Волейбол План-конспект №8

№

Содержание частей урока

Дозка

Организационно- методические указания

I

30^I

1. Построение, приветствие

2.Сообщение задач урока

3. Строевые упражнения

4. Ходьба с заданием:

- на носках руки вверх

- на пятках руки за голову

- на внутренней стороне ступни руки на пояс

- на внешней стороне ступни

- перекат с пятки на носок

5.Бег

6.Бег с заданием

-зигзагом

-с захлестыванием голеней назад

-с высоким подниманием бедра

-галопом правым и левым боком

-подскоки с ноги на ногу

-прыжки на правой и левой ноге

-спиной вперед

-ускорения

7.ОРУ в движении см.карточку№1.

8.Разминка волейболиста:

-стоя ноги врозь ,мяч вверх, бросок из-за головы партнеру.

-то же но с отскоком от пола

-то же левой рукой

-то же правой рукой

-в прыжке передача двумя руками из-за головы.

- передачи над собой, верхним ,нижним

- передача над собой, затем передача партнеру, верхним , нижним

- после удара мяча о пол, переместиться под мяч и выполнить передачу партнеру

30^II

30^II

30^II

2^I

2^I

4^I

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

10^I

10^I

2^I

1^I

2^I

2^I

2^I

1^I

2^I

Своевременно построить группу, «В одну шеренгу становись!»

Следить за четкостью выполнения

«нале- во»

«напра- во»

«кру- гом»

Перестроение методом поворотом в движении «На право в колону по два –марш!»

«Бегом марш!»

«Змейкой марш!»

«Руки прямые!»

«Ноги прямые, носки натянуть!»

«Ладонями во внутрь!»

«Ниже стойку ,руки на уровне лица!»

«Ноги прямые !»

«Смотреть через левое плечо!»

«Плечи не отводить назад, руки работают как при беге!»

«Бег выполнять на передней части стопы!»

«Прилагать усилия!»

Раздать мячи на каждую пару по одному.

«Руки прямые!»

«Мяч в руки взять!»

Устранять неправильное выполнение упражнения.

II

45^I

1.Тактические действия в защите и нападении. Учебная игра в волейбол с применением нападения и защиты.

Задания:

1.Подача в разные зоны

2.Нападающий удар в 1-5-6 зоны

3.Блокирование

4.Скидки

5.Применение упрощенного вида крестов

27^I

Вторая передача в зонах 3,4 или 3,2

С применением системы игры через игрока передней линии с первой передачей в зону три

Блокирование нападающих ударов в зоне №2,3,4

Следить за правильностью выполнения, исправлять индивидуальные ошибки.

Судейство осуществляется самими учащимися.

III

5^I

1.Построение в шеренгу.

2.Игра на внимание «Аутотренинг» см.карточку№5

3. Подведение итогов.

4.Д/З

1^I

2^I

2^I

2х12

«В одну шеренгу становись!»

Выявить самых внимательных.

Выставить оценки, выделить наиболее активных учащихся.

Отжимание от стены на пальцах 2х30р