Россия, Коломна
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 26.06.2024 09:53
Воронов Артем Витальевич
учитель физкультуры
33 года
58 879
231 
Местоположение
Специализация
WorldSkillsRussia Подвижность в тазобедренных суставов
Категория:
Физкультура
27.02.2020 21:12
Просмотр содержимого документа
«WorldSkillsRussia Подвижность в тазобедренных суставов»
Подвижность в тазобедренных суставах
Внимание: Перед выполнением теста необходимо проделать небольшую разминку (2-3 упражнения под руководством конкурсанта), включающую легкийстретчинг мышц спины и задней поверхности бедра. Сам тест выполняется медленно без резких движений.
Для выполнения теста необходимо принять и.п. – сед ноги врозь (20-30 см), между ногами проводиться линия, на уровне которой находятся пятки тестируемого (ступни вертикально), от ее середины — перпендикулярно располагается рулетка отметкой 38 см, при этом нулевое значение находится на ближнем к тестируемому расстоянии. Тестируемый кладет одну ладонь на другую пальцы вместе, затем делает выдох и медленно накланяется вперед. Результат определяют по касанию средними пальцами соединенных рук рулетки и удержание этого положения в течение 3х секунд.
Фото 5. Исходное положение при тестировании подвижности в тазобедренных суставах
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
