Здоровьесберегающие технологии на уроках физкультуры в начальной школе (1-4 классы): «Играем, Растем, Крепнем!»

Здоровьесберегающие технологии на уроках физкультуры в начальной школе (1-4 классы): «Играем, Растем, Крепнем!»

Уроки физической культуры в начальной школе – это не просто выполнение упражнений и сдача нормативов. Это фундаментальный период, когда закладывается отношение ребенка к движению, своему телу и здоровью в целом. Именно здесь применение здоровьесберегающих технологий (ЗСТ)** становится не просто желательным, а необходимым условием эффективного и безопасного образовательного процесса. Их цель – сохранить и укрепить здоровье младших школьников, сформировать основы здорового образа жизни, сделать уроки радостными и полезными.

Почему это так важно для 1-4 классов?

Растущий организм: Дети младшего школьного возраста активно растут и развиваются. Их костно-мышечная система, сердечно-сосудистая и нервная системы очень пластичны, но и уязвимы к неправильным нагрузкам.

Формирование привычек: В этом возрасте легко закрепить позитивные привычки к регулярной физической активности и правильному выполнению упражнений.

Психоэмоциональное состояние: Урок физкультуры должен снимать стресс от учебной нагрузки, а не добавлять его. Важно создать атмосферу успеха и поддержки.

Индивидуальные различия: Дети сильно отличаются по уровню физического развития, координации, выносливости и темпераменту.

Ключевые здоровьесберегающие технологии на уроках физкультуры:

1. Дифференцированный и индивидуальный подход:

Учет уровня здоровья: Обязательное знание учителем медицинских групп здоровья (основная, подготовительная, специальная) и рекомендаций врача. Для детей спецгруппы разрабатываются индивидуальные задания или щадящие программы.

Учет физической подготовленности: Задания разной сложности, вариативность упражнений (например, отжимания от пола, от скамьи или от стены; прыжки через высокую или низкую скакалку).

Учет интересов и способностей: Предоставление выбора (из нескольких игр, видов активности), возможность проявить себя в разных ролях.

2. Оптимизация нагрузки и рациональное построение урока:

Соблюдение структуры урока:Четкое разделение на вводную часть (разминка – 7-10 мин), основную (20-25 мин) и заключительную (восстановление – 5-7 мин). Разминка обязательна для подготовки организма!

Дозирование нагрузки: Постепенное увеличение интенсивности к середине основной части и снижение к концу. Контроль за самочувствием детей (цвет лица, дыхание, потливость, жалобы). Использование игровых методов для естественного регулирования нагрузки.

Предупреждение переутомления: Чередование видов деятельности (бег, прыжки, метание, игры), смена интенсивности (активные игры сменяются спокойными заданиями или объяснением). Включение кратких (1-2 мин) пауз отдыха или дыхательных упражнений в середине основной части при необходимости.

3. Создание благоприятного психологического климата:

Атмосфера доброжелательности и поддержки: Поощрение стараний, а не только результатов. Минимизация критики, акцент на прогрессе. "У тебя сегодня получилось лучше, чем вчера!" – мощная мотивация.

Коллективные игры и взаимодействие: Игры, требующие командной работы, взаимопомощи, развивающие чувство "мы".

Исключение "унижающих" ситуаций: Избегание публичного сравнения слабых и сильных детей, особенно при сдаче нормативов. Оценка должна быть тактичной и обоснованной.

Позитивная мотивация: Акцент на радости движения, удовольствии от игры, чувстве собственного достижения. Использование образных названий упражнений ("аист", "кошечка", "веселые лягушата").

4. Использование игровых и соревновательно-игровых методов:

Игра – ведущая деятельность: Большинство задач урока решается через подвижные игры, эстафеты, игровые задания. Это естественно для детей, поддерживает интерес и мотивацию.

Сюжетные уроки: Построение урока вокруг сказочного или приключенческого сюжета ("Путешествие в Спортландию", "Спасение принцессы").

Элементы соревнования: Вводить осторожно, делая акцент на соревновании с самим собой ("Попробуй прыгнуть дальше, чем в прошлый раз!") или в командных играх, где важен вклад каждого.

5. Профилактика травматизма и соблюдение техники безопасности:

Безупречная организация: Четкие инструкции, расстановка и уборка инвентаря, контроль дисциплины.

Правильная техника выполнения: Тщательное обучение базовым движениям (приземление после прыжка, ловля мяча, кувырок) до их использования в играх или сложных комбинациях.

Адекватный инвентарь:Использование мячей подходящего размера и веса (легкие резиновые, пластиковые), мягких модулей, низких гимнастических скамеек, безопасных покрытий в зале.

Контроль за самочувствием: Учитель должен постоянно наблюдать за детьми и реагировать на жалобы (головокружение, тошнота, боль).

6. Воспитание культуры здоровья и гигиены:

Формирование привычек: Мытье рук после урока, переодевание в спортивную форму (чистую и удобную), использование индивидуальных ковриков для упражнений на полу.

Обсуждение пользы: Простые беседы о том, почему важны разминка, зачем нужно правильно дышать, как физкультура помогает быть сильным и не болеть.

Дыхательные упражнения: Обучение правильному дыханию во время и после нагрузки.

7. Сотрудничество с родителями:

Информирование родителей о программе, успехах ребенка, особенностях нагрузки.

Рекомендации по домашним занятиям (комплексы утренней гимнастики, подвижные игры на прогулке).

Совместные спортивные мероприятия (семейные эстафеты, Дни здоровья).

Ожидаемые результаты применения ЗСТ:

Снижение травматизма и переутомления на уроках.

Повышение интереса и мотивации учащихся к занятиям физкультурой.

Улучшение психоэмоционального состояния детей, снижение уровня школьной тревожности.

Формирование устойчивых положительных привычек, связанных с физической активностью и здоровьем.

Повышение уровня физической подготовленности и укрепление здоровья в целом.

Создание на уроке атмосферы доверия, радости и взаимного уважения.

Заключение:

Урок физкультуры в начальной школе, насыщенный здоровьесберегающими технологиями, – это инвестиция в будущее здоровье нации. Когда учитель видит в каждом первоклашке или четверокласснике не просто "ученика", а уникального маленького человека с его возможностями и потребностями, когда движение приносит радость, а не страх неудачи, когда забота о здоровье становится естественной частью жизни – тогда уроки физкультуры выполняют свою главную миссию. Они не просто учат прыгать и бегать, они воспитывают сильных, здоровых, счастливых и уверенных в себе людей. Внедрение и творческое применение ЗСТ – профессиональный долг и важнейший вклад учителя физической культуры в здоровьесберегающее пространство современной школы.

Ссылки на источники:

1. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (ФГОС НОО) [https://fgos.ru/](https://fgos.ru/) (Актуальная редакция всегда на сайте Минпросвещения РФ или на портале "Реестр примерных основных общеобразовательных программ" - [https://fgosreestr.ru/](https://fgosreestr.ru/))

2.СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания". Раздел X. "Требования к условиям воспитания и обучения". [https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=18766](https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=18766)

3. Погадаев, Г. И. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2000 (и более поздние издания).

4. Программы по физической культуре для начальной школы (на основе ФГОС НОО). Пример: Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов (В.И. Лях, А.А. Зданевич).

5. Виленский, М. Я., Литвинов, Е. Н. Физическая культура. 1-4 классы: учебник. – М.: Просвещение. (Актуальные издания).

6.Приказ Минздрава России от 10.08.2017 N 514н "О Порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних". Определяет порядок определения медицинских групп для занятий физкультурой. [https://base.garant.ru/71769268/](https://base.garant.ru/71769268/)

7. Методические рекомендации "Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья" (разрабатываются Минпросвещения и Минздравом РФ, обычно публикуются на региональных уровнях или в специализированных журналах). Регламентируют работу с детьми спецмедгрупп.

8. Степанова, О. А. Игровой подход в обучении младших школьников на уроках физической культуры // Начальная школа. – 2015. – № 5. – С. 45-49. (

9.Шустиков, Г. С. Контроль физической нагрузки на уроках физической культуры в начальной школе // Физическая культура в школе– 2018. – № 3. – С. 12-15.