"Утренняя гимнастика"

1 упр. – Потягивание

И.П. – ноги на ширине плеч, правая рука – вверх, левая – вниз.

1 – 2 – встать на носки, правая рука тянется вверх, левая – вниз.

3 – 4 – смена положения рук.

2 упр. – Повороты головы

• И. П. – ноги скрестно, спина прямая, руки сцеплены за спиной.

• 1 – поворот головы вправо.
• 2 – И.П.
• 3 – поворот головы влево.
• 4 – И.П.

3 упр. – «Воронкообразные» вращения рук в плечевых суставах

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки – в стороны, ладони – вверх, пальцы – в кулак.

• 1 – 4 – вращение вперед.
• 1 – 4 – вращение назад.

4 упр.- Упражнение на расслабление мышц рук

• И.П. – о.с. – руки вверх.

• Потрясли кисти расслабленно, и расслабленные руки опускаем вниз, наклоняемся.

5 упр. – Рывковые движения руками

• И.П. – ноги на ширине плеч, правая рука – вверх, пальцы – в кулак.
• 1 – 2 – рывковые движения руками.
• 3 – 4 – смена положения рук.
• На каждый счёт – рывковые движения.

6 упр. – Повороты туловища

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки за голову.
• 1 – 2 – повороты туловища вправо.
• 3 – 4 – повороты туловища влево.
• Повороты туловища – на каждый счёт.

7 упр. – Поднимание на носки

• И.П. – ноги вместе, руки за головой.
• 1 – встаём на носки.
• 2 – опускаемся, не касаясь пятками пола.

8 упр. – Следующее упражнение направлено на развитие координации

• И.П. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху.
• По команде – правой рукой делаем вращение вперед, а левой – назад, и руки встречаются на уровне груди.

Игра на развитие внимания

Выполняются команды, в которых звучит слово