СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

WorldSkillsRussia Подвижность в тазобедренных суставов

Категория: Физкультура

Нажмите, чтобы узнать подробности

WorldSkillsRussia Подвижность в тазобедренных суставов

Просмотр содержимого документа
«WorldSkillsRussia Подвижность в тазобедренных суставов»

Подвижность в тазобедренных суставах

Внимание: Перед выполнением теста необходимо проделать небольшую разминку (2-3 упражнения под руководством конкурсанта), включающую легкийстретчинг мышц спины и задней поверхности бедра. Сам тест выполняется медленно без резких движений.

Для выполнения теста необходимо принять и.п. – сед ноги врозь (20-30 см), между ногами проводиться линия, на уровне которой находятся пятки тестируемого (ступни вертикально), от ее середины — перпендикулярно располагается рулетка отметкой 38 см, при этом нулевое значение находится на ближнем к тестируемому расстоянии. Тестируемый кладет одну ладонь на другую пальцы вместе, затем делает выдох и медленно накланяется вперед. Результат определяют по касанию средними пальцами соединенных рук рулетки и удержание этого положения в течение 3х секунд.

Фото 5. Исходное положение при тестировании подвижности в тазобедренных суставах




Скачать

Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!