Учебно-методическое пособие

Осинскиий муниципальный район

Иркутская область

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Осинская средняя общеобразовательная школа №1»

«Учебно – методическое пособие.

Тема: «Методика обучения наката справа в настольном теннисе».

2023 г.

Оглавление

1.Введение 3

2. Хронология становления и развития настольного тенниса 4

3.Хватка ракетки 5

4. Стойка 5

5. Техника выполнения наката справа 6-7

6. Методика обучения наката справа 8

7. Список литературы 9

ВВЕДЕНИЕ

Настольный теннис - одна из наиболее популярных и широко распространенных спортивных игр. В Международную федерацию настольного тенниса (ITTF) входят свыше 130 национальных федераций.

В нашей стране по показателям массовости среди спортивных игр настольный теннис делил третье место - после футбола и волейбола - с баскетболом.

Большая популярность настольного тенниса объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним позитивным воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека. Основное достоинство настольного тенниса – это разнообразие движений, способствующих развитию координации. Кроме того, игровая деятельность способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ и деятельности всех систем организма.

Занятия настольным теннисом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, находчивость, изобретательность, быстроту мышления, тонкий расчет, глазомер, внимание, выдержку, волю к победе и другие ценные качества.

Место настольного тенниса в системе воспитания обуславливается, прежде всего, доступностью игры: невысокой стоимостью инвентаря и оборудования, простой установки стола в помещении или на воздухе, легкой осваиваемости основных правил и азов техники игры. Однако настольный теннис – это одна из технически сложных спортивных игр. Теннисисты высокого класса демонстрируют отличную технику владения самым маленьким и самым легким в спортивных играх мячом.

Хронология становления и развития настольного тенниса

1880г. – адаптация настольного тенниса к игре на столе;

1891г. – Ч.Бакстер создал правила игры и совместно с Дж. Джаке запатентовал новую игру, ее инвентарь;

1900г. – применение целлулоидного мяча;

1902 – появление резиновой пупырчатой накладки, издание первых книг о настольном теннисе;

1900-1904г.г. – активное развитие игры в Англии;

1922г. – стандартизация правил игры:

1926г. – первый чемпионат мира, создание и первый Конгресс ИТТФ (Международная федерация настольного тенниса), правила – игра до 21 очка;

1937г. – изменение правил игры;

1951г. – лучшие результаты на чемпионате мира показывают представители азиатских стран (Япония, Китай, Корея);

1952г. – появление губчатой накладки;

1957 г. создание Европейского союза настольного тенниса;

1958 г. – первый чемпионат Европы, дебют сборных СССР;

1959г. – официальное разрешение использовать накладки сэндвич;

1961г. – на чемпионате мира японские теннисисты демонстрируют новый удар – топ-спин;

1988г. – дебют настольного тенниса на Олимпийских играх в Сеуле (Корея);

2000г. – изменение параметров мяча (диаметр – 40мм, вес – 2,7 г.);

2001г. – изменение правил соревнований, счет в партиях до 11 очков, количество партий от 3 до 7 и 9.

ХВАТКА РАКЕТКИ

Правильность хватки (способа держания) ракетки во многом предопределяет правильность выполнения ударов в настольном теннисе, а выбор хватки во многом предопределяет стиль игры. В современном настольном теннисе различают два принципиально непохожих типа хватки – «европейский» , и «азиатский».

«Европейская» хватка имеет термин «ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ» хватка. Ракетка вкладывается в ладонь, как рука товарища при рукопожатии. Ребро ракетки направлено в выемку между большим и указательным пальцами. Большой палец лежит по краю резиновой накладки с одной стороны плоскости ракетки, указательный – по краю другой стороны ракетки, средний, безымянный, мизинец обхватывают и легко поддерживают ракетку за ручку, не сжимая ее.

СТОЙКА

Стойка на приеме прежде всего должна обеспечивать и физически, и по уровню внимания, как можно более быстрый старт в любом направлении – влево, вправо, вперед, назад.

Тяжесть тела распределяется на обе ноги, а центр тяжести тела расположен на прямой, проходящей через передние части ступни обеих ног.

Правая стойка (или исходная позиция для выполнения всех видов ударов справа, в том числе наката справа), характеризуется тем, что ступни ног (особенно правая) развернуты вправо.

Стойка свободная, а внимание – НАПРЯЖЕНО!

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЕ НАКАТА СПРАВА

Накат относится к нападающим ударам. Это один из основных технических приемов, с помощью которого ведется розыгрыш очка. Используя накат, можно не только перебрасывать мяч на другую сторону стола и отражать срезки и накаты соперника, но и принимать подачи. В этом случае, в отличие от приема подачи срезкой, прием будет активным.

Применение наката позволяет разнообразить игру: вести игру в более быстром темпе, чем срезками, менять направление и силу вращения мяча, что даст вам возможность играть более эффективно, быстрее добиваться победы.

Если вы увидите, как два игрока обмениваются быстрыми ударами — «машут» ракетками, а мяч, как привязанный на ниточке, перелетает с одной половины стола на другую, можете быть уверены, что они выполняют накаты. Добиться легкости и точности выполнения этого приема несложно.

Накат справа — один из основных атакующих приемов, которым можно выиграть очки.

Выполняют его из правосторонней стойки. При выполнении наката справа левая нога находится впереди, а правая отставлена назад, туловище наклонено вправо и образует с поверхностью стола 45°, ноги слегка согнуты в коленях, рука отведена назад и согнута в локте, кисть и предплечье составляют единую прямую линию, ракетка находится в горизонтальном положении. В тот момент, когда мяч начинает подъем от стола, рука начинает движение вперед, а ракетка, находящаяся на уровне пояса, движется влево – вверх. Когда мяч достигает высшей точки своего отскока, он должен уже падать, ракетка, образует со столом прямой угол. В момент контакта ракетки с мячом, кисть руки движением вверх придает мячу вращение.

Руку с ракеткой при замахе отведите к правому бедру. Движение идет снизу-вверх-вперед и заканчивается как бы пионерским салютом у головы. Рука во время удара естественно согнута в локте, Ракетка при этом движется не прямолинейно, а по дугообразной траектории (рис. 19) — так, словно вы обкатываете ракеткой колесо детского трехколесного велосипеда. Ось ракетки составляет единую прямую с предплечьем. В этом ударе более активно работают кисть и плечо. Руку лишь немного согните в локтевом суставе.

Во время выполнения наката справа каждая часть руки и туловище выполняют свои функции;

- плечо должно пройти как можно больший путь вперед, максимальное продвижение локтя вперед (а значит и плеча) позволяет контролировать правильность удара;

- предплечье за счет сгибания руки в локте обеспечивает быстроту движения, величину ускорения;

- кисть, абсолютно воздушная, ненапряженная поворачивает ракетку из ОТКРЫТОГО положения в ЗАКРЫТОЕ:

- туловище осуществляет молниеносный перенос центра тяжести тела с правой ноги на левую, обеспечивая тем самым дополнительное продвижение ракетки вперед и увеличивая ускорение, правое плечо в конце удара выше левого.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ НАКАТА СПРАВА

Первое, что необходимо сделать для выполнения наката справа, - это правильно занять стойку для приема мяча. Ноги располагаются под небольшим углом, правая нога чуть дальше от стола по сравнению с левой ногой.

Итак, для разучивания наката справа — обязательно выполнить имитационные упражнения без мяча перед зеркалом.

Рука с ракеткой при замахе согнута в локте под углом 100-110° . Перезгибание руки в локтевом суставе затруднит быстрое и точное выполнение удара, а слишком маленький угол сократит амплитуду движения.

Особое внимание стоит обратить на движение в локтевом суставе. Локоть должен остаться на месте, движение выполняется вокруг локтя.

При замахе «нос» ракетки чуть опущен, а сама ракетка должна находиться на уровне игровой поверхности стола или чуть ниже. После окончания удара, «нос» ракетки поднят вверх, а сама она оказывается у головы на уровне глаз или чуть ниже.

Далее обучающийся встает за стол на расстоянии полушага от стола. Удар по мячу выполняется в высшей точке отскока перед собой, так чтобы удар происходил в вершине равностороннего треугольника, который образуют стопы и ракетка.

Движения выполняются плавно, с постепенным ускорением. Наибольшая скорость должна быть в момент соприкосновения ракетки с мячом.

Для увеличения скорости нельзя забывать в момент удара переносить вес тела с одной ноги на другую: при накате справа – с правой ноги на левую.

Не забудьте обратить внимание на такие детали:

1. р уку с ракеткой при замахе отводите вправо-вбок. Для того чтобы движение не было скованным, между локтем и туловищем должно быть расстояние приблизительно 5—8 см; — при замахе «нос» ракетки чуть опущен, а сама ракетка находится на уровне игровой поверхности стола или немного ниже;

2. удар по мячу выполняется в высшей точке перед собой -так, чтобы он происходил в вершине воображаемого равностороннего треугольника, который образуют стопы и ракетка.

3. не поднимайте локоть вверх; запомните, что при окончании движения ракетка должна быть выше локтя.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1 «Теория и методика настольного тенниса» Г.В. Барчукова, В.М. Богушас, О.В. Матыцин

Издательский центр «Академия»,2006

2. «Настольный теннис» Г.В. Барчукова

«Физкультура и спорт» Москва, 1990

3.«Настольный теннис» Э.Я. Фримерман

Олимпия Пресс, 2005

4.»У меня секретов нет» С.Д. Шпрах, Москва, 1991

8