Здоровье учителя- составляющая успешной работы.

Выступление на лектории

«Учитель должен быть здоровым!»

Современная система образования требует здоровых телом и духом учителей. И сегодня мы хотим остановиться на одной из важнейших составляющих здоровой личности – на психическом здоровье.

Наша психологическая деятельность состоит из нескольких составляющих:

1)Восприятие:

физическое психическое

(20-30%) (для учителей должно составлять 70-80%).

2)Мышление

(т.е. осмысливание процессов, но не

эмоциональное восприятие объектов или событий).

3)Сознание

(критика и самокритика, которые формируют самомнение.

Если самомнение занижено – следует снижение культуры человека).

4)Эмоции:

положительные отрицательные

• удовлетворение - неудовлетворенность

(самая сильная человеческая эмоция!) (тоже самая сильная),

• сочувствие - озлобленность,

• сопереживание - разочарованность,

• восхищение - зависть,

• уверенность - обидчивость,

- агрессивность,

- эмоциональная холодность

Внимание!

Это признаки шизоидного типа поведения!

5)Двигательно-волевой процесс

(это поведение, поступки, решения,

выводы, умозаключения, убеждения).

Только гармонично уравновесив все эти составляющие, мы сможем сформировать себя как психически здоровую личность.

А теперь рассмотрим, как же отражаются сбои психики на физическом здоровье.

Итак, человек испытывает сильное чувство тревоги → происходит выброс лишнего адреналина → внутренние органы мобилизуют все усилия на его переработку → и следует реакция «голодных» внутренних органов.

Рассмотрим наиболее показательные реакции:

Головной мозг «голоден»: следует головная боль, головокружение.

Мозг защищается:

- сонливость,

- снижение памяти, внимания,

- снижение настроения,

- снижение интереса, желаний, влечений,

- высокая раздражительность.

А раздражительность – это первый признак заболевания, в частности – опухолей. Отсюда – один шаг до кислородного голодания клетки, которое и рождает онкоклетку. И ещё: 80-90% головных болей связано с длительным напряжением головных и лицевых мышц.

Сердце «голодное» - появляются боли разного плана. Такая «популярная» у преподавателей вегето-сосудистая дистония, или ВСД – болезнь психогенного характера!

При этом страдают наши внутренние органы:

- Пищевод – перистальтика усиливается, но появляются боли, отрыжка, тошнота, ощущение комка в горле.

- Бронхи, трахея – при физических нагрузках – нехватка воздуха, человек начинает задыхаться.

- Кишечник – регулярные, часто без видимых причин боли, спазмы.

- Мочевой пузырь – частое мочеиспускание ,или наоборот – задержка.

- Потовые железы – сухость кожи или сильная потливость.

А чтобы не допустить или избавиться от уже имеющихся проблем с физическим здоровьем, нужно заняться восстановлением нормальной психической деятельности:

• Научиться быстро переключаться.

• Не зацикливаться.

• Дезактуализировать проблему.

• Уметь игнорировать.

• Вызывать у себя положительные эмоции.

• Нагружать себя физическими нагрузками.

• Научиться представлять и проигрывать ситуацию.

• Учиться логически мыслить.

• Анализировать причины.

И в заключение мы хотим перечислить нормальные физиологические реакции организма, которые не нужно путать с последствиями психической деятельности:

• Переедание – интоксикация, тяжесть, головная боль, раздражительность.

• Не поел вовремя – головная боль, головокружение, снижение работоспособности, повышенная конфликтность.

• Сознательное голодание + стресс – к вышеперечисленному добавляется эйфория, что ведет к истощению клеток головного мозга, сердцебиению, обморокам.

• Недосып.

• Пересып.

• Несвоевременная дефекация.

• Реакция на погоду.

• Гиподинамия.

Будьте здоровы и счастливы!