Урок учителя биологии и химии Кадиловой Халимат Хакимовны на конкурс : «Учитель здоровья России – 2018»

МКОУ «Уралинская СОШ» Гунибского района РД.

Урок учителя биологии и химии Кадиловой Халимат Хакимовны на конкурс : «Учитель здоровья России – 2018»

Аннотация В самом названии «Урок здоровья и здоровьезберегающие технологии» заложена главная идея и цель участия в конкурсе : помочь ребенку вырасти крепким и здоровым, дать ребёнку понять, что здоровье – главная ценность жизни человека. Обычный учитель действительно не может «дать» здоровья детям, но он может научить школьников быть здоровыми, сохранять свое здоровье и построить свою деятельность таким образом, чтобы не навредить здоровью ребенка. Программа «Основы школы здоровья» обеспечивает сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей посредством реализации современных и адаптированных к условиям школьного учреждения оздоровительных технологий. Эти технологии носят сугубо профилактический характер и направлены на поддержание эмоционально-положительного тонуса воспитанников. Мои направления работы по сохранению, формированию и укреплению здоровья учащихся:

Ключевые слова:  здоровье, здоровьесбережение, технология, программа . На современном этапе развития человеческого общества такие универсальные ценности, как  жизнь  и  здоровье  человека приобретают особое значение. Здоровье и образование признаются приоритетами государства. В «Национальной доктрине образования в РФ до 2025г.», «Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015 гг.», Законе РФ «Об образовании» и других государственных документах в качестве ведущих выделяются задачи сохранения здоровья детей, оптимизации учебного процесса, разработки здоровьесберегающих технологий обучения и формирования ответственного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни. Проблема здоровья человека, его сохранения и укрепления остается особенно острой, требующей серьезного педагогического осмысления и решения в двадцать первом веке.

Здоровьесбережение – это целенаправленная системная деятельность школы по применению в практике различных здоровьесберегающих технологий с целью минимизации воздействия на детей и подростков основных факторов нарушения здоровья. Вопрос, что же такое здоровьесберегающие технологии и какие технологии применяют учителя предметники на своих уроках, зачастую ставит их в тупик. Педагоги знают все технологии здоровьесбережения, но часто забывают, что все мероприятия, которые должны проводиться в режиме учебного дня, все они относятся к здоровьесберегающим технологиям. Варианты педагогического инструментария здоровьесберегающих технологий: • Гимнастика до учебных занятий, • Подвижные игры на удлиненных переменах, • Спортивный час в ГПД, • Питание, • Основы личной гигиены, • Влажная уборка помещений, • Проветривание, • Соблюдение температурного режима, • Озеленение кабинетов и рекреаций, • Физкультминутки, • Динамические паузы,

Предисловие Здоровье – что это такое? Существует не один десяток определений здоровья, но самым правильным, наверное, будет следующее: «Здоровье – это бесценный дар, который мы не ценим, когда оно у нас есть, и начинаем понимать это, когда его нет». Здоровье нужно всем. Состояние здоровья подрастающего поколения - важный показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и прогноз на будущее. Трудовые ресурсы страны, ее безопасность, политическая стабильность и экономическое благополучие находятся в тесной связи с тем, каков суммарный потенциал здоровья детей, подростков, молодежи. Именно в этом отношении ситуация в современной России вызывает наибольшие опасения и тревоги.

Средства здоровьесберегающих технологий

1.средства двигательной направленности;

2.оздоровительные силы природы;

3.гигиенические факторы.

К средствам двигательной направленности относятся.

Это – движение; физические упражнения; физкультминутки и подвижные перемены; эмоциональные разрядки и минутки «покоя» гимнастика (оздоровительная, пальчиковая, корригирующая, дыхательная, для профилактики простудных заболеваний, для бодрости); лечебная физкультура, подвижные игры; специально организованная двигательная активность ребенка (занятия оздоровительной физкультурой, своевременное развитие основ двигательных навыков); массаж, самомассаж; психогимнастика, тренинги и др.

Использование оздоровительных сил природы . Проведение занятий на свежем воздухе способствует активизации биологических процессов, вызываемых процессом обучения, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т.д.

Основные требования к качественному уроку в условиях здоровьесберегающей педагогики: Рациональная организация урока — важная составная часть здоровьесберегающей работы школы. От соблюдения гигиенических психолого-педагогических условий проведения урока в основном и зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления. Нельзя забывать и о том, что гигиенические условия влияют на состояние учителя, его здоровье, что в свою очередь оказывает влияние на состояние и здоровье учащихся .

Гигиенические критерии рациональной организации урока: Рациональный уровень: Плотность урока – не менее 60% и не более 75-80%. Число видов учебной деятельности – 4-7. Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности – не более 10 минут. Частота чередования различных видов учебной деятельности – смена не позже чем через 7-10 мин. Число видов преподавания – не менее трех. Чередование видов преподавания – не позже чем через 10-15 мин. Наличие эмоциональных разрядок (число) – 2-3. Место и длительность применения ТСО – в соответствии с гигиеническими нормами. Чередование позы – поза чередуется в соответствии с видом работы. Учитель наблюдает за посадкой учащихся. Физкультминутки – две за урок, состоящие из 3 легких упражнений, по 3-5 повторений каждого. Психологический климат – преобладают положительные эмоции. Момент наступления утомления учащихся (по снижению учебной активности – не ранее чем через 40 мин.

Стратегические условия обеспечения здоровьесберегающего характера психолого-педагогических воздействий учителя на уроке:

обеспечение индивидуализации психолого-педагогических воздействий, особенно в отношении учеников группы риска нарушений психологического здоровья, выстраивание индивидуальных психолого-педагогических траекторий взаимодействия с такими учащимися, под контролем мониторинга достигаемых результатов;

Максимальное использование коммуникативных технологий для создания в классе и во взаимоотношениях с отдельными учащимися эмоционально комфортных условий, основанных на взаимном доверии, понимании общих задач, психологической поддержке, принципах сотрудничества и т.д.;

Таким образом, урок — главное поле реализации здоровьесберегающих образовательных технологий и проверки педагогической компетенции учителя. Если учитель не может заслужить любовь ребенка и подарить ему любовь, он рискует получить ненависть.

Обычно я применяю критерии урока здоровьесберегающей направленности. Предусматриваю соблюдения нескольких факторов: фактор комфортности: А) санитарно-гигиенические: - Свежий воздух, проветренный класс, соответствующее освещение, подходящие по росту парты, расположение слабовидящих учащихся в соответствии с рекомендациями медико-санитарной службы, а также по желанию детей и родителей. - Комфортный для человека уровень шума-10 дБ (Так журчит ручей и шумит листва). Обычный разговор «в спокойных тонах»-это 40 дБ. 70 дБ-это предельно допустимое давление звука, которое не оказывает на организм человека вредного воздействия. - Использование видеоэкранных средств обучения с учетом гигиенических правил. Б) психологические - Создание эмоцианально- положительного фона в обучении, общении (здесь подразумевают партнерское отношение учителя и ученика (важно не то как учитель владеет методикой преподавания предмета, а то, как он умеет строить общение), социальное равенство (не важно какой ученик: слабый, сильный, он должен чувствовать себя нужным). - Учет психического и физического здоровья ребенка; психологических особенностей класса. - Стимулирование мотивации на успешность в обучении, оказание поддержки и помощи ребенку в учебе. - Использование чередования интенсивности в обучении и релаксации.

Физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения Исходное положение (и. п.) — сидя на стуле. 1 — голову наклонить вправо; 2 — и. п.; 3 — голову наклонить влево; 4 — п.п.; 5 — голову наклонить вперед, плечи не поднимать; 6 — и. п. Повторить 3-4 раза. Темп медленный. И. п. — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо; 2 — и.п.; 3 — поворот головы налево; 4 — и. п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук И. п. — стоя, руки на поясе. 1 — правую руку вперед, левую вверх; 2 — переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Затем повторить еще 3-4 раза. Темп средний. И. п. — стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 — свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4 — локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный. 3. И. п. — сидя, руки вверх. 1 — сжать кисти в кулак; 2 — раздать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний. ФМ для снятия напряжения с мышц туловища И. п. — стойка, ноги врозь, руки за голову. 1-5 — круговые движения тазом в одну сторону; 4—6 — то же в другую сторону; 7-8 — руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний. И. п. — стойка ноги врозь. 1-2 — наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнуться, вдоль тела вверх; 3-4 — и. п.; 5-8 — то же в другую сторону. Повторить 5-6 раз. Темп средний. Корригирующие упражнения для нормализации осанки: Стоя, пятки вместе, носки врозь, плечи отведены, лопатки соединить, живот подтянуть, подбородок приподнять. Ходьба обычная, следя за осанкой. Ходьба на носках, руки за головой. Ходьба на пятках, руки на поясе. Ходьба на наружном крае стопы, пальцы поджаты, руки ни поясе, локти отведены назад.

Упражнения стоя: Поднять руки вверх, отводя ногу назад, сделать вдох; вернуться в исходное положение (основная стойка — выдох). То же самое другой ногой. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1—2 — развести локти в стороны; сводя лопатки — вдох; 3-4 — исходное положение — выдох. Приседание с прямой спиной на носках (на пятки не опускаться). Колени развести в стороны, руки вперед или в стороны на счет 1-2, на 3-4 медленно вернуться в и.п. И.п. Ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Вращение в плечевых суставах назад. И.п. — ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Наклон корпуса вперед с прямой спиной. «Мельница». Соединять кисти рук за спиной (сверху то правая, то левая рука). И.п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны. Вращение рук назад. Поднимание прямых рук через стороны вверх — вдох. Возвращение в и. п. — выдох. И.п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Боковые наклоны корпуса в сторону на выдохе. Ходьба по скамейке, стоящей на полу, или по рейке перевернутой скамейки. Руки в стороны, на голове мешочек с песком (вес увеличен, в зависимости от возраста и тренированности). Еще несколько примеров упражнений, которые помогают избежать утомления, восстановить силы на уроке. Они достаточно просты и эффективны, для их выполнения не требуется специальное оборудование, и поэтому их можно выполнять в классе, в программе физкультминутки.

Упражнение для глаз Причиной головных болей часто является переутомление или непривычная нагрузка на глаза. Данное упражнение является простейшим и предназначено для выработки привычки делать упражнения для глаз регулярно. Широко открыть глаза. Посмотреть до предела вверх, задержать взгляд на одну секунду. Затем перевести глаза до предела вправо, фиксировав это положение на секунду. Далее глаза до предела вниз, фиксировав на секунду, а затем до упора влево, также зафиксировав на секунду. Глаза держать широко открытыми. Выполнить упражнение 10 раз в направлении часовой стрелки и столько же раз — против часовой стрелки. После выполнения упражнения школьникам полезно напомнить, что для ухода за глазами очень важно, чтобы рабочее место было хорошо и правильно освещено. Следует избегать слепящего света. Полезно по нескольку раз в час на несколько секунд прекратить работу и дать глазам отдых, т.е. закрыть их ладонями так, чтобы они отдохнули в полной темноте. Упражнение «на корточках» Данное упражнение облегчает работу сердца, снижает кровяное давление. Выполняется просто: свободно сесть на корточки (ступня полностью на полу), максимально расслабиться, держа на весу голову и руки. Посидеть в этой позе одну минуту.

Упражнения для снятия утомления Предложены И. А. Васильевой, помогают быстро восстановить силы после тяжелой нагрузки. Их следует выполнять при первых признаках неблагополучия, усталости: Сложить ладони перед грудью, пальцами вверх, не дышать, давить изо всех сил основания ладоней. Напряжены мускулы плеч грудь. Втянуть живот и подняться вверх, как будто, опираясь на руки, выглядываете из окна. Всего 10—15 минут — и стало жарко. Повторить три раза. Сложить руки в замок, обхватить ими затылок, направить локти вперед. Потянуть голову к локтям, не сопротивляться, вытягивать шейный отдел позвоночника. Тянуть ровно — так, чтобы было приятно,10-15 секунд. Растереть ладонями уши — вначале только мочки, а затем вес ухо целиком: вверх-вниз, вперед-назад. При этом «поцокать» языком, как лошадка (15-20 секунд). «Ворона». Произносить «Ка-аа-аа-аар!», при этом стараясь поднять как можно выше мягкое небо и маленький язычок (6 раз). Затем попробовать сделать это беззвучно, с закрытым ртом. «Колечко». С усилием направляя кончик языка назад по верхнему небу, постараться дотронуться языком до маленького язычка. Попробовать сделать это беззвучно, с закрытым ртом. Легче, быстрее, еще быстрее! (10-15 секунд.) «Лев». Дотянуться языком до подбородка. Еще дальше! (Повторить 6 раз.)

• Игровые двигательные упражнения с предметами можно проводить как во время урока, так и после уроков, во время тренингов, внеклассных мероприятий и спортивных праздников. Многие упражнения с предметами можно использовать во время двигательной минутки. Они позволят подготовить учащихся к усвоению трудных тем урока, разнообразят школьную перемену. Все остальные упражнения можно выполнять на уроках физической культуры в качестве игровых разминок и творческих заданий в ходе различных соревнований, конкурсов, спортивных праздников.
• Игровые двигательные упражнения со стульями
• Упражнения со стульями можно использовать как вариант двигательной минутки на перемене или на уроках.
• Цель упражнений. Развитие интереса и мотивации к участию в игровых двигательных переменках. Формирование культуры понимания значения двигательной активности в жизни человека.
• Психологическое назначение упражнений. Развитие наблюдательности, памяти, внимания; умения общаться с самим собой и другими людьми; преодоление негативных эмоций.

При выполнении дыхательных упражнений следует обратить внимание на то, что ребенок в силу анатомических особенностей почти не может увеличить объем каждого отдельного вдоха, поэтому усиление газообмена обеспечивается значительным учащением дыхания. Физические упражнения, подвижные игры, дыхательные упражнения способствуют углублению дыхания, развитию и регуляции газообмена на более высоком уровне. Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке. Все упражнения проводятся в хорошем проветренном помещении или при открытой форточке, окне, фрамуге. Чудо – нос После слов «Задержу дыхание» дети делают вдох и задерживают дыхание. Носиком дышу, Дышу свободно, Глубоко тихо, Как угодно. Выполню задание, Задержу дыхание. Раз, два, три, четыре – Снова дышим: Глубже, шире. Дыхательная медитация Сесть прямо. Закрыть глаза. Представить, что вдыхаете аромат цветка. Нежный аромат цветка. Стараться вдыхать его не только носом, но и всем телом. Вдох. Выдох. Тело превращается в губку: на вдохе оно впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе воздух просачивается наружу. Вдох. Выход.

Осанка – это приобретенное человеком в ходе роста и развития привычное, непринужденное положение тела во время покоя и в движении. Мелкие мышцы спины, имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, обычно развиты слабее. Поэтому неправильная, вынужденная поза во время школьных занятий способствует прогрессированию нарушений опорно-двигательного аппарата. Несоблюдение гигиенических норм обучения, неправильная посадка, не соответствующие возрасту физические нагрузки могут легко привести к нарушением выраженности изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. Серьезным нарушением является сколиоз, при котором искривление позвоночника сопровождается смещением, поворотом и деформацией позвонком. Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий и в то же время проведение работы. Упражнения выполняются стоя. Ходьба: на месте; на носках, руки вверх; на пятках, руки за голову. «Мы проверили осанку И свели лопатки. Мы походим на носках, Мы идем на пятках.»

Занятия о пище, питании можно проводить в столовой. Здесь изучаются правила хорошего тона, теория закрепляется практикой, формируется положительный настрой, закрепляются здоровые принципы питания (тщательное пережевывание, разумное отношение к приему жидкости, в том числе воды).

Невозможно воспитать ребенка словами, без личного примера. Только личный пример порождает в детях искреннюю заинтересованность. Нельзя говорить о добре, добрых поступках, словах и в то же время быть сердитым, раздраженным, позволять себе резкие высказывания в общении с детьми и своими коллегами. Каждое занятие должно приносить детям чувство удовлетворения, легкости и радости, а также пробуждать желание прийти на занятие снова. Здоровье человека действительно есть бесценный дар природы, который, увы, как и всё, доставшиеся даром, бездумно растрачивается и осознаётся, что «выкупить» его обратно не дано ни за какие деньги. Растрачивать здоровье человек начинает ещё в детстве, в школе, с безумной щедростью расплачиваясь им за неверный образ жизни – ненужные переутомления, отсутствие должного режима труда и отдыха, курение и алкоголь. По данным ВОЗ, здоровье человека только на 10% определяется медицинской помощью, в то время как 40% задаются наследственностью и экологией, а 50% - образом жизни. Из этого следует, что организация ЗОЖ должна начинаться в семье, в школе, хотя именно в этом возрасте жизнь и здоровье кажутся безграничными и неисчерпаемыми.

Правильный подбор мебели позволит обеспечить ученику наиболее физиологическую прямую посадку. Следует помнить, однако, что длительное поддержание даже такой позы приводит к мышечному утомлению, для уменьшения которого необходимо разрешить учащимся менять положение тела во время урока. Основным оборудованием классных комнат и учебных кабинетов являются парты, столы, стулья. Школьная мебель должна соответствовать росту и пропорциям тела школьника и обеспечивать правильную рабочую позу во время занятий. Правильная рабочая поза характеризуется следующим. Ученик сидит, наклонив туловище и голову вперед. Расстояние от глаз до тетради 35 см. Спина школьника опирается на спинку стула. Расстояние между грудной клеткой и задним краем стола 5 см (ширина ладони ученика). Предплечья свободно лежат на столе, а плечевой пояс горизонтален и параллелен краю стола. Ноги школьника должны быть согнуты в коленном и тазобедренном суставах под прямым или слегка тупым углом. Правильное положение тела за столом во время занятий уменьшает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, предупреждает нарушение осанки и способствует сохранению работоспособности. Правильная рабочая поза возможна только, когда основные размеры школьной мебели соответствуют пропорциям тела школьника, т.е. должным величинам.

Существует репертуар музыкальных произведений, положительно влияющих на эмоциональное состояние человека: уменьшает злобность, зависть к успехам других людей: Бах – Итальянский концерт, Гайдн – Симфония. уменьшает эмоциональное напряжение прослушивание полонеза Огинского "Прощание с Родиной", "Венгерская рапсодия 1" Листа, "Фиделио" Бетховена, Моцарт – «Дон Жуан», Хачатурян - Сюита Маскарад, Шопен «Мазурки и прилюдии», Дебюсси «Свет луны», Мендельсон«Весенняя песня», Дворжак«Юморески», Гершвин «Американец в Париже». снимает неврозы, раздражительность и разочаровании - "Симфония" Гайдна, "Лунная соната" и Симфония ля-минор Бетховена, "Итальянский концерт" Баха, "Кантата №2" Баха, П. И. Чайковский. «Вариаций на тему рококо», «Славянский марш», балеты «Щелкунчик», «Лебединое озеро», «Спящая красавица», увертюра-фантазия «Ромео и Джульетта», симфонии «Зимние грезы» и его оперы, музыка Генделя. успокаивает, уменьшает чувство тревоги и неуверенности прослушивание - "Аве Мария" Шуберта, вальсы Штрауса, "Колыбельная" Брамса, "Свет луны" Дебюсси, мелодии Рубинштейна, Бетховен - Симфония 6, часть 2, Ноктюрн соль-минор, мазурки и прелюдии.

Нормализует работу мозга - прослушивание сюиты "Пер Гюнт" Грига. для учёбы и творчества - медленная музыка в стиле барокко (Бах, Гендель, Вивальди, Корелли) дает ощущение устойчивости, порядка, безопасности и создает духовную стимулирующую среду. Классическая музыка (Гайдн, Моцарт) отличается ясностью, элегантностью и прозрачностью. Она способна повышать концентрацию, память и пространственное восприятие.Музыка Бетховена, Штрауса поддерживает вдохновение.

Мы должны составить задачи, направленные на формирование у детей мотивационной сферы гигиенического поведения, правильного питания, безопасной жизни, физического воспитания.

Кадилова Халимат Хакимовна – учитель биохимии МКОУ «Уралинская СОШ»

2018г.

Список используемой литературы.

Ресурсы интернета:

http://www.coolreferat.com/Питание_и_его_значение_для_развития_организма .

http://www.grandars.ru/college/medicina/znachenie-pitaniya-dlya-cheloveka.html

Элективный курс «Секретные материалы о твоем здоровье». 9 кл./ Сост. Л. Б. Поддубная.- Волгоград: Учитель – АСТ, 2005.

Скурихин И. М., Нечаев А. П. Справ. Издание. – М.: Высшая школа, 1991.

Алексеев С. В., Груздева Н. В., Муравьева А. Г., Гущина Э. В. Практикум по экологии: Учебное пособие /Под ред. С. В. Алексеева. – М.:АОМДС