Ученический проект "Если хочешь быть здоровым, закаляйся"

Если хочешь быть здоровым, закаляйся.

Выполнили:ученицы 5класса

Рудовского филиала МБОУ

«Пичаевская СОШ»

Кислякова Вероника

Котыхова Алина

Руководитель:Чиркова С.В.

2018 г

Гипотеза

Солнце, воздух и вода – основные факторы влияния на здоровье человека

Цель нашей работы:

• Доказать, что закаливание необходимо для здоровья.

Задачи

• Исследовать, как влияют на организм солнце, воздух и вода;
• Составить правила закаливания для учащихся моего класса.

Методы исследования

• Изучение литературы;
• Поиск информации в Интернете;
• Беседа с детским врачом;
• Проверить на себе действие закаливания;
• Составление правил закаливания для себя.

Как влияет закаливание на организм человека?

• Закаливающие процедуры активизируют обмен веществ, укрепляют нервную систему, улучшают работу внутренних органов, защищают от воздействия болезнетворных микробов, способствуют развитию костей, мышц

• Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ;
• Благодаря этому организм получает возможность лучше приспосабливаться к меняющимся условиям и безболезненно переносить чрезмерное охлаждение, перегревание и другие неблагоприятные воздействия.
• Начинать закаливание можно в любом возрасте.

Беседа с детским врачом

• Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной, нормализует обмен веществ;
• Благодаря этому организм получает возможность лучше приспосабливаться к меняющимся условиям и безболезненно переносить чрезмерное охлаждение, перегревание и другие неблагоприятные воздействия.
• Начинать закаливание можно в любом возрасте.

Мы испробовали способы закаливания в нашей семье и выяснили:

• если больше времени проводить на свежем воздухе, то улучшается общее состояние организма и настроение;
• принимая солнечные ванны, получаешь необходимую энергию от солнца;
• если обливаться холодной водой, то приучаешь организм к смене температуры, становишься бодрее.

При закаливании следует соблюдать следующие правила:

• Не допускать переохлаждения;
• Начинать закаливание в любом возрасте;
• Сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем;
• Правильно подбирать одежду и обувь;
• Избегать продолжительного воздействия холодной воды и очень низких температур воздуха, перегревания на солнце;
• Проводить закаливание систематически;
• Постоянно увеличивать время воздействия закаливающего фактора;

Использованная литература

• Плешаков А.А.. Мир вокруг нас : Учебник для 4 кл. нач. шк. – М.: Просвещение, 2016.
• Газета «Здоровый образ жизни» - вестник «ЗОЖ», 2011.
• Иванов В.И. Целебная сила природы.- М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2001.

ИНТЕРНЕТ- РЕСУРСЫ

• http://www.bydzdorov.ru/13zak.html Сайт "Будь здоров! Здоровье
• не купишь!"
• http://www.kid.ru/12002/index8.php3 Сайт "Ребенок.ру"
• http://www.zakalivanie.ru/detail.php?ID=2936 Сайт « Закаливание.ру"
• http://www.prodetey.ru/razdel0-115.html Сайт " Про детей.ру"
• http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1589 Сайт "Мамочка"

Вывод

• Сохранение здоровья – это, прежде всего, закаливание;

С ребятами решили:

• больше времени проводить на свежем воздухе;
• принимать солнечные ванны;
• обливаться холодной водой;
• обтираться

Спасибо за внимание!