Упражнения на пространственно-временное восприятие

Упражнения на пространственно-временное восприятие

1. Прокатывание мяча по площадке одной рукой, двумя руками, ногами.

2. Ведение мяча, обходя препятствия (стойки).

3. Ходьба с мячом в руках; подбрасывание его вперед, ловля сразу после касания мячом площадки.

4. Ходьба с мячом в руках; подбрасывание его назад над головой; поворот на 180°; ловля мяча, стараясь не дать ему упасть.

5. Подбрасывание мяча высоко вверх; ловля его после нескольких хлопков руками перед собой, за спиной, вверху, внизу под ногами.

6. Подбрасывание мяча высоко вверх; поворот вперед или назад на 360°; ловля мяча после касания им земли одной рукой, двумя руками.

7. Передача мяча в стену и ловля его.

8. Передача мяча в стену; хлопок руками перед собой, ловля мяча; хлопок руками за спиной, ловля мяча; касание руками площадки; ловля мяча; поворот на 360°; ловля мяча.

9. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Ведение на месте и в движении, держась одной рукой за руку партнера.

10. Прокатывание мяча вперед; бег вдогонку и поднимание, прежде чем он достигнет установленной отметки.

11. Прокатывание мяча вперед и бег вокруг него.

 12. Подбрасывание мяча высоко вверх; хлопки руками на каждое касание им площадки.

13. Подбрасывание мяча высоко вверх; прыжки на каждое касание им площадки.

14. Подбрасывание мяча как можно выше и как можно дальше.

15. Ведение мяча со сменой ритма.

16. Броски мяча над головой в стену, стоя спиной к стене; поворот лицом к стене; ловля мяча.

17. Подбрасывание мяча высоко вверх, стараясь пробежать под ним максимальное количество раз.

18. Удар мячом о пол, стараясь провести под ним рукой максимальное количество раз.

19. Ходьба, держа мяч за головой; выпускание мяча; поворот; ловля мяча, прежде чем он успеет коснуться пола.

20. Вращение мяча на пальце.

21. Ходьба, перебрасывая мяч с руки на руку.

22. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках впереди. Бросок мяча вниз с отскоком об пол между ног; поворот на 180°; ловля мяча.

23. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч между колен, одна рука впереди, другая – сзади. Передачи мяча с руки на руку.