Россия, г.Тобольск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 27.01.2026 19:44
Капшанова Лиана Мансуровна
Учитель ритмики, технологии. Педагог дополнительного образования.
46 лет
1 271
53 908 
Местоположение
Специализация
Урок ритмики в трансформируемом пространстве "Расширяя пространство". Тема: "ОРУ на гимнастических ковриках".
Категория:
Начальные классы
24.10.2021 19:12
Просмотр содержимого документа
«Урок ритмики в трансформируемом пространстве "Расширяя пространство". Тема: "ОРУ на гимнастических ковриках".»
Галерея уроков в трансформирующем пространстве
«Расширяя пространство».
Тема: «Общеразвивающие упражнения»
(19.10.21г, 4д класс)
Цель: формировать представления об общеразвивающих упражнениях на гимнастических ковриках.
Задачи:
Образовательные:
-повторить комплекс общеразвивающих упражнений в положении стоя;
-познакомить с комплексом общеразвивающих упражнений в положении лежа;
-разучить упражнения на расслабление мышц тела «Шалтай-болтай», «Отдых».
Развивающие:
-развивать гибкость, выносливость, координационные способности;
-развивать внимание, память.
Воспитывающие:
-воспитывать чувство коллективизма;
-воспитывать организованность и дисциплинированность.
Тип урока: интегрированный (ритмика+физическая культура)
Место проведения урока: большой спортивный зал МАОУ СОШ№5.
Содержание урока
I.Вводная часть:
1.Вход в зал. Расстановка. Поклон.
2.Разминка (повторение разученных ОРУ в положении стоя).
II.Основная часть:
1.Беседа.
Урок начался с высказывания китайского философа, мыслителя:
Будьте добрыми, если захотите.
Будьте мудрыми, если сможете.
Но здоровыми вы должны быть всегда. (Конфуций)
-Как вы думаете почему люди должны быть здоровыми? (ответы учащихся).
-А что необходимо делать, чтобы быть здоровым? (ответы учащихся).
«Будьте здоровы!» - говорят люди друг другу.
«Желаем вам самого главного – здоровья», - говорят наши близкие.
Здоровье было и остается дороже всего на свете.
-Ребята, сегодня мы с вами познакомимся еще с одним комплексом общеразвивающих упражнений, но уже на гимнастическом коврике. Эти упражнения вы можете делать и в домашних условиях.
2.Инструктаж по ТБ при выполнении упражнений на полу:
-снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, браслеты, обувь);
-выполнять упражнения с разрешения и по команде учителя;
-бережно относиться к спортивному инвентарю, не использовать его не по назначению.
3.Разучивание ОРУ на полу.
| №/№ | Содержание | Рисунок | Дозировка | ОМУ |
| 1. | И.п. – сидя, руки за головой. 1-2 – поворот влево; 3-4 – вправо. |
| 4-5 раз | Лопатки свести, спина прямая |
| 2. | И.п. – сидя, кисти к плечам. 1 – согнуть левую ногу в колене, коснуться левым коленом правого локтя; 2 – и.п.; 3-4 – то же правой ногой. |
| 3-4 раза | Туловище не поворачивать, спина прямая. |
| 3. | И.п. – сед упор сзади. 1-2 – согнуть ноги в коленях, обхватив руками, прижать колени к груди; 3-4 – и.п. |
| 5-6 раз |
|
| 4. | И.п. – лежа на спине, согнув ноги, руки за головой. Сгибание туловища, оторвав лопатки от пола – выдох; и.п. – вдох. |
| 8-10 раз | (Разновидность: руки параллельно туловищу, тянуться к стопам). |
| 5. | И.п. – то же. 1-2 - сгибание туловища с поворотом вправо, приподнять правую ногу, согнутую в колене, коснуться левым локтем правого колена; 3-4 – и.п.; 5-8 – то же другой рукой и ногой. |
| 8-10 раз |
|
| 6. | И.п. – лежа на спине, согнув ноги. Вдох. На выдохе поочередно, позвонок за позвонком, поднимать от пола копчик, таз, поясницу, спину. На вдохе – опускать на пол в обратной последовательности в и.п. |
| 4-5 раз | Темп медленный. |
| 7. | И.п. – лежа на спине, согнув ноги, руки в стороны. «Скручивание» позвоночника, касаясь коленями пола справа и слева. |
| 10 раз | Лопатки от пола не отрывать. |
| 8. | И.п. – упор стоя на коленях и предплечьях. Вдох. 1-2 – выпрямить левую ногу назад, правую руку вперед, потянуться - выдох; 3-4 – и.п. – вдох. 5-8 – то же другой рукой и ногой. |
| 4-6 раз | На выдохе подтянуть пупок к позвоночнику, не прогибаться в пояснице. |
| 9. | И.п.-лежа на боку, выполнить «махи» для правой (левой) ноги |
| По 10 раз |
|
| 10. | И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком. 1-2 – приподнять голову, руки вверх, прогнуться, посмотреть вверх; 3-4 – и.п. |
| 8 раз |
|
| 11. | И.п. – стойка на коленях, руки вверху. Круговые вращения тазом. |
| По 6-8 раз в каждую сторону | Плечи удерживать на месте. |
| 12. | И.п. – то же. Садиться на пол поочередно слева и справа. |
| 10-12 раз | Руками не помогать. |
13.Упражнение «Колобок»
Сидя на попе, ноги согнут в коленях, прижаты к грудной клетке, руки обхватывают ноги, перекат на спину и обратно.
14.Упражнение «Бабочка»
Сидя на попе, ноги согнуть в коленях и развести в стороны.
15.Упражнение «Неваляшка»
Из положения «Бабочка» качаемся из стороны в сторону, руки держат носки.
16.Упражнение «Солдатик»
Стоя на коленях, руки прижать к боковым швам, отклоняем корпус назад и возвращаемся в исходное положение.
17.Упражнение «Кошка»
Стоя на четвереньках, прогибаем спину вниз- добрая кошка, вверх- злая кошка.
18.Упражнение «Дельфин»
Лёжа на животе, руки в опоре перед грудью, выныривают дельфины- прогибаем спину, руки выпрямляем.
19.Упражнение «Корзинка»
Лёжа на животе прогибаем спину назад, ноги согнуты, нужно достать головой до ног.
20.Упражнение «Колечко»
Лёжа на животе, ноги согнуть в коленях, обхватить ноги руками, прогнуть спину.
4. Упражнение на расслабление мышц тела «Шалтай-болтай».
Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди.
Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне.
Поворачиваем туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» - резко наклоняем корпус тела вниз.
Упражнение на расслабление мышц тела «Отдых».
Звучит спокойная музыка с щебетанием птиц.
Дети лежат на коврике с закрытыми глазами.
«Птицы поют с утра и до вечера. Слушать люблю, когда делать мне нечего. Вот и сейчас поют, и поют. Я отдыхаю и думаю тут. Вырасту, стану большим, умным, красивым здоровым таким».
III.Заключительная часть:
1.Подведение итогов.
2.Д/з (повторить разученный комплекс упражнений).
3.Поклон.
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
