Занятие "Исцеляющий круг - Мандала"

Арт-терапевтическое занятие для педагогов

«Мандала – исцеляющий круг»

Ведущий: педагог-психолог Шпакова Елена Валериевна

Цель занятия:

• раскрытие внутренних сил;

• интеграция внутреннего мира;

• создание внутренней структуры;

• укрепление безопасности внутреннего "Я";

• получение ресурса и удовольствия

Итог:

• гармонизация чувств, ощущение подъема, успеха.

• фотографии мандал.

План:

1.Теоретическая часть. Что такое мандала, кто ее придумал, в чем ее сила, как она работает. Виды мандал.

2. Практическая часть. Выбор мандалы (уже заполненного круга, который необходимо раскрасить). Релаксирующая музыка.

3. Рефлексия. Обсуждение чувств, ощущений.

Ход занятия:

Мотивационная часть

Добрый день, уважаемые участники!

Любая работа с психологом имеет свои правила. И вначале мы остановимся на том, как будет проходить наше занятие. Наша встреча продлится около часа, в течение которого каждый из вас будет работать сам с собой, исследовать своё внутреннее состояние. Чтобы вам ничто не помешало встретиться с собой, прошу вас отключить звук телефонов и убрать все посторонние предметы. Занятие наше достаточно безопасно, у вас не будет необходимости рассказывать что-то о себе без вашего желания.

Рекомендовано:

• всем без исключения (противопоказаний нет);

• тем, кто готов узнать, что такое его истинный внутренний мир;

• тем, кто готов почувствовать на себе исцеляющую силу работы Мандалы;

• тем, кто готов освободиться от стереотипов повседневности.

Особенности работы:

• арт-терапевтический подход;

• недирективная техника, действенная методика (рисование образов в круге несет позитивное воздействие, даже если последующего анализа не предполагается).

• исцеление происходит плавно и очень экологично;

• работа всегда идёт через метафору;

• меняется метафора — меняется физическое состояние — меняется вся жизнь;

• Вы получаете мощный ресурс для жизни и развития;

• работа с Мандалой органично встраивается в любую психотерапию;

• гармонизируется и уравновешивает межполушарное взаимодействие головного мозга.

1. Теоретическая часть.

Если вы придете в Тибете к доктору, то вместо того чтобы выписать лекарство, он даст вам танку, мандалу, чтобы вы повесили ее на стену и медитировали. У вас, может быть, сильнейшая головная боль или вы сильно простудились, у вас кровотечение или т. п. Вы приходите к доктору за помощью, а он дает вам какой-то клочок бумаги… Вы скажете, что все это примитивно и наивно. Но не спешите так говорить.

Что вы сейчас ощущаете? Опишите ваши чувства.. Какие бы цвета подошли лучше всего, чтобы передать ваш внутренний мир сейчас? (Обсуждение) Запомните эти ощущения.

Мандала:

• это отражение себя;

• это инструмент углубления в себя;

• это рисунок в круге;

• это состояние безопасности и защищенности.

Мандала:

• это глубинная сущность человеческой души;

• это возможность легко и быстро определить суть беспокоящей Вас проблемы;

• это техника, позволяющая быстро изменить ваше состояние;

• это реальная возможность почувствовать немедленный исцеляющий результат на уровне тела и души.

Мандала (Mandala) - в переводе с санскрита означает "круг" или "центр", "то, что содержит сущность", рисунок, в котором есть некое важное содержание, послание, идея, душа, зерно, суть. Кстати, произносить слово надо с ударением на первую букву "а". Рисунок ее симметричен: обычно он представляет собой круг с выраженным центром. Внутри круга более или менее обозначены основные направления-ориентиры, число которых варьируется. Вместе с тем, в сложной геометрической композиции мандалы можно встретить самые разные элементы: квадрат, овалы, кривые линии, треугольники. Мандалы могут быть как произведениями искусства, так и формами, созданными самой природой. Рисунки в окружностях были обнаружены еще в древних цивилизациях и присутствуют в современном мире. Округлая форма мандал всегда сопровождала человека, например, форма круга - главная черта многих священных центров и доисторических мест поклонения и культа богов. Мандалы находили в жилищах или хижинах, в пещерах и в мегалитических сооружениях. Самые известные Стоунхендж, Аркаим. (Слайд)

Изображение мандал можно встретить у разных народов в разных культурах: на китайских бронзовых зеркалах, на бубнах сибирских шаманов, в схемах лабиринтов, архитектурных композициях. Так, например, шанырак юрты кочевника – мандала, клумба в сквере, радующая глаз - мандала, наша планета Земля, какой она видится из космоса – мандала, компас, снежинка под микроскопом и радужка человеческого глаза – также мандалы.(слайд)

Мандала издревле имеет духовный смысл символического отражения мира и психической гармонии. Люди интуитивно научились успокаивать свой ум и душу с помощью изображений в круге, используя их как способ снова сблизиться с природой. Это своеобразные картины мира, выражающие внутренний мир человека. В древности индейцы закладывали в плетеные узоры мандал целые рассказы и образы, и один мастер, взяв в руки работу другого соплеменника, мог буквально "прочитать" суть мандалы по цветам и орнаменту. (Слайд)

Индейские мандалы – это не только красивые украшения для интерьеров, но и настоящие обереги, приносящие удачу и гармонию в дом. А использование мандал как практического инструмента для самопомощи в трудных ситуациях дает поистине удивительный эффект. Благодаря своей уникальной концентрической форме мандала является идеальной моделью для медитации, которая помогает расслабиться и подходит как для тех людей, которые раньше не медитировали, так и для тех, кто страдает от стресса, напряжений и неспособности концентрироваться. (Слайд)

Один из буддийских ритуалов - посвящение Калачакры включает в себя создание мандалы из цветного песка или порошка, сопровождающееся молитвами. (Слайд)

Искусство создания мозаик из песка доведено буддийскими монахами до совершенства. Изысканные рисунки и тонкие линии вместе с импровизированными деталями создают волшебный образ совершенного мира. Мира, который должен быть разрушен. Может быть, только затем, чтобы на этом же месте через некоторое время создать новую мозаику. (Слайд)

Всё же множество людей, впервые увидевших настоящую тибетскую мандалу, не могут оставаться равнодушными к поистине ювелирной и потрясающей по кропотливости работе, которую проделывают монахи, делая изображение. (Слайд)

Для создания мандалы используются металлические трубочки. С их помощью из миллионов зерен мраморного цветного песка и создаются мандалы. Используют 5 цветов: белый - как символ воды, зеленый – символ ветра, голубой олицетворяет Космос, желтый – землю, а красный – огонь.

Пять цветов – это пять видов мудрости: первая мудрость – пустота, вторая - ясность , третья – мудрость сострадания, четвертая – быстроты и ловкости, пятая – мудрость Махаяны, объединяющая все предыдущие.

Мандала из песка имеет сразу несколько значений. Это и способ медитации для тех, кто выполняет изображение, и ритуальное подношение богам бескровной, духовной жертвы, поскольку мандала, сразу же по завершении создания, разрушается.

Создать мандалу – дело сложное, трудоемкое. Однако ее разрушению тоже придается огромное значение. Создана красота, но красота не вечна. Ее надо отпустить – уничтожить. Уничтожение мандалы воспринимается буддистами как символ непривязанности. Это напоминание всем нам о том, что ничего постоянного в мире нет: жизнь – смерть, приход – уход, все циклично.

Во время разрушения мандалы исполняются мантры, а после уничтожения песок становится священным – верующие с радостью принимают его в дар от монахов. Остатки священного песка – это позитивная энергия, которой необходимо поделиться со всем миром. (Слайд)

1. Двумерные - нарисованные на плоскости. Их рисуют на бумаге, используя различные материалы: краски, карандаши, фломастеры

2. Объемные (рельефные) мандалы

3. Вышитые на ткани (мандалы вышивают на одежде, сумках, предметах домашнего текстиля: с катертях, салфетках, подушках)

4. Мандалы, сделанные из лепестков цветов и разных цветных зерен

5. Мандалы, сделанные из ниток ( в стиле ниточного дизайна "String Art"

6. Мандалы, сделанные из песка и цветного порошка

7. Мандалы, сделанные из металла

8. Мандалы, сделанные из дерева

9. Мандалы, высеченные на камне

10. Мандалы, сделанные из драгоценных камней и минералов

11. Мандалы, изображенные на потолках храмов

12. Мандалы, изображенные на стенах храмов

13. Мандалы, изображенные на полах храмов

14. Круги на полях.

Еще одним распространенным и таинственным по своей природе видом мандал являются круги на полях. До сих пор существуют много теорий и версий, кто , как и с какой целью их делает. Однако их тайна никак не умаляет их красоты и удивления, которое они вызывают

15. Мандалы, сделанные с помощью компьютерных программ

16. Мандалы с анимацией, сделанные с помощью компьютерных программ

17. Мандалы, выполненные на тарелках (применяется бисер, блестки, различные краски)

18. Украшения и амулеты в виде мандал

19. Нательные рисунки в виде мандал

20. Украшение интерьера

21. Мандалы, выполненные на диске

Мандала - это удивительное изображение. Она имеет очень широкое применение.

Этот метод с успехом применяется в рамках различ­ных направлений арт-терапии.
В психологии мандалу впервые начал использовать Карл Густав Юнг (швейцарский психиатр, основоположник одного из направлений глубинной психологии, аналитической психологии). После смерти он оставил 2 тетради, в которых записывал свои сны, а рядом рисовал мандалу, помогающую глубже понять сновидение.

Мандала в психологии – это форма проекции бессознательного, с помощью которой можно больше узнать о себе самом. Нарисованная на бумаге - отражает состояние ее автора.
Терапевтический ресурс арт-мандалы огромен. Само по себе рисование образов в круге несет позитивное воздействие, даже если последующего анализа не предполагается.

Мандала, в первую очередь, - это инструмент саморазвития, дающий возможность самостоятельно работать со своим эмоциональным состоянием и корректировать его, понимая глубинную суть происходящего. Она позволяет обойти сопротивление, представляя правду о ситуации «как она есть».

Созерцание мандал приносит неоценимую пользу. Созерцая их, учитесь слушать свои собственные чувства, свою собственную правду. Очищайтесь от ненужного, лечите свое тело и свою душу.

Сегодня, гости нашей гостиной, участники арт-терапии, будут вовлечены в своего рода сакральный акт, каковым является их диалог с самими со­бой. Они в определенном смысле должны в результате рисования мандалы «родить ребенка», и этот ребенок — их «я».

Регулярное рисование мандал в группе создает ус­ловия для проявления самоисцеляющих возможностей психики.

Такая психотерапия гибкая, это не процедура, а приключение.

1. Практическая часть.

В этом приключении есть свои тонкости, важно во время работы соблюдать некоторые рекомендации:

• ​ во время работы не разговаривайте друг с другом. Лишь в исключительных случаях можно шепотом что-то спросить и ответить;

• ​ дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать «понравившиеся» ей цвета;

• ​ не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И чем более искренней и правдивой будет ваша мандала, тем больший эффект вы ощутите.

Включается релаксационная музыка .

Часто мы мечтам о том, что наша жизнь скоро изменится. Улучшатся финансовое положение, здоровье, отношения с близкими. Мы стараемся что-то делать, прилагаем усилия, а наши мечты так и остаются мечтами. Но есть очень простое и доступное средство помочь осуществлению мечты. Надо нарисовать ее! И проще всего использовать для этого образ мандалы.  

Законы Вселенной таковы, что она очень точно реагирует на наши мысли, слова и образы. В итоге, мы получаем то, о чем чаще всего думаем, говорим и представляем. Так мы притягиваем в свою жизнь определенные энергии, которые сами же и излучаем. Еще много лет назад наши предки использовали для общения пиктограммы, символы и знаки – образы, которые записываются в сознании и подсознании, а затем воспроизводятся в реальности. Любое желание, детально сформулированное и выраженное в рисунке, имеет в сотни раз больше шансов стать действительностью. Вся Вселенная помогает его осуществить.  

При рисовании мандалы важно сконцентрироваться, отпустить все посторонние мысли, уединиться, а затем рисовать от внешней границы круга внутрь. Таким образом, мы постепенно движемся внутрь себя.

Сегодня мы с вами отправимся в волшебное путешествие. Сядьте удобнее и закройте глаза. Представьте себе, что Вы - в необычном (волшебном) месте. Оно будет таким, каким Вы захотите его сделать, потому что оно - только ваше: вы здесь самые главные. Сделайте глубокий вдох выдох, вдох выдох, посидите еще немного так расслабленно. Постарайтесь запомнить с закрытыми глазами, какие образы, какие цвета или картины у вас возникают. Запомните, что Вы видите перед собой. А когда вы будете готовы, предлагаю воспроизвести всё это на листе.

Предлагаю вам совершить это увлекательное путешествие-приключение в глубь себя, под звуки музыки, взяв в руки тот инструмент для рисования, которым вам хочется рисовать сейчас, устроившись поудобней там, где вам наиболее комфортно. Можно за столом, можно на полу, на подоконнике.

МАНДАЛА «Я ЕСТЬ»+«Я ДЕЛАЮ»+«Я ИМЕЮ»

1. В центральном круге мандалы напишите «Я ЕСТЬ»
2. В 6-ти маленьких лепестках цветка напишите свои главные роли, продолжение «Я ЕСТЬ …» (например, Женщина/Мужчина, Начальник/Подчиненный, Муж/Жена, Дочь(сын)/мать (отец), Друг/Приятель, Гражданин страны, Человек Вселенной и др.)
3. в 6-ти больших лепестках ответьте на вопрос: « что я делаю для того, чтобы эта роль мне приносила радость?» Это будет ваша часть «Я ДЕЛАЮ». Напишите конкретные поступки и действия.
4. В сегментах по диаметру напротив каждого лепестка напишите, что вы имеете, когда осознаете свою роль и действуете. Это будет ваша часть «Я ИМЕЮ».
5. Теперь возьмите карандаши и разукрасьте мандалу вашей сущности на момент «здесь и сейчас».
6. Все сегменты должны быть заполненными. Если что-то остается не заполненным, поразмышляйте, что вы еще хотите иметь и внесите это в мандалу.

Раскрашивание мандал участниками гостиной.

Сфокусируйте внимание на нарисованной вами форме и подумайте, какое следующее действие она вам подсказывает. Важно получить от этой работы удовольствие.

Внешние границы круга не должны являться для вас непреодоли­мым препятствием. Если вы хотите выйти за их пределы, вы можете это сделать — это ваш круг.

Когда вы закончите рисовать, подпишите рисунок и поставьте дату, а также укажите, где находится верхняя часть изображения.

3. Рефлексия.

А для того чтобы нам вернуться из путешествия я вам предлагаю встать, в кругу под тихую музыку (еще лучше, если будет затемнение) психолог зажигает маленькую свечу и передает на ладошках участнику (делится теплом), тот - с другим и тд...при этом можно сказать - спасибо, был рад...и т.д.

Какими ощущениями вы бы могли поделиться сейчас. Как чувствовали себя во время работы? Что чувствуете сейчас? Ассоциируйте свои ощущения с цветом.

Фотографии мандал участников.

Используемая литература:

1. Вознесенская В. Мандалы. Магические рисунки для счастья, любви, удачи/ В.Вознесенская. ООО “Издательство АСТ”.

2. Диагностика в арт-терапии. Метод «Мандала»./ Под ред. А.И.Копытина.-СПб.: Речь, 2002.-144с.

3. Коновалова Н.Л., Матвеева Н.Ю. статья «Адаптация гиперактивных детей дошкольного возраста к групповой работе при помощи  арт-терапии».- В кн.: «Научная дискуссия: вопросы педагогики и психологии». Часть 3.-М.: Изд. «Международный центр науки и образования», 2012.-198с.

4. Оклендер В. Окна в мир ребенка: Руководство по детской психотерапии. — М.:Теревинф,1997.-341.

5. Осипчук Э. Психодиагностическая и психокорекционная работа с детьми с использованием мандалы. Газета «Школьный психолог» №4,2007,С.18-19.

6. Понятовская-Замышляева Д. Медитативные игры с мандалой. Газета Школьный психолог. №4, 2007, С.29-31.

7. Шевченко М. Я рисую и исцеляю себя / М. Шевченко.- АСТ, У-Фактория, ВКТ, 2009.

8. Юнг К. Г. О символизме мандалы./М.: Рефл- бук; К.: Ваклер,2002.-С.95-182.

9. Статья: Мандала. Электронный ресурс [http://www.krugosvet.ru] (1997-2016 Универсальная научно-популярная энциклопедия “Кругосвет).

10. Статья: Практическая работа с детьми с использованием техники Мандалы. Шевелёва Е.В. электронный ресурс [www.b17.ru]