Здоровьесберегающие технологии

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ -

это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.

Сущность здоровьесберегающего урока

- обеспечивает ребёнку и учителю сохранение и увеличение их жизненных сил от начала и до конца урока,

- позволяет использовать полученные умения самостоятельно во внеурочной деятельности и в дальнейшей жизни .

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО УРОКА

• Принцип двигательной активности,
• Принцип оздоровительного режима,
• Принцип формирования правильной осанки и навыков рационального дыхания,
• Принцип реализации эффективного закаливания,
• Принцип психологической комфортности,
• Принцип опоры на индивидуальные особенности ребёнка.

принцип двигательной активности;

принцип оздоровительного режима;

принцип формирования правильной осанки и навыков рационального дыхания;

принцип реализации эффективного закаливания;

принцип психологической комфортности;

принцип опоры на индивидуальные особенности и способности ребёнка (учёт ведущего темперамента);

принцип двигательной активности;

принцип оздоровительного режима;

принцип формирования правильной осанки и навыков рационального дыхания;

принцип реализации эффективного закаливания;

принцип психологической комфортности;

принцип опоры на индивидуальные особенности и способности ребёнка (учёт ведущего темперамента);

принцип двигательной активности;

принцип оздоровительного режима;

принцип формирования правильной осанки и навыков рационального дыхания;

принцип реализации эффективного закаливания;

принцип психологической комфортности;

принцип опоры на индивидуальные особенности и способности ребёнка (учёт ведущего темперамента);

принцип двигательной активности;

принцип оздоровительного режима;

принцип формирования правильной осанки и навыков рационального дыхания;

принцип реализации эффективного закаливания;

принцип психологической комфортности;

принцип опоры на индивидуальные особенности и способности ребёнка (учёт ведущего темперамента);

Для реализации данных принципов выбраны и систематизированы педагогические методы и приёмы обучения.

• Стретчинг
• Витаминизация и аромотерапия
• Динамические паузы
• Подвижные и спортивные игры
• Релаксация
• Пальчиковая гимнастика
• Гимнастика для глаз
• Дыхательная гимнастика
• Организация работы в режиме смены позы

Не раньше чем через 30 минут после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 минут, в хорошо проветренном помещении.

• гимнастика для улучшения мозгового кровообращения,
• для снятия утомления плечевого пояса и рук,
• -для снятия напряжения с мышц туловища;
• -гимнастика пальчиковая;
• -гимнастика бодрящая

Успокаивающее дыхание: Вдох выдох пауза

4 с - 5с - 2с

4 с - 4 с - 2с

4 с - 6с – 2с

Мобилизующее дыхание: Вдох выдох пауза

4с - 2с - 4с

4с - 5с - 2с

4с - 6с - 2с

При анализе урока с точки зрения сохранения здоровья школьников, целесообразно обратить внимание на следующие аспекты урока:

• Гигиенические условия в классе (кабинете);
• Число видов учебной деятельности, используемых учителем;
• Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности;
• Число использованных учителем видов преподавания;
• Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности.
• Чередование видов преподавания;
• Использование методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения учащихся;
• Умение учителя использовать возможности показа видеоматериалов;
• Позы учащихся и их чередование в зависимости от характера выполняемой работы;
• Физкультминутки и физкультпаузы;
• Включение в содержательную часть урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни;
• Наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности на уроке;
• Благоприятный психологический климат на уроке;
• Преобладающее выражение лица учителя;
• Момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности;
• Темп и особенности окончания урока;
• Состояние и вид учеников, выходящих с урока.

Гигиенические условия в классе (кабинете):

- чистота,

- температура и свежесть воздуха,

- рациональность освещения класса и доски,

- наличие/отсутствие монотонных, неприятных раздражителей и т. п.

Следует отметить, что утомляемость школьников и риск аллергических расстройств в немалой степени зависят от соблюдения этих простых условий.

Число видов учебной деятельности, используемых учителем:

• опрос учащихся,
• письмо,
• чтение,
• слушание,
• рассказ,
• рассматривание наглядных пособий,
• ответы на вопросы,
• решение примеров, задач,
• практические занятия и т. д .

Нормой считается 4-7 видов за урок. Однообразность урока способствует утомляемости школьников. Вместе с тем вам необходимо помнить, что частая смена одной деятельности на другую требует от учащихся дополнительных адаптационных усилий. Это также способствует росту утомляемости.

Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности

• Ориентировочная норма: 7-10 минут.

Число использованных учителем видов преподавания:

• словесный,
• наглядный,
• аудиовизуальный,
• самостоятельная работа и др.

Норма - не менее трех за урок.

Чередование видов преподавания

• не позже чем через 10-15 минут.

Момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности.

• Определяется в ходе наблюдения за возрастанием двигательных и пассивных отвлечений школьников в процессе учебной работы.
• Норма - не ранее чем за 5-10 минут до окончания урока.

Темп и особенности окончания урока.

Желательно, чтобы завершение урока было спокойным:

• учащиеся имели возможность задать учителю вопросы,
• учитель мог прокомментировать задание на дом,
• попрощаться со школьниками.

• Парты (столы) нужно размещать в 3 колонны так, чтобы свет падал с левой стороны.
• не менее 2 раз в год школьников, сидящих в 1 и на 3 рядах, надо менять местами: те, кто вначале сидел в третьем ряду, затем должны быть пересажены в первый, и наоборот.
• Недопустимо использовать 5 рядов так как дети, сидящие в крайних рядах, имеют плохой угол зрения по отношению к доске и вынуждены поворачивать корпус тела.
• Впереди ряда ставятся более низкие парты, по мере удаления – более высокие.
• Проходы между партами должны составлять 70 см, а между партами и стеной – от 50 до 70. Расстояние от доски до первого ряда столов – 2м, а до последнего – 8м.
• надо обязательно рассаживать учеников, учитывая не только их рост, но и состояние здоровья.

• Физкультурные занятия
• Проблемно-игровые (игротреннинги и игротерапия)
• Занятия из серии «Здоровье»-Валеология
• Самомассаж

• Использование новых форм организации урока
• Комфортное начало и окончание урока
• Арттерапия – коррекция через творчество
• Технологии музыкального воздействия
• Сказкотерапия
• Цветотрапия
• Психогимнастика
• Личный пример учителя

Красный цвет влияет на физическое состояние.

Красный и оранжевый – активные цвета, действуют на организм возбуждающе, ускоряют процессы жизнедеятельности.

Жёлтый – на умственное, это цвет хорошего настроения. Под его воздействием быстро принимается решение и мгновенно выполняется задача.

Голубой –влияет на эмоции.

Зелёный – создаёт чувство лёгкости и успокоенности; помогает сконцентрироваться; помогает сохранять зрение (повесьте перед столом или компьютером зелёный коврик и периодически смотрите на него). Работоспособность детей выше при зелёной гамме цветов.

Синий цвет способствует восстановлению нервной

системы, помогает при рассеянности.

От цвета бумаги изменяется даже число верных ответов.

• Например , на зелёной бумаге число верных ответов было на 20% больше, чем на белой,
• на красной , напротив, уменьшилось на 19%.

• использование музыки как оформления фона занятий и сопровождения моментов урока.

• музыка влияет на человека через ритм, которому подчинены все функции организма: ритмично бьется сердце, дышат легкие.

• Тихая мелодичная музыка обладает седативным (успокаивающего действия, способствующего развитию процессов торможения) действием и нормализует функции сердечно-сосудистой системы.
• Ритмичная музыка вызывает повышение тонуса скелетной мускулатуры оказывает благоприятное влияние на деятельность внутренних органов и систем.
• Мажорные мелодии придают человеку бодрость, улучшают самочувствие , психоэмоциональное состояние.

для наглядной пропаганды здорового образа жизни.

• На это “дерево” заносятся имена и фамилии ни разу не болевших учеников за четверть. По итогам года самые здоровые ученики получают награду, поощрение.

• Рисунки на полях тетради символа дня, лепка рисование, вышивание
• Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий; для снятия напряжения

Обоснование применения технологии В. Ф. Базарного

• Базарный Владимир Филиппович (род. 04.05.1942 г.), русский учёный, врач и педагог-новатор, доктор медицинских наук, профессор, создатель нового направления в науке - здоровьесберегающих технологий обучения и воспитания детей.
• В 1964 г. окончил Красноярский государственный медицинский институт. Работал хирургом в детской глазной больнице. Руководил краевым детским глазным отделением. Сделал более 6 тысяч операций. В 1977-91 годах руководил Красноярской краевой лабораторией органов чувств при НИИ медицинских проблем Севера Сибирского отделения АН СССР. С 1991 года - руководитель Московской областной Научно-внедренческой лаборатории физиолого-здравоохранительных проблем образования (г. Сергиев Посад).

Сенсорная свобода и психомоторное раскрепощение

Строительство учебного процесса на основе телесной вертикали и телесно-моторной активности

Режим дальнего зрения и расширения “зрительных горизонтов”

• Не просто укрепляют и развивают здоровье детей, но и способствуют более глубокому и прочному усвоению знаний, умений и навыков в более короткие сроки, снимая при этом проблему перегрузки и переутомления школьников

учительство, как профессиональная группа, отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья.

Эти показатели снижаются по мере увеличения стажа работы в школе.

Факты:

• Для учителей со стажем работы в школе 15 – 20 лет характерны “педагогические кризы”, “истощение”, “сгорание”.
• У трети учителей показатель степени социальной адаптации нередко ниже, чем у больных неврозами.

I . Если утром вам надо встать пораньше, вы

1. заводите будильник,

2. доверяете внутреннему голосу,

3.полагаетесь на случай.

II . Проснувшись утром, вы

1. сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела,

2. встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на занятия,

3. увидев, что у вас в запасе несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом.

III . Из чего состоит ваш обычный завтрак? 1. из кофе или чая с бутербродами, 2. из мясного блюда и кофе или чая, 3. вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять. IV . Вы предпочли бы, 1. чтобы продолжительность обеденного перерыва давала вам возможность успеть поесть в столовой, 2. поесть, не торопясь, и еще спокойно выпить чашку кофе, 3.поесть, не торопясь, еще немного отдохнуть. 

V . Как часто в суете учебных дел и обязанностей у вас выдается возможность немножко пошутить и посмеяться с коллегами 1. каждый день 2. иногда 3. редко VI . Если вы отказываетесь вовлеченным в конфликтную ситуацию, то пытаетесь разрешить ее 1. долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию, 2. флегматичным отстранением от споров 3. ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров

• VII . Надолго ли вы обычно задерживаетесь после окончания занятий 1.не более чем на 20 минут 2.до 1 часа 3.более 1 часа
• VIII . Чему вы обычно посвящаете свое свободное время? 1.встречам с друзьями, общественной работе 2.хобби, 3.домашним делам

• IX . Встреча с друзьями и прием гостей для вас – это 1.возможность встряхнуться и отвлечься от забот 2.потеря времени и денег 3.неизбежное зло
• X . Когда вы ложитесь спать? 1.всегда примерно в одно и тоже время 2.по настроению 3.по окончанию всех дел

XI . Как вы хотели бы использовать для отдыха свой отпуск? 1. все сразу, 2. часть летом, а часть – зимой, 3. по два-три дня, когда у вас накапливается много домашних дел. XII . Какое место занимает спорт в вашей жизни? 1. ограничиваетесь ролью болельщика, 2. делаете зарядку на свежем воздухе, 3. находите повседневную рабочую и домашнюю физическую нагрузку вполне достаточной.

• XIII . За последние 14 дней вы хотя бы раз 1. танцевали,
• 2. занимались физическим трудом или спортом, 3. прошли пешком не менее 4 км. XIV . Как вы проводите летние каникулы? 1. пассивно отдыхаете, 2. физически трудитесь, например, в саду, 3. гуляете и занимаетесь спортом. XV . Ваше честолюбие проявляется в том, что вы 1. любой ценой стремитесь достичь своего, 2. надеетесь, что ваше усердие принесет свои плоды,
• 3. намекаете окружающим на вашу ценность, предоставляя им возможность делать надлежащие выводы.

1

1

30

2

2

3

3

20

10

10

20

30

4

0

30

30

5

0

0

0

6

0

10

7

30

20

30

8

10

9

0

30

30

30

10

10

10

11

0

30

20

30

30

0

12

0

0

20

13

0

0

14

0

0

15

30

30

0

0

30

20

30

30

• 400-480 очков : у вас почти максимальная сумма очков, и можно сказать, что вы ведете правильный образ жизни. Вы хорошо организовали режим работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей работы. Не бойтесь, что регламентированность вашей жизни придает ей монотонность – напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.

• 280-400 очков : вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, вы уже овладели искусством восстанавливать свои силы и при самой напряженной работе. Важно, чтобы ваша общественная и личная жизнь и впрямь оставались уравновешенными, без стихийных бедствий. Но у вас есть еще резервы повышения производительности за счет более разумной организации ритма своей работы в соответствии с особенностями вашего организма.

160-280 очков : вы «середнячок». Если вы будите и дальше жить в таком же режиме, ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные привычки. Примите наш совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра.

• Менее 160 очков : по правде говоря, незавидная у вас жизнь. Если вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой системы, то можете смело винить лишь ваш собственный образ жизни. Думаем, что и дела у вас идут не лучшим образом. Вам нужен совет специалиста – врача-гигиениста или психолога. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний жизненный кризис, вернуть здоровье.

Ведь оздоровление в школе должно начинаться именно

с нас.

“ Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”.

СОКРАТ