Урок "Правила безопасного поведения при неблагоприятной экологической обстановке"

Правила безопасного поведения при неблагоприятной экологической обстановке

Изменения, происходящие в окружающей среде в результате жизнедеятельности человека, влияют на состояние его здоровья. Под воздействием окружающей среды в организме человека могут происходить изменения генов (мутации). Этот процесс называется мутагенезом.

Загрязнение атмосферы

Загрязнение почвы

Загрязнение воды

В условиях загрязнения окружающей среды мутагенез ускоряется и с определенной для каждого конкретного случая вероятностью может выйти из-под контроля.

Мутагены – факторы, вызывающие мутации у живых организмов.

Мутагены способствуют образованию в организме свободных радикалов (оксидантов).

Оксиданты (свободные радикалы) – агрессивные формы кислорода. Это очень активные обрывки молекул, которые имеют неспаренный электрон и стремятся вступить в химическую реакцию со всем, что встречается им на пути.

Организм человека обладает возможностями для борьбы со свободными радикалами, но до определенного уровня.

Когда экологическая обстановка ухудшается, то для усиления возможностей организма противостоять нашествию оксидантов необходима помощь.

Такую помощь могут оказать антиоксиданты.

Антиоксиданты – это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы.

Витамины-антиоксиданты, которые способны поглощать максимальное количество свободных радикалов – это витамины Е, С, А.

Витамин С

Этот витамин борется со свободными радикалами, не давая им разрушить клетки головного мозга, одновременно стимулируя его работу. Благодаря регулярному поступлению в организм витамина С усиливается выработка интерферона, который обеспечивает иммунную защиту человека.

Токоферол или витамин Е способствует торможению перекисного окисления, не дает свободным радикалам разрушать здоровые клетки. Он встраивается в мембраны клеток и отражает атаки изнутри. Витамин Е оказывает благоприятное воздействие на кожу, препятствует ее старению, способствует повышению иммунных сил организма, является профилактическим средством от катаракты. Благодаря токоферолу кислород лучше усваивается клетками.

Ретинол или витамин А позволяет уменьшить вредное воздействие на организм электромагнитного и радиоактивного излучения, повышает естественную стрессоустойчивость.

Ретинол оказывает благоприятное воздействие на состояние кожных покровов и слизистые оболочки внутренних органов, защищая их от разрушения.

Благодаря регулярному поступлению в организм бета-каротина, из которого синтезируется витамин А, иммунитет человека эффективнее борется с вирусами и бактериями. Еще одна неоценимая польза витамина А для организма человека – это снижение уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, является профилактикой инсультов и инфарктов, а также иных сердечно-сосудистых болезней. Установлено, что при недостаточном содержании в организме витамина А в первую очередь страдают кожные покровы и зрение.

15 лучших продуктов-антиоксидантов

Защита окружающей среды – одно из направлений безопасного поведения при неблагоприятной экологической обстановке.

Личной гигиена – залог здоровья и хорошего самочувствия.

Прогулки в экологически чистых зонах и купание в разрешенных местах способствуют укреплению и сохранению здоровья.