В чём опасность социальных сетей и как её избежать?

В чём опасность социальных сетей и как её избежать

Работу выполнила

Ученица 8-А класса

Гнутова Алиса

Социальная сеть — это веб-сайт или приложение, где люди могут создавать личные профили, виртуально обмениваться информацией, поддерживать контакты с другими участниками сообщества и формировать новые знакомства.

Социальные сети очень удобны, ведь они дают множество новых возможностей реализовать себя. Кроме живого общения, которого зачастую так не хватает жителям больших, да и не только городов, но при умелом использовании, могут стать необычайно эффективным инструментом для развития собственного бизнеса, продвижения товаров и услуг, а также неотъемлемой частью программ делового общения.

Просмотр контента — посты, видео, музыка, картинки.

Личный блог — можно загружать свои фотографии, писать материалы, видеоролики и т. д.

Выражение своего мнения — лайки, комментарии, репосты.

Общие причины опасности социальных сетей:

• Увеличение времени , затрачиваемого на использование социальных сетей или размышления о контенте (Что же мне выложить в соцсети? Какой текст написать? Как оформить?).
• Повышение степени беспокойства и тревоги  во время и после использования социальных сетей. К примеру, новости в соцсетях волнуют многих.
• Снижение мотивации  и как результат, рост прокрастинации (как правило, это вред от влияния социальных сетей).
• Занижение самооценки  и чувство неполноценности.
• Появление нездоровых сравнений с другими  (обида/зависть, чрезмерное обобщение, развитие гнева или ненависти), приводящее к неудовлетворённости собой и жизнью.

• Острая реакция  на принятие стандартных действий (блокировка, дизлайки, удаление).
• Снижение фактических социальных связей  или неправильное представление о них.
• Рост эгоцентризма  от подразумеваемого конкурса популярности (количество лайков, подписчиков и т. д.).
• Физические проблемы  (боль в спине/ мышцах/ суставах, нарушение режима питания, головные боли, проблемы со зрение).
• Потенциально нездоровый анализ отношений , включая интерпретацию каждого ежеминутного действия (или его отсутствия).
• Опасность зависимости  от социальных сетей и навязчивые состояния.
• Потеря ощущения реальности  в обычной жизни и концентрация внимания на идеальном образе, который устанавливает нездоровые ожидания и неправильное представление о других (мы видим только красивые картинки).

Зависимость

Интернет-зависимость — это уже давно признанное психологическое заболевание, а зависимость от социальных сетей — её новая форма. Причины этого явления вполне объяснимы: у каждого человека есть явные и скрытые потребности, которые он стремится удовлетворить, это может быть потребность в общении, самореализации, экономии времени или еще чего-то, а социальная сеть дает ощущение удовлетворения этих потребностей. И все это кажется очень доступным, стоит написать красивую цитату и тебе отвечают 10 человек; стоит загрузить новое фото и тебе скажут 10 человек, какой ты красивый; стоит сделать пару кликов и в друзьях уже новый интересный знакомый... Однако по сути это уход от реальности, подмена реального на виртуальное, которое только дает ощущение удовлетворения потребностей, а на самом деле Интернет не может заменить реальной жизни, и поэтому человеку хочется еще и еще, и еще, но чем больше он получает «общения» через Интернет, тем больше его хочется, а потребности все также остаются неудовлетворенными, по крайней мере, большинство из них.

Подобная зависимость постепенно развивается у многих людей, которые единожды попали в социальную сеть. Человек «подсаживается на сеть», и чем больше времени он ею пользуется, тем сложнее ему жить реальной жизнью. Почувствовать это сложно, нужно на несколько дней оторваться от компьютера, и только тогда возникнет целый букет чувств, начиная от сильного желания зайти в Интернет и заканчивая серьезной депрессией, это и есть симптомы зависимости. Зависимость приводит к множеству проблем: появляются комплексы, депрессия, страхи, перепады настроения и даже сексуальные расстройства.

Это психологическое заболевание и, как любая болезнь, требует лечения. Лечить любые психологические проблемы сложно, а тем более зависимости. Прежде всего, нужно осознать наличие проблемы и признать её для самого себя. Вторым шагом лечения должно стать замена виртуального общения на реальное, и постепенно с помощью друзей и родственников можно будет вылечиться.

Что можно сделать?

Советы

В целом, если приложить усилия по ограничению использования соцсетей - хорошее начало. Ведь зависимость от социальных сетей, как и любая другая зависимость развивается незаметно.

Старайтесь контролировать время, например, когда просматриваете новости в соцсетях. Лента новостей бесконечна, а жизнь у вас одна. Строго придерживайтесь правил использования той или иной соцсети.

.

Что можно сделать?

.

Создайте свободные зоны , где вы не будете использовать смартфон и соцсети. Например, за обеденным столом, с друзьями, на работе или в школе.

Составьте график  или отдельные часы, которые вы можете посвятить социальным сетям.

Необязательно регистрироваться во всех соцсетях  (одноклассники, ВК, фейсбук и т. д.). Можно ограничиться лишь теми, в которых зарегистрированы ваши друзья.

Контролируйте просматриваемый контент , не стоит подписываться на всё подряд. Проводите ревизию подписок и удаляйте всё лишнее.

Помните про зависимость  от социальных сетей, будьте сознательны!

Спасибо за внимание!