Упражнение с обручем 3 класс

Комплекс ОРУ с обручем.

1.И.п. – основная стойка внутри обруча.

В. – обруч вверх, вернуться в и.п.; темп медленный. Повторить 5-6 раз.

Форма организации – фронтальная. Действия учителя по показу упражнений.

При выполнении разучиваемого комплекса ОРУ необходимо уделять постоянное внимание качеству выполнения упражнений, добиваться сохранения правильной осанки.

2. И. п. – ноги врозь, обруч вертикально за спиной.

В. – поворот туловища влево, вернуться в и.п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5- 6 раз.

Делая повороты туловища следить за осанкой.

3. И.п. – ноги врозь, обруч вертикально над головой.

В. – наклон туловища влево, вернуться в и.п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5-6 раз.

При выполнении упражнения следить за вертикальным положением обруча.

4. И.п. – основная стойка, обруч справа вертикально на полу, придерживать рукой.

В. – приседая, пролезть в обруч и стать с другой стороны, вернуться в и.п.; темп медленный.

При выполнении упражнения следить за вертикальным положением обруча.

5. И.п. – основная стойка, держаться за вертикально поставленный впереди обруч.

В. – опираясь на обруч, наклон вперёд, правую ногу назад, вернуться в и.п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4 – 5 раз.

Следить за тем, чтобы нога была прямая.

6. И.п. – обруч держать за верх охватом снизу.

В. – вращая обруч вниз и назад, прыжки с одной ноги на другую; темп медленный. Повторить 4-5 раз.

7. И.п. – основная стойка внутри обруча.

В. – обруч поднять на уровне пояса, поднять вверх, обруч в руках; темп медленный. Повторить 5-6 раз.