Закаливание детей дошкольного возраста

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, если Вы хотите видеть своего ребёнка физически крепким  и здоровым, закаливайте его.

Для этого можно и НУЖНО широко использовать естественные факторы природы – воздух, солнце, воду.

Приучайте малыша с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде, воспитывайте у него умение преодолевать трудности.

ПОМНИТЕ, что положительный эффект от закаливания Вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учётом индивидуальных особенностей Вашего ребёнка.

Муниципальное образовательное учреждение

дополнительного образования

«Дом детского творчества»

Ясногорского района Тульской области

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ
ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

        Первое требование при закаливании – создание нормальных гигиенических условий жизни ребёнка. Чтобы воздух в помещении был чистым, необходимо ежедневно проводить влажную уборку и постоянно проветривать комнату, температура воздуха в которой должна быть около 22 градусов.

        Одежда малыша должна соответствовать сезону и погоде и обеспечивать ему состояние теплового комфорта.

      Очень полезен дневной сон на открытом воздухе: на веранде или в саду, в хорошо проветренном помещении, независимо от времени года. В средней климатической зоне дневной сон на открытом воздухе проводится даже при морозе, но при отсутствии ветра.

        Одежда во время сна должна соответствовать сезону и погоде.

        Большую роль в закаливании воздухом вне помещения играет прогулка. Здесь важно правильно одеть и обуть ребёнка соответственно сезону и погоде, чтобы обеспечить ему свободу движений и необходимый тепловой комфорт.

        При температуре воздуха от +6 до -2 дети должны быть одеты в четырёхслойную одежду – бельё, платье, колготы, трикотажную кофту (свитер), бриджи, куртку или демисезонное пальто (при зимнем пальто не следует надевать кофту), сапожки. При снижении температуры до -3, -8 демисезонное пальто заменяется зимним. Необходимо следить, чтобы ноги и руки у ребенка были сухими, промокшие варежки своевременно заменять. Игры нужно подбирать подвижные, но чтобы ребёнок не перегревался. Во время подвижных игр одежда должна быть спортивной – тренировочный костюм или трусы и майка.

        Летом, в тёплую погоду ребёнка надо приучать ходить босиком.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ

        Начинают с предельно слабых воздействий на ограниченную часть кожных покровов (местное обтирание, обливание), затем переходят к общему обтиранию всего тела и обливанию.

        Закаливание водой детей младшего возраста или ослабленных (часто болеющих) можно начинать с контрастных местных обливаний ног.

         Обливание проводят сначала тёплой водой температурой 36 градусов, затем прохладной, начиная с 28 градусов и постепенно снижая до 20 градусов, и вновь тёплой – 36 градусов.

        Умывание. При умывании детей старше двух лет им моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Летом можно умывать детей прохладной водой из-под крана. Непосредственно после умывания кожу вытирают полотенцем. Вся процедура продолжается 1-2 минуты.

        Обтирание.  Обтирание проводится варежкой из мягкой ткани или концом полотенца, смоченным водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к плечу. Общее обтирание производят в следующей последовательности: сначала обтирают верхние конечности, затем грудь, живот и спину. Собственно влажное обтирание продолжается 1-2 минуты. Сразу после него кожу вытирают сухим мягким полотенцем с применением лёгкого массажа до появления умеренного покраснения.

    Общие души, ванны и купания не следует проводить раньше, чем через 30-40 минут после еды.

Купание в открытых водоёмах оказывает наиболее сильное действие, так как здесь имеет место одновременное влияние трёх факторов: свежего воздуха, большой массы воды и солнечной радиации на всю поверхность кожных покровов. При обеспечении благоприятных условий купание в открытом водоёме в безветренную погоду разрешается детям старше трёх лет, уже прошедшим предварительное закаливание воздухом и водой, при температуре воздуха на менее 25 градусов и воды не менее 23 градусов (не более одного раза в день).

ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ

        Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей.

        Иногда неправильно подходят к закаливанию солнцем, требуя, чтобы дети спокойно лежали. Не следует укладывать детей для солнечной ванны на подстилки и поворачивать через определённое время: здоровым детям трудно лежать спокойно.

   Детям обязательно надевают светлый головной убор. Начинают прогулку со световоздушных ванн в тени деревьев. Затем на 5-10 минут игру детей перемещают под прямые лучи солнца и вновь – в тень. Так повторяют 2-3 раза в течение прогулки. Необходимо предупредить начало перегревания, поэтому при появлении небольшого покраснения лица ребёнка уводят в тень, занимают спокойной игрой, дают выпить несколько глотков воды. По мере появления загара солнечные ванны становятся более продолжительными.

Педагог-психолог МОУ ДО «ДДТ» Антонова Л.В.