«Здоровье детей в наших руках» Презентация к докладу Подготовила: Учитель начальных классов Манчилина Г.В

Любовь

Семья

Друзья

Карьера

Здоровье

Деньги

Развлечения

Удача

Успех

Что такое  « Здоровье » ?

« Здоровье  – это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен»  (В. И. Дубровский) .

« Здоровье  – это не отсутствие болезни, а физическая, социальная и психологическая гармония человека»  (И. Т. Фролов) .

«Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

4 компонента  здоровья

Здоровье физическое

Здоровье психическое

Здоровье социальное

Здоровье  нравственное

Здоровье зависит :

50–55 % зависит от образа жизни :малоподвижный образ жизни, вредные привычки,   неправильное питание, психологический климат.

20–25 % влияние окружающей среды и экологии

20 % – наследственность

5 % зависит от медицины

Негативные факторы здоровья:

• малоподвижный образ учащихся;
• перегрузка учебного процесса многими дисциплинами;
• стрессовые воздействия во время обучения;
• несбалансированное питание;
• отсутствие здорового образа жизни во многих семьях;
• несоблюдение режима дня;
• несоблюдение гигиенических требований.

Режим дня

Рациональное питание

Благоприятная обстановка в семье

Здоровый сон

Слагаемые здоровья

Закаливание

Прогулка на свежем воздухе

Чередование видов деятельности

Физические занятия

Рациональное питание

-пища должна быть рациональной по химическому составу и содержать белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы

-рекомендуется использование детьми витаминных комплексов. Особенно в зимнее время.

-в младшем школьном возрасте надо питаться не менее 4–5 раз в день и придерживаться таких правил: разнообразие умеренность и своевременность питания.

Овощ, богатый витамином А

Овощи, содержащие натуральный антибиотик - аллицин

Полезные сладости

Двигательная активность

• минимальная норма количества шагов в день для взрослого человека – 10 тысяч, а школьник должен сделать 25–30 тысяч шагов в день.

• Если родители имеют избыточный вес, то 80 % детей его имеют тоже.

У людей, не занимающихся спортом, частота пульса на 20 % выше. Это приводит к быстрому изнашиванию организма

Полноценный сон

Первоклассникам надо спать 11 часов, а учащимся 8–10 лет до 10 часов в сутки

Если ребёнок хронически не досыпает, у него развивается нервно-психическое заболевание

Повышение психоэмоциональной устойчивости .

Только в крепкой, дружной, благополучной семье, возможно воспитать поистине здоровое потомство.

Гигиенические требования при выполнении домашних заданий

Воздушно-тепловой режим  – один из важных факторов среды, оказывающих влияние на работоспособность и здоровье детей. Оптимальная температура в помещении 18–20 градусов, относительная влажность до 60 %.

Световой режим  – может предупредить перегрузки, стимулировать развитие зрительно анализатора, препятствовать возникновению близорукости.

Мебель и другие предметы оборудования   тоже влияют на здоровье школьников. Уровень столешницы должен быть на 4 см выше локтя свободно опущенной руки сидящего человека.

Оптимальным и наиболее продуктивным считается время с 16 до 18 часов.

Средняя продолжительность активного внимания первоклассника до 20 минут, у учащихся 4-х классов немного выше

Наиболее трудными считаются уроки математики, информатики, иностранного языка, обществознания, обучения грамоте.

Поэтому лучше готовить домашние уроки так:

• 1-й урок – фаза врабатывания, уроки средней сложности.
• 2–3-й уроки – уроки максимальной сложности.
• 4-й урок – более лёгкий .

Длительность непрерывного чтения в начальной школе такова:10 минут для учеников 1–2-х классов, до 20 минут для учащихся 3–4-х классов.

Современные факторы, влияющие на  здоровье детей  

- компьютер и мобильный телефон

• - сидячее положение в течение длительного времени;
• - электромагнитное излучение;
• - перегрузка суставов кистей рук;
• - повышенная нагрузка на зрение;
• - стресс при потере информации.

« Здоровье – не всё, но « всё » без здоровья – ничто ”.

СОКРАТ

Хорошее  здоровье – это образ жизни

ОБСТАНОВКА В СЕМЬЕ

Вредные наклонности родителей

Вредные наклонности родителей

ПРИТЧА

ПРИТЧА

СПАСИБО

ЗА

ВНИМАНИЕ