Закаливание после сна.

Муниципальное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение Чепчуговский детский сад «Ромашка»

Закаливание после сн

а

Ахунова Г.Ф. Воспитатель I кв. категори

и

2017го

дЦель: Привлечь детей к самопрофилактике, научится и бережно относиться к здоровью. Обеспечить полноценную работу бронхов, укрепить дыхательную мускулатуру. Дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, укрепить мышцы, кости, суставы. Повысить сопротивляемость организма.

Ход: Дети просыпаются, открывают одеяло, ложатся на спину.

Дети лежа на кроватях выполняют гимнастику В.Травинка.

1. Потрите одну ладошку о другую.

2. Поднеси руки к глазам и костяшками больших пальцев начинайте протирать надглазья, несильно, легонько, чтобы они согрелись.

3. Теперь поставим большой и указательный пальцы подальше друг от друга и принимаемся гладить (распирать) пальцами и ладонью шею от подбородка с нажимом к шейной ямке, заканчиваем движение на грудине, попеременно то одной, то другой рукой, как бы гладьте свою шею.

4. Переходим к щекам. Руки сначала нужно потереть сильно, чтобы они были горячими. Поставим большие пальцы под нижнюю челюсть, обопритесь ими о неё, и ладонью начинайте делать круговые движения сразу по двум мышцам лица, сильнее нажимайте, ещё сильнее, ваши щёки должны порозоветь, словно вы сидите возле огня.

5. А сейчас рёбрами рук распирайте лоб, от волосяной части до самой переносицы, брови трите туда и обратно.

6. Растираем уши спереди , сзади, внутри тянем посильнее за мочки (ушки должны загореться).

7. Осторожно, подушками пальцев, массируем голову, словно ощупываем от макушки до затылка.

//

1. Разведение и сгибание рук.

2. Подтягивание к себе ног, обхватив колени руками, и выпрямление их.

3. Одновременный подъём обеих ног и опустите их.

4. Движение ногами, как при езде на велосипеде.

Дети встают около своих кроваток и делаем гимнастику»Хомячок» Хомка, хомка, хомячок Полосатенький бочёк Хомка раненько встаёт Щёки моет, шейку трёт. Подметает Хомка хатку И выходит на зарядку 1,2,3,4,5

Хомка хочет сильным стать. Затем выполняем дыхательную гимнастику.

-Гуси вы, гуси,

Красные лапки!

Где вы бывали,

Что вы видали

Как вы шипите

Ну- ка, покажите.

1 -вдох; 2-ш-ш-ш (выдох) 3-4 раза Загудел паровоз И вагончики повёз

Чу-чу-чу-чу Далеко укачу

1 -вдох; 2-у-у-у-у (выдох) раза.

-А теперь наш паровоз отправится дальше.

Дети идут в группу и выполняем ходьбу, ходьба на носках и пятках. Оздоровительный бег. Ходьба.

Дети проходят по солевой дорожке, сухой дорожке, пуговицам, гороху, следам, ребристой доске.

-молодцы дети, одеваемся.