Волейбол как средство повышения двигательной активности учащихся

Части урока

Содержание урока

Дозировка урока

Организационно – методические указания

Подготовительная часть 8-10 минут.

Построение и приветствие. Ребята я предлагаю вам сегодня стать маленькими звёздочками большого спорта . И провести урок юных олимпийцев.

1мин.

Проверить наличие спортивной формы, готовность класса.

Ходьба и ее разновидности, одновременно разминаем пальцы, кисти рук

1мин.

спина прямая

Бег медленный, бег приставными шагами, правым  боком одновременно круговые движения руками вперед,  пальцы сжать-разжать хлопок на уровне груди, левым боком круговые движения руками назад, пальцы сжать-разжать хлопок на уровне таза. Во время бега по звуковому сигналу выполнять имитацию приема мяча сверху и снизу. Ускорения вдоль боковой линии волейбольной площадки.

2мин.

Вдох через нос выдох через рот.

4. Ходьба с восстановлением дыхания и пульса

1мин.

Соблюдать дистанцию

5.Общеразвивающие упражнения в движении (приложение №1)

4-5 мин

Чёткость в выполнении команд, соблюдать дистанцию.

6.Перестроение в колонну по два

1мин

.

Части урока

Содержание урока

Дозировка урока

Организационно – методические указания

Основная часть 20-22 минут.

Совершенствовать технику приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, технику нижней прямой подачи

6-8 мин.

1. 1.Верхняя передача мяча над собой  и передача партнёру:

2.Прием мяча снизу (один ребёнок набрасывает ,второй принимает

20р

10р

Прием мяча пальцами , ноги согнуты в кол Ноги согнуты приём на предплечьях

1 подгруппа :

1.Верхняя передача мяча над собой (1,5-2 мин): а) чередование высок, низкой передачи  мяча, б) с хлопком перед грудью  ( за спиной)

2.Передача мяча снизу двумя руками перед собой(1.5- 2мин):  а) с хлопком перед грудью, б) чередование верхней и нижней передачи мяча

3. Нижняя прямая подача в стену с 5-6м

2 подгруппа;

1.) И.п. – то же. Партнеры выполняют быстрые встречные передачи набивного мяча двумя руками из за головы. Выполнить 10-16 передач в максимальном темпе.

2. И.п. – то же. Партнеры выполняют быстрые встречные передачи набивного мяча двумя руками снизу . Выполнить 10-16 передач в максимальном темпе.

3. Прыжки через набивные мячи змейкой, блок на сетку

3-4мин

3-4мин

3-4 мин

3-4мин

3-4мин

3-4мин

Согласованная работа рук и ног.

Руки в локтях не загибать.

Следить за мячом, работать спиной и руками.

Приземление с носка, энергичная помощь руками.

Способствовать развитию ловкости, быстроты действий и скорости бега

Эстафеты через сетку;

1.Подбросить мяч над собой и выполнить верхнюю передачу, стать в конец колоны.

2. Тоже самое только стать в конец колонны стоящей напротив.

3.Передача мяча сверху одним ребёнком и при снизу другим.

Игра «Четыре мяча» .Проигрывает команда на площадки которой окажутся все четыре мяча.

6-8мин

1р.

1р

2р

4-6мин

Каждый игрок набрасывает себе мяч.

Согласованная работа рук и ног.

Мяч ногами передавать запрещено.

Заключительная часть 3-5 минут

Построение в круг.

Подведение итогов, определение победителя. Сообщение домашнего задания (сгибание рук у стены на пальцах).

1 мин.

2мин.

2 мин.

Восстановление дыхания и пульса.

Настроить организм на предстоящую работу.