Урок – соревнование. Эстафеты с использованием элементов легкой атлетики. Игровая практика игры в «Мини – футбол».

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Д

Методические указания

Вводноподготовительная часть

Настроить учащихся на предстоящую работу

Содействовать формированию правильной осанки, подготовка мышц к предстоящей работе.

Закрепление техники передвижения

Подготовка ССС к более продолжительной нагрузке

Восстановление дыхания, подготовка учащихся к ОРУ

Восстановление дыхания

Подготовка поясничного отдела

Построение класса: “Становись!” “Равняйсь!” “Смирно!”

Сообщение задач урока: сегодня на уроке мы с вами проведем урок – соревнование. Эстафеты с использованием элементов легкой атлетики. Игровая практика игры в «Мини – футбол». Техника безопасности на уроках физической культуры по разделу “Легкая атлетика”

Строевые упражнения

“Налево!” “Кругом!” “В обход налево шагом марш!”

Упражнения в ходьбе:

– “Руки вверх, ходьба на носках ”;
– “Руки за спину, ходьба на пятках”;
– “Перекаты с пятки на носок, руки на пояс”
– “Наклоны вниз, на каждый шаг”;
– “Выпады на каждый шаг”.

Упражнения в беге:

– “Руки на пояс, приставным шагом правым боком”
_ “руки на пояс, приставным шагом -левым боком”
– “Бег с прямыми ногами”
– “Бег с захлестыванием”
– “Бег с высоким подниманием бедра”
– “Шагом марш, чаще шаг, реже шаг”
– “Раз, два, три – руки вверх, вдох; раз, два, три – руки вниз, выдох!”
– “Налево в колонну по два, марш!”
– “На вытянутые руки, в верхнюю часть зала, разомкнись!”

Общеразвивающие упражнения на месте

1.И.П. – основная стойк1-2-3– прямые руки вперед-вверх, подняться на носки (глубокий вдох)
4-5-6– опускаясь на всю ступню, руки вперед и вниз (выдох)

2. И.П. – основная стойка

1 – руки на пояс;
2. – подняться на носки, руки вперед;
3 – присесть,
4 – выпрямиться и подняться на носки;
5 – опустится на всю ступню, руки на пояс
6 – основная стойка

3. И.П – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2 – наклон вправо, левую руку за голову;
3-4 – наклон влево, левую руку на пояс, правую за голову.

4. И.П – основная стойка

1 – с силой согнуть руки к плечам, кисти сжать в кулак
4 – вернутся в и.п.

5. И.П – основная стойка, руки к плечам.

1-2-3-4– четыре прыжка на двух ногах, ноги врозь на ширине плеч, руки в стороны.
6. Ходьба на месте 30-40 сек.

10

Посмотреть внешний вид учащихся и их самочувствие

Руки тянем выше
Спина прямая

Спина прямая, на носок поднимаемся как можно выше
Наклон делаем глубже, спина прямая

Руки на пояс, спина прямая

Руки на пояс, спина прямая, ноги прямые, носки тянем

При беге стараться достать пятками ягодицы одновременно работа рук и ног

Руки вверх – вдох; руки вниз – выдох

Выполнять упражнение строго под счет
Дыхание произвольное

Дыхание произвольное. Наклон делаем как можно глубже

Выполнять строго под счет

Дыхание задерживать. Следить за счетом

Дыхание ровное

Основная часть

Игры-эстафеты с элементами легкой атлетики.

Велико значение подвижных игр и их разновидность “Весёлые старты” для развития физических качеств детей школьного возраста, кроме того, повышается эмоциональный фон, стремление к победе, чувство коллективизма. Хочу предложить несколько эстафет с применением гимнастического инвентаря и гимнастических элементов.

Передача эстафетной палочкой . Класс делиться на две команды, команды по очереди проводят расстановку вокруг футбольного поля. По команде учителя выполняют бег с передачей эстафетной палочки на время.

Прыжки в длину с места. Класс делиться на две команды, команды начинает выполнять прыжки в длину с места по очереди, побеждает команда которая дальше прыгнет.

Челночный бег. Класс делиться на две команды, команды начинает выполнять бег до фишки и обратно, после чего передает эстафету следующему участнику. Побеждает команда которая прибежит первой.

1. ЭСТАФЕТА – ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ

Инвентарь: 1 металлический обруч (диаметр 70 см).

Исходное положение: Вся команда выстроена в колонну в следующем порядке: юноша, девушка, юноша, девушка и т.д. На расстоянии 6 м от линии старта на полу лежит обруч.

Описание эстафеты:

По команде «Марш» участник бежит к обручу, берет его и делает пять прыжков на месте, вращая обруч через голову, кладет обруч на место, обегает поворотную отметку, бегом возвращается обратно.

Условия: За каждый невыполненный прыжок начисляется штрафное время – 1 сек. Эстафета следующему участнику передаётся хлопком по руке.

2. ЭСТАФЕТА – «СИНХРОННОСТЬ»

Инвентарь: 1 гимнастическая палка.

Исходное положение: Участники команды выстроены парами (в две шеренги) по следующей схеме: юноша-девушка, девушка-девушка, юноша-юноша, юноша-девушка.

Описание эстафеты: 2 участника держатся за гимнастическую палку с двух сторон дальней от края палки рукой. После передачи эстафеты, не отрывая рук от палки, участники начинают движение вперёд, выполняя синхронное перешагивание через палку. После перешагивания гимнастическая палка проносится над головами участников и возвращается в исходное положение.

Условия: Задание выполняется до поворотной отметки, обойдя которую, участники возвращаются обратно.

В каждую сторону должно быть выполнено не менее 5-ти синхронных перешагиваний.

За каждое невыполненное перешагивание начисляется штрафное время – 3 сек.

Эстафета передаётся следующей паре передачей гимнастической палки.

3. ЭСТАФЕТА – «ПЕРЕПРАВА»

Инвентарь: 2 «кочки» (фанера или оргалит размером - 40 х 40 см.).

Исходное положение: Участвует вся команда. Участники выстроены парами (в две шеренги) – сначала юноши, затем девушки.

Описание эстафеты: Выполняют задание 2 участника. У одного в руках «кочки», которые он перекладывает по полу, двигаясь в сторону поворотной отметки. Задача второго участника дойти по «кочкам» до поворотной отметки, не касаясь стопой пола.

Дойдя до поворотной отметки, участники меняются ролями и так же возвращаются обратно.

Условия: За каждое касание стопой пола участникам, идущим по «кочкам», начисляется штрафное время – 0,5 сек.

Эстафета передаётся следующей паре передачей «кочек».

4. КОМПЛЕКСНАЯ ЭСТАФЕТА

1 этап – «ВОСЬМЕРКА» С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ

Инвентарь: баскетбольный мяч.

Участник: 1 юноша.

Описание этапа: Участник продвигается вперед, выполняя упражнение «восьмёрка» с баскетбольным мячом, на каждый шаг перекладывает мяч под ногой из одной руки в другую. Обойдя поворотную отметку, участник так же возвращается обратно.

Условия: В случае если участник выронил мяч, он продолжает выполнять задание с места падения мяча.

Эстафета передаётся участнику следующего этапа передачей мяча из рук в руки (бросать нельзя).

2 этап – «КАРАКАТИЦА»

Инвентарь: 1 баскетбольный мяч.

Участник: 1 юноша.

Описание этапа: Получив мяч у участника 1 этапа, юноша принимает исходное положение: упор руками сзади, ногами вперёд, баскетбольный мяч лежит на животе и начинает движение до поворотной отметки, зайдя за которую встаёт и бегом возвращается обратно.

Условия: В случае если участник выронил мяч, он возвращает его в исходное положение с места падения мяча и продолжает выполнять задание.

Эстафета передаётся участнице следующего этапа передачей мяча из рук в руки (бросать нельзя).

3 этап – ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА

Инвентарь: 1 баскетбольный мяч.

Участник: 1 девушка.

Описание этапа: Участница выполняет ведение баскетбольного мяча до поворотной отметки правой рукой (не менее 6 раз), обогнув поворотную отметку, возвращается обратно с ведением мяча левой рукой (не менее 6 раз).

Условия: За каждый невыполненный удар мяча о пол при ведении начисляется штрафное время 0,5 сек.

Эстафета передаётся участнице следующего этапа передачей мяча из рук в руки (бросать нельзя).

4 этап – «КЕНГУРУ»

Инвентарь: 1 баскетбольный мяч.

Участник: 1 девушка.

Описание этапа: Участница зажимает баскетбольный мяч между ног и выполняет прыжки на двух ногах до поворотной отметки, обогнув которую, так же возвращается обратно.

Условия: В случае если участница выронила мяч, она возвращает его в исходное положение с места падения мяча и продолжает выполнять задание до пересечения прыжком на двух ногах линии старта.

5 этап – ВЕДЕНИЕ И ПЕРЕДАЧА БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА В ПАРАХ

Инвентарь: 1 волейбольный мяч.

Участники: 2 юношей.

Описание этапа: Юноши стоят на линии старта на расстоянии 2 м друг от друга. Старт этапа после того, как участница предыдущего этапа пересекла прыжком на двух ногах линию старта.

Перемещаясь лицом вперёд по ходу движения, участники выполняют ведение-передачу друг другу баскетбольного мяча с отскоком от пола. Двигаясь в сторону поворотной отметки, им необходимо выполнить не менее 6 ведений-передач баскетбольного мяча друг другу. Обежав поворотную отметку, участники возвращаются, перемещаясь приставным шагом лицом друг к другу на расстоянии 2-х метров, и выполняют передачу мяча от груди (не менее 6 раз).

Условия: В случае если участники потеряли мяч, они продолжают выполнять задание с места падения мяча. За каждую невыполненную передачу мяча начисляется штрафное время – 0,5 сек. Эстафета передаётся паре следующего этапа хлопком по руке.

6 этап – ТРАНСПОРТИРОВКА ФИТБОЛА

Инвентарь: фитбол. Участники: 2 девушки.

Описание этапа: Девушки стоят лицом друг к другу, между ними на уровне груди зажат фитбол. Участницы перемещаются приставными шагами (или прыжками) до поворотной отметки, огибают её и возвращаются, продолжая выполнять упражнение.

Условие: При перемещении фитбол запрещается поддерживать руками. В случае если участницы потеряли фитбол, они продолжают выполнять задание с места его падения.

Финиш эстафеты: пересечение линии старта обеими участницами.

5. ВСТРЕЧНАЯ ЭСТАФЕТА

Инвентарь: эстафетная палочка.

Исходное положение: Участвует вся команда. Участники выстроены в две встречные колонны – в одной колонне юноши, в другой - девушки. По сигналу стартера первый юноша начинает движение. Достигнув линии девушек, передаёт эстафетную палочку первой девушке, девушка бежит в сторону юношей и т.д. Прибежавший участник встает в конец колонны. Эстафета продолжается до тех пор, пока встречные колонны не поменяются местами.

Финиш эстафеты: пересечение линии старта последней участницей.

Игровая практика игры в «Мини – футбол».

Класс делиться на две команды. Проводиться учебная игра в мини-футбол с соблюдением техники безопасности и правил игры в мини-футбол.

23

Применение ИКТ

Заключительная часть

“Класс! В одну шеренгу становись!”
Подведение итогов урока. Учитель хвалит класс, отдельную команду, выигравшую в игре. Выставляет оценки классу. Провести упражнения на релаксацию.

7