Внеурочное мероприятие. Положение о проведении соревнований "Силовой экстрим".

«УТВЕРЖДАЮ»

________________

«_____»________________2019 г.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведение командного первенства среди учащихся (юношей) сборных команд 10-11 классов в соревнованиях, посвящённых Дню защитника Отечества, 23февраля, «Силовой экстрим».

1. ЦЕЛИ и ЗАДАЧИ

- Пропаганда, популяризация силовых видов спорта.

- Привлечение учащихся и к регулярным занятиям спортом.

- Увеличение двигательной активности, повышение уровня физических качеств, пропаганда здорового образа жизни.

2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

• Соревнования проводятся 22 февраля 2019 г. в 14.00

• Место проведения - г. Северодвинск, ул. Арктическая, 16, МБОУ «ЛГ № 27»

1. ОБЩЕЕ РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ

Общее руководство соревнований, организацию и проведение соревнований осуществляют учителя физической культуры МБОУ «ЛГ № 27».

1. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ И СОСТАВ КОМАНДЫ

К участию в командном первенстве в силовом единоборстве «Силовой экстрим» допускаются учащиеся 10-11 классов. Состав команды - 6 человек. Обязательно наличие:

- заявка от команды участников соревнований;

- допуск участников от школьного врача;

- наличие спортивной формы.

1. НАГРАЖДЕНИЕ

Команда занявшая 1-ое место награждается грамотой (грамотами) и «сладким» призом. Команда занявшая 2-ое место награждается «сладким» призом.

ПРИЛОЖЕНИЕ

«Силовой экстрим» - вид спорта, включающий упражнения, которые характеризуются сложностью, требуют силовой выносливости и взрывной силы. Большинство соревнований отличается друг от друга, в этом виде спорта нет стандартов. Почти все упражнения отличаются экстраординарностью и оригинальностью. Считается, что "хороший силач” может приложить свою руку к любому орудию.

Начало соревнований 22 февраля 2019 года в 14.00 ч.

Участники:

юноши (сборных) команд 10-11 классов МБОУ «ЛГ № 27»

Состав команды 6 человек.

ПРОГРАММА КОНКУРСА

I. «РАЗМИНКА ТУРНИКМЕН» (динамическая сила)

От каждой команды избираются по 1 участнику на следующие виды упражнений:

1. Подтягивание на перекладине из виса за 1 мин.

Упражнение начинается и заканчивается по сигналу. Выполняется упражнение без рывков и махов ногами. При переходе в И.П. руки полностью разгибаются. При сгибании рук, подбородок находится над перекладиной.

1. Выход силой на две руки хватом сверху из виса за 1 мин.

Упражнение начинается и заканчивается по сигналу. Выполняется выход в упор на прямые руки, не сгибая ног и не касаясь грудью грифа перекладины.

1. Подъем переворотом из виса за 1 мин.

Упражнение начинается и заканчивается по сигналу. Выполняется упражнение из

виса, на прямых руках, хватом сверху. Переход в И.П. осуществляется через оборот вперед.

II. «БОГАТЫРСКАЯ СИЛА» (скоростно-силовые качества, взрывная сила)

В каждой команде отбираются по 2 участника на каждый вид заданий (участвует вся команда из 6 человек:

1. «Прогулка фермера».

1. Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с отягощением («поленья» на руках);

1.2. Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с отягощением (в руках 2 ведра, с набивными мячами по 5+5 кг в каждом);

1.3. Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с отягощением (в руках 1 покрышка от легкового автомобиля).

Побеждает команда, которая быстрее справится с заданием. Обязательным условием является - пересечение 60 метровой линии (30 м+30 м).

1. Тяга саней». Участвует вся команда, разбившись по 2 человека (пара). Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с перевозкой товарища на «ватрушке» (один туда, а второй обратно, перевозит товарища по команде).

Побеждает команда, которая быстрее справится с заданием. Обязательным условием является - пересечение 60 метровой линии «ватрушкой».

1. «Башня» из покрышек. Участвует вся команда, разбившись по 3 человека. Первые 3-ое участников (в руках участников по 2-е покрышки), по очереди, устанавливают «БАШНЮ», а другие 3-ое участников разбирают «БАШНЮ». Покрышки участниками устанавливаются (кладутся друг на друга) по очереди, преодолевая 60-и метровую полосу (30 м+30 м).

Побеждает команда, которая быстро и без ошибок установит «БАШНЮ», а затем разберёт её.

1. «Силачи». Кантование покрышки (с ребра на ребро) от грузового автомобиля (вес 50 кг). Участвует вся команда, разбившись, стоя в колонну по 3-и, напротив своей команды, на расстоянии 30 метров. По сигналу, первый участник команды кантует покрышку руками до второго участника своей команды напротив, а тот, в свою очередь, кантует покрышку обратно. И, так, вся команда, пока последний, 6-ой участник команды, не пересечёт финишную линию.

1. Метание гири (вес 16 кг). Участвует вся команда. Первый участник метает гирю на дальность, раскачивая её 2-мя руками между ног и выбрасывая гирю вперёд. Второй участник метает гирю с места ее приземления. И, так, каждый участник. Побеждает та команда, которая дальше метнет (суммарно) гирю.

1. «Намотай на ус». Конкурс для капитанов команд. Круг из покрышек, диаметром 15-20 метров. Капитан команды, с мешком опилок в руках, по сигналу, выполняет бег в течение 2 минут по кругу. Побеждает та команда, в которой капитан команды больше пробежит кругов за определённое количество времени.

1. Перетягивание каната. Традиционный конкурс.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.

За выигрыш в каждом конкурсе присваивается 3 очка; за проигрыш – 1 очко.

Команда, набравшая большее количество очков за все этапы соревнований, считается победителем в соревнованиях.

Организатор проведения соревнований:

учитель физкультуры МБОУ «ЛГ № 27»,

г. Северодвинск,

Мамонтов Андрей Ансович