Внутренний мир и социализация человека Мандала

Мандала

Обществознание 11 класс

Тема: Внутренний мир и социализация человека

Дословно «мандала» переводится как «круг» и обозначает целую матрицу мироздания, сосредоточение гармонии и примирения с Вселенной. Круг сам по себе является основополагающим знаком, идеальной геометрической фигурой без начала и конца. Это все и ничего, всеобъемлющий знак, который встречается в культуре всех народов.

Есть мнения, что история возникновения рисунков мандалы связана со строительством древних мегалитов. Также существует версия, что вдохновением для изображения мандалы послужили шаманские бубны и символы, которые на них наносили.

Существует красивая буддистская легенда о том, что первая мандала была изготовлена основателем течения ваджраяны в 8 веке. Он сильно нуждался в божественной помощи, поэтому соорудил геометрический узор и встал в его центр. Он молился семь дней и семь ночей, после чего божество, влекомое красотой изображения, снизошло к нему и осуществило его желание.

Коренные жители Америки создавали песочные мандалы, расчерчивая поверхность необычными символами. Также они выбивали мандалы из камня, создавая колоссальные архитектурные произведения. Знаменитый ацтекский календарь тоже является мандалой. Он символизирует хронометраж и религиозное мировоззрение древнего индейского народа.

Несмотря на то, что мандалы - это обычно сложные изображения с многочисленными орнаментами и символами, знак Инь-Янь тоже является мандалой. Как и свои хитросплетенные собраться, он используется для медитации и постижения глубинных тайн мироздания.

Всему миру известно древнее тибетское искусство создания мандал из цветного песка. Это кропотливая и долгая работа, требующая фантастической выдержки и умения. Она закаляет дух и воспитывает смиренность человека. Создание рисунка - это неотъемлемая часть духовной практики тибетских монахов. Самое невероятное (для непосвященного человека, разумеется) то, что когда многодневная, а иногда и многомесячная работа закончена, мандалу уничтожают. Этот жест символизирует бренность всего сущего и учит людей быть покорными вселенским силам.

Мне становилось все более и более ясно, что мандала - это центр. Это - представитель всех путей. Это - путь к центру, к индивидуализации... Я знал, что в поиске мандалы как выражения себя я достиг того, что было для меня предельным.

К. Г. Юнг

Известный психиатр и исследователь глубинной психологии человека, Карл Гюстав Юнг, стал одним из первых в Европе, кто подошел к изучению мандалы с научной точки зрения. Первую мандалу он создал в 1916 году и за два года практики отточил искусство и каждый день являл миру неповторимые великолепные изображения.

Профессор открыл, что с помощью методики мандалы можно проявить уникальную индивидуальность человека, побороть его страхи и заглянуть “внутрь” себя.

мандала способствует раскрепощению человека, высвобождению его внутренней психической энергии. Целительные качества мандалы были известны и до этого. Самое интересное, что любой аспект «общения» с мандалой оказывает позитивное влияние на человека, будь то самостоятельное создание рисунка или просто внимательное созерцание его со стороны.

Если вы хотите привнести в свою жизнь спокойствие, достаточно просто поместить изображение мандалы на видное место, чтобы оно как можно чаще попадалось вам на глаза.

В процессе создания или разукрашивания цикличного рисунка мандалы находят выход глубинные эмоции человека. Таким образом, происходит психоэмоциональная разгрузка, мы становимся спокойными и уравновешенными, легче открываемся счастью и учимся радоваться элементарным вещам.

Просто рисуй внутри круга все, что приходит в голову. И в этом спонтанном творчестве проявляются скрытые и неосознаваемые желания человека, мотивы и переживания. Такая работа позволяет ему глубже познать себя и получить стимул для личностного развития.

не имея индивидуального психотерапевта, который помог бы вам толковать значение рисунков мандалы, вы можете использовать ее по-другому.

Если в процессе разукрашивания мандалы вы почувствовали сильные эмоции, акцентируйте на этом внимание и выделите более ярким цветом ту часть, которая вызвала у вас эти чувства. Так вы построите свою персональную «психологическую диаграмму», подобно доктору Юнгу. Повесьте готовое изображение на видное место, чтобы почаще смотреть на него. Изучайте свой рисунок, вспоминая, о чем вы думали в тот или иной этап его создания. Это закрепит благоприятный результат работы.

Замечено, что рисование мандалы оказывает очень мощное воздействие на человека. А то, что он изображает на ней, довольно быстро воплощается в его жизни. Создавая свою мандалу, освосвобождается от подавленных и глубоко спрятанных сомнений, страхов, неуверенности. Уходит напряжение, появляется другое отношение к себе и своей жизни. Вынося на бумагу внутрь круга свои самые сокровенные желания, человек начинает творить вокруг

себя новую реальность, воспринимая и

себя по-новому, меняясь.

Для того, чтобы сделать мандалу своей персональной картой желаний (или картой сокровищ), нужно рисовать ее с соблюдением 5 главных требований

• Составьте список желаний.
• Быстро напишите все, что вы хотите привлечь в свою жизнь;
• не раздумывайте долго, отведите себе не более 2-3 минут.
• Как только они истекут - остановитесь.
• Объедините желания в большие группы. Например, у вас могут быть такие - семья, дом, здоровье, деньги, карьера, путешествия, достижения и т.д.

Подготовка

Сейчас Вы можете заглянуть в «зеркало» вашей души.

Вам понадобятся: лист белой бумаги, тарелка,

цветные карандаши, краски, кисти. Спокойная, ,

приятная, безопасная атмосфера. 1 этап. Создание мандалы. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг. Возьмите самую красивую краску (тот цвет, который сейчас хочется взять больше всего) и нарисуйте, желательно в центре круга, все, что захочется. «Используя краски, закрасьте каждый сектор. Начните с того цвета какой вам сейчас хочется использовать и двигайтесь к другому цвету. Насладитесь этим процессом.

Продолжайте работу, выбирая цвета по желанию и продвигаясь от центра к краям листа, пока весь круг не заполнится. • Дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать понравившееся ей цвета. • Пусть мандала сама руководит вашим творчеством и распустится как цветок. Всё, что бы вы ни нарисовали, будет правильно, потому что невозможно нарисовать мандалу неверно. • Не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И, чем искренней и правдивей будет ваша мандала, тем больший эффект вы почувствуете и больше ответов получите.

• Придумайте символы. Они должны быть для вас

очевидными и понятными. Как бы вы

изобразили счастливый брак или поездку,

отпуск с любимым человеком или удачная

сдача экзамена, повышение по службе?

У каждого возникнут свои ассоциации.

Рисуйте символы быстро и легко.

Не засекайте время, но и не

раздумывайте слишком долго.

Нарисуйте от руки круг и разместите внутри свои символы-рисунки. Рисуйте круг во весь лист. Центр круга пометьте точкой. А потом просто изображайте придуманные символы из списка с желаниями внутри круга - в любой последовательности, любых размеров и цветов.

Обращайте внимание на то, что Вы чувствуете, закрашивая каждый сектор. Вы чувствуете, что некоторые цвета Вам нравятся, а некоторые нет? Доставляет ли Вам большее удовольствие использовать какие-то определенные оттенки? Эти и подобные вопросы могут дать ключ к тому, какие цвета будут полезны для вашего состояния здоровья.

Не разговаривайте во время выполнения задания. Во время упражнения может звучать легкая спокойная музыка. После завершения задания происходит обсуждение упражнения, где каждый участник отвечает на поставленные в начале упражнения вопросы ».

• Рисуйте от руки, без шаблонов и заготовок. Ваше творчество должно быть полностью самостоятельным. Иначе вся техника теряет смысл и эффективность. Не имеет значения, как хорошо вы умеете рисовать. Просто возьмите карандаши, краски или фломастеры и рисуйте так, как вам хочется. Главное - чтобы вам нравилось то, что получится в итоге.

мандалы делят на три группы по преобладающей цветовой гамме:

1) Первая группа – тёмные оттенки цветов

Символизируют бессознательное психологическое содержание. Человек в этом состоянии не склонен к переменам в жизни. Возможно, его устраивает настоящее положение вещей, а возможно и нет. Жизнь, которая пока что не меняется.

2) Вторая группа – средние оттенки цветов

Означает сознательное психологическое содержание. Человек осознаёт, что происходит вокруг него, но не меняет сущего положения вещей, возможно, мечтает о переменах, но жизнь не меняется, как и в первом случае.

3) Третья группа – светлые оттенки цветов

Символизирует как первую группу, так и вторую, за одним лишь исключением. Третья группа показывает, что психологическое состояние уже начало меняться, сдвинулось с привычного уровня.

2 этап. Описание мандалы Теперь переходим к следующему этапу –

это художественное описание мандалы. Дайте название своей мандале. Расскажите, что вы изобразили. Что означают фигуры, цвета, расположение? Какие чувства у вас вызывает ваш рисунок? Какие мысли? Вы можете сочинить некую историю, сказку,

рассказ о своей мандале. Вербально

(словесное описание) вы сможете лучше понять

смысл вашего рисунка.

Мандала и исполнение желаний

Что делать с мандалой дальше? Закончив рисовать мандалу, повесьте ее так, чтобы вы могли часто видеть ее в течение дня. И, проходя мимо, на несколько секунд задерживайте на ней взгляд. Достаточно смотреть на нее 10 минут в день, чтобы она сработала.

Если у вас нет склонностей к рисованию, но вы хотите испытать чудодейственное влияние мандалы на себе, есть множество способов, не подразумевающих использование карандаша и бумаги. Так вы можете создавать прекрасные мандалы-мозаики, коллажи и скульптуры из природных материалов (камней, шишек, семян и т.д.), лепить узоры из полимерной глины… Прелесть этого искусства в том, что оно охватывает все сферы природного проявления, как в духовном, так и в физическом смысле.

Как действуют эти символы

Применение для мандалы можно найти в различных сферах. Так, в буддистских храмах, монахи раскрашивают пол, стены и потолок узорчатыми и светлыми мандалами. Такой рисунок можно найти и в доме у буддиста или индуиста. Иногда рисованные круги кладут на пол, ставят вокруг них свечи и проводят различные ритуалы, чаще всего для привлечения любви и добра в свою жизнь.

Также, как говорилось выше, такого рода рисунки изображают на металле — часы на цепочке, резьба на домашней утвари, дереве, ткани и даже на человеческих телах! В виде татуировок, конечно же. В последнее время среди молодёжи довольно распространён такой вид тату.

Но как только исполнится хотя бы одно желание - перерисовывайте свою мандалу. Делать это надо и тогда, когда она вдруг перестанет вам нравиться. Захочется что-то изменить, исправить - рисуйте другую мандалу. Одни могут перерисовывать свои мандалы по несколько раз в день, другие - раз в несколько месяцев. Ориентируйтесь только на свои личные ощущения. И нарисованная вами мандала будет работать! Это действительно поражает, но попробуйте - и вы убедитесь, что ваша жизнь начнет меняться как по волшебству.

Стадии Большого Круга Мандалы, которые отражает сиюминутный рисунок, любой символ или цвет в мандале двояк. Он может означать как «хорошее», так и «плохое». Теперь, когда у вас есть на руках рисунок вашей первой мандалы, мы начинаем её «читать». Далее вы будете создавать мандалы, отталкиваясь не от данного описания (которое вы всё равно забудете), а от внутренней потребности – рисовать так, а не иначе, чтобы «стало легче и понятнее».

Нулевая стадия «Чистый свет»

Мандалы как таковой – нет. Вместо рисунка мандалы – кольцо, обруч, окружность. Огненное кольцо, любого цвета, на любом фоне. У рисунка отсутствует «тело круга», видна только окружность.

Нулевая стадия «Чистый свет»

Мандалы как таковой – нет. Вместо рисунка мандалы – кольцо, обруч, окружность. Огненное кольцо, любого цвета, на любом фоне. У рисунка отсутствует «тело круга», видна только окружность.

Расшифровка:

В данный момент вам очень необходим покой, опыт и состояние «предшествующие рождению», имитация пребывания в небытии, в полной темноте и тишине. Состояние зерна, посаженного в чёрнозём. Зерна, которое очень скоро «взорвётся» зелёным ростком. Накапливание энергии, необходимой для прорыва. Сильные религиозные переживания.

Первая стадия «Пустота»

Как выглядит:

Появляется «тело круга», но больше практически ничего, за одним исключением. Все рисунки типа «японский флаг». Цветной круг на цветном фоне. Белый круг на чёрном фоне. Чёрный круг на белом фоне.

Исключение: к первой стадии «Пустота» относятся также мандалы, изображающие паутину или похожие на паутину.

Расшифровка:

Возвращение «на землю», ощущение единения с материей, с землёй, с матерью. Состояние «мы достигли суши». Почва под ногами, способность контактировать с окружающим «земным». Также чувство тяжести, ригидности, неподвижности, приземлённости. Состояние «некуда бежать, мы на острове».

Вторая стадия «Блаженство»

Как выглядит:

Любые рисунки типа «американский флаг», то есть – обилие мелких звёздочек на фоне. Поле, усеянное цветочками, принт «горошек», герб, усыпанный геральдическими линиями,

снежинки, небо в мелких кудрявых облачках,

рыбки в воде, веснушки. Рисунок рябит, пестрит, представляет собой – россыпь чего-либо, искры, фейерверк, салют, блёстки.

В то же время, главное ощущение от такой мандалы – текучесть или лёгкость, мерцание и переливы.

Расшифровка:

Ощущение удовольствия, блаженства, пассивности, регресс в детство. (Регресс может быть как «хорошим», так и «плохим»).

Вы готовы к полному принятию мира, вы готовы доверять. Мироощущение: «Всё связано со всем и отражается во всём». Тяга к мифологическому мышлению, отказ от рациональности, бытие в противоположность «деянию».

Третья Стадия «Лабиринт, спираль, вихрь»

Как выглядит:

Очень простая мандала. Выглядит как лабиринт, спираль, пружина, вихрь, торнадо, винтовая нарезка, винтовая лестница. Пуповина.

Расшифровка:

Лабиринт имеет два выхода. Один ведёт вглубь, в чрево лабиринта — к смерти. Второй выход ведёт к свету, к Пробуждённости.

Амбивалентное состояние. Движение, продвижение, поиск пути, цели, интуиция, неизвестность, медленное продвижение по тоннелю, в конце которого ещё не видно света.

Четвёртая стадия «Начало»

Как выглядит:

Любой рисунок с чётким символом, расположенным строго по центру. Любая геометрическая фигура, вписанная в круг; любой символ в центре, треугольник, точка, «запятая», «человечек», глаз, сердце, цветок. Эмбрион в чреве. Готическая «розетка», роза.

Расшифровка:

Картина, отражающая видение: «Я и мир», самоозабоченность, нарциссизм, пробуждение «Я», потребность в самоутверждении, борьба за свои права, попытка заявить о себе, однако – в сочетании с пассивностью, зависимостью от окружающих и их оценки. Хорошо для тех, кто «никогда не имел своего Я».

Пятая Стадия «Мишень»

Как выглядит:

Мандала выглядит как мишень, воронка, в отличие от спирали – мандала часто выглядит «объёмной».

Серии концентрических кругов.

Расшифровка:

Высокое чувство беспомощности, тревожности, уязвимости. Попытка в связи с этим — чёткими ритуальными действиями оградить себя от случайности, беды, ошибки. Попытка побороть хаос, искусственно упорядоченной структурой. Поиск сильного покровителя.

«Магическое мышление», невроз навязчивых состояний, попытка вести упорядоченный образ жизни, закрытость. Внешний мир воспринимается как угроза. Стремление «всё объяснять», сводить к простым формулам.

Шестая стадия «Расщепление, единоборство с Драконом»

Как выглядит:

Круг мандалы разделён пополам – вертикально или горизонтально. Чёткая линия делит рисунок на две половины. Небо и земля, разделённые линией горизонта, разделённые морем.

Расшифровка:

Настало время открыто заявить о своих правах, время объявить войну, открытая конфронтация. «Верхи не хотят, низы не могут».

Активная жизненная позиция. Вера в свои силы. Усиление противоречий, предшествующее позитивным изменениям. В отличие от стадии «Начало», Я заявляет о себе, но при этом уже не полагается на окружение и не зависит от него.

Седьмая стадия «Оквадрачивание круга»

Как выглядит:

Рисунки, на которых изображён: либо вертикально стоящий крест, либо квадрат, вписанный в круг.

В мандале присутствуют практически одни только прямые линии. Расшифровка:

Мандалы с крестами: Ощущение, что энергия распирает тебя изнутри и её «некуда девать». Ощущение свободы, «оковы пали», самооценка — высокая и не завышенная.

Поза «раскинув руки, стою на вершине горы».

Начало нового позитивного этапа в жизни. Смена социальной роли, повышение статуса.

Мандалы с квадратом, вписанным в круг: архетип закрытого от посторонних глаз зачарованного сада или внутреннего двора —патио, где растут чудесные плоды и бьют струи волшебного фонтана.Ощущение себя «Хозяином», землевладельцем, позитивное домоседство.

Успешное отстаивание собственных территориальных прав, построение границ своей личности, даже — своего дома, даже — покупка «клочка земли», «заземление» вообще, иногда желание и отличная возможность переселиться жить в деревню, в свою комнату, в свою квартиру. Ощущение себя «Хозяином», землевладельцем, позитивное домоседство.

Восьмая стадия «Функционирующее Эго»

Как выглядит:

Пятиконечная звезда в круге, стоящая «на ногах» (символ человека и его нормальной телесности — прямостояние). Человек Леонардо.

Любые изображения свастики и цветов с лепестками, похожих на свастику. Молнии внутри круга, иногда выходящие за пределы круга.

Расшифровка:

«Открытие тела». Человек с удивлением узнаёт, что у него есть ... тело. Период «телесности». Радость от обладания телом, радость от способности двигаться, ходить, давать телу физическую нагрузку — даже колоть дрова. Пребывание в динамичном периоде жизни. Выход из состояния покоя, сна. Наслаждение Действием и любой двигательной активностью. Показано начать учиться танцевать, бегать, рискнуть отправиться в турпоход.

Девятая стадия «Кристаллизация»

Как выглядит:

Красивые, симметричные рисунки (или явно стремящиеся к симметрии и красоте – не все умеют рисовать). Напоминают снежинки Кая под увеличительным стеклом, Солнце, многоугольники, плоды, фрукты в разрезе, многолучевые звёзды, многолепестковые цветы, «правильные» буддийские мандалы. Расшифровка:

Вы находитесь в данный момент – в состоянии гармонии с собой и окружающим миром. Социальное положение — устойчиво.

Однако, стереотипное «зацикливание» на такой мандале – нехорошо. Если эта «супер»-мандала явно не кажется «позитивной», то она может означать следующее.

Эта мандала вообще-то открывает тему «Я и Мир», «Я и социум», как вы ощущаете это в данный момент.

Вы пытаетесь сохранить «всё как есть», заморозить. Не желаете ничего менять. Либо вы находитесь в динамично изменяющейся непредсказуемой среде (или абсолютно новой, чуждой среде) и отчаянно пытаетесь к ней адаптироваться, понравиться ей.

Десятая стадия «Ворота Смерти»

Как выглядит: «поверженныйй» Икс-образный (или — диагональный) крест, перекрёсток дорог, круг, разделённый на четыре (не связанных воедино центром) фрагмента, треугольник вершиной вниз.

Расшифровка:

Необходимое одиночество, ощущение беспомощности, мазохистские тенденции, желание принести себя в жертву, готовность «претерпеть муки ради...», наслаждение от переживаемого страдания или умение черпать в нём силы для нового роста, возрастной кризис, драматичная утрата прежних идеалов, переоценка ценностей, яркая потребность в обновлении, гибель старых масок-Персон, погружение в бессознательное и отказ от сотрудничества с прежней Логикой жизни.

Одиннадцатая стадия «Фрагментация» Как выглядит:

Месиво, отсутствует ощущение «целостности рисунка». (Дисгармоничная мандала, у которой почти всегда отсутствует центр. Фрагменты никак не связаны между собой. Хаос деталей, линий, штрихов). Капкан, зубастая пасть, vagina dentata, яма с острыми краями – в качестве центра (такой центр — исключение).

Расшифровка :

Сейчас вы позволяете себе делать и говорить всё то, что не могут делать и говорить другие – накипело. Вы – шут, юродивый, служитель культа Шивы, обмазанный человеческим пеплом. Так юродствуйте.

Воспользуйтесь этим ресурсным состоянием как шансом к росту и самоактуализации.

Разрушение старого Эго. Состояние «Кто я такой?» «Какой я мельник? Я — ворон!..»

Имеет место внутрипсихический разрушительный процесс, который вы, возможно, даже не осознаёте. Фрустрация(тщетность, неудача)) подлинных потребностей.

Двенадцатая стадия «Трансцендентный Экстаз»

Как выглядит:

Струи воды, фонтаны, фейерверки, взрывы, салюты;

зелёные ростки, стебельки и побеги, «вырывающиеся» из-под земли к свету.

Очень часто изображение выплёскивается за границы круга.

В отличие от «звёздочек» и «блёсток» стадии «Блаженство», стадия «Экстаз» имеет четко направленный, активный, динамичный «мужской» характер. Расшифровка:

Вы в лучшей форме и полны энергии. Состояние влюблённости, влюблённости в жизнь. Стремление к «естественной красоте», неприятие всего «искусственного», «цивилизованного», «ограничивающего», обретение своего Пути, стиля, разрешение загадки-коана, «ага-эффект», понимание и обретение смысла жизни, торжество.

Символика цвета

Красный – способность отстаивать свои интересы в сочетании с чёрным – агрессивные тенденции способные реализоваться в разрушительных действиях

Розовый – нежность, чувственность, эмоциональная хрупкость, незащищённость

Жёлтый - сильный характер и высокий интеллект, указывает на хорошую связь с отцом

Оранжевый - высокие амбиции, противостояние авторитетам

Салатовый – есть потенциал, чтобы раскрыться, но для этого нужны забота и внимание родителей

Зелёный - указывает на способность заботиться о себе и о других, много зелёного указывает на гиперответственность

Голубой - символизирует лёгкость, воздушность, чистоту и спокойствие души

Синий – интуитивные и творческие способности, но при использовании сверх меры - состояние тревоги и подавленности

Фиолетовый - развитие интуиции

Коричневый – надёжность, прочность, прагматизм, цельность

Чёрный – цвет перемен, конец одного этапа, начало другого

Белый – стремление к переменам, возможно желание избавиться от неприятных переживаний

значение символов в мандале

-

волнистая линия – преобладание эмоций над разумом женственность

- Преобладание прямых линий – признак рациональности и мужского начала; квадрат в центре – вера в себя и открытость миру

- треугольник в центре – в зависимости от направления вершины:

вверх – готовность к росту

вниз – стремление к разрушению

сочетание(звезда Давида) – созидательное или разрушительное начало одновременно - крест в центре –перекрёсток, выбор, изменение или формирование новой личности - звезда – символ силы, мужественности, устойчивой жизненной позиции. Много звёзд – наличие многих целей - сердце – символ любви, проткнутое стрелой – символ преданности, несмотря на возможные испытания, неразделённые чувства - спираль – закрученная по часовой стрелке – стремление развиваться; против – часовой - желание остаться на прежнем уровне развития

- Капля- слёзы, очищение, возможно упадок сил

- цветы – интенсивное психологическое взросление, оживление, целеустремлённость

Цель работы при разукрашивании мандалы:

• развитие творчества;

• развитие произвольности поведения;

• снятие внутреннего напряжения, релаксация;

• развитие мелкой моторики рук;

• воспитание аккуратности;

• активизация бессознательного.

Использование мандалы как средства для релаксации и расслабления

1. Разрисовывание мандалы должно приносить радость. Главное правило: работать без принуждения.

2. Разрисовывание мандалы требует высокой концентрации внимания.

3. При разукрашивании мандалы нельзя давать установку на цвет, выбор делается произвольно. Рисующий решает сам, какой цвет нужен в данный момент.

4. В идеале, мандала должна разукрашиваться от наружного края к середине (для взрослых и подростков). Маленькие дети разукрашивают от середины к краю.

Это и есть способ релаксации и расслабления. И все же в данной методике нет четких правил. Поэтому во время работы нельзя давать советы, как правильно работать с мандалой. Создающий мандалу должен действовать по интуиции.

Самое важное — соблюдение направления и порядок разукрашивания. Однообразные действия руки успокаивают и требуют концентрации внимания, тем самым снимают внутреннее напряжение.

Это и есть способ релаксации и расслабления. И все же нет четких правил создания мандалы. Поэтому во время работы нельзя давать советы, как правильно работать с мандалой. Создающий мандалу должен действовать по интуиции.

Самое важное — соблюдение направления и порядок разукрашивания. Однообразные действия руки успокаивают и требуют концентрации внимания, тем самым снимают внутреннее напряжение.