Зарядка в пришкольном летнем лагере

Зарядка

Обычная продолжительность зарядки 15-20 минут. Комплекс состоит из 8-10 предложений и через неделю меняется. В комплекс утренней гимнастики целесообразно включать следующие упражнения:

1. Ходьба на месте или в движении;

2. Упражнения на подтягивание;

3. Упражнения для рук и плечевого пояса;

4. Упражнения для туловища;

5. Упражнения на растягивание;

6. Упражнения для брюшного пресса и живота;

7. Упражнение силового характера;

8. Упражнений на расслабление.

Желательно, чтобы зарядка не была скучной. Для детей младшего возраста она может быть, например, сказочной, и ребята будут прыгать, как лягушата, ползать, как Тараканище, бегать, как скороходы, летать на метле, как Баба-яга. А может быть, дети представят себе, что они работают цирке силачами, жонглёрами, акробатами. Зарядку можно проводить также в виде весёлой игры.

Мы тоже можем так

-Чтобы стать похожим на Орла и напугать собак, петух расправил два крыла... - говорит организатор, ведущая зарядку.

-Мы тоже можем так! - подхватывают ребята и начинают под музыку махать руками.

-Смотри скорей, который час!- Тик-так, тик-так, налево-раз, направо-раз...

-Мы тоже можем так!

-Пастух в лесу трубит в рожок - пугается русак. Сейчас он сделает прыжок...

-Мы тоже можем так!

-Идёт медведь, шуметь в кустах. Спускается в овраг на двух руках, на двух ногах...

-Мы тоже можем так!

-Теперь пора и отдохнуть: устали как-никак! Поесть, попить и снова в путь...

-Мы тоже можем так!

Запрещённое движение

Во время утренней зарядки можно провести игру «Запрещённое движение". Педагог показывает движение, которое является запрещённым. Выигрывает то звено, которое было наиболее внимательным и не повторило запрещённое движение.

Весёлая зарядка

С самыми маленькими можно провести весёлую зарядку. Дети проговаривают за педагогом текст и повторяют движения:

Два удара, два хлопка,

Мы расслабимся пока,

Сложим ножницы руками,

Смело стукнем кулачками.

У зайчат большие ушки,

Тянем руки до верхушки,

А сейчас играем с вами

Пальчиками на рояле.

Руку вверх и вверх другую –

Знаем мы игру такую,

Руки сложим на плечо

И потопаем ещё.

Вот и всё - игра простая,

И её все дети знаю.