Урок-презентация

Учитель физической культуры

высшей категории

Сопольков Валерий Николаевич

МКОУ СОШ №1 п.Теплое»

• Задачи урока:
• Дальнейшее изучение техники положения низкого старта и стартового разгона.
• Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега.
• Повторить челночный бег 3 x 10 м.
• Способствовать развитию физических качеств.

В в о д н а я ч а с т ь (12 мин.)

• Построение. Сообщение задач урока. Ходьба. Медленный бег– 30 сек.
• Бег с заданием («Гусеница»): 1. Ученики бегут положив руки на плечи впереди бегущего - бег выполняется маленькими шагами. 2. Ученики держатся за руки и выполняют прыжки приставными шагами правым боком вперед. 3. То же левым боком. Ходьба.
• Общеразвивающие упражнения в ходьбе (3-4 упражнения).
• Упражнения, способствующие развитию физических качеств (силы, координации).
• Используются упражнения, которые включают в себя передвижения при помощи рук и ног:
• «Каракатица». Передвижение выполнить ногами вперед. Выполнить 1 x 18 м.
• «Лягушка». Поочередное отталкивание ногами и руками. Выполнить 1 x 18м.
• «Ножницы». Из и. п. – упор стоя, согнувшись. Сначала выполняется передвижение руками до упора лежа, далее передвижение ногами вперед до упора стоя, согнувшись (ноги в коленных суставах не сгибать). Выполнить 1 x 18 м.
• «Обезьяна». Передвижение на «четвереньках».
• Выполнить 1 x 18 м.

• Упражнения выполняются друг за другом при соблюдении школьниками заданной учителем дистанции.
• О с н о в н а я ч а с т ь (30мин).
• Комбинированное упражнение. Бег с высоким подниманием бедра 6 м. (с медленным продвижением вперед с высокой частотой шагов) – переход на бег с ускорением.
• Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление партнера. Партнер, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается выпрямленными руками в его плечи. С выбеганием участника со старта партнер оказывает умеренное сопротивление, передвигаясь спиной вперед. Выполнить 2 раза.
• Из упора присев выполнить кувырок вперед с переходом в стартовый разгон. Для выполнения кувырка положить гимнастический мат. Упражнение выполнять группами по 4 человека (4 дорожки) – 2 раза.
• Повторить челночный бег 3 x 10 м. Напомнить технику челночного бега.
• Челночный бег 3 x 10 м. – 2 раза (старт произвольный).

• Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега.
• Маховые движения ногой вперед – вверх, держась за стену или рейку гимнастической стенки. Опорную (толчковую) ногу не сгибать в колене.
• В конце махового движения подняться на носок толчковой ноги. Туловище держать прямо.
• То же, но с отталкиванием вверх и приземлением на толчковую ногу. Свободная рука выполняет маховое движение.
• Отталкивание и взлет на каждый 3-й шаг в ходьбе, а затем в легком беге.
• Освоение ритма трех последних шагов разбега. Для создания представления о ритме трехшажного разбега место для разбега размечают поперечными линиями по всей длине спортивного зала (1-й шаг – 80 -90 см, 2-й шаг- 110-120 см, 3-й шаг 100-110 см)

• Это позволяет выполнить задание одновременно группой не менее 10-15 человек в шеренге. Ученики строятся у линии, от которой начинается первый шаг, маховая нога впереди, и выполняют отталкивание вверх с 3 шагов разбега в требуемом ритме.
• Прыжки с 3 шагов разбега через натянутую резинку. Четыре резинки натягивают поперек спортивного зала на разной высоте – 55, 60, 65, 70 см. Ученики прыгают по очереди на первой высоте. Те, кто преодолевают данную высоту, не задев резинки, переходят к следующей. Всего выполнить до 8 -10 прыжков.
• Эстафета . Класс делится на две команды. Участники каждой команды строятся в колонну.
• Первые участники принимают положение низкого старта. По сигналу учителя они бегут, перепрыгивая через 3 резинки, натянутые поперек зала. Добегают до поворотной стойки и возвращаются обратно. Передают эстафету следующему участнику, который тоже принимает эстафету в и.п. низкого старта.

З а к л ю ч и т е л ь н а я ч а с т ь .(3 мин.).

Построение. Игра «запрещенное движение». Подведение итогов урока.

Задание на дом: выполнить упражнения, способствующие развитию физических качеств («на гибкость» - наклон вперед сидя на полу, «на силу» - подтягивание, приседание, поднимание туловища в положении лежа руки за головой, а также прыжки на месте и с продвижением).

Подготовил: Сопольков Валерий Николаевич

Место работы: МКОУ «СОШ № 1 п. Теплое», Тульская область Должность: учитель физической культуры

Квалификационная категория: высшая

Источники информации

http://sportbox.by/ciklicheskie-vidy-sporta/metodika-obucheniya-bega-na-korotkie-distancii.html

http :// www . proshkolu.ru

http://www.fizkult-ura.ru