЫГНУЛ НА 59 СМ ВЫШЕ СОБСТВЕННОГО РОСТА.
• РОСТ БЛАНКИ ВЛАСИЧ (РЕКОРД 2,07) РАВЕН 193 СМ.

• НЕКОТОРЫЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ СПОРТИВНОГО ИНВЕНТАРЯ ПРЕДЛАГАЮТ АТЛЕТАМ РАЗНЫЕ ШИПОВКИ НА ТОЛЧКОВУЮ И МАХОВУЮ НОГУ. ШИПОВКА ДЛЯ ТОЛЧКОВОЙ НОГИ ИМЕЕТ БОЛЕЕ ТОЛСТУЮ ПОДОШВУ ЧТО СПОСОБСТВУЕТ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОМУ ОТТАЛКИВАНИЮ.

• МЕТАНИЕ КОПЬЯ

МЕТАНИЕ КОПЬЯ — ОДНА ИЗ

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ДИСЦИПЛИН. ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В МЕТАНИИ КОПЬЯ НА РАССТОЯНИЕ.

ПРАВИЛА И ОСОБЕННОСТИ

• ПРАВИЛА СХОЖИ С ДРУГИМИ МЕТАТЕЛЬНЫМИ ДИСЦИПЛИНАМИ. СОРЕВНУЮЩИЕСЯ ДЕЛАЮТ ПО ТРИ ПОПЫТКИ, И ПО ЛУЧШЕМУ РЕЗУЛЬТАТУ ОТБИРАЮТСЯ ВОСЕМЬ ЛУЧШИХ. ВОШЕДШИЕ В ЭТУ ВОСЬМЁРКУ ДЕЛАЮТ ЕЩЁ ПО ТРИ БРОСКА, И ПОБЕДИТЕЛЬ ОПРЕДЕЛЯТСЯ ПО ЛУЧШЕМУ РЕЗУЛЬТАТУ ВСЕХ ШЕСТИ ПОПЫТОК. В ОТЛИЧИЕ ОТ МЕТАНИЯ ДИСКА,МОЛОТА И ТОЛКАНИЯ ЯДРА, СПОРТСМЕНЫ ИСПОЛЬЗУЮТ НЕ КРУГ, А ДОРОЖКУ (С ПОКРЫТИЕМ, АНАЛОГИЧНЫМ ПОКРЫТИЮ ДЛЯ БЕГА) ДЛЯ РАЗГОНА ПЕРЕД БРОСКОМ. СООТВЕТСТВЕННО, НЕ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ ПОПЫТКИ, ПРИ КОТОРЫХ СПОРТСМЕН ПЕРЕСЁК ЛИНИЮ В КОНЦЕ ДОРОЖКИ. ТАКЖЕ НЕ УЧИТЫВАЮТСЯ ПОПЫТКИ, В КОТОРЫХ КОПЬЁ ВЫЛЕТЕЛО ЗА ПРЕДЕЛЫ ОТВЕДЁННОГО СЕКТОРА, ИЛИ НЕ ВОТКНУЛОСЬ В ЗЕМЛЮ, А УПАЛО ПЛАШМЯ.

• В МЕТАНИИ КОПЬЯ БОЛЬШУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ СКОРОСТЬ СПОРТСМЕНА, КОТОРУЮ ТОТ ПРИОБРЕТАЕТ ПРИ РАЗГОНЕ. ПОЭТОМУ, КОПЬЕМЕТАТЕЛИ ОБЫЧНО ИМЕЮТ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ, СХОДНОЕ СО СПРИНТЕРАМИ, А НЕ ПЛОТНОЕ И КОРЕНАСТОЕ, ХАРАКТЕРНОЕ ДЛЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ДРУГИХ МЕТАТЕЛЬНЫХ ДИСЦИПЛИН.

СПОРТСМЕН ПРИ РАЗГОНЕ ПЕРЕД БРОСКОМ

• МЕТАНИЕ ДИСКА

• МЕТАНИЕ ДИСКА — ДИСЦИПЛИНА, ЗАКЛЮЧАЮЩАЯСЯ В МЕТАНИИ СПЕЦИАЛЬНОГО СПОРТИВНОГО СНАРЯДА — ДИСКА , НА ДАЛЬНОСТЬ.ОТНОСИТСЯ К МЕТАНИЯМ И ВХОДИТ В ТЕХНИЧЕСКИЕ ВИДЫ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ. ТРЕБУЕТ ОТ СПОРТСМЕНОВ СИЛЫ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ. ЯВЛЯЕТСЯ ОЛИМПИЙСКОЙ ДИСЦИПЛИНОЙ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ ДЛЯ МУЖЧИН С 1896 ГОДА, ДЛЯ ЖЕНЩИН С 1928 ГОДА. ВХОДИТ В СОСТАВ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ МНОГОБОРИЙ

СОРЕВНОВАНИЯ И ПРАВИЛА

• УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ ВЫПОЛНЯЮТ БРОСОК ИЗ КРУГА ДИАМЕТРОМ 2,5 МЕТРА. РАССТОЯНИЕ БРОСКА ИЗМЕРЯЕТСЯ КАК РАССТОЯНИЕ ОТ ВНЕШНЕЙ ОКРУЖНОСТИ ЭТОГО КРУГА ДО ТОЧКИ ПАДЕНИЯ СНАРЯДА. ВЕС ДИСКА В МУЖСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ — 2 КГ, А В ЖЕНСКИХ — 1 КГ.
• В ОФИЦИАЛЬНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ IAAF УЧАСТНИКИ ВЫПОЛНЯЮТ ШЕСТЬ ПОПЫТОК. ЕСЛИ УЧАСТНИКОВ БОЛЬШЕ ВОСЬМИ ТО ПОСЛЕ 3-Х ПЕРВЫХ ПОПЫТОК ОТБИРАЮТСЯ ВОСЕМЬ ЛУЧШИХ И В СЛЕДУЮЩИХ ТРЁХ ПОПЫТКАХ ОНИ РАЗЫГРЫВАЮТ ЛУЧШЕГО ПО МАКСИМАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ В ШЕСТИ ПОПЫТКАХ.
• МЕТАНИЕ ДИСКА ПРОИЗВОДИТСЯ ИЗ ОГРАЖДЁННОГО СЕТКОЙ СЕКТОРА С РАЗРЕШЁННЫМ ГОРИЗОНТАЛЬНЫМ УГЛОМ ВЫЛЕТА 35 0 . ЗАПРЕЩАЕТСЯ ВЫХОД СПОРТСМЕНА ЗА ГРАНИЦУ СЕКТОРА ПОКА ДИСК НЕ ПРИЗЕМЛИТСЯ. ПРИ БРОСКЕ ДИСК МОЖЕТ ЗАДЕТЬ ОГРАЖДЕНИЕ СЕКТОРА ЕСЛИ ДРУГИЕ ПРАВИЛА НЕ НАРУШЕНЫ

ТЕХНИКА

• МЕТАНИЕ ДИСКА КАК ВИД В СОВРЕМЕННОЕ ВРЕМЯ БЫЛО РЕШЕНО ВОЗРОДИТЬ НА ПЕРВЫХ ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ В АФИНАХ (1896). ТОГДА ЕЩЁ НЕ БЫЛО ЯСНОГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ТЕХНИКЕ И РЕШИЛИ ПРОВЕСТИ СОРЕВНОВАНИЯ В ГРЕЧЕСКОМ СТИЛЕ. В 1908 ГОДУ НА ОЛИМПИАДЕ В ЛОНДОНЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПРОВЕЛИ В ДВУХ СТИЛЯХ : ГРЕЧЕСКОМ И ВОЛЬНОМ(БЛИЗКОМ К СОВРЕМЕННОМУ). ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ ВЫИГРАЛ ПО ДАЛЬНОСТИ И В ДАЛЬНЕЙШЕМ НАЧАЛОСЬ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СТИЛЯ ПРИ КОТОРОМ В НАЧАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ ВРАЩЕНИЕ ДИСКА ПРОИСХОДИТ В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ
• ПЕРВОНАЧАЛЬНО МЕТАЛИ С ВОЗВЫШЕНИЯ, КАК ДРЕВНИЕ ГРЕКИ, ДАЛЕЕ ПЕРЕШЛИ В СЕКТОР ДЛЯ ТОЛКАНИЯ ЯДРА. ОДНАКО РАЗМЕРЫ СЕКТОРА БЫЛИ МАЛЫ И С 1910 ГОДА IAAF УВЕЛИЧИЛА РАЗМЕРЫ СЕКТОРА ДЛЯ МЕТАНИЯ ДИСКА ДО 2.5 МЕТРОВ.

ГЕРД КАНТЕР (ЭСТОНИЯ) ГОТОВИТСЯ К ПОПЫТКЕ В МЕТАНИИ ДИСКА

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

МЕТАНИЕ ДИСКА ТРЕБУЕТ РАЗНОСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ АТЛЕТА В ТОМ ЧИСЛЕ И БОЛЬШОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ. СОВЕТСКИЙ ДИСКОБОЛ ВИХОР ДОСТИГАЛ РЕЗУЛЬТАТА В ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЁЖА 250 КГ.

• ТОЛКАНИЕ ЯДРА

ТОЛКАНИЕ ЯДРА ЗАКЛЮЧАЮЩЕЕСЯ В «ТОЛКАНИИ» (БРОСАНИИ ТОЛКАЮЩИМ ДВИЖЕНИЕМ РУКИ) СПЕЦИАЛЬНОГО СПОРТИВНОГО СНАРЯДА — ЯДРА НА ДАЛЬНОСТЬ. ДИСЦИПЛИНА ОТНОСЯЩАЯСЯ К МЕТАНИЯМ И ВХОДИТ В ТЕХНИЧЕСКИЕ ВИДЫ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ. ТРЕБУЕТ ОТ СПОРТСМЕНОВ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ И КООРДИНАЦИИ. ЯВЛЯЕТСЯ ОЛИМПИЙСКОЙ ДИСЦИПЛИНОЙ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ ДЛЯ МУЖЧИН С 1896 ГОДА, ДЛЯ ЖЕНЩИН С 1948 ГОДА. ВХОДИТ В СОСТАВ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ МНОГОБОРИЙ.

ПРАВИЛА

УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ ВЫПОЛНЯЮТ БРОСОК ИЗ КРУГА ДИАМЕТРОМ 2,135 МЕТРА. РАССТОЯНИЕ БРОСКА ИЗМЕРЯЕТСЯ КАК РАССТОЯНИЕ ОТ ВНЕШНЕЙ ОКРУЖНОСТИ ЭТОГО КРУГА ДО ТОЧКИ ПАДЕНИЯ СНАРЯДА. ВЕС ЯДРА В МУЖСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ — 7,257 КГ (= 16 ФУНТОВ), А В ЖЕНСКИХ — 4 КГ. ЯДРО ДОЛЖНО БЫТЬ ДОСТАТОЧНО ГЛАДКИМ — ОТВЕЧАТЬ КЛАССУ ШЕРОХОВАТОСТИ ПОВЕРХНОСТИ № 7.

• В ОФИЦИАЛЬНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ УЧАСТНИКИ ВЫПОЛНЯЮТ ШЕСТЬ ПОПЫТОК. ЕСЛИ УЧАСТНИКОВ БОЛЬШЕ ВОСЬМИ ТО ПОСЛЕ 3-Х ПЕРВЫХ ПОПЫТОК ОТБИРАЮТСЯ ВОСЕМЬ ЛУЧШИХ И В СЛЕДУЮЩИХ ТРЁХ ПОПЫТКАХ ОНИ РАЗЫГРЫВАЮТ ЛУЧШЕГО ПО МАКСИМАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ В ШЕСТИ ПОПЫТКАХ.
• КАК ТОЛЬКО СПОРТСМЕН ЗАЙМЕТ ПОЛОЖЕНИЕ В КРУГЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОПЫТКИ, ЯДРО ДОЛЖНО КАСАТЬСЯ ИЛИ БЫТЬ ЗАФИКСИРОВАНО У ШЕИ ИЛИ ПОДБОРОДКА, И КИСТЬ РУКИ НЕ ДОЛЖНА ОПУСКАТЬСЯ НИЖЕ ЭТОГО ПОЛОЖЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ТОЛКАНИЯ. ЯДРО НЕ ДОЛЖНО ОТВОДИТЬСЯ ЗА ЛИНИЮ ПЛЕЧ.
• ТОЛКАТЬ ЯДРО РАЗРЕШАЕТСЯ ОДНОЙ РУКОЙ, ЗАПРЕЩЕНО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ, КАКИХ ЛИБО ПЕРЧАТОК. ЗАПРЕЩАЕТСЯ ТАКЖЕ БИНТОВАНИЕ ЛАДОНИ ИЛИ ПАЛЬЦЕВ. В СЛУЧАЕ ЕСЛИ У СПОРТСМЕНА ЗАБИНТОВАНА РАНА ОН ДОЛЖЕН ПОКАЗАТЬ РУКУ СУДЬЕ И ТОТ ПРИМЕТ РЕШЕНИЕ О ДОПУСКЕ АТЛЕТА К СОРЕВНОВАНИЯМ

• ТОЛКАТЬ ЯДРО РАЗРЕШАЕТСЯ ОДНОЙ РУКОЙ, ЗАПРЕЩЕНО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ, КАКИХ ЛИБО ПЕРЧАТОК. ЗАПРЕЩАЕТСЯ ТАКЖЕ БИНТОВАНИЕ ЛАДОНИ ИЛИ ПАЛЬЦЕВ. В СЛУЧАЕ ЕСЛИ У СПОРТСМЕНА ЗАБИНТОВАНА РАНА ОН ДОЛЖЕН ПОКАЗАТЬ РУКУ СУДЬЕ И ТОТ ПРИМЕТ РЕШЕНИЕ О ДОПУСКЕ АТЛЕТА К СОРЕВНОВАНИЯМ.
• ТИПИЧНАЯ ОШИБКА ЭТО ВЫХОД ИЗ КРУГА ИЛИ ПРОСТО КАСАНИЕ ВЕРХНЕГО КРАЯ БОРТИКА КРУГА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ТОЛЧКА ДО ТОГО КАК ЯДРО КОСНЁТСЯ ЗЕМЛИ. ИНОГДА, ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ НЕУДАЧНОЙ ПОПЫТКИ, СПОРТСМЕНЫ НАРОЧНО ВЫХОДЯТ ИЗ КРУГА ЧТО БЫ ИХ ПОПЫТКА НЕ ЗАМЕРЯЛАСЬ

СТИЛЬ ТОЛКАНИЯ ХЛЁСТ ТУЛОВИЩЕМ

• В 1950-Е ГОДЫ ВЫДАЮЩИЙСЯ АМЕРИКАНСКИЙ АТЛЕТ ПЕРИ О’БРАЙЕН РАЗРАБОТАЛ НОВЫЙ МЕТОД ТОЛЧКА, КОТОРЫЙ НАЗЫВАЮТ «ХЛЁСТ ТУЛОВИЩЕМ». АТЛЕТ НАЧИНАЛ ДВИЖЕНИЕ СТОЯ СПИНОЙ К БУДУЩЕМУ НАПРАВЛЕНИЮ ТОЛЧКА, ОТКЛОНЯЕТСЯ ДАЛЕКО ВПЕРЁД ВЫНОСЯ ЯДРО ЗА ПРЕДЕЛЫ КРУГА. ЗАТЕМ МОЩНЫМ ДВИЖЕНИЕМ ПОВОРАЧИВАЯСЬ НА 180 0 И ОДНОВРЕМЕННО РАСПРЯМЛЯЯСЬ, ПОСЫЛАЕТ ЯДРО ВПЕРЁД И ВВЕРХ. ПЕРИ О’БРАЙЕН ДЕСЯТЬ РАЗ БИЛ МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ ПРОЙДЯ ОТМЕТКИ 18 И 19 МЕТРОВ, ЗАЛОЖИВ ОСНОВЫ ПОПУЛЯРНОГО СОВРЕМЕННОГО СТИЛЯ ТОЛЧКА.
• СТИЛЬ «ХЛЁСТ ТУЛОВИЩЕМ» ОСОБЕННО ПОПУЛЯРЕН В РОССИИ, ИМ ПОЛЬЗУЮТСЯ АТЛЕТЫ МНОГИХ ДРУГИХ СТРАН И ОН ИМЕЕТ БОЛЬШЕЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГИМИ СТИЛЯМИ У ТОЛКАТЕЛЬНИЦ ЖЕНЩИН

КРУГОВОЙ МАХ

• В 1970-Х ГОДАХ БЫЛ РАЗРАБОТАН НОВЫЙ ОРИГИНАЛЬНЫЙ МЕТОД «КРУГОВОГО МАХА» . ЕГО АВТОР ВЫДАЮЩИЙСЯ СОВЕТСКИЙ ТРЕНЕР ВИКТОР АЛЕКСЕЕВ. ЕГО УЧЕНИК АЛЕКСАНДР БАРЫШНИКОВ ПЕРВЫМ В МИРЕ ПРЕОДОЛЕЛ РУБЕЖ 22 МЕТРА ИСПОЛЬЗУЯ НОВЫЙ МЕТОД.
• ВЫПОЛНЯЯ ТОЛЧОК ЭТИМ СТИЛЕМ СПОРТСМЕН СТАНОВИТСЯ СПИНОЙ К СЕКТОРУ И ВЫПОЛНИВ ПОЛТОРА ОБОРОТА ВЫПУСКАЕТ ЯДРО ТОЛЧКОВОЙ РУКОЙ.
• НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ РАЗВИТИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ МЕТОД «КРУГОВОГО МАХА» У МУЖЧИН-АТЛЕТОВ, КАК НИ СТРАННО, ЗНАЧИТЕЛЬНО БОЛЕЕ ПОПУЛЯРЕН В США ПО СРАВНЕНИЮ С РОССИЕЙ. РЕКОРДСМЕН МИРА РЭНДИ БАРНС (23.12) КАК И ВСЕ ВЕДУЩИЕ МУЖЧИНЫ АТЛЕТЫ США (АДАМ НЕЛЬСОН, КРИСТИАН КАНТУЭЛЛ, РИЗА ХОФФА) ИСПОЛЬЗОВАЛИ И ИСПОЛЬЗУЮТ ИМЕННО ЕГО.
• ОДНАКО ВТОРОЙ В ИСТОРИИ ТОЛКАНИИ ЯДРА РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ПОКАЗАН УЛЬФОМ ТИММЕРМАНОМ (ГДР) 23.06 М, СТАРЫМ СПОСОБОМ ХЛЁСТА ТУЛОВИЩЕМ, ПОЭТОМУ ОБА ЭТИ СПОСОБА И ПО СЕЙ ДЕНЬ КОНКУРИРУЮТ НА МИРОВОЙ АРЕНЕ

СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ

• С САМОГО ПОЯВЛЕНИЯ ТОЛКАНИЯ ЯДРА КАК ОТДЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ И ПО НАШИ ДНИ У МУЖЧИН В НЕЙ ДОМИНИРУЮТ АМЕРИКАНСКИЕ АТЛЕТЫ. В РАЗНОЕ ВРЕМЯ ВЫЗОВ ИМ БРОСАЛИ СПОРТСМЕНЫ СССР, ГДР, А ЗАТЕМ УКРАИНЫ И БЕЛОРУССИИ.
• У ЖЕНЩИН ТОЛКАНИЕ ЯДРА СТАЛО ПОПУЛЯРНЫМ ВИДОМ НА ПОСЛЕВОЕННЫХ ОЛИМПИАДАХ, НАЧИНАЯ С 1948 ГОДА. ДОЛГИЕ ГОДЫ ДОМИНИРОВАЛИ В ЭТОЙ ДИСЦИПЛИНЕ СПОРТСМЕНКИ СССР, ГДР И ЧЕХОСЛОВАКИИ. В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ТОН ЗАДАЮТ СПОРТСМЕНКИ БЕЛОРУССИИ, НОВОЙ ЗЕЛАНДИИ, РОССИИ.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

• ФИНАЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТОЛКАНИЮ ЯДРА В ХОДЕ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР В АФИНАХ (2004) ГОД ПРОВОДИЛСЯ НА ТЕРРИТОРИИ ДРЕВНЕГО СТАДИОНА В ОЛИМПИИ. СНАЧАЛА ТАМ ХОТЕЛИ ПРОВЕСТИ СОРЕВНОВАНИЯ ПО МЕТАНИЮ ДИСКА ИЛИ КОПЬЯ НО ВЫБРАЛИ БОЛЕЕ БЕЗОПАСНОЕ ТОЛКАНИЕ ЯДРА

• ЛЫЖИ

• ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ — ГОНКИ НА ЛЫЖАХ НА ОПРЕДЕЛЁННУЮ ДИСТАНЦИЮ ПО СПЕЦИАЛЬНО ПОДГОТОВЛЕННОЙ ТРАССЕ СРЕДИ ЛИЦ ОПРЕДЕЛЁННОЙ КАТЕГОРИИ (ВОЗРАСТНОЙ, ПОЛОВОЙ И Т. Д.). ОТНОСЯТСЯ К ЦИКЛИЧЕСКИМ ВИДАМ СПОРТА.
• ВПЕРВЫЕ СОСТЯЗАНИЯ В ЛЫЖНОМ БЕГЕ НА СКОРОСТЬ СОСТОЯЛИСЬ В НОРВЕГИИ В 1767 ГОДУ. ЗАТЕМ ПРИМЕРУ НОРВЕЖЦЕВ ПОСЛЕДОВАЛИ ШВЕДЫ И ФИННЫ, ПОЗЖЕ УВЛЕЧЕНИЕ ГОНКАМИ ВОЗНИКЛО И В ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЕВРОПЕ. В КОНЦЕ 19 — НАЧАЛЕ 20 ВВ. ВО МНОГИХ СТРАНАХ ПОЯВИЛИСЬ НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЛЫЖНЫЕ КЛУБЫ. В 1924 ГОДУ БЫЛА СОЗДАНА МЕЖДУНАРОДНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА (FIS). В 2000 FIS НАСЧИТЫВАЛА 98 НАЦИОНАЛЬНЫХ ФЕДЕРАЦИЙ.

СТИЛИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

ОСНОВНЫЕ СТИЛИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ —

«КЛАССИЧЕСКИЙ СТИЛЬ» И «СВОБОДНЫЙ СТИЛЬ».

КЛАССИЧЕСКИЙ СТИЛЬ

• К ИЗНАЧАЛЬНОМУ, «КЛАССИЧЕСКОМУ СТИЛЮ» ОТНОСЯТСЯ ТЕ ВИДЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ, ПРИ КОТОРЫХ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЮ ДИСТАНЦИЮ ЛЫЖНИК ПРОХОДИТ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПОДГОТОВЛЕННОЙ ЛЫЖНЕ, СОСТОЯЩЕЙ ИЗ ДВУХ ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛИНИЙ. «КЛАССИЧЕСКИЕ» ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ РАЗДЕЛЯЮТ ПО СПОСОБУ ОТТАЛКИВАНИЯ ПАЛКАМИ НА ПОПЕРЕМЕННЫЕ И ОДНОВРЕМЕННЫЕ. ПО ЧИСЛУ ШАГОВ В ОДНОМ ЦИКЛЕ ВЫДЕЛЯЮТ ДВУХШАЖНЫЙ, ЧЕТЫРЕХШАЖНЫЙ И БЕСШАЖНЫЙ ХОДЫ.
• НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕНЫ ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД (ПРИМЕНЯЕТСЯ НА РАВНИННЫХ УЧАСТКАХ И ОТЛОГИХ СКЛОНАХ (ДО 2°), А ПРИ ОЧЕНЬ ХОРОШЕМ СКОЛЬЖЕНИИ — И НА ПОДЪЕМАХ СРЕДНЕЙ КРУТИЗНЫ (ДО 5°)) И ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ ХОД (ПРИМЕНЯЕТСЯ НА РАВНИННЫХ УЧАСТКАХ, НА ОТЛОГИХ ПОДЪЕМАХ ПРИ ХОРОШЕМ СКОЛЬЖЕНИИ, А ТАКЖЕ НА УКЛОНАХ ПРИ УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНОМ СКОЛЬЖЕНИИ ).

СВОБОДНЫЙ СТИЛЬ

• «СВОБОДНЫЙ СТИЛЬ» ПОДРАЗУМЕВАЕТ, ЧТО ЛЫЖНИК САМ ВОЛЕН ВЫБИРАТЬ СПОСОБ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ПО ДИСТАНЦИИ, НО ПОСКОЛЬКУ «КЛАССИЧЕСКИЙ» ХОД УСТУПАЕТ В СКОРОСТИ «КОНЬКОВОМУ», «СВОБОДНЫЙ СТИЛЬ» ЯВЛЯЕТСЯ, ПО СУТИ, СИНОНИМОМ «КОНЬКОВОГО ХОДА». КОНЬКОВЫЕ СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ШИРОКО ИСПОЛЬЗУЮТСЯ С 1981 Г., КОГДА ФИНСКИЙ ЛЫЖНИК ПАУЛИ СИИТОНЕН, КОТОРОМУ ТОГДА БЫЛО УЖЕ ЗА 40, ВПЕРВЫЕ ПРИМЕНИЛ ЕГО В СОРЕВНОВАНИЯХ (В ГОНКЕ НА 55 КМ) И ВЫИГРАЛ.
• НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕНЫ ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ КОНЬКОВЫЙ ХОД (ПРИМЕНЯЕТСЯ КАК НА РАВНИННЫХ УЧАСТКАХ, ТАК И НА ПОДЪЁМАХ МАЛОЙ И СРЕДНЕЙ КРУТИЗНЫ) И ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ КОНЬКОВЫЙ ХОД (ПРИМЕНЯЕТСЯ ПРИ СТАРТОВОМ РАЗГОНЕ, НА ЛЮБЫХ РАВНИНАХ И ПОЛОГИХ УЧАСТКАХ ДИСТАНЦИИ, А ТАКЖЕ НА ПОДЪЁМАХ ДО 10-12°).

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ЛЫЖНЫХ ГОНОК

• СОРЕВНОВАНИЯ С РАЗДЕЛЬНЫМ СТАРТОМ
• СОРЕВНОВАНИЯ С ОБЩИМ СТАРТОМ (МАСС-СТАРТ)
• ГОНКИ ПРЕСЛЕДОВАНИЯ (ПЕРСЬЮТ, PURSUIT, СИСТЕМА ГУНДЕРСЕНА)
• ЭСТАФЕТЫ
• ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ СПРИНТ
• КОМАНДНЫЙ СПРИНТ

ДЛИНА ДИСТАНЦИИ

НА ОФИЦИАЛЬНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ ДЛИНА ДИСТАНЦИИ КОЛЕБЛЕТСЯ ОТ 800 МЕТРОВ ДО 50 КМ. ПРИ ЭТОМ ОДНА ДИСТАНЦИЯ МОЖЕТ СОСТОЯТЬ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ КРУГОВ .

• БИАТЛОН

БИАТЛО́Н — ЗИМНИЙ ОЛИМПИЙСКИЙ ВИД СПОРТА, СОЧЕТАЮЩИЙ ЛЫЖНУЮ ГОНКУ СО СТРЕЛЬБОЙ ИЗ ВИНТОВКИ. БИАТЛОН НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРЕН В ГЕРМАНИИ , РОССИИ И НОРВЕГИИ . C 1993 ГОДА И ПО НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ОФИЦИАЛЬНЫЕ МЕЖДУНАРОДНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО БИАТЛОНУ, ВКЛЮЧАЯ КУБОК МИРА И ЧЕМПИОНАТЫ МИРА , ПРОХОДЯТ ПОД ЭГИДОЙ МЕЖДУНАРОДНОГО СОЮЗА БИАТЛОНИСТОВ .

ПРАВИЛА И СНАРЯЖЕНИЕ

В БИАТЛОНЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ СВОБОДНЫЙ (ТО ЕСТЬ КОНЬКОВЫЙ) СТИЛЬ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ. ДЛИНА ЛЫЖ ЗАВИСИТ ОТ РОСТА СПОРТСМЕНА — ОНИ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КОРОЧЕ, ЧЕМ РОСТ СПОРТСМЕНА МИНУС 4 СМ, МАКСИМАЛЬНАЯ ДЛИНА НЕ ОГРАНИЧЕНА. МИНИМАЛЬНАЯ ШИРИНА ЛЫЖ – 40 ММ, МАССА – НЕ МЕНЕЕ 750 ГРАММОВ. ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ОБЫЧНЫЕ ЛЫЖИ И ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ ДЛЯ ЛЫЖНЫХ ГОНОК (ДЛИНА ПАЛОК НЕ ДОЛЖНА ПРЕВЫШАТЬ РОСТ СПОРТСМЕНА; НЕ РАЗРЕШАЮТСЯ ПАЛКИ ИЗМЕНЯЕМОЙ ДЛИНЫ И УСИЛИВАЮЩИЕ ТОЛЧОК).

ЛЫЖИ

ДЛЯ СТРЕЛЬБЫ ПРИМЕНЯЮТСЯ ВИНТОВКИ С МИНИМАЛЬНЫМ ВЕСОМ 3,5 КГ, КОТОРЫЕ ВО ВРЕМЯ ГОНКИ ТРАНСПОРТИРУЮТСЯ НА СПИНЕ. ЗАПРЕЩЕНО АВТОМАТИЧЕСКОЕ И ПОЛУАВТОМАТИЧЕСКОЕ ОРУЖИЕ. ПРИ СПУСКЕ КРЮЧКА УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ ДОЛЖЕН ПРЕОДОЛЕВАТЬ УСИЛИЕ КАК МИНИМУМ 500 Г. ПРИЦЕЛУ ВИНТОВКИ НЕ РАЗРЕШЕНО ИМЕТЬ ЭФФЕКТ УВЕЛИЧЕНИЯ ЦЕЛИ. КАЛИБР ПАТРОНОВ СОСТАВЛЯЕТ 5,6 ММ ИЛИ .22 (ДО 1977 ГОДА – 7,62 ММ; ИСПОЛЬЗОВАЛИСЬ ТАКЖЕ ВИНТОВКИ КАЛИБРА 6,5 ММ). СКОРОСТЬ ПУЛИ ПРИ ВЫСТРЕЛЕ НА РАССТОЯНИИ 1 М ОТ СРЕЗА СТВОЛА НЕ ДОЛЖНА ПРЕВЫШАТЬ 380 М/С.

ВИНТОВКА

НА СТРЕЛЬБИЩЕ РАССТОЯНИЕ ДО МИШЕНЕЙ СОСТАВЛЯЕТ 50 МЕТРОВ (ДО 1977 ГОДА – 100 МЕТРОВ). МИШЕНИ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ НА СОРЕВНОВАНИЯХ, ТРАДИЦИОННО ЧЁРНОГО ЦВЕТА, В КОЛИЧЕСТВЕ ПЯТИ ШТУК. ПО МЕРЕ ПОПАДАНИЯ МИШЕНИ ЗАКРЫВАЮТСЯ БЕЛЫМ КЛАПАНОМ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ БИАТЛОНИСТУ СРАЗУ ВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ СВОЕЙ СТРЕЛЬБЫ. (РАНЕЕ ИСПОЛЬЗОВАЛОСЬ МНОЖЕСТВО РАЗНОВИДНОСТЕЙ МИШЕНЕЙ, В ТОМ ЧИСЛЕ РАСКАЛЫВАЮЩИЕСЯ ПРИ ПОПАДАНИИ ПЛАСТИНКИ И НАДУВНЫЕ ШАРЫ.) ПРИСТРЕЛКА ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ ПРОВОДИТСЯ ПО БУМАЖНЫМ МИШЕНЯМ, АНАЛОГИЧНЫМ ИСПОЛЬЗУЕМЫМ В ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ. ДИАМЕТР МИШЕНЕЙ (ТОЧНЕЕ, ЗОНЫ, В КОТОРОЙ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ ПОПАДАНИЕ) ПРИ СТРЕЛЬБЕ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА РАВЕН 45 ММ, А ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ — 115 ММ. ВО ВСЕХ ВИДАХ ГОНОК, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЭСТАФЕТЫ, НА КАЖДОМ ОГНЕВОМ РУБЕЖЕ У БИАТЛОНИСТА В РАСПОРЯЖЕНИИ ПЯТЬ ВЫСТРЕЛОВ. В ЭСТАФЕТЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПАТРОНЫ, ЗАРЯЖАЮЩИЕСЯ ВРУЧНУЮ, В КОЛИЧЕСТВЕ 3 ШТУК НА КАЖДЫЙ ОГНЕВОЙ РУБЕЖ.

ВИДЫ ГОНОК

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГОНКА

КЛАССИЧЕСКАЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГОНКА БЫЛА САМОЙ ПЕРВОЙ ДИСЦИПЛИНОЙ БИАТЛОНА. В СОВРЕМЕННОМ ВИДЕ ОНА ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИЗ СЕБЯ 20-КИЛОМЕТРОВУЮ ГОНКУ ДЛЯ МУЖЧИН И 15 ДЛЯ ЖЕНЩИН, СОСТОЯЩУЮ ИЗ 5 КРУГОВ ПО 4 КМ (3 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН) С 4 СТРЕЛЬБАМИ МЕЖДУ КРУГАМИ. СПОРТСМЕНЫ СТАРТУЮТ ОТДЕЛЬНО, ОДИН ЗА ДРУГИМ, С ИНТЕРВАЛОМ В 30 СЕКУНД. ПЕРВАЯ И ТРЕТЬЯ СТРЕЛЬБА ПРОИЗВОДЯТСЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА. ВТОРАЯ И ЧЕТВЁРТАЯ СТРЕЛЬБА ПРОИЗВОДЯТСЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ. ЗА КАЖДЫЙ ПРОМАХ КО ВРЕМЕНИ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТСМЕНОМ ДИСТАНЦИИ ПРИБАВЛЯЕТСЯ ОДНА МИНУТА.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГОНКА — КЛАССИЧЕСКИЙ ВИД БИАТЛОННОЙ ГОНКИ НА 20 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И НА 15 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН[1] С ЧЕТЫРЬМЯ ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ. БИАТЛОНИСТЫ СТАРТУЮТ С ИНТЕРВАЛОМ ОТ 30 СЕКУНД ДО 1 МИНУТЫ. ПЕРВАЯ И ТРЕТЬЯ СТРЕЛЬБА – ЛЁЖА, ВТОРАЯ И ЧЕТВЁРТАЯ – СТОЯ. БИАТЛОНИСТЫ САМИ ВЫБИРАЮТ СЕБЕ МЕСТА НА СТРЕЛЬБИЩЕ. ЗА КАЖДЫЙ ПРОМАХ К ОБЩЕМУ ВРЕМЕНИ БИАТЛОНИСТА ПРИБАВЛЯЕТСЯ ШТРАФНАЯ МИНУТА.

СПРИНТ

• ГОНКА НА 10 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И 7,5 ДЛЯ ЖЕНЩИН С ДВУМЯ ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ. ПЕРВАЯ СТРЕЛЬБА ЛЁЖА, ВТОРАЯ СТОЯ. СПОРТСМЕНЫ СТАРТУЮТ РАЗДЕЛЬНО. ЗА КАЖДЫЙ ПРОМАХ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ СПОРТСМЕНОМ ШТРАФНОГО ОТРЕЗКА ДИСТАНЦИИ, РАВНОГО 150 МЕТРАМ.
• СПРИНТ (АНГЛ. SPRINT — БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ)[1] – ВИД БИАТЛОННОЙ ГОНКИ НА 10 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И НА 7,5 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН[2] С ДВУМЯ ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ. БИАТЛОНИСТЫ СТАРТУЮТ С ИНТЕРВАЛОМ ОТ 30 СЕКУНД ДО 1 МИНУТЫ. ПЕРВАЯ СТРЕЛЬБА – ЛЁЖА, ВТОРАЯ – СТОЯ. БИАТЛОНИСТЫ САМИ ВЫБИРАЮТ СЕБЕ МЕСТА НА СТРЕЛЬБИЩЕ. ЗА КАЖДЫЙ ПРОМАХ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ ШТРАФНОГО КРУГА, РАВНОГО 150 М. ПО ИТОГАМ СПРИНТА В СОВРЕМЕННОМ БИАТЛОНЕ, КАК ПРАВИЛО, ПРОВОДИТСЯ ГОНКА ПРЕСЛЕДОВАНИЯ, В КОТОРОЙ ПРИНИМАЮТ УЧАСТИЕ 60 ЛУЧШИХ БИАТЛОНИСТОВ СПРИНТЕРСКОЙ ГОНКИ.

ГОНКА ПРЕСЛЕДОВАНИЯ

• ГОНКА НА 12,5 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И НА 10 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН С 4 ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ. СТАРТ ДАЁТСЯ РАЗДЕЛЬНО, ИСХОДЯ ИЗ ПОЗИЦИЙ, ЗАНЯТЫХ В ПРЕДЫДУЩЕЙ СПРИНТЕРСКОЙ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ГОНКЕ. ПЕРВЫМ СТАРТУЕТ СПОРТСМЕН, ЗАНЯВШИЙ ПЕРВОЕ МЕСТО, ЗА НИМ ВТОРОЙ С ИНТЕРВАЛОМ, РАВНЫМ ОТСТАВАНИЮ В СПРИНТЕРСКОЙ ГОНКЕ, ЛИБО ПОЛОВИНЕ ОТСТАВАНИЯ В ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ГОНКЕ И Т. Д. ВСЕГО СТАРТУЕТ МАКСИМУМ 60 СПОРТСМЕНОВ. ЗА КАЖДЫЙ ПРОМАХ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ СПОРТСМЕНОМ ШТРАФНОГО ОТРЕЗКА ДИСТАНЦИИ, РАВНОГО 150 МЕТРАМ.
• ГОНКА ПРЕСЛЕДОВАНИЯ (ПАСЬЮТ, ОТ АНГЛ. PURSUIT — ПРЕСЛЕДОВАНИЕ) — ВИД БИАТЛОННОЙ ГОНКИ НА 12,5 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И НА 10 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН С ЧЕТЫРЬМЯ ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ, КОТОРАЯ ПРОВОДИТСЯ ПО ИТОГАМ ГОНКИ С РАЗДЕЛЬНЫМ СТАРТОМ (В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ, КАК ПРАВИЛО, СПРИНТА, ХОТЯ КВАЛИФИКАЦИЕЙ ДЛЯ ГОНКИ ПРЕСЛЕДОВАНИЯ МОЖЕТ СЛУЖИТЬ И ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГОНКА).

ГОНКА С ОБЩЕГО СТАРТА

• ГОНКА НА 15 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И 12,5 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН С 4 ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ (ПЕРВЫЕ 2 РУБЕЖА СТРЕЛЬБА ЛЁЖА, ВТОРЫЕ 2 – СТОЯ). ГОНКА С ОБЩЕГО СТАРТА (ИЛИ ПРОСТО «МАСС-СТАРТ») — ОДИН ИЗ НОВЕЙШИХ ВИДОВ СОСТЯЗАНИЙ. В НЕЙ ПРИНИМАЮТ УЧАСТИЕ 30 СИЛЬНЕЙШИХ СПОРТСМЕНОВ ПО ИТОГАМ ПРОШЕДШИХ СОРЕВНОВАНИЙ. СТАРТУЮТ ВСЕ СПОРТСМЕНЫ ОДНОВРЕМЕННО. ЗА КАЖДЫЙ ПРОМАХ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ СПОРТСМЕНОМ ШТРАФНОГО ОТРЕЗКА ДИСТАНЦИИ, РАВНОГО 150 МЕТРАМ.
• МАСС-СТАРТ (ГОНКА С ОБЩЕГО СТАРТА) — ВИД БИАТЛОННОЙ ГОНКИ НА 15 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И НА 12,5 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН С ЧЕТЫРЬМЯ ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ. БИАТЛОНИСТЫ (ОБЫЧНО - 30 ЛУЧШИХ СПОРТСМЕНОВ В КУБКЕ МИРА) СТАРТУЮТ ОДНОВРЕМЕННО С ОБЩЕГО СТАРТА. ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ СТРЕЛЬБА – ЛЁЖА, ТРЕТЬЯ И ЧЕТВЁРТАЯ – СТОЯ. БИАТЛОНИСТЫ ЗАНИМАЮТ МЕСТА НА ОГНЕВЫХ РУБЕЖАХ В СООТВЕТСТВИИ С ПОРЯДКОМ ПРИХОДА НА СТРЕЛЬБИЩЕ (НА ПЕРВОМ - В СООТВЕТСТВИИ С ПОРЯДКОМ НОМЕРОВ). ЗА КАЖДЫЙ ПРОМАХ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ ШТРАФНОГО КРУГА, РАВНОГО 150 М.
• МАСС-СТАРТ — ОДИН ИЗ САМЫХ МОЛОДЫХ ВИДОВ БИАТЛОННЫХ ГОНОК. НА ЗИМНИХ ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ МАСС-СТАРТЫ ВПЕРВЫЕ ПРОШЛИ В 2006 ГОДУ. ПЕРВЫМ ОЛИМПИЙСКИМ ЧЕМПИОНОМ В МАСС-СТАРТЕ СТАЛ НЕМЕЦКИЙ БИАТЛОНИСТ МИХАЭЛЬ ГРАЙС, А ПЕРВОЙ ОЛИМПИЙСКОЙ ЧЕМПИОНКОЙ - ШВЕДСКАЯ БИАТЛОНИСТКА АННА КАРИН УЛОФССОН. В ПРОГРАММУ ЧЕМПИОНАТОВ МИРА ГОНКА С ОБЩЕГО СТАРТА БЫЛА ВКЛЮЧЕНА В 1999 ГОДУ. ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ МИРА НА ЭТОЙ ДИСТАНЦИИ СТАЛ НЕМЕЦКИЙ БИАТЛОНИСТ СВЕН ФИШЕР, А ПЕРВОЙ ЧЕМПИОНКОЙ МИРА - УКРАИНСКАЯ БИАТЛОНИСТКА ЕЛЕНА ЗУБРИЛОВА.

ЭСТАФЕТА

• ЭСТАФЕТА МУЖСКАЯ: 4 ЭТАПА ПО 7,5 КМ. ЭСТАФЕТА ЖЕНСКАЯ: 4 ЭТАПА ПО 6 КМ. В СОРЕВНОВАНИИ ПРИНИМАЕТ УЧАСТИЕ КОМАНДА ИЗ 4 ЧЕЛОВЕК. НА КАЖДОМ ЭТАПЕ ДВА ОГНЕВЫХ РУБЕЖА (ПЕРВЫЙ ЛЁЖА, ВТОРОЙ СТОЯ). В ОТЛИЧИЕ ОТ ОСТАЛЬНЫХ ГОНОК У СПОРТСМЕНА 8 ПАТРОНОВ НА КАЖДЫЕ 5 МИШЕНЕЙ. ПОСЛЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЕРВЫХ ПЯТИ ПАТРОНОВ И ПРИ НАЛИЧИИ НЕЗАКРЫТЫХ МИШЕНЕЙ СПОРТСМЕНУ НЕОБХОДИМО ВРУЧНУЮ ДОЗАРЯЖАТЬ ПО ОДНОМУ ПАТРОНУ. ЕСЛИ СПОРТСМЕН НЕ СМОГ ЗАКРЫТЬ 5 МИШЕНЕЙ 8 ПАТРОНАМИ, ТО ЗА КАЖДУЮ НЕЗАКРЫТУЮ МИШЕНЬ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ СПОРТСМЕНОМ ШТРАФНОГО ОТРЕЗКА ДИСТАНЦИИ, РАВНОГО 150 МЕТРАМ. ЭСТАФЕТА – КОМАНДНОЕ СОСТЯЗАНИЕ В БИАТЛОНЕ. КОМАНДА СОСТОИТ ИЗ 4 СПОРТСМЕНОВ – ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ОДНОЙ СТРАНЫ[1] . КАЖДЫЙ БИАТЛОНИСТ ПРОХОДИТ ОДИН ЭТАП, СОСТАВЛЯЮЩИЙ 7,5 КМ ДЛЯ МУЖЧИН И 6 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН С ДВУМЯ ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ[2]. ПО ОДНОМУ ПРЕДСТАВИТЕЛЮ ОТ КАЖДОЙ СТРАНЫ СТАРТУЮТ ОДНОВРЕМЕННО И, ПРОБЕЖАВ СВОЙ ЭТАП, ПЕРЕДАЮТ ЭСТАФЕТУ СЛЕДУЮЩЕМУ БИАТЛОНИСТУ ИЗ СВОЕЙ КОМАНДЫ. ПЕРВАЯ СТРЕЛЬБА – ЛЁЖА, ВТОРАЯ – СТОЯ. БИАТЛОНИСТЫ ЗАНИМАЮТ СЕБЕ МЕСТА НА СТРЕЛЬБИЩЕ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОИМ СТАРТОВЫМ НОМЕРОМ. В ОТЛИЧИЕ ОТ ДРУГИХ ВИДОВ БИАТЛОННЫХ СОРЕВНОВАНИЙ, СПОРТСМЕН ИМЕЕТ ПО ТРИ ЗАПАСНЫХ ПАТРОНА НА КАЖДОЙ СТРЕЛЬБЕ. ЕСЛИ БИАТЛОНИСТ ИСТРАТИТ ЗАПАСНЫЕ ПАТРОНЫ, ТО ЗА КАЖДЫЙ ПОСЛЕДУЮЩИЙ ПРОМАХ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ ШТРАФНОГО КРУГА, РАВНОГО 150 М.

СМЕШАННАЯ ЭСТАФЕТА

• В ЭТОЙ ЭСТАФЕТЕ ПРИНИМАЮТ УЧАСТИЕ И МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ. ПЕРВЫЙ И ВТОРОЙ ЭТАПЫ (ПО 6 КМ) ПРОХОДЯТ ЖЕНЩИНЫ, ТРЕТИЙ И ЧЕТВЁРТЫЙ (ПО 7,5 КМ)– МУЖЧИНЫ. ПРАВИЛА СТРЕЛЬБЫ АНАЛОГИЧНЫ «КЛАССИЧЕСКОЙ» ЭСТАФЕТЕ.
• СМЕШАННАЯ ЭСТАФЕТА – КОМАНДНОЕ СОСТЯЗАНИЕ В БИАТЛОНЕ. КОМАНДА СОСТОИТ ИЗ 4 СПОРТСМЕНОВ – ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ОДНОЙ СТРАНЫ. КАЖДЫЙ БИАТЛОНИСТ ПРОХОДИТ ОДИН ЭТАП, СОСТАВЛЯЮЩИЙ 6 КМ ДЛЯ ЖЕНЩИН И 7,5 КМ ДЛЯ МУЖЧИН[1], С ДВУМЯ ОГНЕВЫМИ РУБЕЖАМИ. ПО ОДНОМУ ПРЕДСТАВИТЕЛЮ ОТ КАЖДОЙ СТРАНЫ СТАРТУЮТ ОДНОВРЕМЕННО И, ПРОБЕЖАВ СВОЙ ЭТАП, ПЕРЕДАЮТ ЭСТАФЕТУ СЛЕДУЮЩЕМУ БИАТЛОНИСТУ ИЗ СВОЕЙ КОМАНДЫ. СНАЧАЛА СВОИ ДИСТАНЦИИ ПРОХОДЯТ ЖЕНЩИНЫ, ЗАТЕМ МУЖЧИНЫ[2] . ПЕРВАЯ СТРЕЛЬБА – ЛЁЖА, ВТОРАЯ – СТОЯ. В ОТЛИЧИЕ ОТ ДРУГИХ ВИДОВ БИАТЛОННЫХ СОРЕВНОВАНИЙ, СПОРТСМЕН, КАК И В ОБЫЧНОЙ ЭСТАФЕТЕ ИМЕЕТ ПО ТРИ ЗАПАСНЫХ ПАТРОНА НА КАЖДОЙ СТРЕЛЬБЕ. ЕСЛИ БИАТЛОНИСТ ИСТРАТИТ ЗАПАСНЫЕ ПАТРОНЫ, ТО ЗА КАЖДЫЙ ПОСЛЕДУЮЩИЙ ПРОМАХ ПРЕДУСМОТРЕНО ПРОХОЖДЕНИЕ ШТРАФНОГО КРУГА, РАВНОГО 150 М.

КОМАНДНАЯ ГОНКА

• В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ПРОВОДИТСЯ В РАМКАХ «ПРАЗДНИКА СЕВЕРА» И ЧЕМПИОНАТА РОССИИ. РАЗЛИЧАЮТ ДВА ВИДА ГОНКИ: КОМАНДНЫЙ СПРИНТ (ДИСТАНЦИЯ 7,5—10 КМ; ДВА ОГНЕВЫХ РУБЕЖА, НА КОТОРЫХ СТРЕЛЯЮТ ПО ДВА УЧАСТНИКА КОМАНДЫ — ПЕРВЫЙ РУБЕЖ ЛЕЖА, ВТОРОЙ СТОЯ), А ТАКЖЕ СОБСТВЕННО КОМАНДНАЯ ГОНКА (ДИСТАНЦИЯ 15—20 КМ; ЧЕТЫРЕ ОГНЕВЫХ РУБЕЖА — НА КАЖДОМ ИЗ НИХ СТРЕЛЯЕТ ОДИН СПОРТСМЕН). РАЗНОВИДНОСТЬЮ КОМАНДНОЙ ГОНКИ ТАКЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ «ГОНКА ПАТРУЛЕЙ» — ДИСТАНЦИЯ 20 КМ У ЖЕНЩИН И 25 КМ У МУЖЧИН; В КАЖДОЙ КОМАНДЕ ПО 5 ЧЕЛОВЕК; ДВА ОГНЕВЫХ РУБЕЖА (ЛЕЖА И СТОЯ), НА КОТОРЫХ СТРЕЛЯЕТ ПО РАЗУ КАЖДЫЙ БИАТЛОНИСТ. ГОНКА ПАТРУЛЕЙ ПРОВОДИТСЯ НЫНЕ В РАМКАХ ЧЕМПИОНАТА МИРА СРЕДИ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ. В ЛЮБОЙ РАЗНОВИДНОСТИ КОМАНДНОЙ ГОНКИ В СЛУЧАЕ ПРОМАХА ЛЮБОГО ИЗ ЧЛЕНОВ КОМАНДЫ ШТРАФНОЙ КРУГ БЕЖИТ ВСЯ КОМАНДА.

• ТРИАТЛОН

ТРИАТЛО́Н ( ТРОЕБО́РЬЕ ) — ВИД СПОРТА, ВКЛЮЧАЮЩИЙ ТРИ СКОРОСТНЫХ СПОРТИВНЫХ СОСТЯЗАНИЯ:

ПЛАВАНИЕ, ВЕЛОГОНКУ И ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ КРОСС.

ВИДЫ ТРИАТЛОНА

• КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (СПРИНТ): ПЛАВАНИЕ — 750 М, ВЕЛОГОНКА — 20 КМ И КРОСС — 5 КМ;
• МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИЛИ ОЛИМПИЙСКИЙ: ПЛАВАНИЕ — 1500 М, ВЕЛОГОНКА — 40 КМ И БЕГ — 10 КМ;
• «ПОЛУЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК»: ПЛАВАНИЕ — 1,9 КМ, ВЕЛОГОНКА — 90 КМ И БЕГ — 21 КМ;
• «ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК»: ПЛАВАНИЕ — 3,8 КМ, ВЕЛОГОНКА — 180 КМ И БЕГ — 42 КМ;
• «НАРОДНЫЙ ТРИАТЛОН» — ПРАКТИКУЕТСЯ В РОССИИ, НАЦЕЛЕН НА ЛЮБИТЕЛЕЙ И НАЧИНАЮЩИХ ТРИАТЛОНИСТОВ, ПЛАВАНИЕ — 200 МЕТРОВ, ВЕЛОГОНКА — 10 КМ И БЕГ — 2,5 КИЛОМЕТРА

ЭТАПЫ ТРИАТЛОНА 1.ПЛАВАНИЕ

• СОРЕВНОВАНИЯ НАЧИНАЮТСЯ С ПЛАВАНИЯ. ПРОИЗВОДИТСЯ МАССОВЫЙ СТАРТ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ С ПОНТОНА. ЗАТЕМ ЗАПЛЫВ ИДЕТ ПО ТРЕУГОЛЬНОМУ МАРШРУТУ, ОБОЗНАЧЕННОМУ БУЯМИ И ТРОСАМИ. ЗА КАЖДОЕ ПРОИЗВОЛЬНОЕ СОКРАЩЕНИЕ ДЛИНЫ МАРШРУТА НАЧИСЛЯЮТСЯ ШТРАФНЫЕ ОЧКИ. СПОРТСМЕНЫ МОГУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБОЙ СТИЛЬ ПЛАВАНИЯ, КОТОРЫЙ ОНИ ПРЕДПОЧИТАЮТ.

2.ВЕЛОСИПЕДНАЯ ГОНКА

ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ВОДЫ СПОРТСМЕНЫ САДЯТСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЫ И НАЧИНАЕТСЯ ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ЭТАП. НА ДИСТАНЦИИ РАСПОЛАГАЮТСЯ 6 СТАНЦИЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ПОЛОМОК, ТАКИХ КАК, НАПРИМЕР, ПРОКОЛ КОЛЕСА.

3.БЕГ

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО СПОРТСМЕН ДОЛЖЕН ПЕРЕДВИГАТЬСЯ НА НОГАХ. С ОДНОЙ СТОРОНЫ ЭТО ОЧЕВИДНО, НО С ДРУГОЙ СТОРОНЫ, ОБЕССИЛЕННЫЕ БЕГУНЫ ИНОГДА ФАКТИЧЕСКИ ПОЛЗКОМ ПЕРЕСЕКАЮТ ФИНИШНУЮ ЧЕРТУ.

ВЕЛОСИПЕД - БЕГ) СПОРТСМЕНЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ ДРУГИМ СПОРТСМЕНАМ (ВО ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ СВОИХ ВЕЛОСИПЕДОВ ИЛИ ПРИ ПЕРЕОДЕВАНИИ) ОНИ МОГУТ ВРУЧНУЮ ПЕРЕМЕЩАТЬ ВЕЛОСИПЕДЫ ТОЛЬКО В ПРЕДЕЛАХ СВОЕЙ ОБОЗНАЧЕННОЙ ПЛОЩАДИ ДО И ПОСЛЕ ЗАЕЗДА. ШЛЕМ ДОЛЖЕН БЫТЬ НАДЕТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАЕЗДА И СНЯТ ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЕЛОСИПЕД УСТАНОВЛЕН НА СПЕЦ. РАМПУ ИЛИ ОТВЕДЕННОЕ ДЛЯ ЭТОГО МЕСТО. ОБНАЖЕННЫЙ ВИД ВО ВРЕМЯ ПЕРЕОДЕВАНИЯ ЗАПРЕЩЕН ПРАВИЛАМИ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ СОГЛАСНО МИРОВЫМ СТАНДАРТАМ. НА ВЫПОЛНЕНИЕ ДЕЙСТВИЙ ВО ВРЕМЯ СМЕНЫ ЭТАПОВ СПОРТСМЕНАМ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО 30 СЕКУНД. ВО ВРЕМЯ ВЕЛОСИПЕДНОГО ЭТАПА НОМЕРНОЙ ЗНАК ДОЛЖЕН БЫТЬ НА СПИНЕ СПОРТСМЕНА, ВО ВРЕМЯ БЕГОВОГО — НА ГРУДИ. " width="640"

СМЕНА МЕЖДУ ЭТАПАМИ В ТРИАТЛОНЕ

СОБЛЮДЕНИЕ ПОРЯДКА СМЕНЫ МЕЖДУ ЭТАПАМИ СТРОГО РЕГЛАМЕНТИРОВАНО(ПЛАВАНИЕ - ВЕЛОСИПЕД - БЕГ) СПОРТСМЕНЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ ДРУГИМ СПОРТСМЕНАМ (ВО ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ СВОИХ ВЕЛОСИПЕДОВ ИЛИ ПРИ ПЕРЕОДЕВАНИИ) ОНИ МОГУТ ВРУЧНУЮ ПЕРЕМЕЩАТЬ ВЕЛОСИПЕДЫ ТОЛЬКО В ПРЕДЕЛАХ СВОЕЙ ОБОЗНАЧЕННОЙ ПЛОЩАДИ ДО И ПОСЛЕ ЗАЕЗДА. ШЛЕМ ДОЛЖЕН БЫТЬ НАДЕТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАЕЗДА И СНЯТ ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЕЛОСИПЕД УСТАНОВЛЕН НА СПЕЦ. РАМПУ ИЛИ ОТВЕДЕННОЕ ДЛЯ ЭТОГО МЕСТО. ОБНАЖЕННЫЙ ВИД ВО ВРЕМЯ ПЕРЕОДЕВАНИЯ ЗАПРЕЩЕН ПРАВИЛАМИ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ СОГЛАСНО МИРОВЫМ СТАНДАРТАМ. НА ВЫПОЛНЕНИЕ ДЕЙСТВИЙ ВО ВРЕМЯ СМЕНЫ ЭТАПОВ СПОРТСМЕНАМ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО 30 СЕКУНД. ВО ВРЕМЯ ВЕЛОСИПЕДНОГО ЭТАПА НОМЕРНОЙ ЗНАК ДОЛЖЕН БЫТЬ НА СПИНЕ СПОРТСМЕНА, ВО ВРЕМЯ БЕГОВОГО — НА ГРУДИ.

НАКАЗАНИЯ В ТРИАТЛОНЕ

ВО ВРЕМЯ СОРЕВНОВАНИЙ СПОРТСМЕНЫ НЕ ИМЕЮТ ПРАВА СОЗДАВАТЬ ДРУГ ДРУГУ ПОМЕХИ. ЕСЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ПЛАВАНИЯ, ТО ПО ЕГО ОКОНЧАНИИ СЛЕДУЕТ ЗАДЕРЖКА СПОРТСМЕНА НА 30 СЕКУНД. ЕСЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ВЕЛОГОНКИ ИЛИ БЕГА, ТО СПОРТСМЕН ПРЕДУПРЕЖДАЕТСЯ ЖЕЛТОЙ КАРТОЧКОЙ. ЕМУ ПОСЛЕ ЭТОГО НЕОБХОДИМО ОСТАНОВИТЬСЯ И ЖДАТЬ РАЗРЕШЕНИЯ ПРОДОЛЖАТЬ СОРЕВНОВАНИЕ. ПРИ СОВЕРШЕНИИ ОПАСНЫХ ДЕЙСТВИЙ ИЛИ ПОВТОРНОМ НАРУШЕНИИ СПОРТСМЕН МОЖЕТ БЫТЬ ДИСКВАЛИФИЦИРОВАН ПОСЛЕ ПРЕДЪЯВЛЕНИЯ ЕМУ КРАСНОЙ КАРТОЧКИ. ДВЕ ЖЕЛТЫХ КАРТОЧКИ ВО ВРЕМЯ ОДНОГО ЭТАПА АВТОМАТИЧЕСКИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В КРАСНУЮ, И СПОРТСМЕН ДИСКВАЛИФИЦИРУЕТСЯ.

• ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ

• ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ (В ШИРОКОМ СМЫСЛЕ СЛОВА) — ЭТО ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО ЗЕМЛЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРАНСПОРТНЫХ СРЕДСТВ (ВЕЛОСИПЕДОВ), ДВИЖИМЫХ МУСКУЛЬНОЙ СИЛОЙ ЧЕЛОВЕКА.
• ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ТАКИЕ ДИСЦИПЛИНЫ, КАК ГОНКИ НА ТРЕКЕ, ШОССЕ, ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, МАУНТИНБАЙК, СОРЕВНОВАНИЯ В ФИГУРНОЙ ЕЗДЕ И ИГРЕ В МЯЧ НА ВЕЛОСИПЕДАХ — ВЕЛОПОЛО И ВЕЛОБОЛ И ДР. ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ГОНОЧНЫХ ДИСЦИПЛИН — НАИБОЛЕЕ БЫСТРОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ ДИСТАНЦИИ.

ДИСЦИПЛИНЫ ВЕЛОСПОРТА

• ВЕЛОСПОРТ-ШОССЕ

• КОМАНДНАЯ ГОНКА
• ГРУППОВАЯ ГОНКА
• ПАРНАЯ ГОНКА
• ГОНКА-ПРЕСЛЕДОВАНИЕ
• РАЗДЕЛЬНАЯ ГОНКА
• КРИТЕРИУМ

ВЕЛОКРОСС

• ГРУППОВАЯ ГОНКА

• ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГОНКА

ВЕЛОСПОРТ-ТРЕК

• СПРИНТ — ГОНКА НА ТРЕКЕ НА ДВА ИЛИ ТРИ КРУГА, В КОТОРОЙ ПРИНИМАЮТ УЧАСТИЕ ОТ ДВУХ ДО ЧЕТЫРЁХ ГОНЩИКОВ. ПОБЕДИТЕЛЕМ В КАЖДОМ КОНКРЕТНОМ ЗАЕЗДЕ СЧИТАЕТСЯ ТОТ, КТО ПЕРВЫМ ПЕРЕСЁК ФИНИШНУЮ ЧЕРТУ.
• КОМАНДНЫЙ СПРИНТ
• ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГОНКА ПРЕСЛЕДОВАНИЯ
• КОМАНДНАЯ ГОНКА ПРЕСЛЕДОВАНИЯ
• ГОНКА ПО ОЧКАМ
• ГИТ (ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЗАЕЗД НА 1 КМ, 500 М ИЛИ 200 М)
• МЭДИСОН (ПАРНАЯ ГОНКА)
• КЕЙРИН
• СКРЕТЧ (ГРУППОВАЯ ГОНКА)
• ОМНИУМ (МНОГОБОРЬЕ)

ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД

• КРОСС-КАНТРИ

• КЛАССИЧЕСКИЙ КРОСС-КАНТРИ ШОРТ-ТРЕК (ШОРТ-КОРС) МАРАФОН
• КЛАССИЧЕСКИЙ КРОСС-КАНТРИ
• ШОРТ-ТРЕК (ШОРТ-КОРС)
• МАРАФОН

• ДАУНХИЛЛ
• БАЙКЕР-КРОСС
• ФРИРАЙД

ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

• https://sport.pibig.info/3386-ciklichnye-vidy-sporta.html

2. https://www.thevoicemag.ru/health/sport/derzhi-skorost-kakie-ciklicheskie-vidy-sporta-byvayut/

3. https://en.ppt-online.org/139228?ysclid=ls0iabyxdu238823771

4. https://vidamir.com/tsiklicheskie-vidy-sporta/?ysclid=ls0iaxuytx691241249

5. https://ru.wikipedia.org/wiki/ Лыжные_гонки