Упражнения для дыхательной гимнастики

Упражнения дыхательной гимнастики для детей

«Часики». И.П. – стойка ноги врозь. Размахивая прямыми руками вперед и назад,произносить «Тик – так» на выдохе (10 – 12 раз).

«Трубач» - сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх.Медленный вздох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф» 4-5 раз.

«Петух» – встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, азатем хлопать ими по бедрам. Выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку» 5-6 раз.

«Каша кипит» – сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая на груди.Втягивая живот и набирая воздух в грудь –вдох, опуская грудь и расслабляяживот – выдох. При выдохе громкое произношение звука «ш-ш-ш».

«Паровоз» – ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течении 20-30 секунд.

«На турнике» – стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носках – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произношением звука «ф-ф-ф» 3- 4 раза.

«Насос» – встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклонтуловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «с-с-сс»! Выпрямление – вдох, наклон в другую сторону 6 – 8 раз.

«Регулировщик» – стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р» 4 –5 раз.

«Летят мячи» - стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед.Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х» 5 – 6 раз.

«Вырасти большой» - встать прямо ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошоподтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всюступню – выдох. Произнести «у-х-х-х» 4 –5 раз.

«Лыжник» – имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношениемзвука «м-м-м» 1,5 – 2 минуты.

«Гуси летят» – медленная ходьба по залу. На вдох – руки поднять в стороны, навыдох – опускать вниз с произношением длительного звука «г-у-у-у» 1 –2минуты.

Желаем Вам успеха!