Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Упражнения для тренировки зрения.

а. Движение глазными яблоками вправо и влево. 

б. Движение глазными яблоками вверх и вниз.

в. Вращение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки.

г. Фиксация взгляда на кончике носа.

д.Моргание  (После каждого упражнения, закрыть глаза, расслабиться (30-40 сек.)

1. Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано -
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

2. Чтоб глаза твои зорче были,
Чтоб в очках тебе не ходить.
Эти легкие движенья.
Предлагаю повторить.
Вдаль посмотрим и под ноги,
Вправо, влево по быстрей.
Удивимся - что такое?
И закроем их скорей.
А теперь по кругу быстро,
Словно стрелочки часов,
Проведем глазами дружно,
Ну, а дальше – будь здоров!
3. Любопытная Варвара,
Смотрит влево,
Смотрит вправо,
Смотрит вверх,
Смотрит вниз.
Чуть присела на карниз
И с него свалилась вниз 4. Проведём, друзья, сейчас Упражнение для глаз. Влево, вправо посмотрели, Глазки все повеселели. Снизу вверх и сверху вниз. Ты, хрусталик не сердись, Посмотри на потолок, Отыщи там уголок. За окно ты посмотри. Что ты видишь там вдали? А теперь на кончик носа. Повтори так 8 раз - Лучше будет видеть глаз. Глазки нас благодарят, Поморгать нам всем велят. Плавно глазками моргаем, Потом глазки закрываем. Чтобы больше было силы, К ним ладошки приложили. Раз, два, три, четыре, пять - Можно глазки открывать! Потянулись и зевнули, Спинки дружно все прогнули,

5. Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (посмотреть влево - вправо.)

Ах, как солнце высоко. (посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись. (зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

6. «Бабочка»

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки   поднять   вверх, посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох))

Взвился вверх и полетел. (Потрясти    кистями,    посмотреть вправо-влево.)

7. Руки за спину, головки назад. (Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.)

Головки опустим - на парту гляди. (Вниз.)

 И снова наверх - где там муха летит? (Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

8. «Буратино»

Буратино своим длинным любопытным носом рисует.

Все упражнения сопровождаются движениями глаз.