Учебно-етодическая разработка

Министерство образования и науки Самарской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Самарской области

«Поволжский государственный колледж»

Тестовые задания по физической культуре для освобожденных студентов по состоянию здоровья

1-2 курс

Лыжная подготовка

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Самарской области

«Поволжский государственный колледж»

Тестовые задания

для контроля

теоретической подготовки студентов по физической культуре

Самара, 2018 г.

Рецензенты:

кандидат педагогических наук, доцент А.Я.Борисов

(самарский государственный социально-педагогический университет)

кандидат педагогических наук, доцент О.Ю.Нисман

(Поволжский государственный колледж)

Тестовые задания по физической культуре для освобожденных студентов по состоянию здоровья / Составители А.А.Гилязов, А.М.Гилязов. Самара: Издательство

На основе требований программы дисциплины «Физическая культура» для студентов первых и вторых курсов всех специальностей поволжского государственного колледжа авторами разработаны стандартизированные, выборочные, критериально - ориентировочные тесты, предназначенные для контроля теоретической подготовки студентов. При разработке вопросов и вариантов ответов учитывалось, что кроме оценочного они должны иметь и образовательный эффект.

Введение

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта, туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессионально деятельности.

Совершенствование любого объекта возможно лишь при наличии способов определения его количественных и качественных характеристик. Только с помощью соответствующих измерительных процедур можно обнаружить изменения определенных характеристик объекта и на этой основе оценить целесообразность и эффективность используемых средств и методов воздействия на эти характеристики. Тестирование и представляет собой разновидность процедур измерения свойств объекта. В широком смысле тестированием можно назвать любую процедуру испытания или выполнение некоторого проверочного задания, в том числе устного и письменного. В нашем тестировании используются специально разработанные стандартизированные задания по теории физической культуры.

В каждом тесте предусматривается единственный правильный ответ на задания, а среди вариантов ответов есть как ошибочные, так и содержащие часть правильного ответа.

Процедура проведения тестирования

В обязанности преподавателя проводящего тестирование входит следующее:

- перед началом работы раздать студентам бланки ответов, тестовые задания, черновики (по необходимости);

- дать студентам инструкции о том, как правильно заполнить бланк ответов (2- 5 мин);

- сообщить о правилах проведения тестирования;

-фиксировать время начала и окончания работы (без учета времени, затраченного на инструктаж);

- во время тестирования следить за тем, чтобы студенты работали самостоятельно;

-по истечении времени, отведенного на выполнение работы, собрать тестовые задания, заполненные бланки ответов, черновики.

Правила тестирования

1. На выполнение задания отводится 40-45 мин.

2. Студенты должны сидеть за разными столами.

3. Все необходимые для выполнения заданий записи должны вестись на черновике.

4. На тестовых заданиях нельзя делать никаких пометок.

5. Все выбранные варианты правильных ответов должны записываться в бланк для ответов.

6. Если потребовалось изменить выбранный ответ, то его можно зачеркнуть и записать рядом тот, который считается верным; но в работе допускается не более трех исправлений.

7. За 2-3 минуты до окончания работы студенты, выполнявшие работу карандашом, должны обвести в бланке правильные варианты ответов ручкой.

8. Задания лучше выполнять по порядку. Если задание вызвало затруднение, то следует перейти к следующему заданию. К пропущенному заданию можно будет вернуться в конце работы, если позволит время.

Интерпретация

результатов тестирования

Проверка выполненных работ осуществляется следующим способом:

- Варианты ответов, указанные в бланке для ответов, проверяют по «ключам»- правильным вариантам ответов.

- Каждое правильно выполненное задание оценивается в 1 балл.

-Каждое невыполненное задание ( или выполненное с ошибкой) оценивается в 0 баллов.

-Работа засчитывается как выполненная, если студент правильно выполнил не менее ¾ предложенных заданий.

Например: карточка содержит 32 задания. Для того, чтобы определить зачетную норму, надо 32/4*3=24. Работа будет засчитана как выполненная, если студент набрал не менее 24 баллов.

Тестовые задания

3 курс

Вариант 1

1. Длина лыж при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) Рост с вытянутой рукой

в) Рост + размер обуви ученика

г) До уровня глаз ученика

2. Попеременный двухшажный ход на лыжах состоит из…

а) Одного периода и двух фаз

б) Из одного периода и трёх фаз

в) Из двух периодов и двух фаз

г) Из двух периодов и трёх фаз

3. Какого поворота на лыжах нет?

а) Поворота переступанием

б) Поворота на месте махом

в) Поворота «полуплугом»

г) Поворота упором

4. Где ошибка в технике подъёма « ёлочкой» на лыжах?

а) Лыжи разведены и поставлены на внутренние ребра

б) Задние части лыж не перекрещиваются

в) Шаги – свободные с полным распрямлением ног

г) Руки работают энергично и распрямляются в начале толчка

5. Какие упражнения не воспитывают специальную выносливость при ходьбе на лыжах у школьников?

а) Скоростно-силовые упражнения

б) Специальные дыхательные упражнения

в) Упражнения с максимальной мощностью

г) Упражнения с субмаксимальной мощностью

6. Какой лыжный ход самый скоростной?

а) Одновременный бесшажный

б) Одновременный одношажный

в) Одновременный двухшажный

г) Попеременный двухшажный

7. Высота лыжных палок при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) До уровня плеч ученика

в) Ниже на 3-4 см уровня плеч ученика

г) До уровня глаз ученика

8. Какое главное отличие одновременного одношажного хода (стартовый вариант) от обычного при ходьбе на лыжах?

а) Первый шаг с вынесением рук вперед

б) Постановка палок на снег

в) Отталкивание палками и приставление ноги

г) Отрыв палок от снега и скольжение на двух лыжах

9. Способ перехода от одновременных ходов к попеременным в лыжных гонках называется …

а) Переход с выносом правой ноги

б) Переход с одновременным выносом рук

в) Переход с выносом левой ноги

г) Переход с одновременным толчком рук

10. Более рациональный (экономичный) лыжный ход -

а) Коньковый ход

б) Попеременный двухшажный ход

в) Попеременный четырехшажный ход

г) Одновременный двухшажный ход

11. Какое торможение на лыжах часто применяется на крутых склонах?

а) Торможение боковым соскальзыванием

б) Торможение «полуплугом»

в) Торможение «плугом»

г) Торможение «упором»

12. При какой высоте лыжник, преодолевая сплошные препятствия, снимает лыжи?

а) Выше 75см

б) Выше 100 см

в) Выше 120см

г) Выше 150см

13. Поворот на параллельных лыжах легче сделать…

а) На начальном этапе малой скорости
б) На очень малой скорости

в) На малой скорости

г) На более высокой скорости

14. Олимпийской чемпионкой по лыжным гонкам в 1956 году стала…

а) Клавдия Боярских

б) Любовь Козырева

в) Галина Кулакова

г) Мария Гусакова

15. Как правильно преодолевать на лыжах бугры?

а) Подъезжая к бугру, лыжник группируется

б) Приближаясь к бугру, лыжник приподнимается

в) Наезжая на бугор, лыжник группируется

г) Проехав бугор, лыжник распрямляется

16. На дистанции лыжнику не разрешается…

а) Менять одну лыжу

б) Менять палки

в) Лидировать с учеником до 100 м

г) Принимать пищу

17. Какая стойка лыжника при спуске является более скоростной?

а) Высокая стойка

б) Средняя стойка

в) Низкая стойка

г) Основная стойка

18. Длина лыж при свободном ходе -

а) до уровня плеч ученика

б) до уровня глаз ученика

в) рост ученика

г) рост ученика с вытянутой рукой

19. Каким нужно идти лыжным ходом, если впереди средний подъем?

а) Одновременным одношажным

б) Одновременным бесшажным

в) Попеременным двухшажным

г) Одновременным двухшажным

20. Главная сила, действующая на лыжника при спуске -

а) Сила тяжести

б) Сила сопротивления воздуха

в) Сила трения

г) Движущая сила

21. Ошибка при преодолении на лыжах впадин -

а) Приближаясь к впадине, лыжник приседает

б) Проезжая впадину, лыжник выпрямляет ноги

в) В середине впадины лыжник начинает группироваться

г) В момент выхода из впадины лыжник группируется

22. Самая большая дистанция лыжных гонок на Чемпионате мира у мужчин -

а) Гонка на 30 км

б) Гонка на 50 км

в) Гонка на 60 км

г) Гонка на 70 км

23. Самая существенная ошибка при торможении на лыжах «плугом» -

а) Кратковременное неравномерное давление на лыжи

б) Недостаточное разведение пяток лыж в стороны

в) Выдвижение носка одной лыжи несколько вперед

г) Потеря равновесия

24. Одновременный двухшажный ход на лыжах состоит…

а) Из 4-х фаз

б) Из 3-х фаз

в) Из 2-х фаз

г) Из 5-ти фаз

25. Высота палок при свободном (коньковом) лыжном ходе должна быть…

а) До уровня плеч ученика

б) До уровня глаз ученика

в) Выше на 3-4 см роста ученика

г) Ниже на 3-4 см плеч ученика

26. Ошибка при преодолении на лыжах бугров -

а) Приближаясь к бугру, лыжник приподнимается

б) В момент наезда на бугор лыжник группируется

в) Лыжник принимает положение низкой стойки

г) Проехав бугор, лыжник распрямляется

27. Назовите наиболее скоростной подъём на лыжах в гору со средним уклоном.

а) Подъём «ёлочкой»

б) Подъём « полуёлочкой»

в) Подъём скользящим шагом

г) Подъём « лесенкой»

28. Чем отличается «полуконьковый» лыжный ход от «конькового»?

а) Постановкой палок

б) Постановкой одной из лыж

в) Отталкивание палками

г) Отталкивание ногами

29. Когда на лыжах применяется переход с попеременного двухшажного хода к одновременным ходам?

а) На подъеме

б) После старта

в) После крутого подъема

г) На равнине

30. Главный элемент тактики лыжника -

а) Старт

б) Лидирование

в) Распределение сил

г) Обгон

31. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием при ходьбе на лыжах обозначается как…

а) Присед

б) Подседание

в) Выпад

г) Подгибание

Тестовые задания

3 курс

Вариант 2

1. Какой лыжный ход показан на рисунке?

а) одновременный бесшажный ход

б) попеременный двухшажный ход

в) одновременный одношажный ход

2. При не соблюдении техники безопасности на уроках лыжной подготовки часто случаются травмы. Какова последовательность оказания первой помощи при ушибах?

а) на место ушиба приложить теплую грелку, обеспечить покой пострадавшему и доставить его в медицинское учреждение;

б) на место ушиба наложить холод и тугую повязку, обеспечить покой пострадавшему и доставить его в медицинское учреждение

в) на место ушиба нанести йодную сетку, обеспечить покой пострадавшему и доставить его в медицинское учреждение.

3. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

4. Какая стойка наиболее часто применяется при спусках? Она наименее утомительна и позволяет выпол­нить при спуске любые другие приемы (торможения, повороты).

1. основная стойка (средняя)

2. низкая стойка

3. высокая стойка

а) 1

б) 2

в) 3

5.Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ходы. В чём разница между этими ходами?

а) в длине скользящего шага

б) в маховом выносе ноги

в) в работе рук

6. При неглубоком отморожении ушных раковин, носа, щек

а) - их растирают снегом до покраснения. Затем протирают 70 % этиловым спиртом и смазывают вазели­новым маслом или каким-либо жиром.

б) - их растирают теплой рукой или мягкой тканью до покраснения. Затем протирают холодной водой и смазывают вазели­новым маслом или каким-либо жиром.

в) - их растирают теплой рукой или мягкой тканью до покраснения. Затем протирают 70 % этиловым спиртом и смазывают вазели­новым маслом или каким-либо жиром.

7.Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе …

а) рук

б) туловища

в) ног

г) произвольно

8. Самостоятельные занятия по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре воздуха…

а) -4…-7⁰С

б) -10…-14⁰С

в) -16…-20⁰С

9. К попеременным лыжным ходам относится…

а) бесшажный ход

б) одношажный ход

в) двухшажный ход

10. Какой лыжный ход показан на рисунке?

а) одновременный бесшажный ход

б) одновременный одношажный ход

в) попеременный двухшажный ход

11. К одновременным ходам относится…

а) двухшажный ход;

б) трёхшажный ход;

в) четырёхшажный ход.

12. Выбор способа подъёма в гору зависит от…

а) крутизны склона;

б) длины палок;

в) длины лыж.

13. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

14. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости?

а) упором;

б) переступанием;

в) плугом.

15. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьёзным травмам. Какая?

а) глубокий присед;

б) умышленное падение на бок;

в) выставление палок кольцами вперёд.

16. При спуске с горы наиболее частой причиной падении лыжника является…

а) чрезмерный наклон туловища вперёд;

б) выставление вперёд одной лыжи;

в) неровная лыжня.

17. Какая стойка лыжника самая устойчивая при спуске?

а) низкая;

б) средняя;

в) высокая.

18. Какой лыжный ход показан на рисунке?

а) одновременный бесшажный ход

б) попеременный двухшажный ход

в) одновременный одношажный ход

19. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

а) время проведения занятий;

б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) состояние снега.

20. В соревнованиях по лыжным гонкам для обгона лыжник подаёт сигнал…

а) касанием рукой;

б) наезжанием на пятки лыж;

в) голосом.

21. Длина лыж при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) Рост с вытянутой рукой

в) Рост + размер обуви ученика

г) До уровня глаз ученика

22. Эта стойка применяется для временного умень­шения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха.

1. основная стойка (средняя)

2. низкая стойка

3. высокая стойка

а) 1

б) 2

в) 3

23. Какого поворота на лыжах нет?

а) Поворота переступанием

б) Поворота на месте махом

в) Поворота «полуплугом»

г) Поворота упором

24. Высота лыжных палок при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) До уровня плеч ученика

в) До уровня глаз ученика

г) Ниже на 3-4 см уровня плеч ученика

25. Поворот на параллельных лыжах легче сделать…

а) На начальном этапе малой скорости

б) На очень малой скорости

в) На малой скорости

г) На более высокой скорости

26. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

27. Как правильно преодолевать на лыжах бугры?

а) Подъезжая к бугру, лыжник группируется

б) Приближаясь к бугру, лыжник приподнимается

в) Наезжая на бугор, лыжник группируется

г) Проехав бугор, лыжник распрямляется

28. Длина лыж при свободном ходе -

а) до уровня плеч ученика

б) до уровня глаз ученика

в) рост ученика

г) рост ученика с вытянутой рукой

29. Каким нужно идти лыжным ходом, если впереди средний подъем?

а) Одновременным одношажным

б) Одновременным бесшажным

в) Попеременным двухшажным

г) Одновременным двухшажным

30. Эта стойка применяется на прямых, ровных и от­крытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска.

1. основная стойка (средняя)

2. низкая стойка

3. высокая стойка

а) 1

б) 2

в) 3

31. Высота палок при свободном  (коньковом) лыжном ходе должна быть…

а) До уровня плеч ученика

б) До уровня глаз ученика

в) Выше на 3-4 см роста ученика

г) Ниже на 3-4 см плеч ученика

32. Назовите наиболее скоростной подъём на лыжах в гору со средним уклоном.

а) Подъём «ёлочкой»

б) Подъём  « полуёлочкой»

в) Подъём скользящим шагом

г) Подъём « лесенкой» 

33. Основным способом передвижения на лыжах является:

а) попеременный бесшажный ход;
б) попеременный одношажный ход;
в) попеременный двухшажный ход;
г) одновременно-попеременный ход.

34. Что является грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

а) незаконченный толчок ногой;

б) двухопорное скольжение;

в) незаконченный толчок рукой;

г) короткий скользящий шаг.

35. При не соблюдении техники безопасности на уроках лыжной подготовки часто случаются травмы. Какова последовательность оказания первой помощи при растяжении?

а) наложить тугую повязку на поврежденное место, опустить ее как можно ниже к земле, и доставить пострадавшего в медицинское учреждение;

б) приложить холод и наложить тугую повязку на поврежденное место, обеспечить покой поврежденной конечности, придать ей возвышенное положение и доставить пострадавшего в медицинское учреждение

в) нанести йодную сетку на поврежденное место обеспечить покой поврежденной конечности, придать ей возвышенное положение и доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

36. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

37. Назовите причины, способствующие отморожению

а) - высо­кая влажность воздуха, сильный ветер, тесная сырая обувь, вынужденное продолжительное неподвижное по­ложение, длительное пребывание на морозе;

б) - низкая влажность воздуха, тяжёлая физическая работа, тёплая одежда, вынужденное продолжительное длительное пребывание на морозе;

в) - низкая температура окружающего воздуха, тяжёлая физическая работа, тёплая одежда, вынужденное продолжительное длительное пребывание на морозе.

38. Впервые российские (советские) лыжники приняли участие в VIIзимних Олимпийских играх в …году.

а) 1956г. (Кортина дАмпеццо-Италия)

б) 1960г. (Скво-Вэлли-США)

в) 1964г. (Инсбрук-Австрия)

39. Первую олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гонке на 10 км завоевала … на VII Олимпийских играх.

а) Раиса Ерошина

б) Алевтина Колчина

в) Любовь Баранова (Козырева)

40. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

а) присесть и упасть вперед по ходу спуска

б) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона

в) присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад

Приложение 1

Бланк ответов

Отделение_____________________

Курс________Группа_________________

Фамилия________Имя_______Отчество__________

Предмет «Физическая культура» Дата______________________

Номер задания	Вариант ответа	Номер задания	Вариант ответа	Номер задания	Вариант ответа
№1		№15		№29
№2		№16		№30
№3		№17		№31
№4		№18		№32
№5		№19		№33
№6		№20		№34
№7		№21		№35
№8		№22		№36
№9		№23		№37
№10		№24		№38
№11		№25		№39
№12		№26		№40
№13		№27		№41
№14		№28		№42

Литература

1. Антонова О.Н.,Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учебн. Заведений. – М., 1999 год.

2. Аксельрод, С.Л.; Данилова, Л.А.; Осипов, И.Т. Физическая культура и спорт 1997 год.

3. Бутин И.М. Лыжный спорт – М., Изд. центр «Академия» 2000 год.

4. Драчов С.П. Туризм и здоровье. – М.: «Знание», 1984 год.

5. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. – М.: Профиздат, 1990 год.

6. Рожинский М. М, Катовский Г.Б. Оказание доврачебной помощи, Медицина, Москва,1981 год.

7. А.В. Жеребцов «Физкультура и спорт», Москва, 1986 год.

8. Лыжная подготовка в образовательных учреждениях/ А.П. Олюнин, Г.Б. Чукардин, Н.И.Семенов/Санкт-Петербург 2003 год.

9. Лыжный спорт учебник/Т.И.Раменская, А.Г.Баталов./ Москва. Издательство «Наука».

Содержание

Введение……………………………………………….

Содержание и структура тестирования для студентов 1-2 курса………………………………………………

Процедура проведения тестирования………………...

Интерпретация результатов тестирования…………..

Тестовые задания………………………………………

Приложения……………………………………………

Литература……………………………………………..

Тестовые задания по физической культуре для освобожденных студентов по состоянию здоровья

Составитель:

Гилязов Айдар Асхатович