Вредные привычки

Учитель английского языка

ГБОУ СОШ №8г. Беслан

Цховребова Зинаида Владимировна

2017 год

Печально, но факт: если в делах мы методично все продумываем, просчитываем на несколько шагов вперед, то в вопросах здоровья крепко надеемся на русское слово "авось". А это ненадежный партнер!

профессор А.П.Лаптев.

Курение.

Алкоголизм.

Наркомания.

Самое надёжное средство для профилактики вредных привычек у детей – отсутствие примера для подражания в лице родителей!

«Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным".

Г.Лессинг

Курение – одна из наиболее распространенных вредных привычек.

В развитых странах сигареты являются причиной свыше

20% смертей.

Что содержат в себе сигареты?

Все, конечно, знают про никотин, " один грамм" которого "убивает лошадь". То количество никотина, которое есть в сигарете, всего лишь возбуждает центральную и периферическую нервную систему, которая отзывается спазмом мелких кровеносных сосудов, за счет чего растет артериальное давление, учащается дыхание.

Первичный эффект проходит очень быстро

И вскоре, желающему "воспарить мыслью" требуются уже две, три папиросы или сигареты, пачка, чтобы достичь желаемого. То есть курильщики все больше втягиваются в пагубную привычку. Без табачного дыма человек уже не представляет свое существование. Привычка перерастает в наркоманию, в курение ради самого курения.

Что же содержат в себе сигареты?

Кроме никотина , в состав табачного дыма входят вода, углекислый газ, токсические компоненты смолы

1.Известно, что наличие таких раздражающих веществ в мочевом пузыре способствуют развитию рака мочевого пузыря.

2.Никотин, кетоны и смолы откладываются темным налетом на зубах, ускоряя их разрушение, оседают на слизистой органов дыхания.

Эти "шлаки" делают ломкими стенки бронхов, что впоследствии приводит к хроническому бронхиту

Табачный дым сильно раздражает нервную систему и дыхательные пути и у пассивных курильщиков и провоцирует возникновение таких патологический реакций, как аллергия.

У курильщиков чаще возникают хронический бронхит, туберкулёз и др. лёгочные заболевания.

Курение – один из основных факторов риска развития атеросклероза, инфарктов, инсультов и рака лёгких.

Сокращение жизни в среднем на 10-15 лет.

Курение родителей отрицательно влияет на здоровье ребёнка

Французские ученые установили,

что курение на внешности женщины сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, а в уголках рта и глаз появляются глубокие морщины.

У мужчин

в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается импотенция.

Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих.

Ежегодно рак легких уносит миллионы жизней. Эта тяжелейшая форма раковой болезни у курильщиков возникает в 15-20 раз чаще, чем у тех, кто не имеет пагубной привычки.

Английский союз врачей скрупулезно подсчитал : каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут . Человек, выкуривающий в день по 10 или чуть больше сигарет, умышленно отбирает у себя приблизительно 6 лет жизни!

Помощь при никотиновой зависимости:

Психотерапевтическая:

Убрать с глаз все предметы, которые напоминают о курении.

Назначить точную дату отказа от курения.

Не зарекаться бросить курить навсегда, ставить цель только на один день.

Научиться переключать внимание.

Убедить друга, коллегу бросить курить вместе с вами.

Никотинозаменяющая помощь:

Для снижения тяги к курению в первые полгода употребляют препараты, содержащие никотин – жевательная резинка «Никоретте», «Коррида+ R », «Табакул»

Рекомендуется употреблять продукты питания, содержащие никотин : баклажаны, томаты, картофель, цветную капусту .

Одна выкуренная сигарета «крадёт» до половины суточной нормы витамина С.

Выигрыш если вы бросили курить-

Укрепление здоровья.

Улучшение взаимоотношений в семье.

Повышение умственных и физических способностей.

Спокойная нервная система.

Повышение устойчивости к стрессам.

Высокая работоспособность.

Рост самоуважения

Шведские врачи, исследуя причины аварий, установили, что курение так же опасно для шофера, как и алкоголь.

В закрытой автомашине три выкуренные сигареты вызывают отравление организма окисью углерода, а острота зрения, равно как и восприятие других органов чувств, значительно снижается.

Хотелось бы посоветовать курильщикам бросить курить раз и навсегда.

Просто выкурите свою последнюю сигарету. А когда станет совсем уж невмоготу, пожуйте любую жвачку, ломтик сыра, конфетку. Конечно, кайф совсем не тот, зато сосудам легче, а вместе с ними вашему сердцу, легким, мозгу, всему остальному.

Статистики подсчитали:

курильщики тратят до 6% рабочего времени на курение.

А разве не любопытен такой факт: американская фирма "Юниград" запретила курение своим 2 тысячам служащих и получила за месяц 500 долларов экономии только на уборке помещений.

Один крупный американский бизнесмен, узнав об этих данных, предрек: "Вскоре курящим будет очень трудно найти работу".

Одна известная французская компания оценивает сумму, которую она ежегодно теряет из-за курильщиков в 2 миллиона долларов. Действительно, курящие отсутствуют на работе по болезни чаще других, многие вынуждены досрочно уходить на пенсию.

Все чаще в деловых кругах курение воспринимается чуть ли не как акт варварства. "Это все равно, что ходить по залу ресторана и плевать в чужие тарелки" - так резко, но, пожалуй, справедливо, заметил один американский бизнесмен.

Страховая компания "Си-Эн-Эй" предложила клиентам в возрасте 30 лет страховку на полмиллиона долларов; стоимость страховки - 425 долларов для некурящих; 935 (!) долларов для тех, кто курит.

Во всем мире деловые люди, предприниматели постепенно принимают новые правила поведения, выбирают здоровый образ жизни.

Социологические исследования свидетельствуют: самый большой процент среди бросивших курить - люди с высоким уровнем образования . Некурение стало одним из признаков интеллигентности, культуры, сильного, волевого характера, преуспевания - таково общественное мнение.

– хроническое заболевание, вызванное систематическим употреблением спиртных напитков.

Вначале алкогольное отравление ведёт к функциональным изменениям обмена веществ.

Затем возникает психическая зависимость, пьянство превращается в болезнь - алкоголизм.

Благодаря быстрому всасыванию в кровь алкоголь практически одновременно достигает многих жизненно важных органов. На мозг и центральную нервную систему он действует, образно говоря, как плетка на норовистого коня: происходит резкое увеличение активности, снятие "тормозов

Именно поэтому, "приняв на грудь", многие люди становятся более решительными, развязными и, в частности, менее чувствительными к боли. Перефразируя известное суворовское изречение, можно сказать : "Что пьяному - шутка, то трезвому - смерть". Однако вскоре вспышка активности оборачивается заторможенностью, вялостью, сонливостью.

Пищеварительный тракт алкоголь раздражает практически "от и до", начиная с полости рта. Наиболее сильно воздействует на слизистую оболочку желудка. Точно так же, как и любая другая пища, алкоголь вызывает усиленную работу желудочных желез. Однако в данном случае выделяется желудочный сок с очень высоким содержанием соляной кислоты, который не расщепляет пищу, а как бы консервирует ее. Отсюда неприятные ощущения изжоги, тяжести в желудке, столь часто испытываемые "после вчерашнего".

Попадая в кровь, алкоголь бьет по органам кровообращения. Как правило, наиболее заметными последствиями этого становятся бледность, затрудненное дыхание, головная боль: пропускная способность кровеносных сосудов резко снижается, и они не могут в достаточных количествах нести к тканям кислород.

По данным статистики, взрослые, трудоспособные россияне выпивают до 25л. чистого алкоголя в год.

В нашей стране до 80% правонарушений происходит в состоянии алкогольного опьянения.

Наиболее высокая заболеваемость хроническим алкоголизмом в возрасте 20-22 лет.

В возрасте 40-45 лет отмечается наибольшая смертность людей от употребления алкоголя.

Факторы риска:

Систематическое употребление алкоголя.

Возраст (каждый второй алкоголик начал выпивать до 14 лет).

Пол (женщины спиваются быстрее ) .

Пьющие родители.

Нервно-психические расстройства: эпилепсия, истерия, неврозы.

Алкоголь , как и жир, и сахар, - продукт высококалорийный . Если у вас избыточный вес, добавлять новые килограммы, совсем ни к чему. Напротив, надо их сбросить. Тогда и сердцу станет легче.

Влияние на здоровье:

Алкоголь поражает головной мозг, централ-ю нервную систему, печень, желудок, почки.

Алкоголь - один из основных факторов возникновения инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний.

Употребление алкоголя приводит к половой слабости и к импотенции.

Алкогольные психозы, деградация личности.

Зачатие в пьяном виде приводит к рождению неполноценных детей.

Алкоголь разрушает семьи, калечит психику детей.

Симптомы алкогольной зависимости:

Психическая зависимость, которая поначалу проявляется в том, что алкоголик ищет повод для выпивки.

Быстрое опьянение.

Похмельный синдром.

Запои.

Питание, способствующее устранению алкогольной зависимости:

Мясные наваристые супы следует заменить вегетарианскими, заправленными луком и чесноком, на растительном масле, а так же борщами из свежих овощей.

Мучные и картофельные гарниры заменить тушёными овощами, зелёным горошком.

Перед каждым приёмом пищи , употреблять сырые овощные салаты с подсолнечным маслом.

Наркотики – вещества синтетического или растительного происхождения, оказывающие психическое и физическое воздействие на нервную систему и организм в целом

Влияние на здоровье

1.Поражение центральной нервной системы. При этом возникают: психическая зависимость, депрессии, острые психозы.

2.Поражение иммунной системы, нарушения обмена вещества, высокая вероятность заражения СПИДом.

3.Поражение репродуктивной системы: у женщин наступает бесплодие, у мужчин развивается импотенция.

Влияние на здоровье в дальнейшем:

Бледность, утрата эластичности кожи, блеска глаз, ногтей, волос.

Расслоение ногтей, выпадение волос, похудение.

Повышается вероятность к инфаркту и инсульту.

Сокращение жизни на 20-25 лет.

Высокая смертность от передозировки.

Привыкание к наркотикам возможно уже после 2-3 приёмов. Зависимость от наркотиков настолько прочна, что не действенны никакие методы самолечения. Наркомания опасна и тем, что «ломка» после прекращения длительного приёма наркотиков особенно болезненна и иногда приводит к смерти. Помочь может только своевременное врачебное вмешательство.

Факторы риска

Подростковый возраст и связанные с ним особенности поведения – социальная незрелость, склонность к безделью, слабоволие.

Наследственная предрасположенность : родители-наркоманы или алкоголики, психические заболевания родителей .

Наркомания среди подростков. Поведенческие признаки наркомании:

1.Потеря интереса к учёбе. Частые прогулы уроков.

2.Резкие изменения настроения в течении суток. Возможна агрессия по отношению к друзьям, родителям.

3.Часто наблюдается замкнутость в обществе взрослых и развязность в обществе сверстников.

4.Лживость, эмоциональное огрубление психики, бедность суждений, отсутствие инициативы.

5.Отказ под любым предлогом покидать микрорайон своего проживания на несколько дней ( поездка на дачу)

Когда обращаться к врачу?

Если родители замечают у ребёнка вышеперечисленные признаки или другие отклонения от нормального поведения, им следует мягко и откровенно поговорить со своим ребёнком и обратиться к врачу-наркологу.

Следует помнить, что даже у излечившегося наркомана сохраняется тяга к наркотикам на протяжении всей оставшейся жизни.

Думайте. Решайте. Это ваша жизнь