Урок биологии 8 класс по теме "Биологические ритмы. Сон и его значение."

Биологические ритмы. Сон и его значение.

слайд 2 - Задачи урока:

1. дать представление о биологических ритмах живых организмов,

2. познакомить с историей изучения сна;

3. раскрыть природу и фазы сна;

4. показать биологическое значение сна и бодрствования и их чередования;

5. обратить внимание на нарушения сна

6. выявить гигиенические требования организации режима дня человека, обеспечивающие полноценный сон и активное бодрствование.

Оборудование: презентация

Тип урока: изучение нового материала.

Ход урока:

I. Организационный момент.

II. Изучение нового материала.

«Отнимите у человека надежду и сон,

и он будет несчастнейшим существом на свете».

Эммануил Кант.

«Сон – это чудо матери природы,

вкуснейшее из блюд в земном пиру».

Вильям Шекспир

1. слайд 3 - Биологические ритмы (объяснение учителя)

Биологические ритмы (суточные, сезонные, годо­вые и др.) свойственны  всем  живым организмам на Земле и являются условием их нормальной жизнедея­тельности. Они прояв­ляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время. С каждым годом ученые находят новые внутренние ритмы. В настоящее время их насчитывается более ста.

Сегодня на уроке мы особое внимание уделим суточным ритмам - ритмам сна  и бодрствования.

На протяжении тысячелетий человечество интересуется сном. С давних пор до наших дней многие пытаются постичь тайну бога сна Гипноса и его сына - бога сновидений Морфея. При этом человек признает могущественную силу сна, олицетворяя его с именами богов, воспевая в легендах и мифах.

Сон необходим не только человеку, но и животным.

слайд 4-5 - Сообщение учащегося - сон животных (дополнительная информация).

1. История изучения сна (объяснение учителя).

Изучением природы сна в настоящее время занимаются специализированные научно-исследовательские институты большинства стран мира. Некоторые из этих институтов так и называются: «Институт сна», «Лаборатория сна», «Институт изучения сна» или же «Клиника нарушений сна».

Так что же такое сон? Что это за таинственный процесс, происходящий внутри нас, окруженный целым рядом непонятных явлений и ощущений?

Примерно две трети нашей жизни приходится на бодрствование, а одна треть - на сон. Зачем, собственно, нужна эта треть? Зачем нужно бодрствование – ясно всем. Бодрствование - это время, когда мы активно работаем, общаемся, осуществляем наши желания, реализуем наши потребности и мотивации, т.е. создается такое ощущение, что бодрствование и есть наша жизнь.

А что же такое сон? Вот тут и встает огромное количество вопросов. На них пытались отвечать с давних пор. Сначала это делали поэты, философы.

слайд 6 Эмпедокл считал, что «сон происходит вследствие некоторого уменьшения тепла, содержащегося в крови».

Гиппократ полагал, что «охлаждение членов спящего вызывается оттоком крови и тепла во внутренние области тела».

По мнению великого натурфилософа Аристотеля, «непосредственная причина сна содержится в поедаемой нами пище, которая выделяет духи, перетекающие из нее в вены. Тепло тела направляет эти духи в голову, где они накапливаются и вызывают сонливость.

слайд 7 В России учёные также занимались изучением проблем, связанных со сном. Среди них русская ученая Мария Михайловна Манасеина, жившая во второй половине XIX века, которая стала, в сущности, основоположником “науки о сне” - сомнологии. Сомнология — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека.

Уже в более близкие к нам времена, крупнейшим специалистом по физиологии сна стал профессор, один из крупнейших ученых Франции, член Национальной Академии наук, лауреат многих национальных и международных научных премий, Мишель Жуве. Именно этому человеку, как считают многие специалисты, современная наука о сне ("сомнология", "онейрология" или "гипнология") обязана большей частью своих открытий. Жуве – стал одним из первых учёных, кто в конце 50-х годов 20 века наблюдал и регистрировал электрофизиологические проявления парадоксального сна, то есть - сна с быстрыми движениями глаз, сна со сновидениями у кошки.

слайд 8 Проникнуть в тайны сна помог электроэнцефалограф, благодаря которому. появилась возможность записать жизнь живого мозга и сделать шаг к пониманию того, что в нем происходит.

Электроэнцефалография - исследование биопотенциалов мозга. С помощью ЭЭГ удается воссоздать объемную картину возбуждения различных областей мозга. ЭЭГ стали применять в медицинской практике в 30-е годы прошлого века, но вот присоединить электроды к спящей голове на всю ночь догадались только через двадцать лет.

Это впервые проделали ученые Чикагского университета — оба выходцы из России.

слайд 9 Ребята, представьте, что вы ученые, и вам необходимо выяснить, сон – это отдых для мозга или работа мозга. Какие у вас будут мнения на этот счет?

Долгое время считали, что сон — это просто отдых для перегруженной машины мозга, предохраняющий его от преждевременного износа. Кроме мозга во время сна отдыхают натруженные мышцы, кости. Эта простая теория не согласуется, однако, с фактами.

Еще в середине ХХ века подсчитали: метаболизм мозга спящего человека лишь на 10-15% ниже, чем во время неглубокой дремы. А уставшие мышцы могут отдохнуть и просто в состоянии покоя. Следовательно, сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое отражается в специфическом поведении.

Сон - это специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.

Одним из главных химических индукторов сна является серотонин, вырабатываемый нейронами центральной части среднего мозга. Если разрушить эту область и уменьшить содержание серотонина в мозге, то человек лишается возможности спать.

Н. Клейтман и Ю. Азеринский в качестве испытуемого брали маленького сына Азеринского, который спокойно спал с электродами на голове, а два ученых с интересом наблюдали за этим процессом всю ночь. Результаты записей оказались столь неожиданными, что Клейтман уговорил поспать с электродами и свою дочь. Результаты подтвердились. Оказалось, что во время сна мозг вовсе не бездействует, и его ЭЭГ совсем не похожа на монотонную синусоиду. Во-первых, ЭЭГ спящего резко отличается от ЭЭГ активного или даже отдыхающего человека. Во-вторых, во время сна электрическая активность мозга периодически меняется, формируя характерный портрет последовательных фаз сна. Одна фаза следует за другой, и местами они не меняются. В-третьих, продолжительность одного периода сна — около полутора часов, а всего за ночь проходит четыре-шесть таких периодов.

слайд 10 Клейтман и Азеринский подробно описали эти фазы сна.

Первая фаза — дремота — наступает, когда мы укладываемся спать. Это совсем неглубокий сон и длится он до 5 минут. ЭЭГ этой фазы напоминает ту, что регистрируется во время отдыха. Если дремлющего ничто не потревожит, то дремота переходит во вторую фазу.

Вторая фаза длится до 20 минут, отличается от других появлением на ЭЭГ характерных импульсных всплесков высокой частоты и низкой амплитуды — сонных веретен.

Третья фаза — глубокий сон. На ЭЭГ появляются высокоамплитудные волны низкой частоты — дельта-волны, их никогда не наблюдается во время бодрствования. Во время глубокого сна этой и следующей фазы глаза, закрытые веками, совершают медленные движения из стороны в сторону.

Четвертая фаза сна — это еще более глубокий сон. На ЭЭГ — дельта-волны, дыхание и сердечный ритм замедляются, температура тела и мозга немного снижается.

И вдруг через 20-30 минут глубокого сна мозг вновь возвращается ко второй фазе неглубокого сна. Как будто мозг начинает обратный ход и старается проснуться. Но вместо просыпания, то есть возвращения в первую фазу сна, мозг переходит к пятой фазе. Характерный признак этой фазы — быстрое движение глаз из стороны в сторону. У спящего почти полностью пропадает тонус мыщц — так называемая атония, остаются работать только крошечные мышцы слуховых косточек, глазодвигательные мышцы и диафрагма. Зато ЭЭГ мозга становится такой же, как у проснувшегося человека. Учащается сердечный и дыхательный ритм, поднимается температура и давление. Эта фаза длится в среднем 10 минут или около того. К концу ночи в последних циклах продолжительность быстрого сна увеличивается. Получается, что у спящего при полной обездвиженности мозг чрезвычайно активен. Из-за этого удивительного сочетания признаков этот сон получил свое название — «парадоксальный сон». После того как эта фаза заканчивается, снова следуют в строгой очередности вторая, третья и четвертая фазы.

Во время парадоксального сна снятся самые эмоциональные и зрелищные сны. Долгое время считалось, что сны вообще снятся только в это время. В последнее время доказали, что сны снятся и во время медленного сна. Но только эти сны короче и не такие эмоциональные. За ночь человек проходит через 5-6 таких циклов сна.

Таким образом, из 60 лет жизни человек 20 лет проводит во сне, из них 5 лет - в быстром сне, т.е. в сновидениях (нет людей, которые не видят сны, а имеются лишь те, которые их помнят или не помнят). Такая организация сна помогает ответить на вопрос, зачем он нужен.

Сон необходим любому организму. Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого организма. Без сна жизнь немыслима. Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна. Сон неодолим.

Вот так рисует картину непреодолимого сна В.Катаев в рассказе «Сон»: «Бойцы конницы Буденного в течение трех суток выдержали 20 атак.…К мукам жажды, немоты, голода и зноя прибавилась еще новая мука - мука борьбы с непреодолимым сном. …Атака кончилась. Бойцы едва держались в седлах, не было никакой возможности бороться со сном. Наступал вечер. Сон заводил глаза. Веки были как намагниченные. Глаза засыпали. Сердце, налитое кровью, тяжелой, неподвижной, как ртуть, затихало медленно, и вместе с тем останавливались и вдруг падали отяжелевшие руки, разжимались пальцы, мотались головы, съезжали на лоб фуражки».

На добровольцах проверили, как себя чувствует человек, не спавший несколько суток. Массовые эксперименты начались в 60-е годы. Выяснилось, что на пятые сутки у человека ухудшается зрение и слух, могут начаться галлюцинации, нарушается координация движений, рассеивается внимание, он не способен к целенаправленной деятельности. За время эксперимента основная масса людей, несмотря на обильное питание, потеряла в весе. На восьмой день основная масса испытуемых отказалась продолжать эксперимент, лишь трое заявили, что могли бы и дальше не спать, если им побольше заплатят. Но экспериментаторы отказались от этого заманчивого предложения, потому что сами уже были порядком измучены. Любопытно, что восстановление нормального сна после этого опыта у всех прошло за следующие сутки-двое. Как свидетельствует книга рекордов Гинесса, рекордсменом стал Рэнди Гарднер, проведший без сна 264 часа, то есть около 11 суток.

слайд 11 Так почему человек и животные не могут обходиться без сна? На этот вопрос отвечает современная наука.

Значение сна:

1. Для накопления и восстановления энергии и сил, лишь после сна мы чувствуем себя полноценно отдохнувшими. Тютчев писал: «Древние раны сном лечи».

2. Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Человек, заснувший в скверном настроении и иногда не видящий путей выхода из него, утром, проснувшись, уже не так мрачно смотрит на жизнь и может продолжать решать свои проблемы, а это значит, что какие-то важные психические вопросы во время сна были решены. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее».

3. Еще одна важная форма психической деятельности во время сна - творческая, научная работа. Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна. Следовательно, работа, которая происходит во время сна, имеет колоссальное значение.

Учитель: Таким образом, сон – показатель физического и психического здоровья человека. Многие поэты воспевали сон, который приносит покой уставшему человеку, снимает волнение, облегчает горе. Ф.Тютчев писал: «Дневные раны сном лечи». Сон нечем нельзя заменить. От недосыпания страдает весь организм, и прежде всего мозг, в результате ослабевает память, сообразительность и общая работоспособность.

слайд 12-14 Сколько же нормально нужно спать? Нет единого необходимого времени сна для всех людей. Продолжительность и глубина сна зависят от характера человека, возраста, работы, привычек, степени утомления. Есть люди, спящие долго, есть спящие мало, они отличаются друг от друга темпераментом, отношением к жизни, психофизиологическим обликом. Есть "жаворонки" и "совы", приспособленные либо к более поздней, либо к более ранней работе, а также "голуби", которые испытывают меньшее давление этих ритмов и могут легче приспосабливаться как к ночной, так и к дневной деятельности.

• Младенец спит около 20 часов в сутки;

• Дети младшего школьного возраста должны спать 10–11 часов в сутки;

• Старшие школьники нуждаются в 10-часовом сне;

• Взрослому человеку достаточно 8-часового сна.

Некоторые люди сохраняют нормальную работоспособность и хорошо себя чувствуют, хотя спят всего 5-6 часов в сутки.

Из истории известно, что многие великие люди, полностью посвятившие себя государственным делам, урезали свое время сна с обычных восьми часов до шести или даже меньше. Умением мало спать обладали, в частности, Гай Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт и Маргарет Тэтчер.

А Альберт Эйнштейн был настоящим сурком - он спал по 10-12 часов в сутки. Такого же режима придерживается Софи Лорен, которая считает, сон необходимым условием здоровья и красоты.

Каждый человек видит сны, но многие их забывают. Сновидения волнуют и поражают человека с древних времен. Что же такое сновидения?

слайд 15 Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий во время сна обычно не помнит, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

Многое во снах и сновидениях остается для человека загадкой. И может ли сон быть вещим?

слайд 16 сообщение учащегося – «Вещие сны» (дополнительная информация)

Учитель: Великий русский ученый, исследователь-физиолог Иван Сеченов говорил так: «Сон — это небывалая комбинация былых впечатлений». Эти слова ясно говорят об особенностях всех сновидений. Нельзя увидеть во сне то, что никогда не было воспринято мозгом. Другими словами: как же можно достать из кладовой памяти то, чего там нет и никогда не было?

слайд 17 сообщение учащегося - сомнамбулизм (дополнительная информация)

слайд 18 сообщение учащегося – летаргический сон (дополнительная информация)

слайд 19 сообщение учащегося – гипноз (искусственный сон) (дополнительная информация)

Учитель:

Известно, что почти 35% населения России, по крайней мере, время от времени страдают инсомнией – расстройством сна, бессонницей. Расстройства сна, по данным некоторых исследователей, являются одними из самых распространенных психопатологических состояний.

слайд 20 Какие же условии необходимо соблюдать для крепкого полноценного сна?

слайд 21 Интересные факты о снах и сновидениях:

1. Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.

2. Все животные видят сны, но хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.

3. Нам снится только то, что мы видели

4. Если вы во сне идете на работу, то дорога во сне займет столько же времени, сколько и в реальной жизни. Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.

5. Мы забываем 90% сновидений

6. У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.

7. Слепые видят сны

Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.

8. Не все могут видеть цветные сны

Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете.

9. Сны видят все, и по нескольку раз за ночь. Видят даже те, кто слеп от рождения. За ночь мы видим, как минимум, 5 снов. В быстром сне человек почти всегда видит яркие события, сопровождаемые сильными эмоциями, а в стадии дремоты – спокойные, похожие на мысли сны.

10 Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.

11. Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения.

12.Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

13.Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.

14. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.

III.Закрепление материала:

слайд 22 Ответьте на вопросы:

1. Какие вам известны биологические ритмы?

2. Прибор, приоткрывший завесу тайны сна?

3. Наука о снах?

4. Какие стадии сна вам известны?

5. Во время какой стадии сна снятся сновидения?

6. Зачем нужен сон?

Учитель: Вот и подошел к концу наш рассказ о сне.

Таким образом, сон обеспечивает не только само продолжение жизни, но и, что очень важно, - ее качество. Полноценный сон дает возможность более полной реализации человека в бодрствующем состоянии, и, следовательно, проблема сна имеет не только медицинские, но и социальные аспекты, важность которых трудно переоценить.

Сон животных (сообщение учащегося).

Любым животным, от самых примитивных до высших, сон необходим так же, как человеку. В мире животных существует следующая закономерность: чем меньше животное, тем больше оно спит. Землеройки, мыши, кошки спят большую часть своей жизни, а вот слоны, жирафы, крупные антилопы спят совсем немного.

Если крысе не давать спать в течение двух-трёх недель, то она начинает резко худеть, начинается понижение температуры тела, и затем животное умирает от интоксикации и инфекций, связанных со снижением иммунной защиты организма. В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.

Как же спят животные? Жирафы спят на коленях, заворачивая шею вокруг ног; львы лежат на спине, сложив передние лапы на груди, крысы укладываются на бок, а хвостик закручивают к голове. Так же спят и лисы. Летучие мыши засыпают, только подвесившись вниз головой. Как спят кошки, видел любой человек — на боку с вытянутыми лапками. Коровы спят стоя и с открытыми глазами. У дельфинов и китов два полушария мозга спят по очереди. А иначе водное млекопитающее может «проспать» вдох и задохнуться.

Столь же разнообразны и «сонные» привычки птиц. Птицы могут спать и стоя, и сидя на яйцах, и даже на лету. Мигрирующие птицы спят так: каждые 10-15 минут в середину стаи залетает одна из птиц и чуть-чуть шевелит крыльями. Ее несет воздушный поток, создаваемый всей стаей. Потом ее место занимает другая птица. Утки спят, не вылезая на берег. А попугаи спят, повиснув на ветке вниз головой.

Как выяснилось, спят не только теплокровные животные, но и холоднокровные — ящерицы, черепахи, рыбы. Засыпают и раки, и насекомые, причем их сон отвечает тем внешним критериям, которые определены для высших животных. Мушки дрозофилы ночью засыпают на 4-5 часов, да еще и днем спят часа полтора, а всего за сутки маленькие фруктовые мушки спят около 8 часов. При этом перед сном они расползаются каждая на свое отдельное место, отворачиваются головой от пищи, ложатся на брюшко и замирают. Только ножки подрагивают, и брюшко ритмично раздувается в такт дыханию. Чем не сон усталого человека?

«Вещие сны» (сообщение учащегося)

И снится чудный сон Татьяне,

Ей снится, будто бы она

Идет по снеговой поляне,

Печальной мглой окружена.

Еще в далекие времена верили снам. Считали, что сны могут быть «вещими», они могут предсказать человеку что-то. Увидел во сне речку - к разговору, мясо - к болезни, яблоко - явится кто-то. В чем причина такого совпадения?

Человек видит во сне то, что он уже видел когда-то, воспринимал мозгом, или то, о чем думал и мечтал, — объясняют врачи. Любая информация, когда-либо полученная человеком в той или иной форме, откладывается в его памяти. Во время сна она всплывает и складывается в разнообразные картинки. Причем настолько осмысленные, что многие не сомневаются: снится грядущее. Более того, известно много случаев, когда увиденное во сне впоследствии действительно сбывалось наяву.

Что кому приснилось

Альберт Великий — План Кельнского собора

Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола»

Данте — «Божественная комедия»

Гете — Вторая часть «Фауста»

Грибоедов — «Горе от ума»

Менделеев – периодическая таблица химических элементов

Если к ногам человека приложить во время сна, грелку, то ему обязательно приснится, будто бы он идет по раскаленным углям.

Человеку снится, что его укусила змея за грудь, что предсказывает неприятности. А через несколько дней у него обязательно появится гнойный нарыв. Как объяснить данное предсказание? Очень просто. У человека на груди постепенно развивалось воспаление. Болевые сигналы днем были не ощутимы, а во время сна болевые ощущения оказываются более сильными.

С одним американским палеонтологом, например, произошло следующее. Музей заказал ему найти и прислать листья неких реликтовых растений. Ученый постоянно думал, где ему найти их. И однажды во сне увидел то место, где они растут. Это место находилось у подножия горы, расположенной вблизи от того города, где палеонтолог жил. Утром он отправился к увиденной во сне горе и действительно обнаружил там необходимые листья. Вещий сон? Ученый, не принадлежавший к числу суеверных людей, так не посчитал. А вспомнил, что незадолго до этого случая был в увиденном во сне месте и охотился на диких коз. Когда он к ним подкрадывался, то непроизвольно смотрел себе под ноги, но мысли в тот момент были заняты охотой. Тем не менее в поле зрения ученого попали именно эти листья и помимо его воли запечатлелись в мозгу — в подсознании. Мимолетного взгляда на растение оказалось вполне достаточно, чтобы мозг сохранил этот факт. Именно он и «ожил» — уже в сознании, когда ученый спал. Поскольку накануне он постоянно размышлял только о том, где найти эти листья. Так что сновидения не могут предсказывать и опережать события, они лишь отражают действительность.

Сомнамбулизм (сообщение учащегося )

Нам не кажется странным то, что днем человек ходит и говорит. Но вызывает удивление способность человека заниматься тем же самым и во сне.

Хождение во сне называется сомнамбулизмом, а в простонаречии - лунатизмом. Это достаточно распространенное явление. Около 2% всех людей периодически ходят во сне. Снохождение возникает обычно во время неполного пробуждения от глубокого, при этом мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Глаза сомнамбулы обычно открыты. Он все видит, так как обходит мебель и другие препятствия, и может давать односложные ответы на простые вопросы. Воспоминания о ночных "экскурсиях" на следующее утро не сохраняются, что касается и непроизвольного мочеиспускания, характерного для лунатиков.

С явлением лунатизма связано много легенд: он считался признаком сумасшествия, Все это неверно. Сомнамбулизм отнюдь не является признаком сумасшествия; лунатика разбудить очень сложно - лучше осторожно проводить его обратно к постели; около 25% лунатиков наносят себе различные повреждения во время ночных блужданий. Бывает, что сомнамбулы вываливаются из окон, ошибочно принимая их за двери.

У детей снохождение встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит. Как и ночные страхи, эпизоды снохождения чаще случаются у них в периоды напряжения и тревоги, при этом психически дети совершенно здоровы.

У взрослых снохождение требует более серьезного внимания. Причинами его могут быть стресс, тревога, иногда эпилепсия.

Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо во время сновидений, и тогда речь разборчива и понятна, либо во время неполного пробуждения от медленного сна, при этом отмечается бессвязное бормотание. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет.

Летаргический сон (сообщение учащегося)

Любой сон более 24 часов - это летаргический сон.

Летаргия- в переводе с греческого означает спячка.

Летаргия- это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.

Летаргия- это глубокое торможение двигательных областей коры. При таком состоянии пульс едва улавливается, дыхание слабое, температура тела понижается. Причина летаргического сна - истерия, шизофрения, т.е. сильное расстройство нервной системы.

В специальной литературе описаны многие случаи, когда здоровый, казалось бы, человек ложится спать, как обычно, и не может проснуться ни на следующий день, ни через месяц, ни через несколько лет. Описан случай с больным по фамилии Качалкин. Он спал 22 года, не просыпаясь. Ничто не могло его разбудить. В три часа ночи, когда в городе стояла тишина, И.П. Павлов, на цыпочках подошел к кровати пациента и шепотом сказал: «Вставай». И Качалкин встал! Это было в 1920 г., а уснул он в 1898 г в 34 года. Качалкин не выдерживал сильных раздражителей. Любой большой шум вызывал активное торможение структур его головного мозга и глубокий сон. Эту тайну разгадал Павлов, и его шепот (слабый раздражитель второй сигнальной системы, т. е. имеющей речевую функцию) оказался лучшим способом излечения.

Женщина Норвегии Линнгард, заснув в 1919 году, проснулась лишь в 1941 году. Когда она проснулась, она выглядела как и 22 года назад. И уже через год она постарела на те 20 лет, что провела во сне.

Человек, который спит несколько лет, естественно, интеллектуально не развивается. Девочка, проспавшая летаргическим сном около двадцати лет, проснувшись, попросила принести свою любимую куклу, чтобы поиграть с ней.

Иногда летаргический сон носит периодический характер, когда спящий время от времени просыпается, выполняет какую-либо работу, затем вновь засыпает на несколько суток.

В наиболее тяжелых случаях летаргии имеет место картина, характерная для действительной смерти: холодная кожа, нет реакции зрачков на раздражение, отсутствуют выделения мочи и кала, дыхание и пульс почти отсутствуют. Поэтому неудивительно, что такой человек может быть погребен. В начале 20 века авторитетная комиссия врачей пришли к выводу: только в Англии количество заживо погребенных достигает 2,5 тысяч человек! Это нашло свое отражение в создании специальных домов для умерших, где были собраны предметы первой необходимости для возможных «воскресших», чтобы те не умерли от холода и голода. Врачи считают, что на современном уровне развития медицинской помощи подобные случаи исключены, хотя далеко не все уверены в этом.

Гипноз (искусственный сон) (сообщение учащегося)

Гипноз - это специально вызванный частичный сон. При гипнозе процесс торможения клеток мозга неравномерен и неглубок. Гипнозу не поддаются дети до двух лет, старики и люди с грубыми психическими нарушениями. Все остальные внушаемы.

Гипноз активизирует правое полушарие, которое отвечает за эмоции, художественное творчество, интуицию. Поэтому иногда бывает, что пациенты открывают в себе таланты, о которых раньше и не подозревали. Например, женщина-физик во время сеанса открыла в себе способности к рисованию.

Словами «Я вас обжигаю» можно вызвать у загипнотизированного человека ожоги с образованием пузырей.

Если загипнотизированному взрослому человеку внушить, что он ребенок 4-х лет, то взрослый человек в гипнотическом состоянии будет вести себя, как ребенок. Сила внушения велика. Например, больной страдал параличом ног, возникшим от сильного нервного потрясения. Врач загипнотизировал больного, а затем внушил ему, что он здоров и может самостоятельно ходить.

Известен случай, когда певица утратила способность петь на сцене из-за боязни большой аудитории. Ее гипнозом вылечили.

Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов.

Биологические ритмы.

Сон и его значение.

Задачи урока

• дать представление о биологических ритмах живых организмов,
• познакомить с историей изучения сна;
• раскрыть природу и фазы сна;
• показать биологическое значение сна и бодрствования и их чередования;
• обратить внимание на нарушения сна
• выявить гигиенические требования организации режима дня человека.

Биологические ритмы

Лунные

Сезонные

Годовые

Суточные

http://www.symbolsbook.ru/Article.aspx?id=302

http://raznyestrany.com/migriruyushie_po_vozduhu.html

http://nauka.relis.ru/08/0501/08501028.htm

http://www.sibvaleo.com/document.phtml?id=1567

Сон животных

Сон животных

http://www.scorcher.ru/neuro/science/sleep/sleep.php

История изучения сна

Эмпедокл

Гиппократ

Аристотель

«Охлаждение членов спящего

вызывается оттоком крови и

тепла во внутренние области

тела».

«Непосредственная причина

сна содержится в поедаемой

нами пище, которая выделяет

Духи. Тепло тела направляет эти духи в голову, где они накапливаются и вызывают сонливость».

«Сон происходит вследствие некоторого уменьшения тепла, содержащегося в крови».

История изучения сна

Мишель Жуве

М.М.Манасеина

В конце 50-х годов XX века наблюдал

и регистрировал электрофизиологические

проявления парадоксального сна

Основоположник науки

о сне – сомнологии (вторая половина XIX века).

Природа сна

• Электроэнцефалография - исследование биопотенциалов мозга.
• ЭЭГ стали применять в медицине в 30-е годы XX века, но вот присоединить электроды к спящей голове на всю ночь догадались только через 20 лет.

Что такое сон?

Отдых для мозга

Работа мозга

или

• Сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое отражается в специфическом поведении организма.

• Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

• Сон - это специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.

Фазы сна

• Были открыты Н. Клейтманом и Ю. Азеринским в 1952г.

Медленный сон (75%):

• Первая фаза - дремота - это совсем неглубокий сон до 5 минут.
• Вторая фаза - до 20 минут, на ЭЭГ- импульсные всплески высокой частоты и низкой амплитуды
• Третья фаза - глубокий сон. На ЭЭГ появляются высокоамплитудные волны низкой частоты — дельта-волны.
• Четвертая фаза сна - еще более глубокий сон. На ЭЭГ — дельта-волны, дыхание и ритм сердца замедляются, температура тела и мозга немного снижается.

Быстрый сон (25%)

• Через 20-30 мин. После глубокого сна.
• Быстрое движение глаз из стороны в сторону,
• Почти полностью пропадает тонус мыщц,
• Учащается сердечный и дыхательный ритм, поднимается температура и давление.
• ЭЭГ мозга становится, как у проснувшегося человека.
• Эта фаза длится в среднем 10 минут.
• Снятся самые эмоциональные и зрелищные сны

Из 60 лет жизни человек 20 лет проводит во сне, из них 5 лет - в быстром сне, т.е. в сновидениях.

Значение сна

«Отнимите у человека надежду и сон,

и он будет несчастнейшим существом на свете».

Эммануил Кант.

«Сон – это чудо матери природы,

вкуснейшее из блюд в земном пиру».

Вильям Шекспир.

• Для накопления и восстановления энергии и сил.
• Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее».
• Во время сна происходит творческая, научная работа. Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна.

Сколько нужно спать?

«Пять часов сна для молодого и старого,

шесть - для купца,

семь – для аристократов,

а для лентяев и полных бездельников – восемь часов»

Лаузиус (древний поэт )

• Нет единого необходимого времени сна для всех людей.
• Продолжительность и глубина сна зависят от характера человека, возраста, работы, привычек, степени утомления.
• Есть "жаворонки ", "совы", "голуби ".

Сколько мы спим?

Дети младшего возраста

должны спать 10–11 часов в сутки

Младенец спит 20 часов в сутки

Взрослому человеку

достаточно 8-часового сна

Старшие школьники

нуждаются в 10-часовом сне

Короткоспящие

Альберт Эйнштейн

каждую ночь проводил

в постели 10-12 часов.

Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи. Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра.

У. Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах.

Долгоспящие

Сновидения

• Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека.
• Сновидящий во время сна обычно не помнит, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

«Вещие сны»

«Сон — это небывалая комбинация былых впечатлений»

Иван Сеченов .

Что кому приснилось:

• Альберту Великому— План Кельнского собора
• Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола»
• Данте — «Божественная комедия»
• Гете — Вторая часть «Фауста»
• Грибоедову — «Горе от ума»
• Д.И. Менделееву – периодическая таблица химических элементов
• Химику Августу Кекуле - формула бензола, над которой он работал долгое время.
• А.С.Пушкину - две строчки из стихотворения «Лицинию»
• Вольтеру - целая поэма, это был первый вариант «Генриады».
• Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя»
• Бетховен во сне сочинил пьесу.
• Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог».

Сомнамбулизм ( лунатизм )

• Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна.
• Мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования.
• Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы.
• У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит.
• Около 2% людей периодически ходят во сне.

Летаргический сон

• Любой сон более 24 часов - это летаргический сон.

• Летаргия - в переводе с греческого означает «спячка».
• Летаргия- это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.
• Летаргия - это глубокое торможение двигательных областей коры. При таком состоянии пульс едва улавливается, дыхание слабое, температура тела понижается.

Гипноз (искусственный сон)

• Гипноз активизирует правое полушарие, которое отвечает за эмоции, художественное творчество, интуицию.
• Не поддаются гипнозу дети до двух лет, старики и люди с грубыми психическими нарушениями. Все остальные внушаемы.
• Сила внушения велика. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов и лечить их.
• Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением.

Гигиена сна

• Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном;
• Необходимо проветрить комнату перед сном;
• Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время;
• Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы;
• Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе;
• И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!

Интересные факты о снах и сновидениях

• Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.
• Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.
• Нам снится только то, что мы видели.
• Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.
• За ночь мы видим, как минимум, 5 снов.
• Мы забываем 90% сновидений.
• Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
• Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете.
• У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.
• Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
• Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения.
• Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
• Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.
• Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.

Закрепление

1.Какие вам известны биологические ритмы?

(суточные, лунные, сезонные, годовые)

2.Прибор, приоткрывший завесу тайны сна?

(электроэнцефалограф)

3.Наука о снах?

(сомнология)

4.Какие виды сна вам известны?

(медленный и быстрый)

5.Во время какой стадии сна снятся сновидения?

(в основном во время быстрого сна)

6.Зачем нужен сон?

(чтобы восстановить силы организма)