Волейбол. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (9 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Принять рапорт дежурного.

Проверить готовность класса к уроку. Отметить больных и отсутствующих учеников.

Сообщить задачи урока.

2.Ходьба:

1) на пятках, руки вверх;

2) на носках, руки вперед;

3) спиной вперед с носка на пятку;

4) ходьба – прыжок вверх – ходьба;

5) приставным шагом.

3 мин

Упражнения выполнять в колонне по одному, соблюдая дистанцию 2-3 м.

Обратить внимание на осанку при ходьбе; работу стоп, сгибание коленных и тазобедренных суставов при прыжках вверх.

3.Бег с мячом в руках:

1) лицом вперед;

2) спиной вперед;

3) семенящий;

4) ускорение – поворот 360° - ускорение.

5) высоко поднимая бедра;

6) прыжками с ноги на ногу;

7) толчками.

5 мин

Следить за дыханием.

Обегать стойки.

Повороты выполнять около стоек.

2.Основная часть (34 мин)

1. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча.

15 мин

Разделить класс на 2-3 команды.

Обратить внимание на технику безопасности при выполнении упражнений.

2.Передача мяча двумя руками сверху:

1)Передача мяча сверху после ловли.

2)Передача над собой – передача партнеру.

3)Передача мяча в парах с перемещениями приставным шагом.

15 мин

18-20 раз

16-18 раз

4-5 мин

Выполнять в парах.

Обратить внимание на работу ног.

Правильное положение рук, кисти в момент передачи напряжены, пальцы держать жестко.

Выполнять в парах, первый выполняет передачу второму так, чтобы тот сместился и дал ответную передачу.

Первый стоит на месте, через 15 передач смена.

3.Подвижная игра «Кто больше».

4 мин

Разделить класс на 3-4 команды. Каждая команда образует круг. В кругу игроки выполняют друг другу передачи с подсчетом вслух. Побеждает команда, которой удалось без потерь набрать наибольшее количество передач.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить активных и старательных учеников.

Дать индивидуальные реко- мендации.

Выборочно поставит оценки за работу на уроке.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (силовые упражнения).