Ведение мяча 5 класс конспект

Этап

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительный

1.1 Построение

1.2 Сообщение темы и задач

1.3 Упражнения в ходьбе

- 4 на носках, 4 на пятках в чередовании

- приставными шагами правым и левым боком в стойке баскетболиста

1.4 Упражнения в беге

- равномерный бег

- бег с изменением направления, по свистку бежать в противоположную сторону

- «Зигзаг» с прыжком в стойку баскетболиста

1.5 ОРУ с мячом:

а) И.п. – Стойка ноги врозь, мяч внизу

1 – 2 – левую назад на носок, прогибаясь мяч вверх.

3 – 4 – и.п.

5 – 8 – то же с другой ноги

б) И.п. – Упор стоя на коленях, опираясь на мяч.

1 – 3 – три пружинящих движения касаясь пола грудью.

4 – и.п.

в) И.п. – Сед ноги скрестно, мяч перед грудью.

1 – поворот влево, выпрямить руки.

2 – и.п.

3- 4 То же в другую сторону.

г) И.п. – Лежа на спине, мяч между стопами.

1 – 2 - группировка сидя.

3 – 4 – и.п.

д) И.п. – Широкая стойка ноги врозь, мяч за головой.

1 – 4 – круговые движения туловищем вправо.

5 – 8 – то же влево.

е) И.п. – Узкая стойка, мяч у груди.

1– бросок мяча вверх, стойка на правом колене.

2– ловля двумя руками за головой.

3– вставая бросок мяча вверх.

4– ловля двумя руками, и.п.

ж) И.п. – Широкая стойка ноги врозь мяч у груди.

1 – наклон вперед, мяч назад между ногами.

2– бросок мяча вверх.

3 – 4 – выпрямляясь, выполнить ловлю мяча двумя руками, и.п.

з) Прыжки

И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу

1 – прыжком скрестная стойка правой, мяч вперёд

2 – прыжком в и.п.

3 - 4 то же левой

10 - 15 сек

30 - 60 сек

15 - 20 сек

20 - 30 сек

15 - 20 сек

30 - 40 сек

3 раза

4 – 6 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

4 – 6 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

Выполнять и заканчивать упражнения по свистку. Мяч держать в руках. В парах передача не выполняется если партнер отвлекся. В беге не обгонять друг друга.

Следить за осанкой. Смотреть вперед.

Держать темп, не обгонять
Внимательно слушать свисток


Качественно выполнять стойку баскетболиста


Руки выпрямить





Пола не касаться туловищем




Выполнять с максимальной амплитудой




Руки на голени, руки не скрещивать, голову опустить


Не падать




Мяч ловить, вставать на колено





Наклон глубокий, мяч ловить






Не путать ноги, руки выпрямлять

Основной

2.1 Передача баскетбольного мяча двумя руками от груди с дальнейшим ведением в движении

2.2 Ведение мяча в движении по большому кругу зала с изменением направления по свистку.

2.3 Ведение с чередованием правой и левой руки в движении, двигаясь змейкой и противоходом по залу

2.4 челночный бег с ведением мяча

2.5 работа по станциям

Станция №1

И.П. – лёжа на спине, руки за голову, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях Поднимание туловища.

Станция №2

- И.П. – упор лёжа

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Станция №3

И.П. – узкая стойка ноги врозь, руки за спину

Приседания в быстром темпе

Станция №4

- Прыжки на скакалке

Станция №5

И.П.- лёжа на груди, руки за голову пальцы в замок.

Поднять туловище, руки и прямые ноги и вернуться в И.П

Станция №6

И.П.- упор лёжа на скамейке

Переставить поочерёдно руки на пол, вернуться в И.П. поочерёдно переставляя руки

Станция №7

И.П.- стоя перед скамьей в О.с - встать поочерёдно ногами на скамейку - сойти со скамейки и вернуться в И.П

Станция №8

Сгибание — разгибание рук в упоре сидя сзади на скамейке.

Станция №9
И п - Упор лежа на предплечьях

«Планка»
Станция №10
«Звездочка»
И п – О.с

1 - Прыжком в широкую стойку руки в стороны

2 – Прыжком в стойку ноги врозь, руки вверх
3 – Прыжком в широкую стойку ноги врозь, руки в стороны

4 – И п

2 раза

1 – 1.5 мин

1 – 1.5 мин

2 раза

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

Выполнять точную передачу, вести мяч одной рукой

Передвигаться приставными шагами, следить за фазой полёта (не допускать)

Не терять мяч, руки не путать, смотреть вперед

Вести мяч одной рукой, не терять мяч, смотреть вперед

Замок не расцеплять

Таз поднимается вместе с туловищем

Спина ровная, делать глубокий присед

Прыжки произвольным способом

Подьем с максимальной амплитудой




Не падать, не прыгать, не прогинаться в пояснице



Не прыгать, не путать ноги




Выполнять с максимальной амплитудой


Ноги, таз, спина, голова на одной лигнии


Руки выпрямить, не путаться

Заключительный

3.1 Построение

3.2 Подведение итогов

3.3 Рефлексия

3.4 Организованный уход

Аргументировать свою самооценку