Утренняя гимнастика все возрастные группы сентябрь 1-2нед

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Сентябрь. Недели 1-2.

Без предметов

(на улице)

Без предметов

(на улице)

Без предметов

(на улице)

Без предметов

(на улице)

Без предметов

(на улице)

1. Наклоны головы вправо- влево, ноги вместе, руки по швам (4 раза).

1. Наклоны головы вправо- влево, ноги вместе, руки по швам (4 раза).

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе (4 раза).

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе (4 раза).

1. Круговое движение головой на 1-2-3-4, право- влево, медленно. Руки на поясе, ноги на ширине ступни (4раза).

2. И. п.- ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, Руки вперед, хлопок в ладоши, вернуться в и.п. (5 раз).

2. И. п.- ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, Руки вперед, хлопок в ладоши, вернуться в и.п. (5 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, руки по швам. Руки через стороны вверх, хлопок в ладоши, вернуться в и.п.(5 раз).

2. И.п.- основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. Руки в стороны- руки вверх, подняться на носочки- руки в стороны- в и.п. (6 раз).

2. И.п.- основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки по швам. Руки через стороны вверх, подняться на носочки- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И. п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки на колени, вернуться в и.п. (5 раз).

3. И. п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки на колени, вернуться в и.п. (5 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), развести руки в стороны, вернуться в и.п.(4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки по швам. Руки в стороны- наклон к правой (левой) ноге, коснуться- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п.(6 раз).

3. И.п.- основная стойка, руки на поясе. Присесть, ноги развести в стороны, руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И. п.- ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в и.п.

(5 раз).

4. И. п.- ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в и.п.

(5 раз).

4. И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вперед, вернуться в и.п.(6 раз).

4. И.п.- основная стойка, руки на поясе. Присесть- руки вперед- встать- руки на пояс. (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны- наклониться вперед (вниз), коснуться-выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И. п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (с паузой, 3раза).

5. И. п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (с паузой, 3раза).

5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться пальцами рук пола, вернуться в и.п. (4 раза).

5. И.п.- основная стойка, руки по швам. Шаг вперед правой (левой) ногой, руки в стороны- наклон к ноге- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо, руки в стороны- наклон вперед, руки вниз- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

6. Дыхательное упражнение (4раза).

6. Дыхательное упражнение (4раза).

6. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счет 1-8. (2 раза).

6. И.п.- основная стойка, руки по швам. Правой (левой) ногой назад на носок, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

6. И.п.- основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8. (2 раза).

7. Ходьба в колонне по одному.

7. Ходьба в колонне по одному.

7. Дыхательное упражнение

(4 раза).

7. И.п.- основная стойка, руки по швам. Прыжки ноги врозь, руки в стороны- ноги вместе, руки по швам. На счет 1-8.

7. И.п.- ноги вместе, руки по швам. Прыжок, руки в стороны, ноги на ширине плеч- прыжок, ноги вместе, руки по швам.

(8 раз).

8. Дыхательное упражнение (4 раза).

8. Дыхательное упражнение (4 раза).