Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья.

Подготовила презентацию

Волкова Т.В.

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте ребята. Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Что такое здоровье? Здоровье - состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье

Давайте посмотрим на факторы, влияющие на здоровье человека: 20% - экология; 20% - генетика; 10% - здравоохранение; 50% - здоровый образ жизни. Что составляет наибольший процент? (здоровый образ жизни) Что входит в понятие здоровый образ жизни? (питание, закаливание, режим дня, личная гигиена, отсутствие вредных привычек). Эти компоненты и составляют формулу здорового образа жизни.

7 апреля Всемирный день здоровья

Международный день здоровья создан для того, чтобы регулярно напоминать людям о важности поддерживать здоровый образ жизни. Ведь медицине известно более 50 тысяч разных заболеваний, и большинство из них успешно поддаются лечению. Как известно всему миру, предотвращать развитие болезней куда проще, чем лечить их.

Заботимся о своем здоровье.

Заботиться о своем здоровье не сложно. Стоит соблюдать правила, причем правила эти просты и выполнение их доступно любому.

Что нужно делать, для того чтобы сохранить и улучшить свое состояние здоровья?

10 самых главных правил здорового образа жизни. 1. Ешь правильно — и лекарство не надобно .

Правильно питаемся. Употребляем больше здоровой пищи, исключаем вредные блюда. Больше едим фруктов и овощей. Фруктами лучше побаловать себя с утра, а овощи оставить на обед и ужин.

10 самых главных правил здорового образа жизни. 2.Чистая вода — для хвори беда.

Употребляем достаточное количество воды.

Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки.

Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

10 самых главных правил здорового образа жизни. 3.Двигайся больше, проживёшь дольше.

Здоровье человека можно сохранить давая телу разумные физические нагрузки. Например, катание на велосипеде или на роликах, игра в мяч или легкая гимнастическая разминка. Главное – делать это не время от времени, а постоянно, хотя бы через день.

10 самых главных правил здорового образа жизни. 4.Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой .

Дышим свежим воздухом. Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха. Это значит прогулку следует совершать подальше от движущегося транспорта. Прогуливаться следует там, где больше зелени. Обязательно выбирайтесь хотя бы раз-два в неделю на природу.

10 самых главных правил здорового образа жизни. 5.С курами ложись, с петухами вставай.

Соблюдаем правильный режим дня. Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания..

10 самых главных правил здорового образа жизни. 6.Добрым быть — долго жить.

Знай и соблюдай правила общения. Доброжелательно относитесь к людям. (Чаще говори вежливые слова, говори всегда правду, ведь ложь не красит человека, не перебивай старших, не загрязняй свою речь нецензурными словами.)

10 самых главных правил здорового образа жизни. 7.Мойся белее, будешь людям милее.

Будешь здоровым и развиваться соответственно возрасту, если станешь выполнять правила личной гигиены. Основные рекомендации по гигиеническому уходу:

Мытье рук;

Чистота всего тела;

Полоскание рта после еды;

Расчесывать волосы только с использованием личной расчески;

При чихании или кашле закрывать рот рукой, правильно пользоваться платочками;

10 самых главных правил здорового образа жизни. 8.Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками.

Береги зрение.

Не трите глаза руками.

Вытирайте лицо только своим чистым полотенцем.

Осторожно обращайтесь с перьями, ножиками и другими острыми предметами. Не размахивайте острыми предметами перед глазами.

Не играйте в опасные для глаз игры.

Если глаз засорился или заболел, немедленно сообщи взрослому.

Не смотрите на солнце без темного стекла.

Не смотри долго телевизор

Не играй долго в компьютерные игры.

10 самых главных правил здорового образа жизни. 9.«Делу – время, потехе - час».

Не переутомляйся умственной работой. Получай удовлетворение от учебной деятельности. В свободное время занимайся творчеством. Принимай активное участие в организации мероприятий, посещай кружки, секции.

10 самых главных правил здорового образа жизни. 10.Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Занимайся закаливанием организма и определи для себя способы, которые помогают победить простуду.

Купить можно много: Игрушку, компьютер, Смешного бульдога, Стремительный скутер, Коралловый остров (Хоть это и сложно), Но только здоровье Купить невозможно. Оно нам по жизни Всегда пригодится. Заботливо надо К нему относиться.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!