Упражнения, развивающие способность быстро просматривать и бегло читать .

Образовательная кинезиология

Упражнение по предметам

БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ

Горбунова Ольга Васильевна

Педагог - психолог

Образовательная психология

• В 1987 году был проведен эксперимент: учащиеся школы ежедневно выполняли упражнения по 10-15 минут. В итоге успеваемость за год повысилась на 50%, а также повысилась способность учащихся концентрироваться навыполняемом задании.
• Основным требованием к квалификационному использованию специальных кинезиологических комплексов является точное выполнение движений и приемов. Кинезиологические занятия дают как немедленный, так и кумулятивный (накапливающийся) эффект для повышения умственной работоспособности и оптимизации интеллектуальных процессов.

Упражнения «Гимнастики мозга» просты и не требует какой-либо специальной физической подготовки.

Занятия дают как немедленный , так и

кумулятивный (накапливающийся) эффект,

поэтому основными ТРЕБОВАНИЯМИ к

выполнению комплекса является ТОЧНОСТЬ

выполнения движений и СИСТЕМАТИЧНОСТЬ

занятий.

Продолжительность занятий может составлять от 5-10 до 20-35 минут в день.

Длительность – 60-90 дней.

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 1. Упражнение Перекрестные шаги

Перекрестные шаги способствуют развитию координации и ориентации в пространстве, делают более успешными приобретение навыков чтения, письма, слушания, усвоения новой информации.

Активизируют зону обоих полушарий образуется большое количество нервных путей (комиссур), обеспечивают причинно-обусловленный уровень мышления .

Исходное положение : стоя.

• Поднять и согнуть левую ногу

в колене,

• локтем правой руки дотронуться

до колена левой ноги,

• затем тоже с правой ногой и

левой рукой.

• Повторить упражнение 8–10 раз.

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 2. Упражнение Ленивые восьмёрки

• Эти упражнения помогут снять усталость глаз, напряжение шеи, боль в спине после работы за компьютером или вождения машины, поэтому родителям полезны не меньше, чем детям. Особенно они рекомендуются «очкарикам», так как улучшают работу глазных мышц, укрепляют связь «рука–глаз». И, пожалуй, самое главное – стимулируют желание фантазировать и активно творить.
• Помогает в периоды творческого застоя, легче найти решение в сложной ситуации

Исходное положение :

• начертить в воздухе знак бесконечности сначала левой рукой, затем правой рукой ( ладони в кулак, из кулака вверх большой палец),
• затем двумя руками одновременно

( ладони в замок, большие пальцы вверх),

• глаза смотрят на большие пальцы. 

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 3. Упражнение. Сова

Это упражнение заметно повышает внимание и собранность, учебный материал запоминается и усваивается быстрее.

• Схватите и плотно сожмите мышцы правого плеча левой рукой.
• Поверните голову и посмотрите назад через плечо.
• Вдохните глубоко и разверните плечи.
• Посмотрите через левое плечо и распрямите плечи.
• Опустите подбородок на грудь и глубоко вдохните, расслабляя мышцы.
• Повторите то же самое, схватив левое плечо правой рукой.

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 4. Упражнение. Активизация руки

• Вытяните правую руку вверх, прислонив ее к уху.
• Легко выдохните воздух сквозь сомкнутые губы.
• Схватите вытянутую правую руку левой рукой и
• двигайте ее вперед,
• назад,
• к себе,
• от себя.

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 5. Упражнение. Сгибание стопы ног

• Сядьте на стул,
• положите левую ногу на правое колено.
• Массируйте левую ногу в лодыжке,
• икрах,
• под коленом,
• оттягивайте и
• одновременно сгибайте ступню к себе и от себя.

Повторите: правую ногу на левое колено

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 6. Упражнение «Помпа икр ног». 

.

• Возьмитесь за спинку стула,
• слегка отойдите от стула на

расстояние вытянутых рук.

• Наклонитесь вперед, выдох,
• оттяните правую ногу назад и
• прижмите пятку к полу. Выпад на левое колено.
• Сделайте глубокий вдох и поднимите пятку.
• Повторите трижды по отношению к каждой ноге.
• Старайтесь как можно дальше оттягивать ногу назад, делая глубокий выпад на противоположное колено. 

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 7. Упражнение «Гравитационное скольжение».  

.

• Сядьте в кресло.
• Скрестите ноги в лодыжках.
• Держите колени свободно.
• Наклонитесь вперед, руки плавно опускайте вниз — выдох;
• выпрямляйтесь, поднимайте руки — вдох.
• Повторите упражнение, наклоняясь вперед, влево, вправо.
• Повторите упражнение, изменив положение лодыжек (правую на левую, левую на правую).

КОМПЛЕКС БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ 8. Упражнение «Заземлитель».

• Стоя свободно, разведите ноги в стороны.
• Правую ступню направьте вправо,
• а левую прямо вперед.
• Выдох, согните правое колено; вдох — выпрямите правое колено.
• Во время упражнения плотно прижимайте руки к пояснице, это усиливает работу мышц пояса.
• Сделайте упражнение трижды,
• а потом повторите его

по отношению к левой ноге.

. 

6. Упражнение. Кнопки космоса.

Прикоснитесь двумя пальцами правой

руки над верхней губой,

а левую руку положите

на копчик. Постойте так в

течение минуты, «вдыхая»

энергию вверх по

позвоночному столбу. 

Спасибо за внимание