Утренняя гимнастика с лентами

Утренняя гимнастика с лентами

I. Зашли в зал, построение.

«Построились по порядку на утреннею зарядку, подровнялись, подтянулись и друг – другу улыбнулись».

Направо за ведущим шагом марш

Обычная ходьба

Руки вверх, ходьба на носках

Обычная ходьба

Руки на поясе, ходьба на носках

Обычная ходьба

Руки перед грудью, ходьба с высоким подниманием колен

Обычная ходьба

Легкий бег

Боковой галоп правым боком

Легкий бег

Ходьба (дышим ровно, восстанавливаем дыхание).

(Прошли 1 круг, на 2 круге берем ленточки).

II за ведущим через центр зала - тройками

1. «Повороты головы».

И. П.: ноги вместе, руки с лентой на поясе. 1- поворот головы вправо, 2- и. п., 3- поворот головы влево, 4-и. п.

2. «Ленты вверх» И. П.: ноги на ширине плеч, руки с лентой внизу,

1- руки в сторону, 2- руки вверх, переложить ленту, 3 – руки в сторону, 4 – и.п.

3. «Круговые движения» И. П.: ноги на ширине плеч, руки с лентой

1- круговые движения рук вперед, 2 - круговые движение рук назад 3- и. п.

4. «Наклоны – приседания» И. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу

1- наклон назад, 2 – наклон вперед, 3 – приседание 4 – и.п.

5. «Наклоны» И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе с лентой 1 – наклон вправо, 2 – и.п., 3 – наклон влево, 4 – и.п.

6. «Прыжки Звездочка» И.П. Руки внизу. Ноги врозь, руки в сторону.

III Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.

Речевка «Все здоровы, все в порядке? Спасибо утренней зарядке!»