Взаимодействие школы, семьи и поликлиники по оздоровлению и физическому воспитанию ослабленных школьников

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №1

имени П.М.Стратийчука»

с.Курсавка Андроповского района Ставропольского края

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ШКОЛЫ, СЕМЬИ И ПОЛИКЛИНИКИ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ И ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ОСЛАБЛЕННЫХ ШКОЛЬНИКОВ

из опыта работы учителя физической культуры Спиваковой И.С.

2023

В настоящее время общеобразовательная школа работает в новых условиях — в условиях реформы. Новое содержание учебных программ а следовательно, и учебников может в из­вестной степени увеличить объем учебной нагрузки. Существу­ет мнение, что возможности разгрузки учащихся следует ис­кать не в сокращении объема нагрузки, а в большей упорядо­ченности, лучшей организации режима учебы и отдыха, в част­ности их двигательного режима. Это позволит школьникам овладеть большим объемом знаний, повысить успеваемость, а также улучшить свое здоровье и физическое развитие.

В упорядочении двигательного режима школьников должны быть, естественно, заинтересованы и родители.

К сожалению, еще многие из них не учитывают всей важ­ности двигательного развития ослабленных детей, недооценива­ют огромной пользы правильно организованных физических уп­ражнений и игр в условиях семьи и школы.

Я постоянно бываю на собра­ниях, во время личных встреч с родителями веду большую разъяснительную работу о необходимости правильного отноше­ния к занятиям, физическим упражнениям, к соблюдению ре­жима дня, питания и закаливания. Постоянно убеждаю родителей в том, что двигательная активность, особенно ос­лабленных школьников, повышает их работоспособность и успе­ваемость, укрепляет здоровье.

Информирую родителей о тех заданиях, которые получают их дети, и слежу за тем, чтобы они обяза­тельно выполнялись. Так, упражнения на ловкость и силу мож­но использовать как дополнение к утренней гимнастике; уп­ражнения, предупреждающие и исправляющие различные от­клонения от нормального развития костно-связочного аппарата, можно выполнять в ходе физкультминуток. Другие упражне­ния можно совмещать с прогулками, пребыванием на площадке.

Правильное, регулярное выполнение заданий по физкуль­туре оказывает благотворное воздействие на здоровье учащих­ся, одновременно удовлетворяет потребность в движении, со­действует проведению содержательного и полезного досуга.

Родители, дедушки и бабушки должны быть уверены в том, что специально подобранные учителем физкультуры вместе с врачом физические упражнения предупредят или исправят ис­кривление позвоночника, помогут бороться с избыточным ве­сом, укрепят отстающие в развитии мышцы детей. И эту уве­ренность необходимо передавать детям.

В повышении оздоровительного эффекта занятий физиче­скими упражнениями большую роль играют положительные эмоции. Увлекательные упражнения и игры поднимают на­строение. Заинтересованность упражнениями побуждает ребят к активным действиям, энергичным движениям, что содей­ствует их нормальному физическому развитию. Благоприятно влияют положительные эмоции на функции важнейших внут­ренних органов, на самочувствие и на само поведение детей. Ссоры, обиды вызывают отрицательные эмоции, нарушают ход нервных процессов, вредят здоровью.

Известно, что большое значение в оздоровлении школьни­ков, в повышении защитных сил юного организма, в преодоле­нии различных недугов имеет закаливание. Закаливание долж­но стать особым разделом работы учительских коллективов с родителями и учащимися. Закаливать — значит повышать ес­тественную способность организма приспосабливаться к окру­жающей внешней среде и развивать его защитные силы. Зака­ленные дети меньше подвержены простудам, ангине, гриппу и многим другим инфекционным заболеваниям, они легче пере­носят болезни.

Правильное закаливание благоприятно влияет на самочув­ствие и поведение детей. Использование естественных средств природы (воздуха, воды и солнечного облучения) постепенно превращается у них в потребность, устойчивую привычку. За­каливание должно проходить под контролем взрослых.

Я советую родителям, как правильно закалять ребенка, учитывая его возраст, состояние здоровья, физическое развитие. Детей, перенесших какое-либо заболевание, ослабленных, нервно-возбудимых или отнесенных к СМГ, закаливать надо чрезвычайно осторожно. Важно, что­бы соответствующие времени года и условиям быта семьи за­каливающие процедуры проводились систематически, круглого­дично -лишь тогда закаливание будет наиболее эффективным.

Если ребенок заболеет и у него поднимется температура, то закаливающие процедуры следует временно прервать и во­зобновить лишь тогда, когда разрешит врач.

Воздействие закаливающих процедур, их резкость и дли­тельность надо усиливать постепенно. Следует предостерегать детей, особенно подростков, от увлечения внешними эффекта­ми, ходьбой в зимнее время с непокрытой головой, от слиш­ком длительного пребывания в воде низкой температуры, от стремления поскорее загореть и т. п.

Д лительное переохлаждение тела, внезапные, слишком рез­кие переходы от тепла к холоду, злоупотребление солнечным облучением отрицательно сказываются на детском организме, особенно если он недостаточно подготовлен к этому, не обла­дает большой сопротивляемостью к воздействию естественных сил природы.

При дозировке резкости или длительности закаливающих процедур следует внимательно наблюдать за тем, чтобы они не. вызвали у ребенка неприятных ощущений, а тем более бо­язни, отрицательного к ним отношения. Исходя из этих наблю­дений, учитель рекомендует одним ребятам более замедленный ход увеличения дозировки, другим — более быстрый.

Закаливание водой — одно из самых эффективных гигиени­ческих процедур. Водные процедуры являются своеобразной гимнастикой кровеносных сосудов кожи. Они укрепляют нерв­ную систему и рекомендуются детям всех возрастов с соблю­дением соответствующей дозировки.

Закаливание водой надо проводить круглогодично, начиная с обтирания и постепенно переходя к обливанию. Обтира­ние тела после утренней гимнастики производят губкой или тряпочкой, смоченной в воде. Начинать обтирание надо водой от.+30° до +28°, постепенно снижая температуру до +22° и + 20°, после чего сильно растереть кожу сухим (лучше мохна­тым) полотенцем.

Более сильное воздействие на организм оказывает обливание, которое вызывает энергичное сжатие сосудов с после­дующим быстрым расслаблением. Обливание на свежем воз­духе рекомендуется проводить в теплое время года. В плохую погоду или при слишком сильном ветре обливание производит­ся в помещении. Обливаться можно из кувшина, ведра или таза, из садовой лейки. Дозировка температуры воды подобна той, что и при обтирании: от +30° до +20°.

При обливании под душем к температурному воздействию воды присоединяется массирующее действие. Продолжитель­ность душа может быть от 10—15 с до 1—2 мин.

После обливания (и душа) надо тщательно вытереться, крепко растирая тело.

Утреннее умывание также можно использовать как за­каливающую процедуру, изменяя температуру воды в зависи­мости от возраста детей и степени их закаленности (по реко­мендации врача с учетом диагноза заболевания).

Мытье ног перед сном имеет не только санитарное, но и закаливающее значение (при соответствующей дозировке температуры воды). Сначала можно мыть ноги немного подо­гретой, а затем водой комнатной температуры.

Купание в естественных водоемах (речке, озере) — один из лучших способов закаливания детей в летнее время. Соче­тание действия воды, воздуха, солнечных лучей и движения

(игры, плавание) оказывает благотворное воздействие на орга­низм. Купание возможно только при хорошем самочувствии — при насморке, кашле, недомогании нельзя разрешать детям купаться. Входить в воду надо сразу. Разница между теплым телом и прохладной водой вызывает хорошую кожную реакцию. Не следует только входить в воду разгоряченным (после бега, игр). Выходить из воды надо до появления второго озноба (ощущение первого озноба испытывается при входе в воду, затем оно проходит, сменяясь приятным ощущением тепла). Выйдя из воды, дети должны насухо растереться полотенцем.

Воздух воздействует на кожу своей температурой, влажно­стью, движением частиц.

Закаливание воздухом повышает спо­собность организма противодействовать переохлаждению, по­могает легче приспосабливаться к резким переменам внешней температуры.

Для того чтобы использовать закаливающее воздействие воздуха в помещении, его надо постоянно проветривать. Зимой, как правило, помещение проветривается утром, днем и вечером. В морозную погоду можно приоткрывать форточку или фра­мугу и па ночь, укрывая детей потеплее.

Закаливание воздухом в виде воздушных ванн хорошо со­четать с выполнением утренней гимнастики, которую надо про­водить в основательно проветренном помещении или на откры­том воздухе (при температуре не ниже +15°). Выполнять уп­ражнения лучше в легком костюме (майка, трусы, тапочки).

Полезна пятиминутная воздушная ванна перед сном при температуре воздуха не ниже +18°. Она укрепляет нервную систему ребенка, содействует спокойному, глубокому сну.

Закаливанию воздухом способствуют игры, занятия во дво­ре, на площадке, прогулки и экскурсии. Определенное режи­мом время пребывания детей на воздухе должно строго соблю­даться. Важно заботиться о том, чтобы одежда детей была удобной, легкой, не стесняла движения, соответствовала вре­мени года.

В летнее время полезно хождение босиком. Это эффектив­ное закаливающее средство.

Воздушные ванны летом можно проводить на прогулках в прохладные пасмурные дни или в теплые, но не в солнечные. Во время таких процедур дети могут заниматься играми, со­бирать ягоды, цветы, грибы. В более холодные, ветреные дни прием воздушных ванн ограничивается до 15—20 мин, для подростков — 20—25 мин. В теплые дни, а по мере привыкания ребят и в более прохладные время на воздушную ванну в дви­жении можно увеличить до одного часа.

Как известно, закаливание солнечными лучами улучшает самочувствие, однако пользоваться этим видом закаливания следует очень осторожно. Слишком длительное пребывание на солнце не имеет ничего общего с закаливанием, а приносит организму только вред, расслабляя его, понижая защитные силы.

Для принятия солнечных ванн выбирают сухое ровное ме­сто. Защищенная от солнца голова должна находиться выше ног. Сначала ребенок ложится на подстилку животом вниз, руки под голову, ноги в стороны. Но в. таком положении он остается только четвертую часть всего времени, отведенного для загорания. Через каждую четверть времени ребенок пово­рачивается с живота на левый бок, затем на спину, затем на правый бок. Лежа на боку, ноги лучше раскинуть, мышцы рас­слабить, а верхнюю руку положить под голову. Таким образом, большая поверхность тела находится на солнце.

К мерам закаливания следует отнести также и системати­ческое проветривание учебных и спортивных помещений, за­нятия физкультурой в помещений и на улице в облегченной одежде (с соблюдением температурных норм и насыщенности урока), подвижные игры и прогулки на воздухе, занятия лыж­ным и конькобежным спортом во внеклассное время.

Эффективность воздействия физических упражнений и мер по закаливанию возрастет в полной мере, если будут выпол­няться необходимые гигиенические требования.

Для детей с отклонениями в состоянии здоровья особенно важна правильная организация перемен: возможность выйти на улицу, в хорошо проветренное помещение для того, чтобы активно подвигаться там и снять умственное и статическое физическое напряжение.

Домашние задания учащимся необходимо выполнять в опре­деленные часы, лучше спустя 1,5—2 ч после школы. Причем этот промежуток времени тоже должен быть использован для активного отдыха на свежем воздухе. Домашние задания нуж­но выполнять с перерывами в 5-—10 мин: через каждые 40— 45 мин (для детей среднего и старшего школьного возраста и подростков) и через 30—35 мин (для детей младшего воз­раста). Во время перерывов дети также должны активно дви­гаться, выполнять простые гимнастические упражнения или просто ходить, глубоко дыша через нос.

Для всех детей огромное значение имеет сон. Дети млад­шего возраста должны спать 10—11 ч в день, среднего — 9— 10 ч, старшего — 8—8,5 ч. Детям с отклонениями в состоянии здоровья или перенесшим острые заболевания хорошо поспать еще и днем в течение часа после обеда на открытом воздухе или в хорошо проветренном помещении.

Свободное время такие дети также должны проводить в виде активного отдыха на свежем воздухе не менее 3—3,5 ч — для детей младшего возраста, 2—2,5 ч- старшего возраста, а в выходные дни вдвое больше. Все это улучшает реабилитацию организма ослабленных детей и ускоряет их перевод в подготовительные и основные группы.