Веселые эстафеты и конкурсы.

Веселые старты

Эстафеты без спортивного инвентаря

«Бег»

По сигналу первый участник команды бежит до поворотного флажка и обратно, добежав до команды, хлопает по руке следующего участника - передает эстафету. Побеждает команда, чей последний игрок первым достигает финиша.

«Бег спиной»

Участники эстафеты должны достигнуть поворотного флажка и вернуться назад, двигаясь очень непривычно для нормального человека – спиной вперед, и при этом как можно быстрее. Будьте осторожны – возможны падения.

«Бег на четвереньках»

Существует несколько вариантов бега на четырех конечностях. Самых распространенных вариантов такого бега существует три: «бег на четвереньках головой вперед», «бег на четвереньках головой назад» (так передвигается рак), и «бег на четвереньках спиной вниз и вперед ногами». Последний самый сложный. Попробуйте освоить все три варианта и проведите три забега.

«Наездники»

В этой эстафете команда делится на пары. В каждой паре один будет «лошадью», второй «наездником». «Наездник» садится на «лошадь», как-это все равно, лишь бы ноги не волочились по земле. Старт! И «лошадь» устремляется вперед, стараясь не уронить седока. Поворот, путь назад, передача эстафеты… Побеждает команда, чьи «лошади» более быстрые, а «наездники» более «усидчивые».

«Тачка»

В этой эстафете нужна разбивка на пары. Одному из пары придется стать «тачкой» - реликтовым грузовым транспортом с одним колесиком и двумя ручками. Только здесь вместо колесика будут руки, вместо ручек – ноги. Итак, игрок-«тачка» ложится на землю, делая упор на руках, в это время игрок-«водитель тачки» берет своего партнера за ноги, чтобы корпус «тачки» был параллелен земле. «Тачка» готова к движению. Сигнал, и «тачка», двигаясь на руках, «доезжает» до поворотного флажка и возвращается назад, где к движению уже готова новая «тачка». Побеждают самые сильные и быстрые.

«Сиамские близнецы»

Сиамскими называются близнецы, сросшиеся между собой. Такими близнецами в команде будет каждая пара. «Срастись» им придется спинами. Для этого нужно встать друг к другу спиной и крепко сцепиться руками. Бежать в таком положении можно только боком. Поэтому первая пара боком встает на линию старта, боком бежит и так же возвращается, передавая эстафету следующим «сросшимся близнецам». Спины игроков на протяжении всего бега должны быть плотно прижаты друг к другу. Победит наиболее согласованная и быстрая команда.

«Переноска раненого»

В этой эстафете в каждом забеге участвуют трое. Двое «здоровых», третий «раненый», у него «сломана нога», и сам передвигаться он не может. «Здоровые» игроки должны сплести руки так, чтобы из них получилось удобное сиденье. «Раненый» садится в это сиденье и удерживает равновесие, ухватившись удобнее за плечи или за шеи друзей. «Раненый» к «транспортировке» готов. Тогда старт, бег до флажка и, обогнув его, обратно, и передача эстафеты. Побеждают самые изобретательные и быстрые.

«Поезд»

Капитан команды в этой эстафете будет «локомотивом», остальные участники – «вагонами». После сигнала капитан бежит вперед до флажка и назад до команды один. Когда он возвращается к команде, будем считать, что в этот момент «локомотив» прибывает на «станцию», и здесь к нему можно прикрепить «вагон». Второй игрок крепко берется за пояс капитана, и путь до флажка и обратно они проделывают вдвоем. На следующей «станции» ко второму вагону «прицепляем» третий и снова в состав. Побеждают те, кто действовал согласованнее и быстрее.

«Змейка»

В этой эстафете участвует сразу вся команда, кроме трех человек. Они встают на линии эстафеты на равном небольшом расстоянии друг от друга и … ничего не делают, просто стоят, как столбы. А остальная команда в это время превращается в «змею». Это легко: нужно выстроиться в колонну, и всем игрокам положить руки на плечи впереди стоящего. Капитан будет «змеиной головой», замыкающий колонну – «хвостом». Змея готова к движению, а двигается она, извиваясь. Нашей «змее» тоже придется извиваться, т.е. огибать игроков на линии эстафеты. Старт! «Змея» быстро двигается вперед, не толкая «столбы» и не разрывая на кусочки свое «туловище», огибает поворотный флажок и ползет, извиваясь, обратно. Победитель определяется по «змеиному хвосту», т.е. по последнему участнику.

«Прыжки через «козла»

Козлом зовут не только животное, но и гимнастический снаряд. Через него прыгают. Установим «козла» на линии старта, пусть им станет капитан. Второй участник разбегается, перепрыгивает через капитана и замирает на том месте, где приземлился. Он тоже превращается в «козла». Третий участник, разбежавшись, совершает уже два прыжка и тоже замирает в точке приземления. Когда уже некому разбегаться и прыгать, капитан, который был первым «козлом», разгибается и прыгает через всю команду сам. Так многократно прыгая и превращаясь то в прыгунов, то в снаряд для опорных прыжков, команда преодолевает дистанцию. Какая команда преодолеет дистанцию первой таким необычным образом – та и будет победительницей.

Эстафета со скакалкой и обручем

«Бег со скакалкой»

Первый участник команды бежит по сигналу до поворотного флажка и обратно, прыгая через скакалку. Затем он передает скакалку следующему и так до … победы или неудачи. Более сложным вариантом является бег с прыжками через обруч, который используется как скакалка.

«Бег с обручем»

Все члены команды по очереди бегут до точки поворота и обратно, крутя на поясе обруч. Побеждают самые гибкие и быстрые. Усложнением эстафеты могут послужить такие задания:

• крутить обруч на шее,

• крутить обруч на руке,

• крутить сразу обруча на обоих руках.

«Три прыжка»

Для выполнения этой эстафеты необходимо на расстоянии 8-10 м от линии старта положить скакалку и обруч. После сигнала первый участник, добежав до скакалки, берет ее в руки, делает на месте три прыжка, кладет скакалку и устремляется назад передавать эстафету следующему. Второй участник, достигнув лежащих предметов, берет обруч и делает через него три прыжка (как через скакалку). Третий участник вновь берет скакалку и т.д. … идет чередование. Прибытие последнего члена команды к линии старта означает окончание эстафеты. Победа достигается самым быстрым.

«Спасательный круг»

Спасательным кругом, который поможет перебраться через «реку», в этой эстафете будет обруч. Линия старта будет одним «берегом», флажок напротив – другим. Капитан команды надевает на себя обруч и, удерживая его на уровне пояса, бежит до установленной отметки. Возвращаясь, он захватывает обручем следующего участника команды и бежит вместе с ним, «переправляя его в спасательном круге» на другой «берег». Так по очереди капитан «переправляет» всю команду на противоположную сторону. Побеждает та команда, которая быстрее перебралась на другой «берег».

«Игольное ушко»

Вдоль линии эстафеты на земле лежат два или три обруча. Стартую, первый участник должен добежать до первого обруча, поднять его и продеть через себя (как нитка проходит через игольное ушко). Затем, добежав до следующего обруча, проделать с ним то же упражнение. И так со всеми обручами на прямом и обратном пути. Побеждает та команды, все участники которой быстрее проденут «нитку», т.е. проделают все операции с обручами.

«Прохождение болота»

Каждой команде выдается 2 обруча. С их помощью надо преодолеть «болото». Группы состоят из трех человек. По сигналу один из участников первой группы бросает обруч на землю, все три игрока запрыгивают в него. Второй обруч они бросают на такое расстояние от первого, чтобы можно было в него перепрыгнуть, а потом, не покидая пространство второго обруча, дотянуться рукой до первого. Так, совершая прыжки и перекидывая обручи, группа добирается до поворотной отметки. Назад к линии старта можно вернуться по «мостику», т.е. просто катить обручи по земле. На линии старта обручи передаются следующей тройке, которую ждет впереди новое «болото». Запрещается ступать ногой за пределы обруча – можно «утонуть».

«Тоннель»

В этой эстафете команда, построившись в колонну, стоит на одном месте. Двигаются в этой эстафете 2 человека, капитан и его помощник. У них в руках обруч. Они должны, двигаясь с обручем вдоль колонны, «продеть» через него всю команду. Это непросто, игрокам приходится одновременно нагибать голову и прыгать. Когда обруч прошел сквозь всю команду, капитан выпускает его из рук и становится в конце колонны. Помощник в это время бежит в голову колонны и предлагает взяться за обруч тому игроку, который стоит первым. Они вдвоем вновь «запускают» всю команду в «тоннель». После этого помощник встает за спиной капитана, а игрок продолжает эстафету и так до тех пор, пока в голове колонны не окажется капитан. Побеждают наиболее гибкие и быстрые. У эстафеты могут быть варианты.

«Прыжки сквозь катящийся обруч»

Перед эстафетой нужно особым образом построить команду. Капитан с обручем в руках стоит на линии старта. Команда располагается вдоль линии эстафеты. Сигнал. Капитан очень сильно толкает обруч, чтобы он как можно дольше катился по прямой. Все игроки команды стремятся по ходу обруча прыгнуть сквозь него и при этом по возможности не сбить. Это очень трудно, поэтому нужно потренироваться накануне эстафеты. Чем больше игроков успело проскочить через движущийся обруч, тем лучше. Победитель определяется по числу участников команды, прошедших сквозь обруч до того момента, как он упал.

«Лассо»

Лассо – это веревка с петлей на конце. Ковбои кидают его, чтобы заарканить диких мустангов. У нас вместо лассо будут обручи, у каждого члена команды по одному. «Мустангом» будет капитан. Он встает неподвижно на расстоянии 6-10 м от команды. Его надо «заарканить». Прицелившись, каждый игрок набрасывает свой обруч на капитана. Капитан может помогать игрокам (наклоняться, приседать), но ему нельзя сходить с места, хватать обруч руками. Члены команды не имеют права заступать линию броска. Победитель определяется по числу точных бросков.

«Прыжки над скакалкой»

Для этой эстафеты команде придется встать в круг. В центре круга капитан со скакалкой в руках. Длина скакалки должна быть больше, чем расстояние от капитана до любого из игроков. Капитан по сигналу начинает крутить скакалку низко над землей. Каждый участник должен подпрыгнуть в тот момент, когда скакалка приближается к его ногам. Время прыжка нужно рассчитать очень точно. Если прыгнуть раньше или чуть позже, скакалка ударится о ногу и эстафета прекратится. Побеждает команда, которая была более внимательна и продержалась больше времени, чем остальные.

Эстафеты с мячом

«Передача мяча»

Участники команды выстраиваются друг за другом на расстоянии вытянутой руки. Впереди капитан. У него в руках мяч. По сигналу капитан передает мяч над головой стоящему сзади, тот следующему и так до конца. Игрок, стоящих в конце, получив мяч, бежит с ним в голову команды, встает перед капитаном и повторяет передачу мяча. Выигрывает та команда, игроки которой быстрее осуществят передачу, и капитан вновь займет исходное положение. У этой эстафеты могут быть варианты:

• передача мяча происходит между ног,

• мяч передается справа или слева,

• происходит чередование передачи, сверху, снизу и т.д.

«Футбол и баскетбол»

На линии эстафеты устанавливаются кегли, флажки или заменяющие их предметы. Участник должен, ведя мяч ногами, обойти флажки ли кегли. Добежав до финиша, игрок берет мяч в руки и по прямой возвращается к команде, ударяя при этом мяч о землю. У линии старта он передает мяч следующему члену команды. Побеждает та команды, которая в полном составе, быстро и правильно проделает маршрут.

«Хоккей на траве»

Вы, наверное, видели, как играют в хоккей на траве. В этой эстафете мяч будет побольше, а клюшку может заменить обычная гимнастическая палка. Эстафета похожа на предыдущую, только мяч необходимо вести между флажками или кеглями с помощью палки туда и обратно. Палки-клюшки в эстафете достаточно одной на каждую команду. Побеждает та команда, все игроки которой прошли маршрут и первыми достигли финишной черты.

«Удержание мяча»

В этой эстафете бегут сразу двое. Два участника встают лицом друг к другу и при этом удерживают мяч лбами. Руки кладутся на плечи друг к другу. Удерживая мяч, необходимо пробежать до отметки, вернуться и передать мяч следующей паре. Если мяч упал, его необходимо поднять и от места падения продолжить бег, закрепив предварительно мяч. У этой эстафеты могут быть варианты:

• мяч удерживается между животами участников, руки кладутся на плечи,

• мяч удерживается спинами, руки скрепляются в локтях,

• мяч удерживается на двух гимнастических палках, которые за концы держат 2 члена команды.

«Прыжки и бег с мячом»

Участники встают парами, держась за руки. В свободной руке у каждого участника первой пары мяч (волейбольный, футбольный, баскетбольный, но не теннисный). Задача – пропрыгать вместе до финиша, не расцепляя рук и не уронив мяча. Мяч нельзя прижимать к телу. Добравшись до флажка, обратный путь проделывают бегом, держась за руки. Добежав до команды, передают мячи следующей паре. Последняя пара участников первыми закончившая прыжки и бег, приносит победу своей команде.

«Прыжки с закрепленным мячом»

Команда выстраивается в колонну. Первый участник закрепляет мяч между коленями, удерживает его, начинает по сигналу прыжки. Допрыгав до поворотного флажка, он берет мяч в руки, бежит назад и предает мяч следующему игроку. Тот повторяет упражнение. Если мяч выпал, его требуется поймать, вернуться на то место, где прерваны прыжки, закрепить мяч и продолжить эстафету. У этой эстафеты могут быть варианты:

• мяч устанавливается на голове и придерживается одной рукой,

• мяч зажимается между ступнями ног,

• мяч закрепляется между локтями перед грудью.

«Бег с тремя мячами»

На линии старта первый участник команды берет три мяча (футбольный, волейбольный, баскетбольный). По сигналу он бежит с ними до поворотного флажка и складывает возле него мячи. Назад он возвращается пустой. Следующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимает их, возвращается с ними назад к команде и передает их третьему игроку. Эстафета заканчивается, когда все игроки приняли в ней участие. Победитель определяется по времени с учетом четкости выполнения задания. У эстафеты могут быть варианты:

• вместо трех больших мячей используются шесть теннисных,

• вместо бега игрокам предлагается совершать прыжки.

«Попадание мячом в цель»

На расстоянии 8-10 м от линии старта устанавливается кегля или флажок. Каждый участник команды получает право на один бросок, он должен сбить мишень. После каждого броска мяч возвращается команде. Если мишень сбита, ее устанавливают на прежнее место. Побеждает команда, у которой больше точных попаданий. У эстафеты могут быть варианты:

• мяч не летит, а катится по земле, пущенный рукой,

• игроки пинают мяч ногой

• игроки бросают мяч обеими руками из-за головы (как футболисты, вводящие мяч из-за боковой линии).

«Перекидка мяча»

Команда выстраивается в колонну, на линии старта капитан. В руках у него мяч. На расстоянии 8-10 м проводится черта, за ней один из игроков. Капитан по сигналу бросает мяч игроку напротив и тут же перебегает со своего места в хвост колонны. Игрок – водящий должен поймать мяч и перебросить его назад команде, прямо в руки тому участнику, который занял место капитана. Тот вновь бросает мяч водящему и встает в хвост колонны. Перекидка идет до тех пор, пока мяч опять не окажется в руках капитана. Он поднимает мяч вверх – эстафета окончена. Если кто-то из игроков не поймал мяч, он долен его догнать, вернуться на место бросков и продолжить перекидку. Переступать линии бросков нельзя. Победа достается самым метким и быстрым. У эстафеты может быть вариант, когда мяч пинают ногой, а не бросают руками.

«Перепасовка мяча»

На линии эстафеты устанавливаются 6-8 флажков или кеглей. По сигналу стартуют сразу два участника команды. Один из них бежит по одну сторону флажков, другой - по другую. При этом один из игроков ведет ногами мяч. Добежав до ближайшего флажка, он отдает пас второму игроку, тот принимает мяч и ведет его до следующего флажка. После чего также делает пас. Перепинывая друг другу мяч, они бегут до поворота и обратно, после чего передают эстафету. Мяч должен прокатываться в пространстве между флажками, не сбивая их. Если флажок сбит, возникает вынужденная задержка: игроки прекращают временно эстафету и устанавливают флажок на место. Только после этого можно продолжить движение. Побеждают самые аккуратные и быстрые. У эстафеты может быть вариант, когда мяч ведут одной рукой (как баскетболисты) и отдают пас, ударяя о землю, в этом случае запрещается пробежка с мячом.