Ведение баскетбольного мяча

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Федеральное агентство по образованию

Государственное автономное учреждение Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледж сервиса и туризма»

по теме: Ведение баскетбольного мяча со сменой ведущей руки

Выполнила студентка 1 курса

Группы СТ20-11

Куштина Алина

Преподаватель: Алукриева Элла Леонидовна

Калининград 2021

Содержание

• Введение
• Упражнения для отработки техники ведения мяча
• Техника ведения мяча
• Способы ведения мяча
• Смена рук при ведении мяча
• Выполнение техники
• Заключение
• Список информации

Введение

Ведение мяча — способ передвижения спортсмена в игре, когда последовательно ударяет снарядом о пол правой или левой рукой. Такой приём является обязательным в баскетболе. Различают две разновидности ведения — с высоким и низким отскоком снаряда от пола площадки

Техника ведения мяча в баскетболе не сложная, но хорошо вести мяч подвластно не каждому игроку. Дело в том, что противник в любую секунду может отобрать его у Вас или просто выбить. Ведение баскетбольного мяча преимущественно используется для того, чтобы перевести его на чужую половину или совершить обыгрыш противника с последующим  броском мяча . Выводят мяч посредством дриблинга для того, чтобы минимизировать риск потери при длинной передаче и дать время товарищам по команде занять позиции на чужой половине поля

Обучение ведению мяча - постоянная практика. Чем больше Вы водите мяч, тем лучше это у Вас будет получаться. Это первая истина. Вторая истина заключается в том, чтобы водить мяч не глядя на него. это особенно важно для разыгрывающих, которые могут вести мяч и одновременно анализировать ситуацию на площадке, чтобы мгновенно отдать пас или скомандовать комбинацию. Для того, чтобы быстрее научиться дриблингу в баскетболе необходимо также делать различные упражнения

Упражнения для отработки техники ведения мяча

1.  Обычное ведение . Перед тренировкой, когда организм еще не разогрет, можно поработать над дриблингом (ведение мяча) с бегом

2.  Ведение двумя мячами . Это очень полезное упражнение, но для получения максимального эффекта следует чередовать способ ведения: то с одновременным отскоком двух мячей, то с переменным

3.  Ведение мяча задом и боком . Попробуйте поводить мяч и совершать при этом челночный бег по площадке, либо горизонтальные перемещения

4.  Постоянное ведение мяча . Даже за пределами баскетбольного зала или площадки ведите мяч

Техника ведения мяча

Игроки должны научиться менять скорость во время ведения мяча, особенно ускоряясь с мячом, чтобы обойти защитника. Чтобы это сделать, игрок должен наклониться вперёд для ведения мяча. В то время как игрок увеличивает скорость, он должен использовать немного более высокое ведение мяча, контролируя мяч от запястья до груди

Когда игрок станет достаточно хорошо вести мяч и научится работать с ним любой рукой во время ведения мяча в движении, научится изменять скорость и не смотреть на мяч, тогда можно обучать более сложным способам ведения мяча

Способы ведения мяча

Ведение мяча со сменой рук

Это важное движение часто используется , когда игрок ведёт мяч навстречу защитнику правой рукой и хочет уйти от него в сторону, перекидывая мяч на левую руку. Он должен быстро перевести мяч на другую сторону своего туловища и подхватить его другой рукой , продолжая двигаться вперёд. Игрокам надо уметь делать это любой рукой

Ведение мяча с переводом за спину

Это более трудное движение, но это ещё один способ поменять руки, когда вы стараетесь обвести противника. Надо сильнее сгибать ноги в коленях, при этом вы должны направить мяч между ног так, чтобы он отскочил позади противоположной ноги. Затем надо отвести назад противоположную руку для того , чтобы принять мяч и начать двигаться в противоположном направлении

Способы ведения мяча

Перемещение вокруг талии и головы

Перемещение вокруг талии и головы – это два элементарных упражнения для тренировки работы с мячом. Одно заключается в обведении мяча вокруг талии, переводя его с одной руки на другую за спиной, затем переводя его обратно вперёд на уровне талии. Игроку следует делать это в обоих направлениях, пока он не сможет выполнять его быстро. Другой способ заключается в использовании подобного движения, но перемещать мяч вокруг головы

Ведение двух мячей одновременно

Одним из простых упражнений является ведение двух мячей одновременно. Игрок стоит на одном месте и одновременно чеканит в пол два мяча, каждый своей рукой. После того, когда будет хорошо получаться на месте, они могут начать передвигаться по прямой линии, ведя оба мяча одновременно

Смена рук при ведении мяча

Игрок, ведущий мяч, должен всегда быть готов перевести его на другую руку без потери эффективности действий. Предлагаемое упражнение помогает развивать эти способности

Выполнение техники

1) колонна игроков выстраивается на одном конце площадки;

2) первый  игрок  начинает низкое ведение, предполагая, что защитник препятствует ему. Он ведет мяч, пересекая площадку по диагонали, пока не возникнет опасность слишком близкого подхода к боковой линии. Здесь он выполняет поворот, контролируя мяч зрительно, и продолжает ведение другой рукой;

3) как только первый игрок достигнет центральной линии, на что потребуется выполнение примерно двух поворотов, упражнение начинает второй игрок

Заключение

Множество спортсменов советуют обратить внимание на положения рук — они всегда должны быть над мячом. Нужно активно работать кистью, именно подушечками пальцев, а не ладонью. А начать с того, чтобы научиться правильно приседать во время ведения, не наклоняя туловище

Приседать насколько возможно ниже, чтобы сопернику было сложнее отобрать снаряд. Элемент «кроссовер» — перевод с одной руки на другую с помощью удара о пол — прекрасно способствует развитию координации и мастерства при своей относительной простоте. Начиная с этих несложных правил, игрок со временем может перейти к более сложным, развивая мастерство

Список информации

http:// nova56.ru/highschool/basktech

https://sportyfi.ru/basketbol/tehnika/vedenie-myacha /

https:// kopilkaurokov.ru/fizkultura/presentacii/viedieniie-miacha-v-baskietbolie

Спасибо за внимание!