Урок спортивных игр в 6классе "Штрафной бросок (технико-тактические действия и приёмы игры в баскетбол)

Урок спортивных игр в 6 классе

Штрафной бросок. Технико-тактические действия и приёмы игры в баскетбол

Штрафной бросок

англ.  Free throw ,

по-русски — «свободный бросок» — бросок, выполняемый

  баскетболистом после 

нарушения 

правил игроком противоположной команды

Когда назначают штрафной бросок

Штрафной бросок назначается за техническую или персональную ошибку ( фол ), совершённую игроком другой команды.

Техника выполнения штрафного броска

• Сначала опускаем мяч вниз, делаем вдох и выдох. Потом выносим мяч двумя руками вверх, немного выше головы, но не слишком высоко, а так, чтобы из-под него видеть цель и в то же время не выпрямлять руки в локтях.

Техника выполнения штрафного броска

• Затем перекладываем мяч на правую кисть, отведенную назад, а левой слегка придерживаем его до начала броска. Серединой ладони мяча не касается: он лежит на пальцах. При взгляде спереди кисть (точнее — указательный палец), а также локоть и плечо составляют прямую вертикальную линию.

Техника выполнения штрафного броска

• Перед броском согнуть ноги в коленях, а, начиная бросок, разогнуть их и слегка приподниматься на носках, чуть отрывая пятки от пола. Это поможет бросить мяч с нужной силой.

Техника выполнения штрафного броска

• Для точности броска особенно важно движение правой руки. Сначала начинается плавное разгибание её в локтевом суставе, затем к этому добавляется заключительное движение кистью (так называемый кивок). В момент отделения мяча от руки всё туловище, от носков до кончиков пальцев, вытягивается, как струна. Рука полностью разгибается уже после вылета мяча.

Техника выполнения штрафного броска

• Заключительное движение кисти («кивок») вносит в бросок корректировочное усилие и, кроме того, придаёт мячу обратное вращение. В последний момент броска кисть в своем движении как бы обгоняет руку, мяч сходит с неё, с указательного пальца.

Техника выполнения штрафного броска

6. Кроме вращения, важна и траектория полёта мяча. Вначале лучше посылать мяч в цель по крутой дуге и лишь потом перейти к броскам с оптимальной траекторией. Если же игрок привыкнет к броскам с пологой траекторией, то избавиться от ошибки станет намного труднее мяч будет часто ударяться то в ближнюю, то в дальнюю дужку кольца и отскакивать в поле.