| Орг.момент
Ходьба
Бег
Ходьба
Перестроение и размыкание
Комплекс ОРУ
Строевые упражнения
| Построение. Организационные моменты. Сообщение задач урока.
1.на носках 2.ходьба перекатом с пятки на носок, руки к плечам
Медленно
Упражнение для восстановления дыхания
Перестроение в 4 шеренги
1) И.П. – О.С. 1- руки в стороны 2- руки вверх, подняться на носки 3- руки в стороны 4- И.П. 2) И.П. – стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4- круговое движение рук вперёд 5-8- круговое движение рук назад 3) И.П. – стойко ноги врозь, руки на пояс. 1-поворот туловища влево, левую руку вверх - в сторону 2- И.П. 3- поворот туловища вправо, правую руку вверх - в сторону 4-И.П. 4) И.П. – стойко ноги врозь, руки на пояс. 1-2-наклоны туловища влево 3-4-наклоны туловища вправо 5) И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-3 наклоны туловища вперёд, руки вниз 4- И.П. 6) И.П. – О.С. 1-присесть, руки вперёд 2-И.П. 3-присесть, руки в стороны 4-И.П. 7) И.П. – О.С. 1- прыжком ноги врозь, руки вверх 2-И.П. 3-Прыжком ноги врозь, руки в стороны 4-И.П.
Повороты на месте
| 30сек
1мин
1 мин
30сек
1мин
6мин
4 раза
6 раз
8 раз
6 раз
6 раз
10 раз
6 раз
50 сек | Проверяю внешний вид. Класс! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте! Вольно! Меня зовут Виктория Дмитриевна. На уроке будем совершенствовать технику подъема по наклонной поверхности.
Команды: Налево в обход по залу шагом марш! На носках марш! Обычным шагом марш! На пятках с перекатом на носок марш! Следить за осанкой.
Команда: Медленно бегом марш! Во время бега обращать внимание на правильную постановку стоп. Следить за дистанцией
Команды: Шагом марш! На 1-2 руки вверх-вдох! Руки через стороны. На 3-4 вниз-выдох.
Команды: В одну шеренгу становись! Перестроение уступом «по расчету».
Дыхание равномерное. Следить за интервалом и дистанцией.
Следить за осанкой. Смотреть вверх на руки. Ладони во внутрь.
Выполнять одновременно. Максимальная амплитуда движения.
Пятки от пола не отрывать. Локти прямые, ладони вперед.
Вперед не наклоняться
Колени не сгибать. Ладони вперед, пальцами рук коснуться пола.
Пятки от пола не отрывать. Ладони во внутрь, локти не сгибать.
Выполнять одновременно. Руки через стороны, ладони во внутрь.
Команды: Напра-во!(1,2) Нале-во!(1,2). Во время поворота следить, чтобы дети не размахивали руками.
|
| .
Игра Караси и щука» | Закрепить лазание по наклонной скамейке.
1. лазание по скамейке на четвереньках 2. проползание по гимнастической скамейке, подтягивая себя двумя руками одновременно 3. проползание по гимнастической скамейке, подтягивая себя одновременно то правой, то левой рукой 4.лазанье по наклонной скамейке в упоре присев
Разновидности ходьбы гимнастической скамейке.
ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны ходьба на носках по гимнастической скамейке, руки в стороны ходьба по гимнастической скамейке с приседанием, поочередно опуская правую и левую ногу ниже уровня скамейки, руки на поясе ходьба на носках, руки в стороны, остановиться, присед, руки вперед, встать, поворот на 360 градусов, ходьба на носках, руки в стороны Смотреть приложение 1 | 8 минут
1,5мин
1,5мин
1,5мин
8 минут
1,5мин
1,5мин
1,5мин
1,5мин
8мин | Учащиеся выполняют упражнения стоя в 4 колонны поточным методом
Скамейка крепиться к шведской стенке, спускаются учащиеся по шведской стенке. На наклонной гимнастической скамейке работаем по одному, следующий начинает выполнять упражнение только после того, как предыдущий спустился вниз.
Поочередно переставляем руки и ноги. Касаясь коленями. Смотрим вперед, руки работают одновременно
Подтягиваемся на одной руке, пока она не будет на уровне подбородка
Поочередно переставляем руки и ноги. Не касаясь коленями.
Стараться не смотреть вниз, не опускать голову
Выше на носках, руки напряжены
Носки оттягиваем, спина прямая, ставим ногу с носка
Выше на носках, в приседе спина прямая, руки напряжены, пальцы вместе
|
| Игра на внимание «3-13-33»
| Смотреть приложение 2
Построение, подведение итогов урока.
| 4 минуты
1 минута |
Отметить учащихся наиболее успешно освоивших материал урока. Домашнее задание: проверка осанки – стоя у стены спиной, касание пятками, лопатками, затылком, руки прижаты к бедрам (ребенок выполняет, контроль производят родители, затем наоборот). |
310
140 238 
