Здоровье-это здорово

Беседа «Здоровье – это здорово!» для 8-9А классов.

Цели: формирование у обучающихся основ здорового образа жизни, создание благоприятных условий для самореализации.

Задачи:

• развивать умение работать в группе;

• воспитывать разумное, бережное отношение к своему здоровью;

• продолжить борьбу с вредными привычками;

• научить выбирать невредные для здоровья продукты питания;

• развитие внимания, памяти, сообразительности;

Оборудование и дидактические материалы: компьютер, мультимедиа для презентации, набор карточек с названиями продуктов.

Ход классного часа

«Деньги потерял- ничего не потерял,

время потерял- много потерял, а

здоровье потерял- все потерял».Пословица

Работа над формулировкой названия беседы.

- Как вы думаете о какой ценности мы с вами сегодня будем вести речь?

(Чтение пословицы и ответ обучающихся). Слайд 1

Приведствие.

  - При встрече мы всегда говорим «Здравствуйте»!, этим словом мы желаем друг другу здоровья. Ещё с древних времён люди при встрече желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!». И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку.

На ваш взгляд, что такое здоровье? (Ответ обучающихся)

Я думаю, вы согласитесь с пословицей к нашей беседе....

Беседа «Что такое здоровье?»

       Хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для сегодняшних детей. Потому что дети - это главное. Ведь вам жить в будущем, творить и работать так, чтобы на нашей Земле светило солнце, цвели сады, пели птицы. “Здоровый образ жизни” - это словосочетание в последнее время слышится очень часто.

- А как вы думаете, ребята, что значит вести здоровый образ жизни?

- Ребята, здоровый образ жизни включает в себя несколько компонентов.Слайд 2

Это:

- соблюдение режима дня,

- отказ от вредных привычек,

- соблюдение личной гигиены,

-занятия спортом,

-правильное питание.

Остановимся сегодня на некоторых из этих компонентов.

1 Режим дня

Послушайте рассказ: «Сегодня мама разбудила пятиклассника Витю, как всегда, в 7 часов и тут же ушла на работу. Он нехотя поднялся, умылся, почистил зубы. На столе Витю ждал завтрак: овсяная каша, вареные яйца, бутерброд с маслом и чай. Кашу и яйца он есть не стал, а сверху бутерброда положил кусок колбасы, которую нашел в холодильнике. Съев бутерброд с чаем, Витя отправился в школу.

Из школы он пришел в два часа. Дома никого не было. Забросив портфель с учебниками, Витя быстро включил компьютер, раскрыл пачку чипсов и начал играть. После чипсов он съел сухарики, кусок колбасы, выпил чай. Все это время Витя продолжал играть.

Перед приходом родителей он выключил компьютер и достал учебники. Уроков задали много... Спать Витя лег в 12 часов ночи».

- Какие, на ваш взгляд, действия героя рассказа противоречат формированию здорового образа жизни? (Ответ обучающихся)

- Конечно же режим дня для человека один из важных компонентов, я советую вам придерживаться следующего режима дня.

Примерный режим дня школьника. Слайд 3

7.00 – подъем

7.00 – 7.30 – утренняя гимнастика, закаливающие процедуры, умывание, уборка постели.

7.30 – 8.00 – утренний завтрак, сборы в школы

8.00 – 8.30 – дорога в школу.

9.00 – 13.20 – занятия в школе, обед.

13.50 – 15.20 – занятия.

15.20 – 15.30 – полдник.

15.30-16.10 – пребывание на воздухе, занятия в спортивных секциях.

16.10 – 17.00 – приготовление уроков.

17.00 – 18.00 – пребывание на воздухе.

19.30 – 21.00 – ужин, свободное время.

21.00 – 7.00 – сон.

2 Вредные привычки

- Прочти список привычек человека. Как ты думаешь, какие привычки человека помогают ему сохранять здоровье, а какие, наоборот, вредят здоровью? Работа в группах Слайд 5

Выпишите вредные привычки на отдельный листок (только цифры).

1. Трудолюбие

2. Привычка доводить дело до конца

3. Планирование своего дня заранее

4. Несобранность

5. Привычка поздно ложиться спать

6. Привычка регулярно заниматься спортом

7. Привычка употреблять наркотические вещества

8. Привычка решать конфликт с помощью крика и ссор

9. Привычка проводить много времени за компьютером

10. Привычка мыть руки перед едой

11. Привычка употреблять алкогольные напитки

12. Привычка не переедать

13. Привычка читать во время еды

14. Привычка завтракать утром дома

15. Привычка не наедаться перед сном

16. Привычка есть на ходу

Давайте с вами проведем тест «Сможешь ли ты устоять?» Слайд 6

Сможете ли вы дать отпор этим вредным привычкам или не устоите перед ними? Сейчас мы проведем тест, который поможет вам оценить свои силы. Перед вами лежат листки бумаги на нем написаны числа от 1 до 10 сверху вниз. Вам нужно будет ответить на 10 вопросов. Я буду задавать вам вопросы. На каждый вопрос нужно отвечать «+» или «-». Отвечать нужно честно, иначе вы ничего о себе не узнаете.

1. Любишь ли ты смотреть телевизор?

2.  Хотелось бы тебе играть в компьютерные игры больше трех часов в день?

3. Хотелось бы тебе попробовать закурить?

4. Можешь ли ты просидеть весь день перед телевизором, оставив все свои дела?

5. Пробовал ли ты алкогольные напитки?

6. Любишь ли ты уроки физкультуры?

7. Если друзья тебе предложат сбежать с уроков, согласишься ли ты?

8. Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?

9. Если бы тебе прямо на улице незнакомец предложил коробку конфет, взял бы ты ее?

10. Друзья зовут тебя в игровые автоматы, а ты еще не сделал уроки. Сможешь отказаться?

Теперь подсчитайте, сколько раз вы ответили «+», и запишите полученное число.

Вы сказали «Да» не больше 3-х раз - вот ваш результат:

Вы умеете управлять своими желаниями. У вас сильная воля и крепкий характер. Вы умеете отказаться от удовольствия, если это может принести вред, помешать вашим планам, вашим отношениям с родителями, учителями.

Вы сказали «Да» от 4-х до 8- раз. Ваш результат похуже.

Вам не всегда удается управлять своими желаниями. Не хватает силы воли. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «нет».

Вы сказали «Да» от 9 до 10 раз – пора задуматься.

Вам очень трудно справиться со своими желаниями. Вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «Нет».

Этот тест нельзя назвать серьезным и научным, но он может показать, кому нужно работать над своим характером, укреплять свою силу воли, учиться самостоятельности. Иначе легко можно стать жертвой вредных привычек.

- А сейчас сомните листочек с вредными привычками, которые мы выписали и выбросите их, надеюсь больше у вас таких вредных привычек не будет.

3 Правильное питание

- Сейчас поговорим о таком элементе здорового образа жизни, как правильное питание. Как вы думаете, что такое правильное питание? (Ответ обучающихся) Слайд 7

- Итак, правильное питание – это

1. соблюдение режима питания,

2. употребление полезных продуктов,

3. соблюдение меры в еде.

-Давайте с вами более подробно поговорим о полезных и вредных продуктах. Разделите названия продуктов на две группы: полезные продукты и вредные продукты.

Каждая группа получила наборы карточек с названиями различных продуктов.

1-я группа – морковь, яйцо, салат листовой, колбаса копченая, растительное масло, лимонад, вареная рыба, овсяные хлопья, мороженое, конфеты, макароны, хлеб.

2-я группа – яблоки, чипсы, ряженка, творог, торт, гречневая крупа, кефир, бананы, сок, молоко, жареная курица, капуста.

Каждая группа называет полезные и вредные продукты, объясняя их пользу и вред соответственно.  После выступления детей демонстрируется.

- Конечно же нужно есть фрукты, овощи, рыбу, бобовые, чтобы оставаться здоровым.

 Ребята, давайте вспомним какие витамины нужны нашему организму. Слайд 8-9

-Сейчас в продукты питания стали добавлять пищевые добавки для улучшений вкусовых свойств, но к сожалению, не все эти добавки можно употреблять в пищу.

-Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Я хочу вам предложить следующую викторину, отвечайте «да» или «нет».

ВИКТОРИНА

1. Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (ДА)

2. Верни ли, что жвачка сохраняет зубы? (НЕТ)

3. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (НЕТ)

4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10.000 человек? (ДА)

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (ДА)

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (ДА)

7. Отказаться от курения легко? (НЕТ)

8. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (НЕТ)

9. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? (ДА)

10. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (ДА)

11. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (НЕТ)

12. Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока? (ДА)

13. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?(ДА)

14. Правда ли, что детям достаточно спать ночью меньше 8 часов? (НЕТ)

Формирования положительного отношения к правилам здорового образа жизни.

Советы здорового образа жизни. Слайд 10

Рецепт.

«Возьмите чашу терпения, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте, и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути».

Рефлексия. Слайд 11

Закончи предложения:

Я буду здоровым, потому что____________________________________

Если я буду здоровым, то я смогу________________________________

Желаю вам:

- никогда не болеть;

-правильно питаться;

-быть бодрыми;

-совершать добрые дела.

Помните, ваше здоровье - в ваших руках! Слайд 12