Викторина по лыжной подготовке.

Тест по лыжной подготовке

1.Впервые  советские лыжники приняли участие в 7 зимних Олимпийских играх в…году.

• а)1956г. (Кортина д , Ампеццо - Италия);
• б) 1960г. (Скво-Вэлли-США);
• в) Инсбрук- Австрия).

2. Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…

• а) ног;
• б) туловища;
• в) рук
• г) произвольно.

3. Существуют попеременный  и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?

• а) В длине скользящего шага.
• б) В маховом выносе ноги.
• в) В подседании перед толчком ногой.
• г) В работе рук.

4. Основой техники попеременного двухшажного хода является…

• а) широкий скользящий шаг;
• б) попеременная работа палками;
• в) сильное отталкивание ногой.

5.Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

• а) Незаконченный толчок ногой;
• б) Двухопорное скольжение;
• в) Незаконченный толчок рукой.

6. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре…

• а) -4 0 …-7 0 . С;
• б) -10 0 …-12 0 . С;
• в)-14 0 …-16 0 С.

7. К попеременным ходам относится…

• а) бесшажный ход.
• б) одношажный ход.
• в) двухшажный ход.

8.К одновременным ходам относится…

• а) двухшажный ход.
• б) трехшажный ход.
• в) четырехшажный  ход.

9. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…

• а) попеременный двухшажный ход.
• б) одновременный бесшажный ход.
• в) одновременный одношажный ход.
• г) одновременный двухшажный ход.

10. Выбор способа подъема в гору зависит от…

• а) крутизны склона;
• б) длины палок;
• в) длины лыж.

11.  При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…

• а) сгибание ног в коленях;
• б) чрезмерный наклон туловища вперед;
• в) выставление вперед одной лыжи;
• г) неровная лыжня.

12. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

• а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
• б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
• в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.

13. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

• а) время поведения занятий;
• б) температуру воздуха и наличие ветра;
• в) рельеф местности.

14. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…

• а) касанием рукой лыжника;
• б) касанием палкой лыж соперника;
• в) наезжание на пятки лыж;
• г) голосом.

15. Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны…

• а) сойти с лыжни одной лыжей;
• б) сойти с лыжни обеими лыжами;
• в) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной.

16. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?

• а) Потере равновесия при скольжении;
• б) Укорочению скользящего шага;
• в) Снижению силы отталкивания ногой;
• г) Снижению отталкивания рукой.

17.Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и двухшажного ходов?

• а) Широкий скользящий шаг;
• б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.
• в) Незаконченный толчок палками.

Ответы:

• А
• В
• Г
• А
• Б
• В
• В
• А
• В
• А
• Б
• В
• Б
• Г
• Б
• А
• А