Упкеолу6шлщ756у5уунг

Тест 4. Рекомендации по предотвращению травм

Вариант 1

1. Рекомендации по предотвращению ушибов и закрытых травм, которые необходимо принять к сведению:

   1. обращать внимание на своё поведение;

   2. не соблюдать диеты с низким содержанием жиров и повышенным содержанием грубоволокнистой пищи;

   3. регулярно заниматься физкультурой.

2. Рекомендации по предотвращению повреждения мышц и соединительных тканей, которые необходимо принять к сведению:

   1. во время физических занятий время от времени пить воду и не перенапрягать мышцы;

   2. делать разминку во время спортивных занятий, вытягивая мышцы, - тем самым согреть их;

   3. после физических занятий необходимо воздействие холода и холодные напитки.

3. Рекомендации по предотвращению травм глаз, которые необходимо принять к сведению:

   1. внимательно и осторожно обращаться с опасными веществами;

   2. при работе на различных станках и механизмах работать без защитных очков;

   3. соблюдать меры безопасности во время спортивных состязаний и тренировок.

4. Рекомендации по предотвращению ожогов, которые необходимо принять к сведению:

   1. держать легковоспламеняющиеся и горючие жидкости, препараты бытовой химии в местах, доступных для детей;

   2. не оставлять без присмотра открытый огонь (горящая свеча, печь или камин);

   3. использовать внутри помещений обогреватели, работающие на керосине или имеющие открытую спираль;

   4. не хранить горючие вещества вблизи печей и других источников тепла;

   5. ограничить пребывание на солнце в период между 12.00 и 14.00, когда уровень ультрафиолетового излучения наибольший;

   6. во время грозы находиться рядом с высокими предметами.

5. Рекомендации по предотвращению укусов животных, которые необходимо принять к сведению:

   1. подходить к собакам, когда они едят, спариваются или дерутся;

   2. не позволять кошке или собаке зализывать ранки у людей;

   3. осторожно обращаться с незнакомыми собаками и кошками.

6. Рекомендации по предотвращению укусов насекомых, которые помогут при пребывании на природе избежать неприятностей и болезни:

   1. насекомые плохо видят, поэтому одежду с ярким рисунком они по ошибке могут принять за настоящие цветы. Их привлекают сверкающие ювелирные украшения, аромат духов и лосьона, запах сладкой пищи;

   2. пчёлы не агрессивны в пасмурные дни и после дождя, когда на цветах мало пыльцы;

   3. заслышав жужжание, лучше замереть на месте или медленно отойти.

Вариант 2

1. Рекомендации по предотвращению повреждения костей, которые необходимо принять к сведению:

   1. выявить потенциальные источники опасности и, по возможности, устранить их;

   2. проследить, чтобы полы были скользкими;

   3. укреплению костей способствуют листовые овощи темно-зелёного цвета, бобовые, фрукты и орехи, цельное зерно;

   4. кости необходимо тренировать: ходить пешком, бегать, играть в теннис, заниматься физкультурой.

2. Рекомендации по предотвращению травм и заболеваний ушей, которых неукоснительно следует придерживаться:

   1. беречь уши от переохлаждения;

   2. находиться в прокуренных помещениях;

   3. стараться сохранять уши сухими, принимая ванну или душ.

3. Рекомендации по предотвращению повреждения зубов с целью их сохранения и профилактики:

   1. принимать в пищу рафинированные продукты;

   2. пользоваться защитными приспособлениями, способствующими сохранению и неподвижности челюсти;

   3. есть пищу, которая укрепляет зубы и дёсны;

   4. открывать зубами бутылки.

4. Рекомендации по предотвращению перегрева организма, которые необходимо принять к сведению:

   1. во время сильных физических нагрузок не пить независимо от того, испытываете вы жажду или нет;

   2. избегать употребление и вдыхание продуктов, которые негативно влияют на терморегуляцию организма;

   3. в жаркую и влажную погоду ограничивать физическую деятельность вне помещения, носить одежду тёмных тонов, чтобы тепло поглощалось;

   4. есть пищу, способствующую охлаждению. В жаркие дни разумно питаться легкоусваиваемой пищей с большим содержанием углеводов и воды.

5. Рекомендации по предотвращению укусов змей, которых необходимо придерживаться в природных условиях:

   1. не стараться спугнуть или убить змею;

   2. помнить, что змеи не кусают за ноги;

   3. ходить по тропинке, увидев на своём пути змею, обойти её стороной.

6. Рекомендации по предотвращению обморожения, которые необходимо принять к сведению:

   1. не одеваться многослойно;

   2. использовать одежду, которая надёжно защитит от холода;

   3. ввиду того что шерстяная и пуховая одежда не теплее, чем изделия из других тканей, можно воспользоваться одеждой из любой ткани;

   4. защищаться от холода с помощью питательной пищи, богатой углеводами и протеинами.