Закаливание солнцем

Повышает тонус ЦНС. Активизирует работу желез внутренней секреции. Улучшает обмен веществ и состав крови. Способствует образованию в коже витамина Д.

Применять осторожно.

Первое пребывание на солнце не должно быть более 7 мин.

Каждое следующее увеличивать на 4 мин, доведя до 30.

Лучшее время для солнечных ванн с 7 до 11.

Малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех солнечные процедуры проводят осторожно, и только после трех детишки могут загорать на солнце. Противопоказанием является температура 30 и выше. Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеяны , поэтому очень полезны малышу.

Этот тип закаливания нужно принимать разумно, иначе вместо пользы, могут быть ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. После приема рекомендуется побыть 10-15 минут в тени, а потом принять душ.